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《一直跑》第262章 重馬比賽戰術,超級變速跑
當天晚上。

 馬上贏回到明光花園的時候,發現李青春已經回來了。

 “兄弟,今天下班這麽早啊!”

 “哈哈。兄弟,我是正常下班回來的。是你回家的時間,比起往常晚了一點吧!”

 “呵呵。今天下午,我們班級的同學,一起在操場集中訓練,人一多,鍛煉的時間,就長了一點!”

 “原來是這樣。看起來,你這個體委乾得還不錯!有聲有色的。對了,一會晚上,我和你說幾件重要的事情。”

 “好的!是明天早上的晨跑活動嗎?”

 “不僅僅是,還有關於重慶馬拉松比賽的事情。”

 “我知道了。”

 馬上贏說完,放下了自己的背包,洗了手,接管了奶奶的廚房,高高興興的做了幾道家常菜。

 一個小時之後,三個人一起吃完了晚飯。

 馬上贏和李青春兩人,在客廳裡面喝茶聊天。

 “兄弟,明天早上晨跑的事情,很簡單,你跑你的,我們跑我們的,大家互不干擾。重要的是下個周末的奧運選拔賽,有些事情,我們溝通一下。”李青春先聲說道。

 “好的!周末的比賽,確實很重要。有特別需要注意的競爭對手嗎?”馬上贏問道。

 “這一次比賽,國際選手不多,男子選手只有10人,其中也沒有世界級的名將參賽,到了比賽現場,你注意一下參賽號碼為01號到10號的選手,就可以了!倒是國內的男子專業選手,有90人之多!”李青春說道。

 “90人,都是國內的,確實太多了,比起以前的比賽,多了一倍還多。他們的水平怎麽樣。”馬上贏驚訝道。

 “水平良莠不齊。其實這幾年國內的男子馬拉松很疲軟,沒有拿得出手的好成績。也就你國家隊的隊友,還有馬建國、葛力明這些人,水平高一些。”李青春分析道。

 “那這樣說來,問題就不會很大了。於力隊長我知道他的實力,比起我還是有差距的。那個馬建國,也見過很多次,後程往往掉速。”馬上贏點頭道。

 “這一次對手的實力,還沒有世錦賽和北馬高,但是我們也不能大意,需要小心謹慎一點。像這種100多人一起起跑的賽事,如果道路狹窄的話,剛開始的跑步空間,是一個很大的問題。”李青春鄭重的說道。

 “我明白了。對了,兄弟,說起這一次重慶馬拉松,於根法老師和張金華教練,都跟我特別交待了一些事情,讓我特別注意比賽的安全問題!”馬上贏說道。

 “哦!他們兩人給你交待了什麽?”李青春好奇的問道。

 “……”馬上贏就把於老師和張教練說的事情,和李青春原原本本說了一遍!

 李青春聽完之後,神情變得凝重起來,心念電轉,思考著一些問題。

 生拉硬拽使黑腳!

 看起來兩位教練對國內體育競技的一些弊端,了解的很清楚。近100人,搶奪3張奧運會的門票,比賽的競爭或許真的會很激烈!

 “兄弟,你覺得如何?”馬上贏見李青春一時沒有回答,又追問了一句。

 “啊!兩位教練說的,很有道理,這一次比賽,我們確實需要格外注意!在安全的情況下,拿到這一張奧運門票,對我們很重要!”李青春從沉思之中驚醒!

 “恩。那這樣的話,我們在重慶馬拉松上,采用什麽樣的比賽戰術呢?跟隨跑?還是一騎絕塵戰術?”馬上贏關心的問道。

 “比賽戰術,也是我今天要重點要和你說的內容。本來我計劃好了一種戰術,可以出其不意的戰勝所有對手,但是既然兩位老師都提到了安全這個嚴峻的問題,我有了新的主意,我們換一種戰術!”李青春鄭重的說道。

 “什麽戰術?”馬上贏捧哏道。

 “這個戰術,叫做超級變速跑。一般的運動員都沒有實施它的實力,只有兄弟你可以!采用這種超級變速跑戰術,不但可以拉垮敵人,而且還可以防止有心人的黑腳問題,一舉兩得。當然,如果實力達不到,最後很有可能把自己也拉垮了!”李青春解釋道。

 “超級變速跑!意思就是和平時的變速跑訓練差不多,但是速度和距離,又增加了不少?”馬上贏猜測道。

 “大概是這個意思。我和你詳細說一說。按照你的訓練水平,我們把變速分為三個檔次,分別是2分40秒、2分50秒、3分0秒,你需要做的是,按照這三個速度,在比賽現場,自由切換,目的只有一個,主動出擊,把身後所有追逐的敵人拉垮掉,把不追逐的敵人永遠的甩掉!”李青春仔細的說道。

 “我明白了。這次我們做的是攻擊,而不是防守!細節如何操作?”馬上贏追問道。

 “兄弟,你聽好了。起跑時候,按照你的參賽號碼和國家隊對你的重視程度,你肯定排在第一排中間位置,這個是便利條件。比賽現場,國內外男子專業選手100多人,一旦起跑不順利,很可能被別人搶佔有利的跑步空間。所以,槍聲響起之後,你第一個加速搶道,直接把速度拉到2分40秒,在10秒鍾之內,甩開所有人!”李青春誇張的說道。

 “起跑拉到2分40秒,兄弟,這太驚人了,差不多是我的乳酸閾值配速!”馬上贏的馬拉松經驗已經很豐富了,他非常了解2分40秒這個速度的含義,百米16秒,對於馬拉松運動來說,是一個神一樣的數據。

 “哈哈!不驚人,就不叫超級變速跑了。這樣做有很多好處。第一,出人意料,所有人都想不到,甚至練張金華教練都想不到,第二,跑在100名專業選手的最前面,後面發生的任何事情,無法影響到你,管他們是拉是拽還是伸黑腳,第三,你的劍已經出手,就看後面有志於冠軍的那些人,跟不跟了!所以,我們掌握了主動權!”李青春得意的笑了。

 “確實是,也出了我的意料,我自己都想不到。不過,我喜歡,就是不知道解說的嘉賓,會如何說我們了!起跑領先之後,接下來怎麽辦?一直跑到終點,我好像還辦不到!”馬上贏也笑了。

 “接下來,就看對手的應招了。兄弟你放心,在你這樣的速度下,90的人,都不會跟隨。如果一個人都不跟,你就繼續用這個速度跑下去,5公裡之後,降速到2分50秒,10公裡之後,降速到2分55秒,半程之後,降速到3分整。一直保持下去,後面的人,再也沒有追上你的機會!如果有人跟跑,那就拉垮他,2分40秒這個速度一直保持到10公裡。到了10公裡,後面的人,一種可能是已經被拉垮,另外一種可能是勉強跟上了,但是他的體力已經消耗太大,不在他計劃之內的超級變速跑,在10公裡的時候,必然耗幹了他的體能。後面你就自然降速到2分50秒。後半程配速3分穩定節奏跑。”李青春非常詳細的說道。

 “我明白了!兄弟,有沒有這種可能,我2分40秒,跑了10公裡之後,後面還有對手跟著,沒有甩開他的距離,那我是繼續跑,還是降速跑!”馬上贏問道。

 “哈哈!除非他是基梅、喬神、貝神,否則這種可能性非常小。如果真的如你所說,那麽你也降速跑,畢竟我們不能把自己也拉垮了不是!”李青春笑了,2分40秒,跑上10公裡就驚世駭俗了,再跑下去,會出大事的!

 “我知道了!呵呵,這一次的戰術我喜歡,還沒有嘗試過,不知道跑了一個萬米的2分40秒之後,繼續跑剩下的32195公裡是一種什麽樣的感覺,真的令人向往!”馬上贏笑了,他已經愛上了馬拉松,愛上了肆意奔跑的快感!

 “比賽的戰術,千變萬化,歸根結底,都是為了戰勝對手,同意需要考慮自身的具體情況。這一次的比賽戰術,也是一個無奈的選擇。如果不是張金華教練和於根法老師的提醒,我不會如此激進的!”李青春解釋道。

 “我明白了。我永恆的跑在第一位,身後的人,根本追不上我,他們的陰謀詭計,就沒有了用武之地!兄弟,我算了一下,這樣跑出來的成績,肯定要破亞洲記錄了,不知道到時候他們會不會承認!”馬上贏心中一算,已經有了一個大致的數字。

 “比賽成績要被確認,有兩個條件,一個是賽道要符合標準,另外一個是當天的風速,不能太過順風。我們隻管跑自己的成績,至於確認與否,就讓官方跟進吧。”李青春分析過重慶馬拉松的賽道,有好幾段下坡路,不被承認成績的概率,還是很高的,不過一個亞洲紀錄,還不至於為它亂了方寸。

 “說到風速問題,不知道比賽那天的天氣條件會如何?”馬上贏說道。

 “天氣不用擔心,我們做好萬全準備,把防雨的裝備都帶上就好!”李青春回答道。

 兩個人又在客廳裡面,聊了一些諸如能量飲料交接、後勤補給、賽後安排,宣傳廣告拍攝的一些細節問題。

 這個時候,兄弟跑團的微信群熱鬧了起來,大家開始討論明天早上的晨跑活動。馬上贏和李青春,也紛紛加入了討論之中。

 高衛國也加入了聊天,但是他是西安人,只能隔空跑了!

 ……

 3月12日,植樹節,一個風和日麗的晴朗的春天的早上。

 兄弟跑團,備戰重慶馬拉松的晨跑活動,正式在法大操場開始了。

 早上6點,大家從四面八方,來到了法大操場。李可來了,還帶了一面兄弟跑團的旗幟。趙嫣然來了,穿著一身運動裝,青春靚麗。

 王鐵錚、魯慶元、鍾浩也一起來了,帶來了一些補給食品。

 馬上贏和李青春兩人,也從明光花園,來到了法大操場。

 眾人見面之後,紛紛打招呼,好久不見,聊著一些春節和春天的話題,一些跑馬拉松相關的話題。

 最後,由王鐵錚帶領大家,一起做熱身活動。

 6點20分,兄弟跑團的晨跑活動,正式開始了。大家都穿著兄弟跑團的汗衫,隊伍整齊。和法大許多馬拉松跑團一起,組成了操場上亮麗的風景。

 馬上贏獨自一人,在最內側的跑道晨跑,配速4:00,非常的穩定。

 這個速度相對於晨跑的人群來說,依然屬於快的。

 最先完成鍛煉的,還是馬上贏。

 25圈,在他的腳步下,也就是40分鍾不到的時間。

 第二個完成跑步的是魯慶元,他本來就有實力,在這樣一個陽光明媚的日子,跑的很起勁。

 “馬團長,這一次重馬,我們兄弟跑團全員出動,給你壓陣,你一定再拿一個冠軍啊!”魯慶元說道。

 “魯老師,我會努力的。這一次,胡燕和你一起去重慶嗎?”馬上贏笑著問道。

 “去的。她也報名中簽了,我們兩個準備提前走,順便在重慶玩上一天,當作旅遊。”魯慶元笑道。

 “哈哈。你們太浪漫了。看來,喝你們喜酒的日子不遠了。”馬上贏笑道。

 “呵呵。快了,明年這個時候就差不多了!”魯慶元也不臉紅,非常大方的承認了!

 就在這個時候,李可和李青春,也慢慢的完成了晨跑,回到。

 “小馬哥,還是你最厲害,我怎麽追也追不上,而且你根本就沒有出全力!你是我的偶像!”李可誇張的說道。

 “每個人都有自己的特長,李可,你也很厲害!”馬上贏謙虛的說道。

 10分鍾之後,所有人都結束了晨跑活動,大家開始圍在一起喝水,吃香蕉,補充一些能量,相互之間,交流聊天,歡聲笑語,一時無兩。

 最後,大家在兄弟跑團的旗幟下,合影留念,記錄了這個早晨的活動,最美好的瞬間。

 晨跑活動結束之後,眾人分頭離開,回家的回家,回學校的回學校。

 馬上贏一個人急匆匆的回了明光花園。

 ……

 ……

 3月12日上午9點,馬上贏還有一個八一廠試鏡的約定,時間雖然來得及,但是提前一點,總是沒有壞處的。

 回到1902,馬上贏捯飭了一番,陪奶奶快速的吃了早餐,早上8點,出了家門!

 結果,電梯在18樓停住了,走上來一個熟悉的鄰居。

 “是你!今天怎麽這幅打扮,你不去訓練嗎?”伊人好奇的問道。

 馬上贏微微一笑,說道:“是我。很久不見。最近好嗎?我今天不訓練,要出一趟遠門!”

 “我很好,正在準備拍新劇呢,今天去劇組報道一下。你出遠門,去哪裡啊?”伊人問道。

 “這個,不方便說。只是一件個人的私事而已。”馬上贏想了一下,最後決定不要班門弄斧為好,對方是專業的,自己只是客串,試鏡而已,沒什麽可以炫耀的!

 “哦!呵呵,還保密。不想說就算了。懶得理你。”伊人決定不再說話。

 兩個人下了電梯,一前一後,出了小區東門,分別打車離開。

 一樣。

 巧合的是,終點竟然也一樣。

 星期六的早上,北京城裡不堵車,兩輛出租車一前一後,到達了八一廠門口。

 馬上贏剛剛下車,正要走進八一廠,結果就看到伊人,從後面的出租車上下來了,心中很奇怪,難道對方跟蹤自己來了。

 這個時候,伊人也看到了馬上贏,她的心中更加奇怪了,出趟遠門,怎麽跟蹤自己來了!

 “好小子,又來這一套,說,你是不是跟蹤我!”伊人先聲問道。

 “奇怪,我還懷疑你跟蹤我呢!我今天的目的地,就是這裡啊!”馬上贏回答道。

 “你今天來這裡,這是八一廠啊,你來做什麽?不會是來跑步的吧?”伊人驚疑的問道。

 “哈哈。想不到你很聰明。我就是來跑步的。再見,我的時間快到了。”馬上贏說完,趕緊來到八一廠的傳達室,登記了一下,按照楊雙雙給的地址,準備去找楊志遠導演。

 伊人不甘落後,隨後跟進了八一廠,心中的疑惑更多了。

 楊志遠因為馬上贏的試鏡,同意在星期六的早上加班半天,為了不浪費時間,就安排一些劇組的其他事情,一並解決了。

 很快,馬上贏和伊人兩人,一前一後,進入了楊志遠的辦公室。

 “您好,您是楊導演吧,我是法大的學生馬上贏,是楊雙雙老師介紹我來的!”馬上贏微笑著問候,顯得很尊重。

 “哈哈,是小馬同學啊,早就聽雙雙說起你,馬拉松世界冠軍,了不起啊,還願意來我的劇組幫忙,非常感謝!”楊志遠客氣的說道。

 “楊導好!”跟進來的伊人,也打了一個招呼。

 “伊人!你們是一起來的嗎?”楊志遠驚訝的問道。

 “不是的。我們兩個就是在門口遇上的。事先誰都不知道。”馬上贏解釋道。

 “原來是這樣,太巧了,正好你們都要出演《五月》,事先熟悉一下也好!”楊志遠笑了,他可不知道馬上贏和伊人住一個小區,否則,會更驚訝的。

 “楊導,你說他也參加《五月》的演出,他不是演員啊,他只是一個馬拉松運動員!”伊人不太確信。

 “呵呵。沒事。劇本裡面有一個男配角,需要他這樣的本色演員。我們的時間,還是比較緊張的。現在開始吧。”楊志遠解釋道。

 接下來,伊人在八一廠辦理她的劇組報道手續,馬上贏在楊志遠的帶領下,來到了一個攝影棚,進行試鏡的工作。

 馬上贏也沒有什麽演技,拍攝的時候,就是聽楊志遠的指導,換了一身戲服之後,拍了一些不同表情的照片,又按照楊志遠的要求,擺了幾個姿勢,做了幾個動作。

 大約花了30分鍾的時間,攝影棚裡的試鏡拍攝就差不多結束了。

 “楊導演,這樣就結束了嗎?我表現的可以嗎?”馬上贏問道,心中有點小期待。

 “呵呵,還沒有。剛才的這些,就是看看你的上鏡程度。你的表現,我還是滿意的。接下來,我們需要拍攝你奔跑的畫面,這個才是最關鍵,我需要一種特別的跑步姿勢和表情。有些時候,很難用詞語來形容它。”楊志遠解釋道。

 “拍攝跑步,需要去室外嗎?”馬上贏問道。

 “室外的要拍,不過,在攝影棚內,我們先拍一組你原地跑步的短片,做一些對比!”楊志遠說道。

 於是,馬上贏又在攝影棚內,按照楊志遠的要求,做起了原地跑步運動。結束之後,眾人來到了室外。

 “小馬同學,現在,我們拍一下你自然奔跑的感覺,我看你在世錦賽上,最後衝刺奔跑的感覺,就很不錯,看看今天能不能跑出那種感覺來!”楊志遠提了一點要求。

 世錦賽,最後的衝刺,馬上贏的思緒,回到了鳥巢之巔,回到了那一條震撼人心的賽道。

 八一廠的室外空地,雖然沒有塑膠跑道,但是眾人找見了一條林蔭下的水泥道路。

 馬上贏醞釀好了情緒之後,做了一下熱身活動,開始高速奔跑起來。邊上的攝影師,早就做好了準備,手中的鏡頭,鎖定了馬上贏奔跑的身影。

 先拍攝了幾組迎面奔跑而來的遠景,又在攝影車上,拍攝了幾組相對靜止的奔跑鏡頭,把馬上贏來回折騰了七八遍,楊志遠這才停止了整個拍攝活動。

 馬上贏回來之後,大口喘著粗氣,心中大致估算,應該是跑了10個100米極速衝刺。休息了一下,這才好轉。

 楊志遠笑了,他對馬上贏的跑步能力,欽佩不已,以前試鏡的幾個,根本就跑不動,速度慢不說,關鍵是跑個一次,就要休息大半天。

 “小馬同學,有點累了吧,給,喝點水。”楊志遠早就準備了礦泉水。

 馬上贏一看,是沒有開瓶的品牌礦泉水,就接受了:“楊導演,我還好,短距離衝刺,消耗有一點大,稍微休息一下就好,我們還拍嗎?”

 “不用了,我們今天拍攝的鏡頭足夠了。我對你的初步印象很不錯,不過劇組的事情,不是我一人說了算,我需要和大家討論一下,盡快給你一個明確的答覆!”楊志遠說道。

 “我明白了!謝謝楊導演,能夠給我這樣的機會!”馬上贏聰明的回答道。

 “呵呵。相互合作。你對我們的幫助,也很大!小馬,你和影大的楊雙雙老師,是如何認識的啊?”楊志遠八卦的問道。

 “楊老師啊!就是有一次,我在影大操場跑步,遇見了楊雙雙老師,她也來跑步,我們就認識了!”馬上贏如實回答。

 “原來是這樣。 楊雙雙老師好像很推崇你啊,你對她是怎麽看的?”楊志遠旁敲側擊的問道。

 “楊老師啊。我覺得她人很好,水平也很高,是一位值得尊敬的大學老師!”馬上贏並不熟悉楊雙雙,只是給出了一個模棱兩可的意見。

 “哈哈。這樣我就放心了。小馬同學,中午要不要留在廠裡一起吃個飯?”楊志遠提議道。

 “不用了,楊導演,我一會還有事,需要去一趟國家馬拉松隊。那拍攝完了的話,我就先走了。”馬上贏推托了楊志遠的邀請。

 “哦!國家馬拉松隊,肯定是正事,那我就不留你了。”楊志遠最後說道。

 於是,馬上贏結束了試鏡工作,換回了自己的衣服之後,離開了八一廠。

 至於伊人,他並沒有去打招呼告辭的意思。

 ……

 ……
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