第二十九章痛苦的訓練　　第二天卯時不到，周臻欣便起床了，輕手輕腳的穿好衣服，在依柳熟睡的粉唇上親了一口，又為他掩好被角，才無聲無息的出了門。

　　卯時正，侯府後門，身穿統一黑色勁裝的學員已集隊完畢，“目標樹林後面的瀑布，跑步前進，出發！”周臻欣一聲令下，三百二十四人在管家的帶領下踏著整齊的步伐進入樹林。那個瀑布是周臻欣采藥時發現的，從瀑布到侯府一個來回差不多十公裡。

　　十分鍾後，隊伍開始拉長，腳步變得混亂，等跑到瀑布前時，三百多人無一不氣喘如牛，一個個都躺倒在地上。其實周臻欣也累的不行，要不是之前一直有保持晨練，這會兒一定也趴下了。

　　片刻後，“集隊！”管家一聲令下，頓時怨聲載道。

　　“再休息會兒吧！”

　　“累死了……”

　　“起不來了……”

　　“哎呦，不行了，動不了了……”

　　“受不了的，現在就退出，收拾包袱回家去！”管家厲聲說道，還真有將領的風范。大家立刻噓聲，搖搖晃晃的站起身排隊。

　　“跑步回府！”一群人又從瀑布開始往回跑，回程的氣勢和速度都差了許多。很多人都遙遙落後，猶如老牛拉破車似的掉得老遠。一刻鍾後，周臻欣和管家帶著一小半人跑進侯府後門，其中包括平和四人和二十幾個男子。等最後一個學員爬進門時，已經又過去了一刻多鍾。

　　“集隊！”看著歪歪斜斜、萎靡不振的隊伍，管家怒了，“你們今天的晨練全部不合格，特別是掉隊的學員，如果明天還是這樣，罰做‘俯臥撐’一百個，完不成者自動退出。聽清楚沒?”

　　“啊……”

　　“誰有異議，給我站出來！”管家一聲大吼。

　　“聽清楚了！”沒有人願意一開始就被淘汰。

　　“全體解散！”管家終於說了今天最好聽的一句話。

　　“快起來，先去洗漱，辰時正吃早飯。”周臻欣看著就地坐下的幾人說道。

　　辰時正，“藍衛學院”邊上的專屬食堂裡，學員們已經洗漱乾淨，正在排隊領早餐。每人饅頭三個，雞蛋兩隻，豆漿一碗。

　　所有人都是第一次喝豆漿，看著白白的還以為是米漿，喝了一口後才發現不是，於是嘰喳開了，

　　“這是什麽?”

　　“鹹的，好喝！”為了補充因出汗流失的鹽分，周臻欣特意讓廚房在豆漿裡加了點鹽。

　　“有豆味，是什麽做的?”

　　“好像是黃豆做的……”有人連續喝了幾口後不確定的說道。

　　“是，是黃豆……”

　　“怎麽做出來的?”

　　“還有嗎?能再添一碗嗎?”喝的快到一碗已經見底。

　　“好喝，再給一碗吧！”

　　“還要豆漿的自己到前面的木桶裡舀……”話音剛落，已有十幾個人衝了出來，在木桶邊爭搶杓子。

　　“不準搶，排好隊，一個一個來。”管家大聲一呵，立刻就安靜了下來，個個都規規矩矩的端著碗排好隊。

　　早飯結束後，周臻欣讓大家在“學員營”裡休息半小時，辰時過半，出發去樹林裡進行局部體能訓練。

　　幾天前，周臻欣已經讓人在林子裡開辟了一個訓練基地，包括一個四百米操場、一個二百米障礙道、一個射擊場和一個體能訓練場。

　　一隊人直接進入體能訓練場，集隊完成，管家走到隊伍前面，大聲說:“現在開始局部體能訓練，

全體學員分成兩組。左邊兩排為甲組，隊長平和;右邊兩排為乙組，隊長嚴慎。甲組跟我過來做‘俯臥撐’兩百個，乙組跟侯爺學做‘引體向上’，之後兩組交換。”管家的聲音沉穩有力，說完就帶著甲組開始訓練。　　周臻欣帶著乙組來到一棵大樹下，樹枝上已掛好兩組繩索，“大家仔細看我的動作。”連做了五個標準的‘引體向上’後，周臻欣回到隊伍前，朗聲說:“這個練習叫‘引體向上’，是體能訓練中的基礎項目，鍛煉的是臂力，以後每天都必須完成兩百個。”周臻欣立刻發現好些人已經變成了苦瓜臉。“嚴慎，出列，做做看。”

　　“是，侯爺。”嚴慎是這次招收的男子中質素最好的，為人沉穩果斷，反應靈敏，最主要是體能很好，這在男子中非常少見。現在看來，他的學習能力也很強，只見他手抓繩索，動作迅速的完成了十幾個標準的‘引體向上’。

　　“很好，就是這樣，現在還有誰出來試一下。”周臻欣看見前排的一個女子一臉不服氣的盯著嚴慎。“就你吧！”周臻欣將手指向她。

　　“是，侯爺。”女子走向繩索，在與嚴慎擦肩而過時撇過一個不肖的眼神。不得不說她確實有驕傲的本錢，一連做了三十，依然心不跳、氣不喘，不過周臻欣不喜歡她對待他人的態度，一個人可以自負，但不可自滿，更不可以鄙視他人。還太年輕，需要好好磨練磨練啊！周臻欣暗想。

　　當然了，絕大部分學員都完不成任務，有些甚至隻做了二十幾個就不行了。甲組的情況也差不多，總之，就是慘不忍睹。很多學員也知道自己的成績太差，所以一個個都垂頭喪氣，“不要灰心，只要努力練習，就一定可以做到。”周臻欣走過去身邊拍拍他們的肩膀安慰道。“但是如果一個月後還不能過關，那就只能請你走人了，大家明白了嗎?”

　　大家一聽還有一個月的時間可以努力，忙齊聲回答:“明白了！”

　　“集隊，蛙跳回府！”管家的魔音又一次響起。大家都奇怪的面面相覷，不明白什麽是“蛙跳”，是字面上的那個意思嗎?

　　“‘蛙跳’顧名思義就是模仿青蛙的跳躍， 一路跳回去，這個練習可以鍛煉你們的腿部力量。”周臻欣邊說邊做了幾個“蛙跳”。

　　“有沒有人還不明白的?”周臻欣站起身環顧一周，看沒人出聲，便大聲說:“很好，既然都明白了，那就出發吧！”

　　短短一公裡的路程，一片哭天喊地、怨聲載道之聲。周臻欣在心裡暗笑，這就不行了?以後負重練習時看你們怎麽辦，侯府侍衛是這麽容易當的嗎?

　　午飯時，大家累的都沒什麽胃口，一張張臉皺的比苦瓜還苦，想到之後每天都要這樣過，頓時心都涼了一半。現在一個個已經在祈禱下午的技能訓練沒這麽痛苦。

　　周臻欣特別注意了一下平和她們，見四人雖然一臉疲倦，但精神尚算不錯。心裡很是滿意，臉上也不自覺的露出一絲笑容。

　　午飯結束前，周臻欣站起身，清了清嗓子，開始鼓舞士氣:“上午的訓練很辛苦吧?”看見大家都不約而同的紛紛點頭，周臻欣露出一個“我也讚同”的表情，繼續說:“但是俗話說的好‘吃得苦中苦，方為人上人’，我想在座的各位都想成為‘人上人’吧，其實體能是靠鍛煉出來的，只要你們夠努力，夠吃苦，就一定可以完成任務，達到目標。‘萬事開頭難’，‘好的開始是成功的一半’，所以，各位，咬牙挺過這最艱苦的一段日子，成功就在前面等著你們！”

　　一番話說完，周臻欣成功的在所有人都臉上看到了堅定和不屈的神情，很好，要的就是這種不屈不饒的小強精神。