“張教練。剛好4.5公裡。按照12分鍾跑的估算辦法，推算馬上贏同學的最大攝氧量是89.29。數據準確度可能不高。但是這個數字，在世界馬拉松界，都是一個很誇張的成績。”於根法老師回答道。
　　“是的。這個成績和我預想的差多不。89.29，數據非常驚人，雖然估算的辦法，有一些較大的誤差，但是大致的情況，應該就是這樣。老於，馬上贏同學這個天賦條件，再加上我們的訓練計劃，這一次奧運會的成績目標，我覺得我們需要重新改變一下了。”張金華教練認真的說道。
　　“我也覺得需要重新計劃一下。我先回辦公室，等你訓練回來，我們好好合計合計！”於根法老師同意道。
　　“恩。我再叫上周志豪教練。我們討論一下。”張教練最後說道。
　　基地操場上，於力、蒲大河等男隊隊員的訓練，還在進行之中，張金華教練繼續觀察和指導眾人的訓練。於根法老師，拿著收集好的訓練數據，回到辦公室，開始忙碌起來。
　　馬上贏離開操場之後，一個人先行回到了運動員公寓，休息恢復身體。今天的訓練量雖然不是很大，但是最後的幾次跑步，都用盡了全力，體力消耗巨大，需要慢慢恢復。
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　　當天下午。
　　心悅服裝公司，接受了李青春的建議，讚助給國家馬拉松隊一批馬拉松運動服裝和其他各種相關的保護性裝備，共計50套。有一些是一次性的消耗品，準備的數量就更多。沒有現金方面的捐贈，國家馬拉松給開出了一個實物捐贈的票據以及證書，雙方人員，在一起合影留念，捐贈儀式就完成了。
　　現在，在國家馬拉松隊西山基地集訓的隊員，再加上800米的王雨，一共就11個人，每人發上兩套，還有許多富余。這些服裝裝備，在下午訓練完成的時候，就發放下去了。剩下的大部分，作為庫存，儲備在西山基地。
　　男隊隊員和女隊隊員，領到了裝備之後，非常的高興。尤其是賀瓊，她在廈門馬拉松的時候，從馬上贏這裡，借用過心悅服裝的裝備，對於一些小裝備的大作用，有清楚的認識。
　　夏季奧運會，即將在8月6日早上開幕。很多參加開幕式以及要準備前期比賽的中國隊隊員，已經開始準備出發了。
　　國家馬拉松隊的行程計劃，也已經確定。張金華教練，在隊裡通知了所有的隊員，包括替補隊員。整個奧運集訓計劃，進行的非常完美，主力隊員的狀態都很好，也沒有人身體不適，所以作為替補的4名選手，最後沒有獲得前往裡約的機會。
　　男隊的孫長平和盛夏兩人，他們並不氣餒。畢竟他們年輕，成績還有進步的空間，下一次奧運會，或者其他的賽事，都有他們發揮的機會。
　　傍晚，馬上贏、於力、蒲大河、孫長名、盛夏5人，在運動員公寓，收拾完畢之後，一起去食堂吃飯。
　　“馬哥，今天你的訓練，感覺和平時的訓練不太一樣，於根法老師，一直在給你指導和記錄，你的訓練計劃，快結束了嗎?”蒲大河好奇的問道。
　　“今天的訓練，其實是一個測試，這是張教練和於老師，一起安排的。所以，我用盡了全力奔跑。到現在還有點累！”馬上贏如實回答道。
　　“我們都看出來了。如果我沒有看錯，一定是在給你測試極限奔跑速度，最大攝氧量對吧?”於力猜測道。
　　“於隊長說的沒錯，確實是測試最大攝氧量。今天上午的時候，測試的是乳酸閾值配速。”馬上贏接著說道。
　　“馬哥。測試結果出來了沒有?成績如何?”盛夏一臉好奇的表情。
　　眾人都好奇的看著馬上贏，想要知道一個答案。
　　“成績我問了，於老師就和我說成績不錯，具體的數據他沒有告訴我。我想，應該是一個比較優秀的成績。”馬上贏笑著說道。
　　“那是一定的。馬哥，就今天上午，你最後兩個變速跑跑出來的速度，按照我的感覺，應該是超速了。太快了！”孫長名接了一句。
　　“小馬的成績，比起我們這些人，高了好幾個檔次。各位，大家要努力了，今天8月2日，在基地的訓練，還剩下3天，做好最後的訓練準備。”於力鼓勵道。
　　“於隊長，雖然我參加不了奧運會，但是這一次的國家隊集訓，對我的幫助很大。我相信，我以後的成績會越來越好的。”盛夏自信的說道。
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　　西山基地。進入了奧運會備戰前的最後幾天。無論是運動員，還是教練員和工作人員，都無比的忙碌。隨著時間一天一天過去，各項準備工作，都差不多完成了。
　　8月5日。星期五，夏季奧運會即將開幕的前一天。
　　國家馬拉松隊，還有最有一個上午的訓練。
　　早上，基地操場。
　　張教練和於老師兩人一起，集合了男隊的隊伍。
　　“立正，稍息！”
　　“各位。今天，是我們國家隊的最後一次集中訓練。完成之後，下一次的訓練，就要在裡約進行了。一個多月以來，我們在一起，完成了艱苦的訓練計劃，馬上就要到比賽的日子。請大家站好最後一班崗。努力完成今天的訓練。好不好?”張金華教練高聲說道，於老師在一邊旁觀。
　　“好！”眾人高聲答應。
　　“我們的行程計劃，已經確定。再給大家強調一遍。今天下午，給大家放半天的假期，可以自由安排。家不在北京的，晚上必須回基地。明天上午10點前，統一在基地集合。中午在食堂吃完飯之後。所有人，乘坐大巴車前往機場。和我們一起出發的，還有其他田徑項目的一些運動員和教練員。我們必須表現出國家馬拉松隊的精神面貌來！能做到嗎?”張金華教練，繼續說道。
　　“能！”所有人回答。
　　“非常好。這一次。我們國家馬拉松隊，人員整齊，比起其他的田徑項目來，有足夠多的參賽選手，而且，我們還有超高水平的馬上贏同學，於力和蒲大河，發揮好的話，也有跑進2小時10分的實力。女隊方面，也有跑進2小時30分的實力選手。我們的參賽隊伍，從來沒有如此整齊過。各位，國家馬拉松隊的歷史，需要你們去創造。加油吧！”張金華教練鼓勵道。
　　“加油！”於力帶頭喊道。
　　“好了！現在，我們開始訓練。於力，你先帶領大家慢跑熱身10分鍾。”張教練吩咐道。
　　“是！”
　　男隊隊員，在於力的帶領下，開始在操場上面，慢跑熱身。
　　張教練和於老師兩人，站在跑道內側的空地上面，觀察著眾人的慢跑運動。
　　“馬上贏同學的恢復能力，真的很強。經過昨天兩次全力測試之後。休息了一個晚上，今天基本上就恢復了。”張教練感歎道。
　　“是的！我們的特訓計劃，經過我後來的調整，內容和強度，已經上升到了非常高的層次。但是，小馬同學，還是100%的完成了訓練計劃。張教練，這一次，我們男隊三人的比賽戰術，是不是分開安排好一點！”於老師附和道。
　　“我覺得分開好。馬上贏同學的戰術，要和世界前十高手競爭。於力和蒲大河如果一起安排的話，我怕他們兩人後期會跑奔潰，降速厲害。具體事項，我們到了裡約訓練基地之後，再一起研究，到時候，也要研究一下主要的對手問題！今天訓練結束之後，老於，你要不要回趟家?”張教練回答道。
　　“我完全同意。我個人的問題好安排，今天下午回家收拾一下行李，需要準備一些保暖的衣服，和我愛人交待一下，明天上午一早，我就回來基地！”於老師點頭道。
　　“老於！辛苦了。你放心，按照我們隊裡的規矩。這一次你在西山基地和國家隊的工作，是有工資的。另外，如果馬上贏同學，可以獲得獎牌，甚至是金牌的話，相應的，我們還會發放獎金。”張教練笑道。
　　“哈哈。張教練。對於這些，其實我不是很在乎。再說，我的差旅費，都已經由紫東集團解決了。當然，如果隊裡有規定的話，那就按照規定辦。我沒有任何意見！”於老師笑著回答。兩個人相視一笑，互相明白了彼此的意思。
　　10分鍾之後。男隊眾人，完成了熱身運動，回到起點之後，開始分組訓練。
　　馬上贏最後一天的訓練內容，是一個36公裡的馬拉松節奏跑，配速要求3:00。這是最後一個長距離訓練項目。完成之後，整個特訓計劃就結束了。
　　20分鍾之後。所有的隊員，都開始了在操場上面的節奏跑訓練，包括女隊的隊員。
　　馬上贏還是在最內側的跑道上，進行36公裡長距離的馬拉松訓練。3分鍾的配速，對於他來說，難度不是很大，訓練的目的，是為了保持身體的速度耐力水平，體驗和適應馬拉松的比賽距離。
　　於力帶領的男隊，今天的訓練，是一個30公裡的長距離節奏跑，配速要求3分10秒。這樣的訓練水平，在他們的能力范圍之內。
　　速度的差距，很大。沒有跑上幾圈，馬上贏就領先了男隊隊員100米的距離。至於女隊的隊員，領先的距離，就更多了。
　　大家不以為奇，這樣的情況，早就司空見怪。在國家馬拉松隊，馬上贏獨一檔。其他的隊員，都在10分鍾以後的水平線上分布。
　　西山基地裡面，經過1個月的集訓，馬上贏的名字，早就被其他一些項目的運動員和教練員熟悉了。
　　訓練800米的王雨，第一個完成了今天的訓練任務。開始在場地上喝水休息，觀看馬拉松隊隊員的長跑訓練。王雨的教練員，是國家隊的一名女教練員，名字叫做李萍。
　　“王雨，這一次的訓練備戰，你完成的不錯。我給你制定的奧運會比賽目標，是突破第一輪，進入複賽！”李萍教練高興的說道。
　　“李教練，僅僅是複賽嗎?我想試一試決賽！”王雨自信的說道。
　　“決賽的難度，還是挺大的。如果在預賽的時候，能夠分到一個不錯的小組，節約體力出線的話，你在複賽的時候，還有全力一搏的機會！現在的你，體能儲備還有一點差距。”李萍教練分析道。
　　“我會分配好體力的。爭取預賽出線能夠輕松一點。如果可以進決賽的話，我這一次的奧運會比賽，就算圓滿了！”王雨笑了，她的心中，有一些期待。
　　“比賽現場的發揮，同樣關鍵。到了裡約之後，我們還需要適應一下當地的氣候環境。這一次，馬拉松比賽項目，取得突破的可能性很大。現在，隊裡的大部分資源，都用在了他們身上。800米，就你一根獨苗。王雨，我就靠你了！”李萍教練期待的說道。
　　“李教練。我會的。馬拉松項目，看看跑道上訓練的馬上贏就知道了。驚人的天賦，關鍵是，訓練還如此努力。”王雨伸手一指跑道上面奔跑的馬上贏，然後說道。
　　“確實如此。馬拉松男隊的隊員，自從有了馬上贏的榜樣力量之後，他們整體的成績，最近都提升了不少。好了，不說他們了，我們做好自己就行。你訓練很累了，回去休息一下，今天下午，把個人的相關事項都解決了，和家裡打個電話。我們明天就要出發了！”李萍教練最後說道。
　　兩個人說完，各自收拾東西，準備離開操場。
　　這個時候，於力眾人先行完成了30公裡節奏跑訓練，體力消耗很大，開始在場地上面來回溜達休息。
　　過了一會，馬上贏也完成了訓練，補充了一點能量飲料，來到了眾人的中間。
　　“結束了！終於結束了！明天，我們就要飛往奧運會賽場了！各位，我太高興了！”蒲大河大聲的說道，頭上還在流淌著汗水。
　　“馬哥、於隊長、大河，加油，我和盛夏，會在家裡，給大家加油助威的！”孫長名接著說道。
　　“大家辛苦。奧運集訓雖然結束了。但是，屬於我們最重要的日子，還沒有到。大家還需要集中精神，一鼓作氣，完成最後的作戰任務。”於力大聲說了一句。
　　馬上贏，拿著一瓶礦泉水，喝了兩口，揮灑了汗水，臉上露出了微笑，暫時沒有說話。
　　這個時候，張教練和於老師，兩人一起走了過來。
　　“大家辛苦了，一會回去，吃完午飯之後，所有人自己安排個人事務。不要忘記了明天早上的集合就行。長名、盛夏，你們兩人，接下來的訓練和比賽問題，由隊裡的助理教練，繼續安排。”張金華教練說道。
　　“明白！”兩人答應道。
　　“好了。大家收拾一下東西。各自回去吧。馬上贏同學留一下。”張金華教練最後說道。
　　眾人紛紛收拾東西，準備返回運動員公寓。
　　馬上贏簡單收拾了一下，沒有離開操場，等待著張教練和於老師的指示。
　　“小馬同學，明天出發之後，我們的隊伍，預計到8月22日才能回來。有兩個星期的時間，你奶奶一個人在家，有沒有困難?”張金華教練關心道。
　　“謝謝張教練。我奶奶在家裡挺好的，平時，我兄弟會照看她。兩個星期，問題不大。”馬上贏感動的說道。
　　“那就好！小馬同學。一會吃完飯，早點回家一趟。明天上午準時到基地就好！”張教練笑道。
　　“小馬，一會下午，我們兩人一起回去，打一個車就好。我回法大一趟！”於根法老師接著說道。
　　“好的！於老師。那我們一起去食堂吃飯吧。跑了一上午，現在有點餓了！”馬上贏笑著回答。
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　　在馬拉松隊離開操場之後。整個西山基地，其他項目的運動員，也都走的差不多了。
　　中午，大家在基地食堂，一起吃了午餐。
　　馬上贏回到學生公寓，收拾了一些個人物品。告別了各位隊員，匯合於根法老師之後，兩個人一起離開西山基地，往法大的方向而去。
　　於力、蒲大河幾個人，他們都是外地的，今天下午的時間，用來收拾個人行李，聯系一下家人和朋友，剩下的，就都是休息的時間。
　　雖然，張金華教練的意思，也允許他們離開基地，但是在於力的組織下，眾人都沒有外出遊玩的計劃，而是繼續在基地裡面，休息恢復身體。
　　明光花園1902。
　　馬上贏回到家的時候，奶奶正一個人在客廳裡面，看著她喜歡的節目。
　　“奶奶，我回來了！”馬上贏的聲音，充滿了歡樂。
　　“上贏啊，今天星期五，怎麽就回來了！”奶奶有點驚訝。
　　“奶奶，是這樣的。明天星期六，我就要出發去國外參加比賽了。所以今天下午隊裡面放了半天的假期。”
　　“明天就去國外。這麽早。不是說比賽要到14日嗎?”
　　“路途比較遙遠！另外，還需要提前適應一下比賽的場地和環境。隊裡是統一安排的。”
　　“統一安排就行。比賽完了，早點回來。今天晚上，我沒什麽準備，要不，我現在去菜市場買點菜！”
　　“哈哈。奶奶。你就別忙了。還是我去吧。”
　　馬上贏說話的時候，已經把自己的背包，放在了客廳。拿起家裡的菜籃車，告別奶奶之後，來到了菜市場。
　　這個地方，因為集中訓練的緣故，馬上贏已經很久沒有來了。不過，有不少的商販，還是認出了馬上贏。他的容貌，辨識度太高。
　　花了大約30分鍾的時間。馬上贏采購了滿滿一籃子的蔬菜和肉類食品。今天晚上的晚餐，馬上贏準備好好整治一番。
　　回到1902。時間還早。馬上贏陪著奶奶，一起看了一會電視。
　　到了大約16點的時候，兩個人一起整理晚上的食材。馬上贏親自下廚房，花了90分鍾的時間，完成了一桌豐盛的晚餐。
　　李青春準時下班回來。
　　“兄弟，好久不見！在國家隊的訓練，都好嗎?”李青春一進入1902，看見了滿桌的飯菜，就知道馬上贏回來了。
　　“確實好久不見。國家隊的訓練計劃，已經全部完成。現在，就等著明天出發了。快，洗手準備吃飯。吃完飯，我們好好聊聊。”馬上贏笑了。
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　　晚上。
　　馬上贏開始收拾自己明天出發要攜帶的東西，實際上，大部分的物品，已經裝在了西山基地的大行李箱裡面。現在要收拾的，就是一些小物品，再看看有沒有缺漏什麽的。
　　很快，大概花了20分鍾的時間，馬上贏就把所有的東西，都收拾完畢了。
　　“兄弟，要帶的行李和裝備，都帶上了嗎?”李青春追問道。
　　“帶全了。我剛才又檢查了一遍，因為那邊現在是冬天的緣故，我還帶了幾件保暖的衣服！”馬上贏點頭道。
　　“那就好！這一次， 去裡約參賽，我不能陪在你的身邊，你自己多注意安全。就跟著隊伍走，千萬不要獨自一個人行動！”李青春囑咐道。
　　“我記住了。我們馬拉松隊一行有10個人。去了之後，就住在訓練基地和奧運村，安全問題，應該是可以保障的。最近，兄弟跑團這邊的事情，都順利嗎?”馬上贏回答道。
　　“非常好。上一次，我們組織的奧運助跑活動，得到了大家的一致好評。路跑者協會的工作，李可負責，過海生和李秀賢兩人，具體操辦，發展勢頭良好。你就好好比賽，我們後方的大本營，必定給你做好宣傳支持工作。我查看了奧運會的日歷，萬米決賽在14日，馬拉松決賽在21日，對你的休息恢復來說，是一件好事！”李青春笑道。
　　“那就好。這一次奧運會比賽，具體的戰術問題，你有什麽建議嗎?”馬上贏習慣性的問道。
　　“奧運會比賽的戰術。我就不參與了。這一次，你聽張金華教練和於根法老師兩個人的安排。我的建議只有一句話，全力比賽，打敗所有敵人，贏得冠軍。兄弟，如果你做到了這一點。等你回來，我負責給你簽訂幾個大合同，你的買房子計劃，就可以實現了。”李青春鄭重的說道。
　　“冠軍！就是第一名。我會努力的。”
　　馬上贏重重的點了點頭，站起身來，透過客廳的窗戶，看向了遠處的都市街景。目光之中，流露出一種堅決的色彩。
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