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《一直跑》第285章 訓練就是生活
  時間的腳步匆匆,轉眼一周的時間過去了。
  在這一周裡,馬上贏漸漸的適應了奧運特訓的強度,他的身體恢復和調節的機能,非常的強大。
  在這一周裡,路跑者協會的事業,繼續往前推進著。和任金貴合作的馬牌GPS手表,也在協會的銷售渠道上線了。在馬上贏的粉絲人氣帶動之下,逐漸在馬拉松圈內流行起來。漂亮的外觀、便宜的價格、實用的性能,口碑就這樣慢慢的傳開來。
  馬上贏代言的超越者跑鞋,在春天裡,選擇了一個良辰節日,發布了他們最新款的超越者五代跑鞋,推送到了所有的馬拉松跑者的面前。
  與此同時,馬上贏拍攝的超越者跑鞋廣告宣傳片,也開始在各大電視台播出。在寧放放副總經理的安排下,這一階段的宣傳推廣,只是第一部分,廣告片購買的電視台頻道和播出時間,只是淺嘗輒止的樣子。等到了奧運會的比賽進行的時候,超越者公司計劃大手筆買下CCTV5的頻道時間,大規模轟炸廣告,勢必要結合馬上贏的奧運會比賽,徹底打響超越者跑鞋的名氣。
  和超越者公司相比,紫東集團就低調了很多,馬上贏的廣告宣傳片,暫時就定了北京電視台的一個頻道時間,而且,還沒有開始播出。後續的宣傳推廣計劃,靳明澤把重點放在了商業推廣活動上面。像紫東集團這樣體量的超級公司,一次大型的商業推廣活動,在業內的影響力,也是巨大的。
  至於給心悅服裝和經綸偉業拍攝的海報廣告,這些就相對簡單的多。兩個公司,只要在他們的產品文案上面,加上馬上贏的照片,就可以了。
  心悅服裝,在北京也開設了不少的運動服裝裝備專賣店,紛紛掛起了馬上贏的代言海報。只是這個時候,路過的客人,有一兩個能知道馬上贏,就算不錯的了。時間還沒有成熟,屬於心悅服裝的機會,還需要等待。
  李青春除了每天忙不完的工作,還在和登山隊的隊友們,一起計劃著在五一假期,攀登一座高峰。
  3月31日,星期四。這是一個風光旖旎的春天的日子。
  早上,馬上贏和李青春兩人,一起完成了晨跑。回到1902,吃早餐的時候,李青春交待了幾件事情。
  “兄弟,今天,你有時間的時候,去一趟A208。為你特製的幾雙超越者五代跑鞋到了。寧放放的速度還挺快,比我預計的要早。你穿著五代跑鞋,在最近的訓練之中,先磨合一下。”李青春說道。
  “好的!我知道了。這樣看來,今天的事情,還都挺多。”馬上贏笑了。
  “是訓練的事情嗎?”李青春問道。
  “不僅僅是訓練。今天,我們班級還要開會。另外,下午的時候,班級的體育代表隊,要參加學校的測試比賽,決定能否代表學校,參加春季運動員,我作為體育委員,也不能不管!”馬上贏回答道。
  “哈哈。這些都是小事,你協調安排好就行。時間不早了,我先走了!”李青春說完,收拾了自己的碗筷,離開明光花園,去了京師所上班。
  馬上贏抬手看了一下時間,感覺時間確實不早,也告別了奶奶,收拾東西,去了法大校園。
  ……
  ……
  上午,馬哲一班班長金葉,召集了一次臨時班委會,就在即將上課的教室。
  所以,馬上贏急匆匆的趕到了教室,發現五個班委到了四個,就等他一個人了。馬上贏有點不好意思,悄悄的坐到了徐群的身邊。
  “好了,既然大家都到齊了,我們就開始開班委會。時間比較緊張,一共有幾個事情,和大家簡要的通報一下。首先是期中考試的事情,時間已經定了,4月25日到27日,一共三天的時間。男女學習小組的事情,由劉昊然和王倩玉兩位班委繼續負責。”班級金葉開口說道。
  “明白!”劉昊然和王倩玉兩人同時點頭。
  “期中考試結束之後,在五一放假前的三天,即將舉行的是辯論賽,這是班級辯論隊的事情,如何在不耽誤期中考試的情況下,在辯論賽上,有所表現,還請劉昊然同學,多多費心。”金葉繼續說道。
  “我會安排好的。辯論賽的參賽隊伍非常多,我們班級的隊伍勝負難料,我會把重點放在期中考試上面。至於辯論賽,還是看臨場發揮吧!”劉昊然點了點頭。
  “只要不墊底就好。最好能贏上幾場,也好揚我班威。第三個事情,是今天下午的體育課,徐群、樂小樂、曾大衛三名同學,即將參加學校的測試比賽,這件事情,還請體委馬上贏多多費心。”金葉繼續說道。
  “請班長放心。這個事情,我和徐群兩人,一定會安排好的,爭取取得好成績,代表學校參加春季運動會!”馬上贏認真的說道。
  “有信心就好!最後,還有一件事情,大家商量一下。前陣子,有同學提出來要組織班級搞一次春遊活動。現在,期中考試的時間也定了,大家商量一下,看看什麽時候去,去哪裡?”班級金葉繼續說道。
  “我先說下我的意見。期中考試之後,就是三天的辯論比賽,這樣的話,春遊的時間,只能是五一假期了。但是五一假期,很多同學有可能會回家,所以這件事情,不如在班級裡面搞一個投票!”王倩玉首先說道。
  “如果是五一的話,可能真會有許多同學參與不了。如果是五一之後的話,春天也就過了大半,天氣會很熱。要不在期中考試之前的周末如何?反正到了最後兩天,大家也都看不進去書本了。”劉昊然說道。
  “我同意劉昊然的意見。期中考試之前的周末,大家參加了春遊活動,說不定,考試的時候,還能超常發揮呢!”徐群說道。
  四個人把目光看向馬上贏。
  “關於春遊的時間,我覺得五一前和五一後都可以,關鍵是去什麽地方,大家如何定呢?如果去的地方特別遠的話,我可能參加不了春遊活動。各位,我現在在體育組的奧運特訓計劃,時間很緊張,只能抽出大半天的時間,來參加班級的集體活動!”馬上贏說出了心中的想法。
  “哈。體委的事情,我清楚。對他來說,肯定是準備奧運會的比賽,更加的重要。地點的話,上次我們去了香山,這一次要不去頤和園,或者長城,都可以!”徐群幫襯了一句。
  “大家的意見都說完了。那就這麽決定,倩玉你記錄一下。今天中午的時候,在班級裡面搞一個投票。春遊的時間,五一或者期中考試前,地點的話,長城、頤和園等等,讓同學們一起選擇,少數服從多數!”班長金葉最後決定道。
  “好!”眾人紛紛同意。
  一次臨時班委會,結束了。
  ……
  ……
  上午,結束了一節文化課之後,馬上贏來到了法大操場,匯合了翟明、甘祖平等隊友,繼續完成新一天的特訓課程。
  於根法老師,對最近馬上贏的訓練表現,非常的滿意,期間,還和張金華教練兩人通電話,聊了很久馬上贏的訓練和生活保障問題。張金華教練,對於法大的各種安排,總體上還是很滿意的,特別指出,在文化課上面,不要給馬上贏安排太多的學習任務。
  經過了一周的訓練之後,長跑隊的隊員,對於馬上贏的訓練強度,已經有所了解。但是今天的訓練,還是震驚了他們。因為,這是馬上贏第二周的訓練計劃,比起第一周來,訓練的強度,又大了很多。
  “甘隊長,於老師和NBA的教練有得一拚,這是要死操馬上贏一個人啊!還好我們沒有被這樣操練,否則一定會吐血身亡不可!”范玉江誇張的說道。
  “玉江啊。這就是世界冠軍和我們之間的差距,這種差距太大,是不可逾越的天塹。馬上贏的身體素質,強橫無比,上一周的訓練,都堅持下來了。我們看看這一周,他的表現如何?”甘祖平緩緩說道。
  “我覺得馬哥一定可以。他最近的表現,我都看在眼裡,回到宿舍之後,他也會很累,但是只要休息恢復之後,又是生龍活虎,簡直就是一個牲口!”翟明接著說道。
  “好了。別看了。先完成我們自己的訓練再說。法大長跑隊,有馬上贏這樣的隊友,是我們的幸運。”甘祖平最後說道。
  眾人繼續投入到各自的訓練當中。
  操場上,馬上贏正在於根法老師的指導下,進行高強度的速度素質訓練,30米衝刺折返跑,60米衝刺折返跑,100米衝刺折返跑,多組數,高強度,少間歇的速度訓練,無時不刻刺激著馬上贏的身體肌肉和神經。怎看起來,這就是短跑的訓練內容,但是對於馬拉松訓練來說,偶爾的速度訓練,也是不可或缺的組成部分。
  完成了速度素質訓練,馬上贏已經是氣喘兮兮了,因為每一次衝刺跑,要求的都是全速,所以馬上贏跑出了他的極限速度水平,突破了乳酸閾值配速。
  中間的休息,隻給安排了3分鍾的時間,接下來,又是高強度的平衡力量訓練,這是身體的一種核心力量,可以增加跑步的穩定性。
  於根法老師,一邊看著馬上的訓練,手中的筆,一直不斷的記錄著各種原始數據,這些數據,真實的反應了馬上贏的訓練情況,非常的珍貴。
  “好!加油!休息30秒,下一組!”
  “不錯,繼續保持。”
  “小馬同學,辛苦了,喝點水。”
  “最後一項,28公裡高速穩定節奏跑,配速要求3分05秒!”
  在於根法老師的不斷督促之中,馬上贏進入了最後一個核心訓練環節,28公裡馬拉松節奏跑。
  3分05秒的配速,是很多運動員在比賽之中,才能跑出來的速度。但是對於馬上贏來說,這只是他一次簡單的馬拉松節奏跑的訓練配速,說給專業的馬拉松教練去聽,也要驚掉他們的眼球。
  法大操場上,28公裡,就是70圈。
  馬上贏活動了一下身體,站在起點線上,等待著於老師的口令。
  “預備!”
  “跑!”
  一場酣暢淋漓的馬拉松節奏跑訓練開始了。
  90分鍾不到的時間裡,馬上贏完成了最後的跑步訓練,回到起點,滿頭大汗。
  “小馬同學,辛苦了!喝點水。”於老師笑了,他現在對當馬上贏的教練,充滿了一種自豪感。
  “謝謝於老師。這今天的訓練,比起上周,又提高了不少的難度!”馬上贏感歎道。
  “是的。這就是循環上升的一個訓練計劃。不同的強度,可以充分刺激你的身體,提高你的馬拉松實力!你現在感覺如何?承受得住嗎?”於老師問道。
  “感覺怎麽說呢,訓練進行之中,還是有一些痛苦和酸楚的,但是訓練完成之後,就感覺特別的酸爽,我很喜歡這樣的感覺,我已經愛上跑步了!”馬上贏如實說道。
  “哈哈!跑步時間久了,大腦會分泌多巴胺,會令人感覺到興奮和刺激。”於老師一陣大笑。
  “對了,於老師,我這邊的跑鞋讚助商,給我定製了幾雙特殊的超越者五代跑鞋,我是不是從明天的訓練開始,就使用新的跑鞋呢?”馬上贏問道。
  “特製的五代跑鞋,你的意思是根據你的鞋碼特別定製的嗎?”於老師問道。
  “是的。就是根據我的鞋碼特製的。一共沒有幾雙!”馬上贏說道。
  “呵呵。想不到你的跑鞋讚助商,還挺給力的。既然是新鞋,確實需要先磨合一下。你穿著新鞋先進行晨跑鍛煉。等一個星期之後,再穿到訓練課程上了。我怕你一下子穿新鞋訓練,會不適應!”於老師交待道。
  “我明白了。合適的跑鞋,確實是非常重要。我先在平時的慢跑之中,適應一下。”馬上贏點頭答應,經過了上次觀看喬神比賽,出現的鞋墊問題之後,他對跑鞋的質量,非常的關心。
  “好。那今天的訓練,就到這裡。你和隊員們,一起回去休息,準備午餐吧!”於根法老師最後說道。
  “好的!於老師,再見。”
  ……
  ……
  京師所。
  李青春處理了一些手上的工作,沒有多久,趙月如派人把他召喚進了辦公室。
  “趙律師,您找我!”李青春一臉期待的說道。
  “是。最近的工作,忙的如何?”趙月如抬頭問道,臉上難得露出了微笑。
  “工作挺好的。就是一直沒有出差的機會,呆在辦公室裡面多了,就有點無聊!”李青春說道。
  “呵呵。你的意思是想要出差了,正好我這裡有個出差的任務,就安排給你吧。不過,可能需要你加班幾天!”趙月如淡淡的笑道。
  “出差的任務,去哪裡?”李青春驚喜的說道。
  “香港,是個美差,很多人都想去香港購物。不過就是時間有點特殊,需要你在五一假期的時候去。其他的時間,客戶那邊安排不開!”趙月如說道。
  “香港。是個好地方。啊!五一去,那可不行,我的假期都已經安排好了!”李青春的聲音轉換了兩個頻道。
  “五一假期安排好了,你準備去哪裡啊?不會又像去年一樣出去探險吧?還帶回來一個馬上贏。不過說起馬上贏,他現在的名氣好像變大了,電視裡,還能看到他演的廣告!”趙月如驚訝的說道。
  “和去年不一樣。這一次我加入了一個登山隊,我計劃攀登珠峰,但是在攀登珠峰之前,先攀登一座5000米以上的高峰適應一下。哈哈,趙律師。你是不是後悔了。我兄弟馬上贏,已經拿到了奧運會的參賽資格,他的成績,早就被一些有心人注意到了,你能看到廣告,這很正常,你信不信,等奧運會的比賽開始之後,他的名氣和廣告,會越來越多!”李青春得意的說道。
  “呵呵。我還真不太相信。馬上贏的水平雖然不錯,但是想在奧運會上拿到獎牌,這種可能性微乎其微。可惜了。本來這一次香港出差,是我計劃給你安排的美差,既然你沒有時間,那就算了!”趙月如微微歎了一口氣。
  “趙律師。那我們要不要打個賭,我相信我兄弟一定可以在奧運會獲得好成績。你敢不敢?”李青春起了好勝心。
  “打賭這樣的事情,對我們律師來說,沒有任何意義。青春啊,你這還是小孩子的性格啊,什麽時候能夠長大?”趙月如搖頭道。
  “趙律師,我不是小孩子。我已經26歲了。”李青春不同意。
  “好了,不說了,你出去工作吧。我這邊事情還多!”趙月如吩咐道。
  ……
  ……
  法大。
  中午時分,馬上贏和翟明一起,吃過了午飯之後,正在學生公寓休息。
  “馬哥。你現在的訓練,讓我們長跑隊的其他隊員,都感覺到了不可思議。你是如何完成這麽高強度的訓練的?”翟明好奇的問道。
  “或許,我的身體基礎條件比較好吧。今天的訓練,雖然很累,但是努努力,也就完成了。每個人的情況都不一樣,你不用和我對比,只需要和你的過去對比,發現有了進步,說明你的訓練就是合理和適當的!”馬上贏寬慰道。
  “話是這麽說。不過你的天賦,還是太驚人了!”翟明又感歎了一句。
  就在這個時候,馬上贏的電話響了,原來是張金華教練打來的。
  “張教練您好,您找我?”馬上贏熱情的說道。
  “小馬同學,很久不見你,有點想念,怎麽樣?最在在法大的訓練和生活,都還好嗎?”張金華教練笑著問道。
  “訓練和生活都挺好的,按照於老師和您的建議,已經開始了奧運特訓,收獲特別多!”馬上贏如實回答。
  “那就好!於老師的訓練計劃,確實我也提了一些意見。今天打電話給你,通知你一下,萬米奧運選拔賽現在已經確定了比賽的日期和地點。4月23日到25日,一共三天的時間,地點在浙江紹興。你的萬米比賽在4月24日。”張金華教練說出了最重要的事情。
  “4月24日,我知道了。到時候,我單獨過去,還是和大家一起過去?”馬上贏問道。
  “這一次比賽,你的萬米參賽資格非常重要,隊裡其他的選手,無非過去積累點比賽經驗。我會親自帶隊,到時候,我們匯合,一起出發就行!”張金華教練安排道。
  “好的,我記住了!對了,張教練,我這有一點小事,不知道能否請教您一下?還是別人拜托給我的!”馬上贏認真的說道。
  “哈哈,小馬同學,什麽事情,你就直說,在我這裡,沒有什麽話不可以說的?”張金華教練樂了。
  “……”當下, 馬上贏就把賀瓊拜托的他的事情,原原本本的和張金華教練說了一遍。
  電話裡,張金華教練有一點沉默,過了好久,這才緩緩說道:“賀瓊,她還挺聰明的,找見你來說這個事情。她的事情,還是很複雜的。我們隊裡現在也拿不定主意,第一個呢,運動員的興奮劑檢測結果,還沒有出來,第二個呢,她的事情,預計周志豪教練,我,還有隊裡的其他領導,需要開會之後,才能確定。這樣,小馬,你先不要和賀瓊說這個事情。如果她再問你,你就說隊裡需要時間來解決此事!”
  馬上贏一邊聽,一邊在心裡記住了張教練說的話:“好的。我記住了。如果賀瓊問,我就和她拖延一下。對了,張教練。我的奧運會馬拉松參賽資格,沒有問題吧?”
  “哈哈。你的參賽資格,一點問題也沒有。誰如果反對,我和周志豪教練,就先不幹了。你就放好心,好好訓練,備戰奧運會。我和周志豪教練,給你做好各種後勤工作。只要你能在奧運會上衝擊獎牌,所有的付出,都將獲得回報。”張金華教練一陣大笑,馬上贏的情況,雖然也有點特殊,現在他的檔案手續都在法大,但是蓋不住國家隊有借調工作的手段啊,到時候,再和法大體育組,走個文件就搞定了!借調,也不知道是誰發明的,真不賴。
  “那太好了。請張教練放心,我一定會認真訓練,不辜負你和於老師的期望!”馬上贏回答道。
  ……
  ……
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