美容(-up，)使容貌美麗的一門藝術。古埃及時期，人們為了滋潤皮膚和防止日曬，在皮膚上塗抹各種敷劑和油膏。古埃及婦女喜歡用黑顏料來描眼的輪廓，用孔雀石粉製成的綠顏料塗在眼皮上，用黑灰色的銻粉把眉毛描得像柳葉一樣細長，用乳白色的油脂抹在身上，用紅顏料塗抹嘴唇和臉頰，甚至在手、腳的指甲上都要染上橘紅色，十分惹人注目。美容在中世紀盛極一時，到了文藝複興時期，美容藝術大大發展。人們不惜花費大量的時間和金錢，塗脂抹粉、擦口紅、卷發、染發、用東方進口的麝香抹手和皮膚。19世紀70年代，歐洲開始出現了近代美容院。在中國殷商時期，人們已用燕地紅藍花葉搗汁凝成脂來飾面。據記載，春秋時周鄭之女，用白粉敷面，用青黑顏料畫眉。漢代以後，開始出現妝點、扮妝、妝飾等詞語。唐代出現了面膜美容。據記載，楊貴妃使用的面膜，是用名貴的中草藥提煉而成，並用珍珠、白玉、人參研磨成粉，以上等藕粉調和。這種古老的美容面膜不但可祛除黃斑，使皮膚白嫩，還可將毛孔深處的汙垢、油脂吸出和清除。現代社會婦女擁有更多、更先進的美容方法，她們通過自然美容、蒸汽美容等，使自己青春常駐、容顏俊美。美容專家預測，噴霧型和塗抹型化妝品的需求量將大幅度增長，這些化妝品使美容方法更加簡單易行，婦女可以在家裡自行操作，這將促使家庭美容更加普及。

　起源

　美容究竟起源於何時?何代?發起於哪一個民族?已無法準確的考證。原始部落的人群從懂得用樹葉遮羞到祭祀中為表示對神靈的崇敬而將臉上塗滿顏色，或為了吸引異性而佩帶獸牙等，大概就是美容化妝活動雛形吧！但無論社會如何發展人類如何進步，有一點我們是完全可以相信的，美是人類所追求的共同目標。當人類有了美的意識，便有了鍥而不舍的追求。愛美不僅是人類的天性，而且還是人類進化和文明發展的標志。

　釋意

　美容一詞可以從兩個角度來理解。首選是“容”這個字，其次是“美”。“容”包括臉、

　儀態、和修飾三層意思。

　“美”則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結果和目的是美麗

　的好看的;動詞則表明的是美容的過程，即美化和改變的意思。因此簡單的講美容是一種改變原有的有良行為和疾病(面部)，使之成為文明的、高素質的、具有可以被人接受的外觀形象有活動和過程，或為達到此目的而使用的產品和方法。

　特點

　●美容來源於對不美現象的敏感，從而導致對美的追求。

　●美是美容的目標和結果，即能夠被個人和社會所接受。

　●美容是心理和生理的共同表現。

　●所有的美容顧客，都認為自己在某一方面有一定的缺陷，而需要進行護理。

　●今後美容的發展，必定會沿著科學、高效、安全、省時，經濟之路發展。

　趨勢

　隨著人們消費意識和健康觀念的提高，對美容類產品的選擇也在不斷發生著根本性的轉變。不僅對產品的包裝、規格、功效以及價格，服務等進行選擇，同時也更加關注產品的品質和內涵是否滿足自身健康和心理需求，是否符合科學嚴謹和時尚高雅的生活理念。因而美容化妝品的更新換代成為了必然趨勢。

　目前美容化妝品市場上主要有兩大類產品;一種是化工類產品;一種是生物類產品。化工類產品是采用化學方法提取配製的，其功效只是化學反應的結果，雖然能達到皮膚表面的一時美化，但其產品中的乳化劑，香料，色素，防腐劑等化學添加物也容易給消者造成一定程度的傷害，達不到應有的安全要求。而生物類產品則不同，更具有人性化特性，它從動植物中提取原料，運用高科技手段，將動植物精華進行複雜的萃取，特別是具有生物活性的肽類產品，通過對人體內髒細胞生理機能的修複與養護，達到標本兼治的保健美容目的。

　從當前國際，國內化妝品流行趨勢來看，化工類產品將逐步被生物保健美容產品所取代乃是化妝品的大勢所趨。二十世紀的化妝品市場將會是生物技術和基因技術的天下。

　美容化妝品市場在經歷了礦物質，羊脂油，純植物，化工合成品這四代的演化發展之後，現在正迎來了帶五代，既生物類美容產品時代。而首開第五代美容化妝品先河的，則是斯可瑞泰為代表的生物活性肽類美容產品。

　美容食譜

　愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學家提出以下健美食譜。人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現代生活更加美好、歡樂。

　養顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛。動物肝髒、乳類含有大量維生素A。

　美發:人到30-40歲，頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭髮來說將起著重要的作用，因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

　明目:明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒製的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素，常吃這種麵包，可使眼睛免遭細菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。維生素C能改善視力，經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

　秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學飲食，女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

　固齒:整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪，並加一個檸檬。奶酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。此外，多吃魚和家禽也有益於保護牙齒，因為這些肉類食品中含有固齒的磷元素。

　減肥偏方

　偏方1:海帶瘦身

　海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！

　海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調多余的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

　除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦！除此之外飲食也要盡可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉過正哦！

　偏方2:吃香蕉沾蜂蜜

　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

　偏方3:吃葡萄柚

　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　偏方4:市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容

　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

　偏方5:持續吃“蘋果餐”

　蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

　偏方6:隻吃芭樂和番茄兩種水果

　營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，並不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

　偏方7:吃菠蘿

　菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

　偏方8:吃酪梨

　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　偏方9:枇杷減肥妙用

　枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含04克蛋白質、66克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

　中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。以下介紹兩種枇杷的吃法:

　枇杷膏

　原料:枇杷肉500克，冰糖600克。

　製法:將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。

　枇杷粥

　原料:枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量。

　製法:以水煮冰糖，隨後入淘乾淨的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鍾即成。

　美膚偏方

　偏方1

　取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鍾後，臉上水分蒸發剩下白粉狀時，用清水衝淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，還能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。

　偏方2

　洗完臉，用雙手從內到外輕拍兩頰，動作不要太大，以造成皮膚輕微的顫動為準，而對於眼眶、鼻梁等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鍾。這樣讓皮膚經常運動，能夠增強自身新陳代謝，保持青春光彩。

　偏方3

　蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻地塗抹在臉上，等幾分鍾蛋白完全乾透以後，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。

　偏方4

　用黃柏皮、木瓜根研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅持敷臉，待敷乾後清潔乾淨，臉部肌膚會變得有色澤。

　偏方5

　每次洗臉時，先用溫水清洗，然後倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗乾淨，塗搽營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。

　蜂蜜護膚

　蜂蜜:常食使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。用70%的蜂蜜加熱混合30%豬油擦拭皮膚，能防止皮膚乾裂，使皮膚細潤、健美、保持青春的魅力。

　蜂王胚:蜂王胚中含有蛋白質及大量微量元素，久食令人皮色光澤，噴灑於面部使面色悅白，能益腎生精而治枯發與白發，可以祛除老年斑及色斑。

　蜂花粉:花粉中含有人體必需的礦物質如錳、硒、鋅、銅、鐵等。花粉中還含有許多酶，如脂肪酶、磷酸酶、蛋白酶、澱粉酶和蔗糖酶，這些酶是人體代謝不可缺少的物質。花粉是女性的良好食品，它能抗衰老，保護皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟並增加彈性。

　水果養顏

　多吃水果養顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。

　多吃木瓜可以豐胸

　這個說法沒有什麽依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。

　雖說歲月無敵，但合理的生活方式確實可以放緩走向衰老的腳步。為了青春長在、容顏姣好，你不妨試一試:常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命A、B、C、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

　喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨骼和牙齒都大有裨益。

　早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

　多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。

　常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

　號

　呵護皮膚——如果你外出每次都要抹點含防曬因子的面霜並戴一頂帽子，那麽太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。

　經常游泳——游泳是一項很好的舒展身心的運動，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。

　講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。

　多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。

　戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力

　細鹽美容，讓美容不再昂貴！

　有時美容可以是件不昂貴的事情，它的成本可能降到最低，就比如我們平時吃的普通細鹽，它就是目前很流行的一種美容妙方，下面推薦幾種細鹽美容法:

　一、鹽亮膚

　洗臉後，把一小杓細鹽放在手掌心加水3——5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩。

　幾分鍾後，待臉上的鹽水乾透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。

　這樣有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺。甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛裡去，以免造成眼結膜損傷。

　二、鹽明目

　做完正常的清潔後，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。

　不出兩個星期，你會發現你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實的“電眼美女”。

　三、鹽戰痘

　其實對於背部長有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鍾，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鍾，用清水洗乾淨。

　洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

　四、鹽控油

　對於分泌油脂旺盛的T形區，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產油量”還是源源不斷的。對於局部區域，可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩後休息3分鍾，然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。

　“油量”真的會隨著你的堅持而減產哦。

　傲人美胸六項堅挺運動

　方案一

　1.雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，並隨時注意調整呼吸。

　2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。

　3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5-6次。

　費時:約1分鍾

　小提醒:隨時隨地站著就可以做，很方便。

　方案二

　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向後仰，把力量集中在胸部和背部，持續5秒鍾。

　費時:約40秒

　小提醒:這個動作隨便撐在什麽東西上都可以做，你可以邊聊天邊做，別人根本看不出你在做豐胸運動。但要注意不要用手臂壓迫到胸部，以免造成傷害。

　方案三

　1.將身體挺直，下巴往內縮，頭往上拉似的抬高。

　2.深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。

　費時:20秒鍾

　小提醒:只要站著時都可以這麽做，簡單得不得了，但要集中注意力在胸部，隻做出個花架子是沒有用的。

　方案四

　將雙手放在胸前，互相緊緊扣在一起，左右用力向相反的方向拉開約10秒鍾左右，速度要相對緩慢，反覆5-6次。

　費時:約2分鍾

　小提醒:此招能強化胸部線條，讓胸部變得更富彈性。無論在看電視，還是等人，只要坐在椅子上就可以輕而易舉地進行。

　方案五

　1.用雙手包住整個**， 按壓周圍組織，每次停留3秒鍾。

　2.雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到**外圍。

　3.在**間做8字型按摩。

　費時:3-5分鍾

　小提醒:每個動作重複5-6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。

　方案六

　1.從**中心開始打圓圈，往上直到鎖骨處。

　2.從**外圍開始，以畫小圓方式做螺旋狀按摩。

　3.雙手輕輕抓住兩邊**，往上微微拉引，注意力量不宜太大。

　費時:2分鍾

　小提醒:以上每個動作重複8-10次，能促使海綿組織更加結實，美化胸部曲線。