丹者，單也，一者，單也。惟道無對，故名曰丹。天得一以清，地得一以寧，谷得一以盈，人得一以長生。內丹是以天人合一思想為指導，以人體為鼎爐，精氣神為藥物，而在體內凝練結丹的修行方式。從中華道教宗祖軒轅黃帝求道於廣成子記載算起，內丹已經經歷了五千年的發展歷程。丹道祖經丹道的發源，是非常早的事。《道德經》、《文子》、《列子》、《莊子》、《內業》、《心術》、《楚辭・遠遊》和《陰符經》以及黃老學派作品可是說是所有丹經必本的祖經，後世一切丹經均從其中發揮而來，一直是內丹法訣的綱要。精、氣、神三寶

　　內丹學認為:“天法象我，我法象天。”仙丹不必外求，人體是爐鼎，精、氣是藥物，運用神去燒煉，而能使人體內的精、氣、神凝聚不散結成聖丹，即內丹。道教把人的精、氣、神視作生命的三種元素，稱為“三寶”。三者合則生，離則死。內丹之旨，即是抱本歸元，使三者永遠凝集合一，長生不死。精，先天叫元精，至清至精。後天精是濁精，由欲念產生。“有動乎心，必搖其精”。上德無為入性功，入性功就是煉精，補虧損。先天元精，無欲念產生，無形無象。後天精是有欲念而生，男子十六歲有精，是有形有象。內丹功是在“虛之極，靜之篤”之時所產生的元精來采藥歸爐而煉丹的。氣，有先天和後天之分。先天氣，不用肺呼吸。後天氣，用肺呼吸。先天氣，道教特用“擰弊直硎荊饢肴灰惶濉！段蛘嫫貳盎秀敝忻儆邢螅泌ぶ諮罷婢形拮源嘶ハ噯耄醇綰蝸氳貿傘薄莨Ψ蚋呱畹男奘克擔毫ǔ菩×榭共凰憒籩腔邸

　　煉神還虛

　　最後是煉神還虛，此為丹道的最高境界，故又稱上關。前三階段都屬命功階段的修煉，至此已純入性功。這時修煉，可謂修而不修，無為無照，隻是元神自煉，沐浴溫養而已。大功告成，一切皆空;抱本歸元，返虛入無;與天地為一，與道合真。雌時境界，萬象通明，圓通無礙，這就是逍遙自在，長生不死的神仙。人生觀

　　其一是它可以改造修道者的人生觀，促使修道者在行為上與道相合，從而建立起新的行為模式。道學不僅有一套人生觀，而且有系統的社會倫理觀。修習內丹的人，建立起對道的信仰，遵奉道學，必然在行為上發生一系列變化。修道者接受了道學自然超俗、守中執要、適性逍遙、慈忍和平、無為而治的行為模式和思維方式，有中和之氣象，便是“載道之器”，可以授予內丹法訣，使之在修煉中體驗到道的境界，其行為自會更加與道合真。如遇到那些天性淡泊不俗、福慧雙全的人，便是“上根利器”，宜予入道修丹。反之，那些心胸狹窄，自私多欲，險詐惡毒的人，皆與丹道無緣，如授予丹訣必遺害社會，此所謂“傳之非人，必受天譴”！一個人在信修丹道前後往往判若兩人，修丹有成後更會現出仙風道骨，這都說明內丹學有重新鑄造人格的功效。氣質情緒

　　其二是丹道能變化人的氣質，控制人自身的情緒。內丹的重要關竅，都是人體內分泌腺集中的地方，內丹功法首先激發這些器官(如生殖器官、性腺、前列腺、腎上腺、胰島腺、甲狀腺、肝、膽、胃、胸腺、松果體、腦垂體等)的內分泌和神經，促進人體微循環，使全身建立起一套高度和諧有序的新程序。修道者使自己的內分泌系統、神經系統、微循環系統都發生新的變化，從而在人體深層建立起一套穩定的“一得永得”的自調諧程序，這套程序和宇宙的自然節律相一致，能在高層次上參與自然界能量、物質、信息的大循環。丹家通過這套程序對自己的心身進行控制，使之與道相合，從而達到自主調整情緒、保持良好心境和變化個人氣質的目的。例如丹功修煉在“活子時”到來的時候，某些關竅部位會分泌出一種類嗎啡樣的激素，使人產生周身酥綿如醉、忘我銷魂的快感，進而使人在心理上和生理上發生實質性的變化。這樣，修習內丹的人改變某些不合道的規范的脾氣和習慣，形成一種豁達、開朗、中和的氣質，能應付日常生活中的不良刺激，保持樂觀情緒和良好心境。認識自我

　　其三是修習丹道可以清洗自己隱藏下來的心靈創傷，重新發現和認識“自我”，從而使自己的心靈獲得解脫，達到開悟的境界。丹道承認人都有生前胎兒期的記憶，而人生的重大創傷、痛苦、不良刺激等都會在人的深層記憶中留下印痕。人的潛意識中好像有一盤錄像帶，它將這些人生的悲傷、痛苦、意外刺激透過常意識的層次轉錄到潛意識的錄像帶上，而潛意識中的這些印痕又會強有力地影響人的常意識，使人在心理和行為上發生錯亂。內丹學是一種凝煉常意識、淨化潛意識、開發元意識的心理程序。丹家將元神稱作“主人公”，是人真正的“自我”，因之內丹學又是一項重新發現“自我”、認識“自我”的心理系統工程。丹道在開發出人真正的“自我”後，就會將潛意識中錄有心靈創傷的錄像帶清洗乾淨，消除隱藏在潛意識中的不良印痕，從而真正使人的心靈獲得解脫。這樣，內丹家在高度入定中透過潛意識的魔障，解除了各種心魔(如、富魔等)的武裝，從而大徹大悟，達到道的境界。這樣丹家就修煉到禪宗開悟的層次，使自己成為開悟的人，得道的人。這樣使人的心靈在理性和非理性層面都得到正常的充分發揮，避免了一切心理障礙和精神錯亂，真正感受到道家適性逍遙的滋味。開發潛能

　　其四是丹道可開發出人體生命潛能，激發人腦的深層智慧。人體中本來隱藏著在漫長的生物進化中遺傳下來的億萬年的記憶，包括生物進化史上的生命潛能。人腦的舊皮質區，包括網狀結構和丘腦等部位中保存有人在36億年(特別是近27億年)生物進化中遺留的尚未開發的信息庫，其中無疑存有巨大的生命潛能和心靈潛能。丹功通過淨化人的潛意識，將潛意識凝煉為陰神，就會突破時空障礙，產生預知等前識功能。丹家修煉到將元意識開發出來並凝煉為陽神，就會打開人體遺存的信息庫，釋放出生命潛能，獲得超越時空界限的神通。丹經中普遍有“六通之驗”、“心能轉物”的記載，人體生命潛能包括心靈潛能的開發目前尚屬正待著手研究的問題，但一些習丹功者深層智慧得到激發，出現預知、遙視、心靈感應的功能當屬事實。提高素質

　　其五是可以改善人體素質，祛病健身，激發人體青春活力。修習陰陽丹法的人，激發起本身的性能量和生命力，往往產生駐顏留春之效，在一定程度上返老還童，使人體機能返還到十二年前(以性功能為指標)。陰陽丹法築基功中之兜腎囊、黃河逆流功、鹿功、鶴功、“十六錠金”功、回春功等，皆為壯腰健腎的要術，有明顯的抗衰老作用。清淨功夫往往把一些危及生命的不治之症壓製住，延長幾十年壽命，到老年內氣不足時再發病。內丹功法將人體先天的精、擰⑸臒譜饕┪錚壞┑すα凍瞿諞廡┳隕聿哪諞┗岬鶻諶頌宓納砘疲斡膊　5ぜ胰銜飩緄鬧脅菀⒖股氐榷加懈弊饔茫隕淼哪諞┎攀牆鸕ご笠D詰ぱ親罡叩男納硪窖В摶苫嵯磺行納硇約膊。ㄑ盥緇觶谷司┩ǎ睦硨托常U先頌逍納斫】怠Q幽暌媸

　　其六是內丹功法可以使人延年益壽進而超越人體生命的界限。歷史上一些著名高道，遠如彭祖、老聃、容成公、安期生等，近如孫思邈、葉法善、呂洞賓、陳摶、劉操、石泰、張三豐等，皆修煉有成而獲高壽， 名垂史冊。僅就清代有年代可考的龍門派丹家而論:王常月(1520―1680)、沈常敬(1523―1653年)、王永寧(1597―1721年)、范太青(1606―1748年)、白馬李(1615―1818年)、高東籬(1621―1768年)。內丹學可以延長人體壽命的效用是毋庸置疑的！其中呂洞賓、張三豐屢有靈異，應屬真正修成丹功達到仙人境界者。也有的丹家不求靈異，但可以老年不煩子女照料，身體健康;至後事安排定，人生心願已了，便無疾而終，丹家稱之為“自了漢”，這是最實際的功效。丹家還有自己預定死期，乃至投胎奪舍的說法，非局外人所能知。內丹最後一著“虛空粉碎”撒手功夫，聚則成形，散則為牛諑嘸銑蚜松饋5すΦ惱庖瘓辰紓兔蘢詿笤猜Ψǖ暮緇窒笥邢嗨浦Γ緇窒笤陟苤腥慫倉3餃頌逕縵奘僑頌逕蒲д芯康目翁猓詰ぱ峁┝艘惶跆剿魅頌逕旅氐氖笛櫫揪叮獾筆悄詰ぱУ惱嬲壑鄧凇V劣誄ど凰饋⑷饃遝上傘握繕擔殼吧形拗ぞ蕁N業難芯靠梢猿腥稀把羯瘛薄耙跎瘛痹諞歡ǔ潭壬賢牙肴饊宥嬖塚遣皇塹瀾湯硐脛械撓籃閔襝桑魑恢腫勻幌窒籩站懇跋А鋇矯C5撓鈧嬤校垂槲忍煲擰J瀾縞戲彩遣隼吹畝髯鈧兆芑崴勞觶橛諼鎦省⒛芰俊⑿畔⒌撓籃惚浠恢校ど凰賴娜聳悄岩源嬖詰摹N頤牆心詰ぱУ難芯懇鑰蒲Я⒒豢可裱В荒芷笸玫轎頤俏薹ㄊ迪值畝鼇