陸北是水性很好的，前一世時，就在他學功夫的寺廟附近就有一條大河，他扎猛子游泳潛水都沒問題。

　　可是這會子根本就不是會不會游泳的事兒，他剛在潭水裡撲騰了幾下，渾身的皮毛瞬間被浸的透透的，冰冷的潭水吞沒到胸口脖頸處，心臟的血液瞬間凝固，那種來自本能的恐懼，讓他下意識的想要逃離。

　　上次為了躲避殺人蜂時，逃命的意願勝過了本能，現在沒有了殺人蜂的威脅，屬於人猿的懼水畏寒本性頓時壓製一切。

　　抖了抖濕漉漉的毛發，陸北仰頭望著那有如從天而降的水流轟然瀉下，水拍擊石猶如雷劈山崩，叫人驚心動魄。

　　陸北骨子裡的倔強被徹底激發了出來，想要在瀑布下練功，首先就得能立在下面，潭水雖涼但也不至於真能把人給凍死，好歹這水面還沒結冰碴呢，想想前一世時寒冬臘月仍堅持冬泳的老大爺們，陸北眼中滿是堅定之色。

　　於是，在這個寧靜的清晨，峽谷中的動物們瞠目結舌的看著一隻亞成年人猿一遍又一遍的一個猛子扎進水潭裡，被凍的嗷嗷慘叫著竄出水潭，再一無反顧的跳進去。

　　人猿們在水潭邊飲完水，‘大家長’就帶著它們離開水潭，在不遠處的草叢中開始挖食一種味道甜美的植物根莖。水潭深不見底，人猿們本能的想要遠離這裡。

　　至於一直在拚命往水潭裡扎猛子的陸北，那頭亞成年人猿就不能以常理來推測。

　　正常的人猿會學著鱷魚和白鵜鶘那樣在水裡游泳嗎?

　　雖說人猿都有貪玩的毛病，但陸北絕對是個中翹楚，都跳脫得忽略了物種。

　　‘大家長’一邊迅速挖食著根莖，一邊警惕著周圍的環境，確定附近沒有可以威脅到人猿家族的危險生物，便埋頭繼續覓食。

　　陸北咬緊牙關，不知道第多少次的蹦進了潭水裡，終於，當草地邊的野牛滿足的打著鼻鼾，陽光在彌漫的水汽上映出絢爛的彩虹時，陸北終於成功的遊到了瀑布下面那一排嶙峋的礁石上。

　　他緊緊攀住石頭，任由湍急猛烈的水流狠狠砸在身上，那種有如千斤重石壓體的巨大衝擊力，讓陸北有種五髒六腑都被擠壓變形的錯覺，無法呼吸，他幾乎是剛摸到石頭，還沒等徹底抱穩，就被那股巨大的水流乾脆利落的卷衝了出去！

　　從湖面上探出腦袋，陸北將口中的湖水吐掉，即便有金鍾罩護體，還有內力加持，陸北也有些筋疲力盡了。

　　他費力地遊到岸邊，決定見好就收，明天再找機會繼續過來試煉。

　　半個月後的一個晌午，陸北趁著人猿家族在水潭邊覓食，決定開始嘗試著攀上瀑布下面的礁石。

　　一個星期前，他已經可以牢牢的攀住礁石，任由水流砸在身上不被衝走。

　　不得不感歎，在這樣的瀑布下錘煉，比他自己抽打和撞樹修煉效果要快多了。

　　這裡真的是一個絕佳的練功場所，只是因為他需要攀附在礁石上，這就導致他只能進行上半身的訓練，如果想要全身都能得到鍛煉，他就不得不嘗試著從水潭裡爬出去，穩穩的站在瀑布下面。

　　陸北想的很明白，但是實際操作起來卻簡直難如登天。

　　先不說礁石由於被水柱長年衝刷，表面太過光滑，他根本無從立足，單是水流的巨大衝擊力就不是輕易可以克服的。

　　陸北憋足了一口氣，嘗試著攀爬上礁石，他剛松開手，還沒來得及向前攀爬，就被巨大的水流瞬間掀翻，卷入了潭水中。

　　這一下砸的有點猛，陸北完全是憑借著求生的本能掙扎著從潭底潛浮到水面。

　　想要站在礁石上是肯定行不通了，陸北不得不退而求其次，努力讓自己整個身體露出水面，攀附在礁石上。

　　水流巨大的衝擊力狠狠的砸在陸北身上，他感覺全身劇痛，身體就好像快要被撕裂了一樣，有一種想要吐血的衝動。

　　陸北咬緊牙關，拚命忍住，開始努力催動內力。

　　在瀑布的衝擊下，陸北全身上下所有位置都受到了錘煉，很多他自己平時夠不到的地方，也得到了敲打。

　　付出總算得到了回報，陸北發現自己金鍾罩的內力在水流的衝擊下，運轉速度居然加快了一倍，當內力運轉到第十二周時，丹田居然開始隱隱有些發熱，這是快要突破第三層的跡象。

　　陸北心中狂喜，打從那天之後，越發積極的往瀑布這兒跑。

　　太陽西沉， 晚風驅逐著白日的燥熱，陸北摸了摸肚子，餓的有點難受。

　　經過二個多月的瀑布練體之後，陸北的金鍾罩終於突破了第三層。

　　前一世時，陸北足足用了近十五年的時間，才進入第三層，沒想到在這裡還不到一年的時間，他就已經遠遠的超過了前世的修為。

　　隨著內力的增長，陸北的體魄也變得越來越強壯，他的身高現在已經超過了人猿家族除了‘大家長’之外的所有人猿，體重也越來越重，尤其是手掌和腳掌，明顯變得極為粗大，而且指縫間的皮毛開始褪落，皮膚角質變得越發厚實。

　　高興之余，陸北也平添了很多的煩惱，除了因為太過特立獨行，而被家族成員明顯排斥之外，最讓陸北發愁的就是他越來越大的食量。

　　以前可以吃些嫩葉野果飽腹的腸胃，也不知道是因為平時練功體力消耗過大，還是因為他之前嘴饞開了兩次葷腥，現在不論他拚命吃掉多少的嫩葉，仍然會有種饑腸轆轆的感覺，這種饑餓感讓他坐立不安，已經嚴重影響到了他的日常生活。

　　陸北曾嘗試著去捕捉一些例如野兔珍珠雞一類的小動物，但是，也不知道是不是人猿家族習慣用尖銳的荊棘圈出居住領地的做法，攆走了這些攻擊力幾乎為零的小動物。陸北在搜尋了幾天之後，失望的發現，在他們居住的這一片無花果樹林裡，沒有獵物，連隻野兔都沒有。

　　居住地附近找不到獵物，陸北顧忌著那隻攻擊力很強的花豹，也不敢獨自離開人猿家族的領地，隻得努力隱忍著自己想要吃肉的念頭，拚命吃草充饑。