籃球1v1也就是俗稱的單挑。

　　單挑的時候遵行基本的籃球規則，進攻一方進球成功之後會換發球。

　　老科讓步飛先進攻，步飛也就沒有客氣，三分外兩步出手，一球命中。

　　老科撲上來，手臂伸直用來干擾步飛投籃，可惜終究慢了。

　　步飛投籃姿勢類似於諾天王，這種姿勢投籃點較高，很難被封蓋，再配上步飛的跳投以及身高臂展，更難被封蓋。

　　老科的防守並沒有影響到步飛出手，第一球就很給步飛面子的滑框而入。

　　老科看著被投進籃球，轉回頭眼中迸發了無窮的戰意，那種眼神就像獵人盯住獵物一般危險致命。

　　步飛知道比賽從現在才能算正式開始。

　　為什麽喜歡科比，像他那種變態的好勝心歷史罕見。

　　總會有人要成功的，那個人為什麽不能是我呢?

　　好勝心，這就是我喜歡科比已久的原因。眼中只看得見勝利，輸，對他來說比死還難受，科比這種人，幸好有nba這樣的平台有一眾牛逼的人物和他同台競技，不然這樣的人會覺得很空虛，甚至有可能做出一些變態極端的事情。

　　NBA有很多排名，科比毫無爭議獲得第一的或許並不多，但是好勝心和求勝的欲望，絕對稱得上是第一人！

　　最著名的典故是科比在家把女兒的糖果都贏過來了，害得小姑娘哭鼻子。也難怪科比在生兒子這事兒上連續三鐵，如果生了兒子還不得被他虐得放棄籃球夢啊！

　　還有那句名言，第二名就是頭號輸家。以前看奧運會，中國隊員遺憾地拿了銀牌哭的稀裡嘩啦，而老外都高興得又蹦又跳。科比可能是我知道的為數不多的不喜歡亞軍的外國選手了。

　　前世老科，雖然倒在了傷病中，但是你高昂的頭顱從未低下！

　　認真的科比無疑是一條非洲黑曼巴蛇，死死地盯住敵人的一舉一動，隨時準備發動致命的進攻。

　　步飛十分小心的擺了一個對持球人防守的姿勢，與科比保證一步的距離，兩腿前後開立，前腳的腳跟和後腳的腳尖在一條平行線上，膝關節彎曲。重心向下，屈膝，挺直背，雙手張開前腳方向的那隻手向上抬起，防止對方投籃，而另一隻手則向下側伸，防止對手運球變向。

　　然而並沒有卵用，老科一個交叉步變向，就晃飛了步飛的重心，面對步飛追防，老科一個轉身挑籃命中。

　　再次輪到步飛進攻，老科開始緊貼步飛，逼得步飛只能運球突破尋找出手空間。

　　運球水平較低，被斷了一次後，步飛開始用起醜陋的背身推進，或者說是護球。

　　老科的力量可不是蓋的，雖然年紀大了速度，體力，爆發力都不如年輕的時候，但是力量可沒有多少下降。

　　步飛作為一個內線球員，可恥的沒有打動老科。

　　步飛沒有學過多少背身技巧，碰上老科這種打了一輩子籃球的球油子處處吃虧。

　　後仰跳投出手，手型完全變了，投出去直接就產生了籃板。

　　老科知道步飛搶籃板的厲害，死死地卡住位置，然後拿下籃板。

　　老科的進攻向步飛展示了什麽叫做進攻萬花筒，後撤步跳投，後仰漂移投籃，行進間拋投......

　　十個球為一輪，步飛第一輪10:3慘敗。

　　第二輪10:2敗的更慘。

　　打完第二輪，步飛就揮了揮手停下了，實在是打不過。

　　再繼續下去完全沒有意義，

老科意猶未盡攤了攤手，走到一旁休息去了。　　步飛又開始獨自一個人“嚎叫了。”邊嚎叫邊想著剛才的單挑細節，即使自己擁有系統也不能放松。

　　說起來可能是臭味相同，近朱者赤近墨者黑，步飛自從有了系統，一步步走進籃球聖殿，開始有了野心，驕傲，以及好勝心。

　　還是那句話:“總有一個人要贏的，那為什麽不能是我！”

　　同時心中腹黑的想著，老科你等著，等我武功大成，也就是屬性全部點到99，我打你個滿天星。

　　想著想著步飛就忍不住想到老科有一天被自己打了一個10:0自己各種蓋帽搶斷，老科沒有絲毫抵抗力，自己在一旁哈哈大笑。

　　想著想著步飛嘴角流出了哈喇子，做著一副我是天下第一的美夢。

　　“嗨，中國男孩，你可真早”訓練師朱迪到了之後過來輔助步飛練習。

　　朱迪是湖人隊的首席訓練師，工作刻苦認真。

　　他最先給步飛設置了一套訓練方案，他也知道步飛並沒有采用他提供的方案。

　　朱迪並沒有氣惱，乾這行他遇到過各種各樣的球員，球員的性格，癖好各有千秋。

　　若是這就生氣早就被氣死了，還能活到現在。

　　步飛拒絕他的訓練方案，不是步飛偷懶，他一直觀察著步飛的訓練量，比他的方案訓練量更大，訓練方式更有針對性，效果來的更為強烈，但是同時對人體傷害性更大。

　　沒有一副足夠耐操的身板根本不可能承受這樣的訓練強度。

　　早就因為傷病躺在病床上度過余日。

　　努力是一種天賦，但是努力過度就適得其反。

　　身體訓練達到極限，過度訓練:身體對於過度訓練的反應來自於無法適應當前的運動量或者運動強度，且沒有得到適當的恢復和調整，並且又再次接收到超量的運動強度和運動量。

　　當面臨壓力而且無法得到適度的恢復時，而且再次面臨同樣或者更大的壓力，將會引發身體的保護機制使得身體的工作機能降低，是為了讓身體不再勉強接受這些無法負荷的壓力，接著可能會產生無精打采、免疫力下降、發炎反應提高、更多或者更少對於食物的需求、睡眠受到影響、運動機能受到影響等等。

　　運動過量想要突破極限最怕的就是未知性和恐懼。

　　訓練帶給運動員的，不僅是體能和技術的頂峰，還有超人的精神和意志力。

　　nba聚集了全世界最優秀最好的籃球運動員，同時也是最有天賦的。力量大的，速度快的，彈跳高的.....像步飛這種能夠耐操的身板也算是一種天賦。