“師父教俺的，師父說練拳腳的拳腳就是最堅硬的武器。”鐵牛笑著回道。
白銀點頭，練拳腳的最注重身體，身體就是他們最好的武器，無論是拳腳攻擊還是臂膀護體，一切都是基於人體強度來進行動作研究。眾多拳腳大師無不是練體強者，通過各種各樣嚴酷的方式打磨自己的身體，以期達到身如鐵打的效果。據說有一位前輩一具肉身練就如鋼鐵一般，碎石不覺疼痛，可走刀山可踏火海。
“再來。”
白銀大喝一聲，急速上前，右拳快速揮向鐵牛上腹。鐵牛不敢小覷，雙臂回收，兩手呈半球狀欲要接住白銀拳頭。
白銀嘴角露出一絲微笑，急速而去的右拳戛然而止，轉以左拳往鐵牛臉頰揮去。鐵牛心中大驚，暗道不好，右拳原來是虛招，左拳才是殺招。右腳立刻後撤，同時右手成掌護住臉頰。
一聲悶響，鐵牛右掌讓白銀打了個正著，整個人急速往後退去。白銀不肯放過機會，腳下再點，欺身上前，雙拳連連揮出，所擊之處皆是胸腹、臉頰、面門一類要害。快速的攻擊之下，鐵牛左支右絀，不是胸上中了一拳就是腹部挨上一拳，一下便暴露了他靈活不足的缺點。幸好白銀這一記快拳力氣並不大，鐵牛本身又是鋼鐵之軀，並未給鐵牛造成實質傷害。
二人又對了二十回合，白銀快攻、鐵牛盡力閃躲防守。
白銀指擊、爪掏、肘攻、掌拍、拳打、膝搗、腳踢，處處攻鐵牛柔軟要害之處。鐵牛則掌護、臂擋，利用大腿、臂膀盡力守住，倒也讓他守到了幾個回合。
這二十回合下來，鐵牛雖額頭冒汗，下盤依舊很穩，雙拳緊握，兩眼盯著白銀一動不動。他自己可能沒發覺，但局外的孫通和李焱卻是看的清清楚楚，這二十個回合快攻之下，鐵牛防護的速度有了明顯的提高。
“這個鐵牛，認真起來倒真像一頭牛，精神高度集中，竟然就這樣把速度提高了。”孫通嘖嘖稱奇。
“不錯，不過他能進入這個狀態，完全在於白銀給他施加的壓力。白銀每次出擊皆往鐵牛要害攻去，力氣雖然不大，但速度很快，逼迫鐵牛不得不防守。你再仔細瞧，白銀出手是有順序的，看上去二人對了二十回合，其實不過是對了三回合，重複了七次。”
李焱雙眼緊緊地盯著白銀的動作，心中已是驚奇萬分，白銀當真是習武的天才，總能快速找出破綻。鐵牛力氣大不錯，但弱在速度，以速度取勝是上策。速度取勝雖沒錯，偏偏鐵牛身如鋼鐵抗擊打能力不同凡響，普通人的重拳對他不過是撓癢癢而已，也就是說，鐵牛的防護能力也很強。這個時候就要靠反應速度加上攻擊速度，才能擊敗鐵牛。
但白銀並不用此方法，而是利用重複，讓鐵牛的身體產生錯覺，不自覺地往白銀攻擊的方向抵擋。
“若是我所猜不錯，下一拳，鐵牛便要敗了。”李焱忽然冒出一句。
孫通撓了撓頭，再抬眼看向場中，白銀拳頭正穩穩停在鐵牛面門前，而鐵牛正雙臂合十擋在胸前，滿眼的難以置信。
“現在換你攻我。”白銀搗了鐵牛胸口一拳，微笑道。
“嗯，好。”
鐵牛晃了晃神，松了松緊繃的身體，重新擺好架勢，攻向白銀。
鐵拳赫赫生風，所到之處必有一道勁力透拳而出，直打的空氣一陣一陣爆響。反觀白銀，身子不斷騰挪輾轉盡力閃躲，實在躲不過也借助身體側擊旁擋，

絕不與鐵牛硬碰。白銀身體雖有些僵硬，但鐵牛愣是沒有真正擊中白銀一拳。
二十個回合，鐵牛拳勁稍稍減弱，額頭又冒細汗。
又三十個回合，鐵牛拳頭的速度明顯下降，力度稍降。
再二十個回合，鐵牛身上汗如雨下，拳頭揮出盡是汗水，雙眼已露疲色。
“呼，俺輸了，俺打不到你。”鐵牛揮手認輸，雙臂撐膝喘著粗氣。
“承讓了。”
白銀仍是微笑，心中暗暗吃驚，初始五十回合，鐵牛一雙鐵拳穩定的恐怖，每一拳都能在空氣中打出一個洞，額頭也只見細汗。後十回合，鐵牛的拳速、力度直線下降，額頭也是細汗密布。最後十個回合，鐵牛仿若已經用盡了力氣一般，拳頭威勢還在，但力量已大不如初。
這是明顯的力量使用問題，就如一個跑馬拉松的選手，他一開始絕不會用百米衝刺的速度往前跑，而鐵牛就是這樣一個運動員，每一步都盡最大的力量。這種力量在百米賽跑有效，但在馬拉松這種長時間的運動中就捉襟見肘，實屬不智了。
“白銀，方才你先攻後守，一定是想看看俺有什麽缺陷吧?你說吧，只要是對的，俺都能接受。這麽爽快的戰鬥，俺一直都沒打過。”鐵牛挺胸對白銀說道，濃眉大眼的臉上帶著認真。
“好，既然你這樣說了，我也就不說那些虛頭巴腦的客套話。你的力量極大，一記重拳我也不敢硬頂，就是一頭真正的牛也挨不住你一拳。但是，你這拳頭有兩個缺點，一是不夠靈活，二是不夠均勻。”白銀也不客套，直接點出他看出的兩點問題。
“不夠靈活俺能懂，就是出拳直來直去，防守也是死防不攻，這點師父也告訴俺了，俺也在勤加練習。但這均勻是什麽意思?”鐵牛疑惑道。
白銀微微一笑，誰說憨厚的人就是個憨人了，鐵牛這心細著呢。
“靈活正如你所言，出拳收拳太過耿直，不會用虛招。而均勻則是說你的力氣使用，你的體力明顯高於我，但這近百回合下來，我體力還未用過半，你已然露出頹勢，正是你出拳不懂得收力造成的。你也感覺出來，初始四五十回合，你的拳頭一直很猛，後二十回合一拳比一拳弱，正是體力不支的緣故。這個問題你可能沒有發現，畢竟你與人對戰，怕是十幾回合便將人打成肉餅了。”白銀回道。
鐵牛皺眉思索，心道確實如此，以往練拳都是練到體力耗盡，試煉場與人對攻，打得過的十幾個回合便硬生生將人打落，打不過的多是十幾個回合就讓人用速度取勝了，還從未出現過打上近百回合的情況，自然也就不會有體力不支的情況。
“俺明白了，謝謝你白銀，你果然像師父說的一樣，對拳腳理解極深。”鐵牛抱拳躬身謝道。
白銀連將鐵牛扶起，“受不得受不得，切磋就是發現問題提升自己來的嘛。至於說對拳腳功夫理解，我卻不敢托大，方才也不過是靠速度攻防而已，一拳一腳都沒有章法，全是看書加上憑空想象出的亂招罷了。遇上真正的拳腳行家，我這點功夫都拿不出手。”
“光靠看書就能使用如此流暢，不愧是武學天才。”李焱從旁走來。
“你也來打趣我。”白銀翻了翻眼。
“哈哈，精彩，鐵牛不僅拳頭鐵，連身體都是鐵的，白銀的拳腳雖然力氣不大，但普通人也要吃痛喊叫，鐵牛卻一聲未吭，厲害。”
“李師兄誇讚了。”鐵牛靦腆地笑道。
“你的那些拳腳真的都是從那些基礎書籍裡看來的?”孫通跳出問道。
“是的，我想無論多麽精妙的拳腳功夫，都是從基礎中延展衍變而來。比如說這一雙手，兩指扣住是指節擊打，五指彎曲成爪擊，五指並攏則成掌，五指合攏則為拳。這一隻手大致就是這幾種變化，用來攻擊的手部位置，無外乎指節、掌面、指尖。比如手掌，就是用掌面和側掌面，或拍或砍，拍的重砍的疾。不同的出擊方式、所用不同位置組合起來就是萬千變化。書中所言，拳腳功夫練至大成者，每一寸骨肉都是最堅硬的武器。”白銀說出自己看法。
此言一出，其他三人皆露出思索之色，尤其是李焱，眉頭一會兒松一會皺。
“師父說的沒錯，你確實是武學天才，練器先練體、體強則器強，這樣普通的道理，我雖然經常聽說，但從未加以重視，隻道練習劍法自然會帶著練身體，只要身體足夠支撐劍法使用便可。強力的劍法之下，再強的身體也是能是劍下亡魂。今日聽你一言，我方才明白， 我那些想法簡直如幼兒一般。”李焱眉頭舒展讚歎道。
孫通倒是沒有太大波動，他本身在南蠻山中攀岩爬壁日日行走跳躍，無論日曬風吹雨淋，他自逍遙無比，一具肉身早就在不知不覺中磨煉成鋼。後來偶然吃了金剛丹，身體強度與韌性皆是更上一層樓。換句話說，孫通現在的身體素質，他人按部就班地修煉要二十年甚至更久才能達到。
鐵牛頻頻點頭，他本身練習拳腳，一直重視練體，深知人體潛能之大，而且他師父也直言，練體達到一定境界，可刀槍不入、水火不侵，古往今來厲害的人物，多是身體強橫之人，當然也有功法練至一定境界，不用身體對抗便可取勝的名人，但總體來說，身體強悍的人，修習功法相對共容易些，可見練體的重要性。
“哈哈，我也不過是照搬前人總結經驗自己也稍加練習才明白此理，以前我也是認為一柄好劍頂過一個好身體，但後來才發現，劍再好，沒有一個與之相配的身體，也發揮不出最大威力。”白銀謙虛道。
“劍再好，沒有一個相配的身體，也無法發揮最大威力。”李焱口中輕聲重複這句話，心中仿佛開了一扇門，兩眼放亮，仿佛想通了什麽事，全身說不出的暢快。
“聽君一席話勝讀十年書，今日聽你論武道我方知走了岔道。來來來，我們打上一番。”李焱情緒高昂，躍躍欲試。
白銀見李焱此狀，自知李焱是想通了什麽，福至心靈間，想要試一試。當下也不囉嗦，跳入場中，劍客對劍客，才是最舒服的。