當小哈比人們呼哧呼哧喘著粗氣，互相攙扶著回到河邊上事，張翠山已經將裝著魔戒的小木匣收了起來，他不等佛羅多他們休息一下，就奚落的說道“佛羅多，你們不是很有信心麽，那麽就不要軟蛋了，讓我看不起你們！接下來，你們需要站三個小時馬步，如果有人亂動，所有人一百個俯臥撐，明白了麽?”說完後，他將蹲馬步的要點說了一遍，又示范了一下，四十多個小哈比人揉著酸軟的大腿，艱難的擺出了馬步的姿勢。

　　張翠山從樹上折下一根樹枝，三尺來長一直粗細，在眾位小哈比人中間不斷巡視著，四十多個小哈比人第一次接觸蹲馬步，幾乎每一個人都存在不同的問題，張翠山不時的出聲糾正他們的姿勢，當他轉到佛羅多的面前時，卻驚訝的發現，佛羅多居然擺出了十分標準的馬步，並且身體有節奏的一起一伏，張翠山好奇的問道“佛羅多，你以前學過這個麽?”

　　佛羅多搖頭道“尊敬的綠山先生，我並沒有學過，只不過你說蹲馬步，而且姿勢何騎著馬一樣，所以我認為不能死板的擺姿勢，必須像平時騎馬一樣，隨著馬匹的奔馳，身體隨之起伏才是真正的馬步。”

　　“你的天賦不錯，竟然一下子就領悟了馬步的訣竅，那麽你覺得蹲馬步容易麽?”張翠山誇了他一句，繼續問道。

　　“我覺得很簡單啊，雖然我沒有騎過馬，但卻騎過驢子，大概都差不多，我可是騎著驢子到過岸堤鎮趕集呢！足足三百多裡，騎了五個小時才到，我依然是精神奕奕的和皮蓬逛了三條街，買了兩斤小磨香油，一袋子長粒香米！我想這個蹲馬步應該比長途跋涉簡單得多，而且只需要堅持三個小時，並不算是什麽難事！”佛羅多自信滿滿的說道。

　　張翠山嘴角微微一笑，不知天高地厚的小家夥，等一會你就知道厲害了。

　　果然不一會兒，大部分的哈比人都再也堅持不下去了，本來就因為長跑而乏力的腿腳，現在更加難以支撐他們疲憊的身軀，一個個都躺倒在地，就算張翠山拿著樹枝抽打，他們也都不在動彈一下。

　　而佛羅多的膝蓋也開始發酸，又過了一會，兩腿都開始打起哆嗦來，腰也酸，隨後全身燥熱，額頭上都出了汗。

　　他知道自己堅持不下去了，於是站了起來，揉了揉發酸的膝蓋，“綠山先生，怎麽會是這樣呢?我只是站了二十分鍾，卻感覺比那天騎著驢子趕了三百裡路還累，我的膝蓋都要碎了！”

　　張翠山搖了搖頭“你已經很不錯了，掌握了一部分訣竅，所以你能比他們多堅持一倍的時間。而皮蓬和山姆你們出列，在大家面前再站一下馬步，你們大家也看看，他們倆的動作姿勢和你們是一樣的。佛羅多，你在他們倆旁邊也再演示一下你的做法，明白了麽?”

　　三個小哈比人陸續出列，三個人站成一排，各自蹲起馬步，旁邊其他的小哈比人卻沒有看出不同之處，哈姆林小聲的嘟囔道“我就沒覺得這有什麽不同，難道這個流浪漢不教我們本事，或者他根本就是個騙子，那被撞斷的大樹和炸碎的石頭都是做過手腳的！”

　　艾娜不高興的瞪了他一眼，也壓低了聲音說道“閉上你的臭嘴，佛羅多不會騙我們的，也許是這種本事太過高深，我們看不懂而已，只要誠懇的求教，相信綠山先生一定會教導我們的！”

　　張翠山也聽見了他們的議論，卻沒有去責備他們，這些哈比人祖祖輩輩都沒見過中華功夫，有這種疑心也是情有可原，他本來就沒準備將這四十多個小哈比人都收下，之前的長跑和現在的蹲馬步，都是為了挑選出有恆心有毅力有悟性的好苗子。現在看起來只有佛羅多一個人，算是符合他的標準的，其他人如果能夠堅持下來，也可以作為記名弟子。

　　“皮蓬、山姆，你們這樣一動不動的站，只會站得腰肌勞損。馬步，馬步，為什麽要叫馬步，剛剛佛羅多已經給你們提示了，為什麽你們還是不明白呢?你們就想像一下，你們的胯下騎著一匹馬，馬兒正在慢慢散步，此時你們的身體就隨著馬兒身體的律動，不斷地起伏，對了，就是這樣，好，保持一下。”他又再次提點了幾句，皮蓬已經領悟了，他的姿勢跟節奏漸漸和佛羅多重合，兩人都像正騎著馬在郊外散步一般，渾身肌肉再不像剛才那樣緊緊繃住，如同僵屍一樣，而是放松自然的舒張收縮著。

　　山姆試了幾次，依然無法體會，張翠山歎氣道“好吧，看來得使用絕招了，小胖子，你過來，跟我走，其他人跟著佛羅多、皮蓬學習！”

　　山姆垂頭喪氣的跟著他，一路來到比爾大叔家的磨坊前。

　　“嗨，老比爾，我出一個銀幣，借你家的那匹老馬用用！”張翠山開門見山，從懷中掏出一枚銀幣彈給了老比爾。

　　老比爾雖然有些鬥雞眼，卻一把接住了飛來的銀幣，用指甲蓋掐著銀幣，用力吹了一口氣，聽到了銀幣嗡嗡作響才笑著說道“吹山先生，您真是大方的人，不過我那匹馬對我很重要，您看我一家四口都靠它活著呢，是不是再?”

　　“老比爾，不要太貪婪了，小心神會降罪於你！”張翠山皺了皺眉，卻還是又掏出了一枚銀幣，他並不將這銀幣放在眼裡，可是老比爾的貪得無厭卻讓他惡心。

　　迫不及待的抓起第二枚銀幣，老比爾裝作沒聽見他的抱怨，走到磨坊裡屋，將一匹皮包骨頭的老馬牽了出來。

　　“好了小胖子，你現在坐上去，體驗一下騎著馬是什麽感覺。今天有一整天的時間讓你體會，不用怕學不會的。”張翠山看山姆爬上了馬背，又問老比爾要了兩根繩子，將小胖子雙腿牢牢的固定住，手中的樹枝在馬屁股上狠狠抽了一下，那匹看起來氣息奄奄的老馬一下子衝了出去，山姆抓著韁繩驚叫起來，不一會就漸漸看不到他的影子了。

　　再次回到河邊，那些小哈比人都敬畏的看著他，山姆的淒慘境遇，他們是不想體會的，所以等張翠山回來，這些小哈比人更加認真的聽著他的叫道“你們的悟性想來不會比山姆更差了，剛才跟著佛羅多和皮蓬學的怎麽樣了?”

　　佛羅多帶著這些小哈比人演示了一下，張翠山臉色不太好看，再也沒有了笑容，這些人的悟性比起山姆還是好一點，但是好的也有限，基本都是形似而神非，“你們大概都練了三分形似，但是卻沒有體會其中的真意，不是讓你們機械的上下起伏，而是要圓潤自然的動作。我們騎馬奔騰的時候，身體隨著馬一起一伏，所以蹲馬步的時候，也要站得一起一伏，感覺自己就騎著一匹馬，而你要將這股起伏的勁力把握住，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。”

　　總算這些小哈比人悟性尚可，聽了張翠山仔細的分拆講解，一個個都在不停的矯正自己的動作，一遍兩遍三遍，等那匹老馬帶著已經口吐白沫的山姆回來時，這些小哈比人的馬步都蹲的有模有樣，只見他們的身體輕微的一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。

　　張翠山點了點頭，這還差不多，要是每個人都像山姆一樣，他絕對沒有耐心教導一群榆木疙瘩，這樣的笨蛋有一個就夠了。

　　將山姆兩腿的繩子解開，張翠山把他抱了下來，兩手蘊含著陰陽真元緩緩在他腿上揉搓了幾下，山姆總算能夠自己站立起來了，他好奇的看著張翠山的手，道“綠山先生，你手上有什麽東西麽，為什麽我感覺一邊是火爐一樣的熾熱，另一邊卻好像寒冰一樣的冷冽?”

　　“這個就是內功了，你們現在還學不了，必須通過百日築基的考驗才行。”張翠山簡單的解釋了一下，再次讓他蹲起了馬步。

　　“小胖子，回憶一下，剛剛你騎著那匹老馬，隨著它的奔跑，你的身子不停地起伏。好了，就這樣，堅持住。看來像你這樣的榆木腦袋，只能用肌肉記憶法，讓你的身體記住騎馬的感覺，才能領會蹲馬步的訣竅。”

　　看到山姆最終也過了關，佛羅多和皮蓬連忙跑了過來，三個小哈比人摟在一起，又哭又笑鬧成一團。

　　“好了，你們靜一靜，從今天開始，你們有兩項任務，一是繞著哈比屯跑上三圈，二是蹲馬步三個小時。等你們能夠堅持三個月之後，我會正式教導你們功夫，你們將會是我武當派在這個世界的開山弟子，好了，你們現在可以回家休息了。記得，明天早上六點，我還在這裡等著，誰來晚了，自覺地給我跑上五圈！”

　　剛剛還歡呼雀躍的小哈比人們，聽到集合的時間是六點鍾，立刻齊齊的歎了口氣，等最後遲到的懲罰已公布，他們都不約而同的向張翠山哀求著。

　　佛羅多是這樣說的“綠山先生，您看，我每天要給您和比爾博準備早餐。如果我要六點鍾到這集合，那美味可口的小蛋糕可就沒法做了。”

　　張翠山點了點頭，就在佛羅多松了一口氣的時候，他才說道“你說的有道理，那麽每天晚上你就把小蛋糕做好，等第二天我自己烤就好了。”

　　“哦不，您不能這樣，求求你了！”佛羅多簡直想打自己兩巴掌，他不但沒有獲得特許，還搭上了晚上休息的時間，做好三個人食量的小蛋糕，至少需要兩個小時。

　　其他小哈比人看到佛羅多吃癟，一個個都認命的耷拉著腦袋，三五成群的各回各家。他們要早一點休息，明天才能有充沛的體力，繼續這個地獄式訓練，是的，他們將張翠山對他們的訓練叫做地獄式訓練。可是當他們正式開始修煉功法武技的時候，才會明白眼前的訓練只不過是開胃菜而已。