高俅臨行前說的話對高衙內的觸動還是蠻大的，想父親一天天地老去，看著父親出征前悲壯的身影，高衙內眼睛有些潮濕，他感到自己肩上的擔子更重了。
　　送完父親後，高衙內沒有回家，而是直接來到了蹴鞠球場。這時，球場內的隊員三兩成群象放羊一樣，他們有聚在一起聊天的;有追逐嬉鬧的;甚至於，還有人坐在球場邊還吃著早餐。鞠朋、鞠友教練倒是沒閑著，他倆正帶著幾個隊員練習射門。
　　“集合！”高衙內走進球場高聲喊道。
　　“校長，你來了。”鞠朋跑了過來。
　　“你們這樣訓練怎麽行?”
　　“教射門不對嗎?”
　　“他們都踢前鋒?”
　　“我是想看看誰有天賦，然後再作挑選。”
　　“兩三個訓練，其他人如一盤散沙，這樣訓練效率太低。今天，就由我來上一節課。”
　　“好呀！歡迎高校長給我們上課！”鞠朋大聲喊著，“都給我站好啦！”學員們頓時組成了一個方陣。
　　高衙內整了整衣襟走到前面，開始講道:
　　“同學們，明年開春蹴鞠聯賽就要打響了，你們中優秀學員就要分配到各個州郡打聯賽了，你們不努力，再這樣散漫下去可是不行的。從今以後，要拿出你們百分之一百的努力來訓練，你們能做到嗎?”
　　“能！”隊員齊聲吼道。
　　“我想，在我們這個訓練基地出去的球員都應該是強者、都應該是好樣的，你們有信心沒有?”
　　“有！”
　　“嗯！”高衙內滿意地點點頭，“但是，廣有信心和勇氣是不行的，還要實乾、下真功夫，沒有汗水是出不來成績的。前一段時間，教練組已經教給了你們一些基本的蹴鞠技法，你們學習得也不錯。可是，蹴鞠運動是一項高對抗的身體運動，沒有體能支持是不行的。今天，我要教給你們跑步。”
　　“跑步?交那麽多學費，就是為了學跑步?真是的！”有些人嘰嘰喳喳地議論著，其中一個聲音很大，顯得格外刺耳。
　　“這是誰說的?”高衙內瞪大了眼睛，注視著人群。人群頓時變得雅雀無聲。
　　“三胖子，是你說的吧?”
　　“校長，不是我說的，我嘴裡還有——”三盤子指了指嘴裡的油條。
　　“二愣子是你說的嗎?”
　　“就是他說的。你看我幹什麽，死胖子！”二愣子指證三胖子。
　　“蹴鞠運動最基本的動作不是顛球、傳球、過人和射門，——是跑步！你們連最基本的都不願學，我看其它的就不用學啦！”高衙內威脅說，“記住了，我們這裡是學校，是大宋朝朝正式掛牌的蹴鞠學校，你們每一個人的好壞都代表著本學校的教學質量、影響著學校的聲譽。我們這裡不是幼兒園、托兒所，我更不是替你們家長看孩子來。這裡就應像軍隊一樣，要有鐵的紀律，如果有誰膽敢怠慢，來這裡混日子，你們就大錯特錯了。如果有誰訓練不達標，成績不合格，我就立馬辭退。另外，記住了學費不退，誰想告我到哪去都行！聽清楚了嗎！”
　　“聽清楚啦！”
　　“好，圍著操場跑二十圈。”
　　“二十圈?這是來練田徑啊，就是呀，這還不得累死。”還是有些學員表達了不滿。
　　“有不想跑的嗎?——站出來！”高衙內大聲吼道。
　　學員雖然不滿，但是沒有一個敢站出來。
　　“今天校長我……帶著你們跑。”
　　“內哥，校長，你著什麽急?有我們兄弟代跑就行了。”鞠朋在一旁勸慰道。
　　“不，我今天就讓他們看看，我高衙內、大宋朝第一射手是怎樣訓練的，是徒有虛名嗎?鞠友——”
　　“在！”
　　“你到關老爺案前取一炷香來。”
　　“要——要——那東西乾——乾——啥?”鞠友結巴著問。
　　“我要在球場正中央燃一炷香，所有人必須在這炷香燒盡之時跑完全程。”
　　“是！”鞠友聽完跑出了操場。
　　“同學們，嚴師出高徒。我要是對你們放松了要求就是害了你們，你們要是學無所成，準會罵我高衙內賺了你們黑心錢，沒學到真東西。三胖子，我沒記錯，你父親是在禦廚房工作吧?”
　　“對！我爸是大廚，一級廚師，掌杓的，皇上最愛是我爸做的東坡肉了。”三胖子自豪地說道。
　　“看你的樣子，胖得和個肥賊一樣，是不是禦廚房的剩飯吃多啦?”
　　球員哄堂大笑……
　　“你胖得象個球一樣，我看到就想踢你一腳。”高衙內繼續打趣完道。
　　“我爸說了，只要我能把這身肥膘練下去，這學費就沒白交！”
　　“好呀，三胖子，我倒是喜歡你這個開朗的性格。鞠朋教練，聽到了吧，三胖子只要有決心，我們就不放棄，每天要給他單獨開小灶——加練跑步。他的體重要是練下去，我看也能當一個好後衛用。”
　　“什麽?還要加練啊！校長，你這是要整死我呀！”三胖子摸著頭顱笑著說。
　　“好啦，同學們，鞠友教練已經把香插在了操場中央，我們都把上衣脫掉，跟在我的後面，學著我的動作，——跑！”
　　高衙內說完，立刻脫去了上衣，露出了一身的腱子肉，領跑起來……
　　一圈……兩圈……三圈……四圈……，足足跑了二十圈，高衙內氣不長出，率先跑完了全程。他站在終點線上和每一個通過的球員都擊掌相慶，這時，三胖子也喘噓噓地跑了過來，他也想和高衙內擊掌，高衙內沒有領會，而是用巴掌拍了一下他的後背，說道:
　　“繼續跑，別停，你還有幾圈呢。”
　　“校長，我還有五圈……我都快累死啦！”
　　“不死就得跑！”高衙內大聲吼道。
　　這時，隊員們都陸陸續續地跑完了全程，他們站在高衙內身邊，一邊作著一些舒緩的動作，一邊給三胖子鼓氣、加油。
　　“三胖子，加油！三胖子，加油……”
　　三胖子跑到第十八圈就象進了十八層地獄，他眼前一黑，重重地摔在了跑道上。
　　“壞了，三胖子出事啦！”隊員們都急忙跑了過去，“壞了，他口吐白沫，要不行了，快去找禦醫！”一個隊員喊到。
　　“來不及了，趕快掐他人中。還愣著幹啥?你，作人工呼吸啊！”高衙內指揮著，有些著急。
　　“校長，他這臭嘴——”
　　“別嫌棄啦，救人要緊。”
　　“哎呦——”三盤子終於喘出了一口氣。
　　“他還喘氣，——沒死！”
　　“哎呦，校長……我到終點了嗎?”三胖子用微弱的聲音問道。
　　“你他媽，人生的終點都快到啦！”高衙內終於長出了一口氣。
　　“是嗎?那……太好了！”三胖子閉著眼說，“我剛才……夢到我進了玉皇大帝的金鑾殿，我爸爸在那裡正好掌杓，他又偷偷地喂我肉吃。”
　　“這死胖子還想吃肉，快，——給他喝水！”
　　“來啦！”
　　這時，一個隊員拿著一碗水給三胖子灌了下去，三胖子終於睜開了眼睛……
　　“我不想喝水，我想喝奶。”
　　“喝奶找你媽去！”
　　學員們把三胖子扶起來打趣道。
　　發生了這種事確實給高衙內嚇了一跳，要是在他的學校裡萬一死了人，他真是有口說不清的，他把鞠朋兄弟叫到了旁邊說道:
　　“鞠朋，這胖子差點壞了咱們的大事。”
　　“把他開除了算啦?”鞠朋說道。
　　“不行，我和他爸爸關系不錯。”
　　“小時候也喂你肉吃啦?”
　　“混蛋，還有心開玩笑?”
　　“是啊，他沒強壯的體質，這樣大運動量的訓練會弄出人命的。”
　　“咱和球員的合同裡有沒有，死了不負責這一條。”
　　“踢球哪有死人的，沒有此條款。”
　　“想著，一定要加上.！”
　　“怎嘛，你還要這樣練?”
　　“是的，必須這樣練。就三胖子這樣的體質要是遇上了遼足還不讓他們虐死。我下定決心了，就是練死，也不能讓人打死。”
　　“內哥，我看訓練強度可以保持，但要因人而異。另外，出了這種事倒時給咱們提了一個醒， 我們的球隊應該有一個隊醫。”
　　“是啊，你說得太對了，趕快去找。”
　　“明天吧，不行把咱鄰居華大夫請來。”
　　“嗯，可以。鞠朋、鞠友，你知道我為什麽這樣訓練嗎?”
　　“為什麽?”
　　“你知道我們打比賽下半場為什麽容易進球嗎?”
　　“是對方防守松懈唄！”
　　“錯！是對方體能不支，無論從身體還是意識都防守不到位。”
　　“對，言之有理！”
　　“所以，一個好的球員在疲憊的時候，他技術動作還不變形，這才是製勝的關鍵。”
　　“對，對，好像高太尉的《蹴鞠譜》中有這句話。”
　　“所以，我們教學生上課，是要著重研究教學大綱的每一行字、每一句話。”
　　“校長，我們明白了。”
　　“還有——”
　　“校長，你先等一下，”鞠朋打斷了高衙內的話語，他一指看台上一個穿紅衣服的女子，——你看誰來了！”高衙內抬眼一望，頓時吃了一驚，自語道:
　　“她怎麽來了?”
　　“美人來了，還不快去！”
　　“好吧，鞠朋、鞠友，你們分頭帶著學員練習傳球和帶球跑，不能讓他們閑著。我上去和她說句話。”
　　“好嘞！”
　　鞠朋、鞠友說完，立刻和高衙內分開，各自忙著訓練球員去了……