七月十九日，九雲天帶著一眾船員與白銀四人告別，一路往北駛去。
白銀四人站在海邊，目送九雲天離去。大船之上，九雲天、九林、九虎，揮手作別。
“九大哥此去少則一月多則兩月，我們也該做自己的事了。鐵牛，你重傷未愈，暫時不宜多動，自行安排便好。九姑娘，鐵牛還需你照顧一二。侯強，今日開始，你便開始練體，我會給你安排一系列練習。”
白銀一一說道，其他三人盡皆應聲。
“島中那個洞穴是個天然洞穴，收拾收拾就可居住，裡面有三個大間，九姑娘、鐵牛、侯強你們一人一間。待會我和侯強去撿些柴火，再搭個做飯的台子，吃飯、睡覺就都可以了。”
“洞穴讓我們三人住，那你去哪裡住?”九菲菲問道。
“我尋棵樹就能住，這島上的空氣還好一點。我會在洞穴口設置一些陷阱，以防遇見突發情況，你們行動注意一些便好。”
見白銀已有打算，鐵牛三人也不多說，一切聽白銀安排便是，此次出來本就是跟著白銀的。
白銀和侯強收拾了一上午，一切都已安頓好，四人便在這島上住了下來。
鐵牛受傷不能大動，也不宜過吹海風，便到島中洞穴修習心法。有時也會出洞做些簡單動作，以加速恢復。
九菲菲照顧鐵牛之余，清閑了許多，每日給白銀三人做做飯，到島上遊玩，偶爾也會讓白銀教她練劍，更多的是讓鐵牛教她一些拳腳功夫，倒也學的有模有樣。
侯強從十九號開始就開始了白銀給他制定的魔鬼訓練，白銀甚至事先讓羅蒙專門給侯強打造了一副負重，三百斤。侯強剛穿上時兩腿都要抖一抖，但也沒有抱怨，知道這是為他好。
緊接著白銀就給侯強制定了一系列針對全身、胳膊、雙腿等的練習，這些練習只有一個目的，增強侯強的身體素質。侯強原先雖也習拳腳，但他更多的是練習拳法、腳法，身體力量並不甚重視。同樣的一個直拳，白銀一拳打出八百斤力氣，侯強只能打出五百斤甚至更少。這一比之下，便能發現差距。
再有，侯強的抗擊打能力更不能看，白銀隻稍稍打了他一拳，他便嗷嗷叫痛，也不知真痛假痛，同樣的力度在鐵牛身上，鐵牛一聲都不會吭。
不過侯強也不是處處都弱，至少他的反應能力還是不錯的。他原本走的是功法的路子，硬是要他將大部分精力放在練體上，他一時也接收不了。所以白銀除了為侯強安排了負重環島跑、機關撞擊木、負重環島遊等一系列身體上的鍛煉之外，還專門給他安排了一個時辰的拳法練習時間。晚上是晚練和對心法的修習，心法增內力、練體增體力。
侯強乍聽這些訓練方法，是滿不在意的，跑步、游泳誰不會啊，挨揍，那就更簡單了，甚至還主動要求增加訓練量。
直到侯強開始第一天的訓練，白銀取出了一件重三百斤的負重，他就為自己的想法後悔不已。
第一次環島跑，一個時辰，他隻跑了八圈半，而白銀給他的要求是十圈。再說那機關撞擊木，乃是白銀從島上找的硬木和韌藤做出的能夠不斷來回撞擊的機關。侯強只需要站在中間不停地挨揍就可以了。那些硬木撞在侯強胸口、後背、腰腹、大腿、小腿，每次隻一根木頭撞，撞的侯強身體火辣辣的，太疼了！
第一天下來，白銀給他的標準，他是一個也沒有達標。晚上睡覺，身上盡是疼痛無力，

若非白銀給了他兩瓶丹藥，一瓶回氣丹一瓶回力丹，他可能都堅持不下來一天的訓練。
“侯強，吃得苦中苦方為人上人，你若想保護朱明，憑你現在這點微末功力，遇到高手，一隻手便能碾死你，更別提保護朱明。”
“你自己也看到了，你今日訓練的結果，沒有一項達標，你現在明白你有多麽弱了吧！你這個身體，鐵牛一拳便能將你骨頭打折，還妄言增加訓練量，先把當前的訓練做好吧。”
“被木頭撞的感受怎樣?火辣辣的是不是，告訴你，這點撞擊力都是小菜！這木頭能有多大撞擊，看到那邊的石頭了嗎?那才是你的目標，撞擊結束，你還有傷口疼痛忍耐，你現在沒破皮沒吐血，訓練還早著呢，妄自尊大，著實可笑！”
侯強腦袋中不斷回閃白銀對他說的話，他並不覺得白銀在羞辱他，這些都是事實。
“我身體原來這麽弱，不過，身體弱，進步也大，潛力也大，白公子說的不錯。我侯強還就不信邪了，白公子那小身板能夠撐過來，我這麽大塊頭如何撐不過！?少爺，等著，我一定會保護好你！”侯強心中暗暗想到。
他跟白銀來此，是朱明的意思，朱明心中卻並無侯強這諸多想法，他隻道讓自己的好兄弟強子能夠更強，不會受人欺負。
......
入夜，白銀端坐峭壁之上。
今日將該做的東西都做了，一切都安排妥當。鐵牛不用自己多言，他自有自己的想法，自己只需管好侯強便可。今日陪侯強鍛煉，白銀驚喜地發現，侯強雖然沒怎麽練習身體，整體的素質還是不錯的。尤其是抗擊打這一項，白銀之所以言語貶低侯強，說他這抗擊打不能看，只是刺激他更進一步罷了。侯強受了撞擊，嘴上雖然喊叫，但眼睛是堅定的，至少他心裡的疼痛能力很高。
此外，白銀還發現了一件趣事，侯強雖然每一項都不達標，但他每一項都盡力去完成，整個過程都沒一絲放棄的矛頭。這說明侯強的韌性很足，韌性足的人，一般都不會太差，他可以受到很大的挫折而不會輕易言敗。
“朱明，你這兄弟真是不錯，他心中有信仰，不，也不算信仰，他心中有目標。侯強看著大大咧咧，過一天算一天，他心中無時不刻關注著你，為了你，我想他會願意付出生命。兄弟，有兄弟真好。”
白銀舉頭，海上無遮擋，月亮懸於頭頂，幾淨空明。
......
次日，侯強六點準時出現在島上，開始他一天的訓練，訓練的法子，白銀已經告知侯強，便也不親自來監督，一切都靠侯強的自覺。
侯強今日將負重減了一百斤，這也是白銀與他說的，一切事情都要循序漸漸，一蹴而就是不現實的，所有的過程，或長或短，都要一個積累的過程。白銀昨日與他說負重減半，他仔細考慮了之後，決定減到兩百斤。
只看侯強神色，他眼中堅定，眼底還帶著一絲狠色，全身肌肉鼓起，一步一步堅實地踏在地面，汗珠在身上各處滑動。任汗珠在空中飛，他腳步不停歇，一圈又一圈地繞，跑足十圈，剛好一個時辰。
之後游泳、撞擊一系列訓練，身體四處發痛、心神漸漸疲倦，休息期間他吃下兩種藥丸，快速恢復，又開始訓練。下午花一個時辰練習拳法，伴著全身的酸痛，這拳法打的也慢，但每一招每一式，侯強都力求標準，這也是白銀給他的要求。拳法若是打的標準，全身是舒暢的，而非酸累。如果全身酸累，那一定是拳法打的散漫，敷衍了事。
晚間再行鍛煉，而後修煉心法，接著睡覺。
侯強的一天就是這樣，修煉成為主要的事情，甚至每天吃飯的時候，侯強的話都不多。
侯強專心鍛煉的時候，絲毫沒有注意到有一雙眼睛在默默注視著他。
這雙眼睛的主人正是白銀，第一天他帶侯強訓練，將侯強罵的體無完膚，批評的一無是處。他明白侯強是一個狠人，若不然也不會在幼時獨自一人面對三個大漢還敢拳打腳踢嘴咬，他一定會給自己定個標準。至於自己給他的標準， 只是一個參考。
就如白銀讓侯強負重減半，是為了讓他慢慢適應，而侯強偏給自己減了三分之一，這就是侯強對自己的要求，這就是他身上那股狠勁，這就是他為了那個兄弟所願意做的事情。
白銀雖覺得侯強能夠承受如此重壓訓練，但也防止他給自己要求太高出現意外，畢竟游泳原本就不是侯強強項，此刻卻要繞島十圈，還是負重兩百斤，萬一力竭嗆了海水，身旁又無人，那他就可能白白丟了性命。
又觀察了侯強一日，白銀這才放下心來。侯強做事雖然有些魯莽，對自己的訓練還是心中有數，不會拿自己的性命開玩笑。
況且，白銀就待在峭壁之上，這峭壁是小島的最高點，可看到島上大半，萬一出現突發情況，白銀也好及時救援。
第二夜，峭壁之上，白銀仍舊端坐。
這兩日他都在翻看手中記載的《隱刀法》，這《隱刀法》是他根據石壁上的文字謄抄下來，至於石壁上的原文，白銀並未毀去。原文是程之玠一刀一刀刻畫出來，整體看去有其刀法軌跡，這軌跡是白銀現在無法拓印下來的。
他也只是翻看這刀法有何妙處，並不會真的修習，兩手都抓很可能什麽都抓不住，何況抓的是需要費心費神的東西。
劍和刀都是手持的劈砍武器，但刀與劍不同。刀的攻擊以劈砍為主，一柄大刀多求沉穩，力大勢威。刀與劍也有相同之處，其攻擊方式都包含劈、斬，研究刀法，尤其是高深刀法，從中也可與劍法作對比，以求對修習劍法有些許幫助。