操場邊，徐楓正背著書包走進校園，他朝操場上望了一眼，正好看到周凱南等人和林海濤一起訓練，徐楓駐足看了一會，然後低頭朝教室走去。

　　徐楓身後不遠，另一個少年也看到了籃球隊的情況，少年身高和王東林相仿，一頭精乾的短發顯得格外精神，少年看了籃球隊一眼，鼻子裡冷哼一聲，繼續朝前走去。

　　食堂就在操場旁邊，一個身高189公分，身材魁梧的少年手裡拿著一杯豆漿走出食堂。少年剛進食堂時就看到周凱南等人在操場上跑圈，少年沒有理會他們，等他吃完早餐出來時，周凱南等人還在跑。

　　“哼，一群蠢貨。”

　　魁梧少年罵了句，然後朝教室方向走去。

　　林海濤帶著所有隊員足足跑了20圈，有了昨天的適應，加上剛才還休息了一會，周凱南等人表現還好，還不至於一屁股坐下起不來。

　　“休息一會，還有下一個訓練項目。”

　　林海濤擦著汗水，轉身走到操場邊將幾個籃球帶了過來。

　　“教練，還練什麽啊。”

　　王東林喊了一聲，此時王東林已感到疲憊，心說要不是兄弟們都在練，自己一定堅持不下來。

　　看了看時間，林海濤帶領所有隊員來到操場邊的籃球場上。和籃球館不同，籃球場一般是給學生體育課使用的。

　　“周凱南，全場帶球，三步上籃，記住，速度可以不用太快，但必須百分百上進，一個來回，走。”

　　林海濤在周凱南後背拍了下，周凱南二話不說帶著球就跑了出去，周凱南球運的很高，加上他身高腿長，整個全場跑下來隻運了五次球，籃下周凱南調整腳步，三步上籃穩穩打進。撿回籃球，周凱南朝林海濤那邊運了回去，最後又一次穩穩打進，完成了兩次全場運球上籃。

　　“很好，王東林繼續。”

　　“好嘞。”

　　王東林跑的很快，運球節奏也比周凱南快很多，王東林快速衝到籃下，三步上籃，誰知道籃球竟然繞框一周涮了出來。

　　“王東林，跑回來，重來。”

　　林海濤大喊一聲，王東林灰溜溜跑回教練身邊。

　　“記住，籃球不是田徑，不論你跑多快最後還是以進球為得分。注意最後的腳步調整，呼吸，呼吸也很重要，上籃時手型要正，體會身體、腳步、出手的協調性，再來一次。”

　　王東林點了點頭，這一次他速度明顯慢了下來，最後上籃時節奏把控的很好，出手很穩，籃球打板入框。

　　“很好，但你是後衛，後衛速度要快，再來一次，加速，跑回來。”

　　王東林點了點頭，撿起籃球朝林海濤方向跑了過去，這一次他的速度明顯比剛才要快，最後上籃時調整了腳步，籃球穩穩打進。

　　“很不錯，下一個，跟上。”

　　林海濤鼓勵了王東林，李特特、錢進、馬挺緊跟著完成了上籃練習，最後一個出場的是王一峰，哪知道王一峰竟然一連三次都沒沒有上進，弄得王一峰好不懊惱。

　　林海濤手裡拿著記事本，叫過周凱南指了指本子上一條關於王一峰的評價。周凱南看完後心悅誠服，教練眼光真的很準，從第一天就看出了所有人的問題。

　　王一峰，身體爆發力出色，拚搶籃板積極，籃球基本功太差，球齡不超過一年，只會籃下跳投一種得分方式，中遠投幾乎為零，基本上籃動作不會。

　　林海濤本子上這麽寫的，平時這些人打半場玩玩，王一峰不會上籃這些毛病大家都沒有注意，今早的訓練，林海濤就是想通過練習讓王一峰自己感受到自己的缺點在哪。

　　“一峰，過來吧。”

　　叫過王一峰，林海濤命所有人繼續練習上籃，自己單獨為王一峰指導動作。

　　“一峰，你是去年才開始打球的吧，之前沒有接受過正規訓練。”

　　王一峰點點頭，當時學校社團招人，自己憑著興趣報名了籃球社，當時籃球社管理混亂，沒有正規教練指導自己，後來的洪教練急於出成績，和整個籃球隊鬧得很不愉快，最後籃球隊四分五裂，自己的籃球技術僅停留在籃下投籃這一項上。

　　“沒關系，只要你肯學，從今天起我就單獨教你最基本的籃球技術。你身體條件很好，爆發力，搶籃板能力在隊中不輸給周凱南，以前他們對你的使用恐怕也僅僅局限在搶籃板上，不過你放心，如果你開發出自己的上籃、投籃技術，最後你一定會是全隊的秘密武器，我保證。”

　　王一峰堅定的點了點頭，“教練，你肯教我就一定好好學。”

　　“好，我先教你三步上籃，注意我的動作，步伐要協調，出手要柔和。”

　　林海濤給王一峰做了兩回演示，分別是左手三步上籃和右手三步上籃。一般中學生打球，由於缺乏專業系統的練習，三步上籃僅僅只會一側，久而久之成了習慣後就很難改掉。王一峰恰好是張白紙，林海濤從最基本的動作教起，目的就是能為王一峰打下一個堅實的基礎。

　　“很好，學的很快，動作就是這樣，你先不要追求速度，動作熟練了，速度自然就起來了，你先在這邊一個人練習，我再去看看凱南他們。”

　　王一峰點了點頭，繼續運球三步上籃。和搶籃板比起來，三步上籃將球打進，王一峰感覺很不錯。

　　“多少個來回了?”

　　林海濤問周凱南，周凱南回答6個，每人六個來回，沒有失誤。

　　“很好，再做十個來回，保證成功率，做完我們早晨的訓練結束。”

　　“我去，十個。。。。這比跑圈還累啊。”

　　王東林抱怨了一聲，林海濤立馬瞪了他一眼。

　　“東林，有意見嗎?還是你想跑圈?”

　　王東林立馬表示，“沒有沒有，教練說怎麽練我就怎麽練。”

　　說完，王東林撿起籃球朝對面籃筐跑了過去。

　　所有人完成了上籃練習，這時大家的體力也接近極限。全場運球上籃比操場跑圈對體力的消耗更大，長跑是有氧運動，而縱貫全場運球上籃對速度要求很高，是一種無氧運動，幾個來回所有人都氣喘籲籲。

　　“大家都過來吧，一峰，你也過來吧。”

　　林海濤叫來所有人，訓練臨近結束， 林海濤要對今早的練習做一說明。

　　“長跑，全場緊逼防守，上籃，這三堂訓練課下來，你們中有誰能猜到我這麽做的目的。”

　　周凱南等人沉默了，他們畢竟沒什麽經驗，不清楚教練這麽訓練的真實目的。

　　“教練，你是不是想讓我們打防守反擊戰術啊。”

　　說話的是李特特，林海濤眼睛一亮，想不到李特特竟然有這樣的眼光。李特特從小和老爸一起看NBA，很多專業技戰術都可謂耳熟於胸。

　　“繼續。”

　　林海濤鼓勵李特特繼續說，李特特一向柔弱，有了教練的鼓勵便也大膽說出了自己的看法。

　　“全場緊逼戰術對球員體力消耗極大，所以教練想通過體能訓練加強我們的體能，全場緊逼一旦完成搶斷，迅速的反擊上籃就是最有效的進攻武器，教練，我說的對不對。”

　　林海濤點點頭，心說看不出你這小子還有這眼光。

　　“不錯，全場緊逼防守反擊就是我為你們設計的戰術之一，我們時間不多了，能夠把這一招在十幾天裡練成就很不容易了，籃球戰術千變萬化，最後能在賽場上打出有效配合需要場下大量時間的練習，我們時間緊迫，我只能為你們設計兩三套最簡單有效的戰術，這只是其中之一。”

　　周凱南等人點了點頭，一個個認真聽著教練的解釋。

　　“凱南，中午聯系一下王安娜，看她們下午還用不用籃球館。”

　　周凱南一聽王安娜的名字，立馬就知道教練想要幹什麽了，周凱南面帶難色，似乎有些不好意思。