“哈哈，別怕，一隻老鼠而已，小馬，我們這個老基地的房子，還是很堅固的，晚上睡覺，你只需要把門窗關緊了，什麽老鼠啊，蛇啊，這一類的野生動物，就全都進不來了！”張金華教練一陣大笑。

　　“張教練，這地方，不會真的有蛇吧?”於老師驚訝道。

　　“應該有。就是不知道會不會出現。”於力回答道。

　　“兩位老師，於隊長，有蛇什麽的，大家都不用替我害怕。你們應該知道，我從小在蓮花峰長大，什麽樣的野生動物都見過，幾條小蛇，還能翻起風浪來?沒事的！”馬上贏說完，忽然想念起蓮花峰上的小花小虎了，好久不見，你們好嗎?

　　“對了，我們都忘記這件事了，小馬同學，是一個從小跑山長大的山村少年，到了這裡，就跟到了家一樣。大家都不用擔心了！”於老師開懷大笑。

　　四個人說笑著，又開始查看老基地的其他設施。

　　這裡的房間很多，昨天下午，於力來了之後，收拾了一間出來方便馬上贏居住。

　　房間裡很空曠，但是床單、被單、被子、枕頭、臉盆等等生活用品，都準備了，簡單的住上7天，應該沒有問題。

　　“各位，條件就是這麽一個條件，稍微艱苦了一點。睡覺問題已經解決，於力功不可沒。至於小馬同學的吃飯，現在這裡是不能開火的，就只能從西山基地帶過來，每天，由於力負責給小馬同學送飯！洗澡洗臉的話，也沒有問題，上下水都能用了。在院子裡面，還有一排露天的水龍頭，可以洗衣服什麽的。如果沒有問題，小馬同學今天就可以住下。”張金華教練最後說道。

　　“我覺得非常好。在山區，能有這樣的訓練條件，別的不說，肯定比非洲黑人的訓練條件要好！小馬同學，你覺得如何?”於老師接著說道。

　　“我覺得也很好。這裡的條件我很滿意。我非常適應這樣的生活。另外，特別感謝於力隊長的鼎力幫助，我會一直記得的！”馬上贏認真的說道。

　　“小馬。不用客氣，你我兄弟，不用多說，一切盡在不言中。給你送飯這樣光榮的事情，我是搶著乾的。哈哈，未來的一個星期，你也別藏著，給我指點一些跑步的訣竅就夠了！”於力也笑了。

　　“好！那就這樣，我們先撤，小馬，你一個人在此，注意安全，如果有任何問題，給我們打電話，西山基地並不遠，我們很快就能到！至於訓練，院子裡面的舊跑道，可以用，另外，院子外面的山路，比較安靜，白天的時候出去跑，也沒有問題！”張教練最後說道。

　　參觀完之後，眾人又回到了院子裡，馬上贏拿下了背包和行李，於力從車上搬下來兩箱子的補給物資，礦泉水、能量飲料等等。

　　在老基地的門口，馬上贏送別了三人，把鐵門關上，打量著這個小小的院子，心中充滿了喜悅。這個地方，就和自己老家差不多，真的非常適合生活。

　　把自己帶來的行李物資搬進房間，簡單收拾一番，整理好內務，時間剛剛才到早上8點，開始訓練還有點早，馬上贏就在院子裡面閑逛起來。

　　雖然張金華教練說可以出去跑山路，但是馬上贏還是決定，先在院子裡面訓練，才最安全。山路上，有可能遇到人，萬一那個人會拍照發微博呢?！不怕一萬，就怕萬一。至少在前期的三、四天，馬上贏是不準備出去了。

　　來到了陳舊的跑道，馬上贏打量一番，目測就是400米的標準跑道。老基地的這個院子，還是很大，一個人站在這裡，有一種空山新雨後，清泉石上流的感覺。

　　跑道，於力來不及收拾，上面有一些亂，還有一些雜草。

　　得，正好有時間，就把乾活當成是熱身運動吧。

　　於是，馬上贏就從院子裡面的一個平房裡面，找到了一把大鐵鏟子，開始整理起跑道來。

　　乾活，從來都不是問題！

　　作為蓮花村的傳奇少年，馬上贏的一手農活，震驚了無數的村姑，眼巴巴的看著父母，想要父母請托媒人，好嫁給馬上贏。

　　很可惜，馬上贏無數次的拒絕了媒人的好意。一個人，繼續陪伴著奶奶，過著艱難困苦，卻又有滋有味的生活。

　　40分鍾，馬上贏就把整條跑道清理了一遍，跑道上的碎石子，枯枝樹葉等等，全部被清掃一空，路邊蔓生的雜草，也被他割了一茬。

　　看著眼前乾淨整齊的跑道，馬上贏的臉上，露出了滿足的笑容。

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　　12月4日，星期五，早上9點整。

　　馬上贏正式開始了他在西山老基地的7天封閉訓練，按照於老師提供的訓練計劃，自我監督執行。

　　今天早上，是一個16公裡的節奏跑訓練，配速3:10。

　　馬上贏熱身活動，差不多完成，就開始訓練長跑素質，又進行了幾組大跨步跑，最後進入了節奏跑的訓練環節。

　　啟動GPS手表，馬上贏心中下令之後，跑出了自己設定的起點線。

　　這樣的跑步，和在馬拉松賽場上的比賽跑步，環境的差異很大，跑步的心情，也有所不同。

　　賽場上，人山人海，有對手的競爭，也有觀眾的呐喊。

　　而這裡，沒有人，除了自己。跑步是一種自我修煉，在這一刻，體現的淋漓盡致。

　　山上的風，比起城市裡，更加的強勁和冷冽，吹在臉上，有一種刀割的感覺。

　　馬上贏穩住心神，把速度提到了3分10秒，非常快捷迅速的奔跑，在老基地的院子裡，揚塵未落，疾風無影。

　　一圈又一圈，每一圈都是一種修煉，每一滴汗水滴落在土中，都會生根發芽。10圈之後，馬上贏的額頭和鼻尖，流淌著晶瑩的汗水，跑步的汗衫，也已經濕透了半邊。

　　如何處理汗水，在馬拉松的跑步比賽之中，也是一個很細節的重要問題，因為處理不當，汗水進入眼睛，會刺激眼睛，模糊視線，影響跑步的狀態。

　　經過長久的訓練，馬上贏對汗水的處理，也形成了自己的風格，他會盡量不用手去抹臉上的汗珠，而是調整跑步的姿勢，盡量的讓汗珠自由滑落，同時不影響眼睛的視線。這雖然是一個小細節，但是，細節也關乎成敗。

　　20圈。節奏跑完成了一半。馬上贏漸漸的喜歡上了這裡。四處空曠的野外，一處無人的院子，一位跑步的少年，一個馬拉松的夢想，正在生根發芽。

　　基梅和喬神，應該也在訓練吧！為了能夠在明年的國際賽場，和你們站在同一條起跑線，馬上贏也願拚盡全力。

　　人生的道路千萬條，馬上贏的道路只有眼前這一條，馬拉松之路，一直跑，一直跑，直到地老天荒。

　　30圈！院子外面，偶爾傳來一聲驢馬的叫聲，這是山區老農在趕車嗎?偶爾傳來一聲清脆深遠的鳥鳴之聲，這是百鳥朝鳳的膜拜嗎?

　　腳步依然迅猛，身姿依舊挺拔，風行在跑道上的少年，你是大山的孩子，你的天賦無與倫比，你的勤奮每日見證。

　　牆外的行人，不曾知曉，你的努力。

　　牆內的你，隱藏了身份，但是保持了訓練的不間斷。每一刻，都在進步之中，每一刻，都在奔跑之中。

　　一針管的外源性EPO，融入了血液，在不斷的奔跑之中，開始釋放，代謝，它所帶來的的影響，隨著跑步的持續進行，慢慢的開始減弱了。

　　天賦少年，以天賦之力，融合勤奮的訓練之力，打敗了入侵者，還完善了更加完美的身體天賦。

　　此時此刻，馬上贏明顯的感覺，自己的節奏跑訓練，開始慢慢的回歸了，對於速度的控制能力，在逐漸的提高之中。

　　公裡，一次日常訓練，馬上贏完成的非常扎實，不折不扣，雷打不動，該訓練就訓練，該休息的時候，就要休息。馬拉松寶典之一，訓練之後的休息，可以更快的提高馬拉松實力。

　　馬上贏繼續在跑道上，完成了3圈冷身慢跑，這才停下來，開始恢復身體。

　　時間到了分，一個半小時的核心訓練完成了。

　　馬上贏回到房間，收拾一番，休息。

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　　李可，按照李青春的指示，開始安排兄弟跑團的若乾事情，廣馬，雖然團長馬上贏不能參加，但是還有很多全國各地的兄弟跑團的成員，他們會參加業余跑者的比賽，這個需要一定的組織。

　　另外，跑團也陸續開發了一些新的產品，都是和馬拉松跑步相關的，類似於襪子，運動褲，頭箍等等，準備上架銷售，進一步增加收入，為生存下去，創造更多的財務資源。

　　兄弟跑團V:我團團長馬上贏，已經正式退出廣州馬拉松。但是，我們兄弟跑團的成員千千萬萬，還需要繼續征戰。請廣大參加廣馬的跑團粉絲，願意參加活動的，到時候穿上跑團的汗衫一起加入。我們會派出從北京出發的扛旗選手，召集大家，在廣州馬拉松的賽道上，展現屬於我們兄弟跑團的風采。@廣州馬拉松@馬上贏。

　　兄弟跑團V:本團訊，我團團長馬上贏的感冒康復時間需要一個星期。在未來的冬訓計劃之中，還需要一場馬拉松實戰比賽。有可能在廈門馬拉松和石家莊馬拉松之間選擇一場，請廣大跑團粉絲知曉。@馬上贏。

　　廣大兄弟跑團的粉絲，在第一時間就獲得了相關信息。

　　“祝福馬團長，早日康復。廣馬不能參加，不要緊，重要的是身體健康。這一次廣馬，兄弟們一起征戰，我要報名一個兄弟兔子。”

　　“廣馬，我也參賽了。作為廣州本地選手，不能在家門口，迎來馬上贏團長，我很遺憾。但是，我更加期許未來。我在花城等你。不見不散。”

　　“馬團長，一定要來我們廈門參賽啊！我也報名廈門馬拉松了，我們這一次中簽率高，大家都不用害怕，只要報名就能中簽！兄弟們，都來！”

　　“為什麽廈門馬拉松中簽率高啊?”

　　“哈哈，10萬人參賽的馬拉松，中簽率能不高嗎?！”

　　“馬團長，來國際莊吧。我們石家莊的美食應有盡有！包你滿意。”

　　“千萬不要去石家莊，霧霾太重，還是來廈門比賽。”

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　　廈門馬拉松組委會，總教練趙華龍正在組織工作會議。本年度的廈門馬拉松，是一次盛大的比賽。

　　在和廈門市政府相關部門溝通協調之後，這一次的夏馬，準備玩一把大的，10萬人參賽的馬拉松，必定會將廈門馬拉松的名聲傳播到海內外。

　　10萬人的參賽者，全馬3萬人，半馬3萬人，10公裡2萬人，5公裡迷你跑2萬人，再加上邀請的專業運動員，總數已經超過了10萬。這是在不考慮有人不來參賽的情況下計算的。但是，就算有人不參賽。10萬人參賽規模的宣傳報道已經出來了！

　　再邀請上高水平的國際運動員，勢必要把廈門馬拉松，打造成一次城市的盛事，一張城市的名片，一道亮麗的風景。

　　10萬人參賽的規模，這是前所未有的挑戰。需要無數的工作人員進行後勤保障，需要廈門市政府無數的部門進行配合協調，交通、醫療、環衛、物資、志願者、安保、裁判等等，涉及到的方方面面的工作量，都是幾何級別的增加。

　　最近這些日子，廈門馬拉松組委會，已經開始連軸轉了。

　　趙華龍作為總教練，抓的主要是運動員參賽管理的工作內容，尤其是專業組男女運動員的邀請、參賽、興奮劑檢測、裁判工作、頒獎等等，非常細節而繁瑣。

　　今天的會議，主要是針對參賽人群的。

　　“各位，滿打滿算，距離廈馬的舉行，也就剩下最後1個月零2天了。現在，10萬的報名人數，各個小組匯報一下，看看還有多少差距！”趙華龍說道。

　　“趙教練，我的全程馬拉松小組，目前報名參賽人數是22000人，還有8000人的缺口。下一步，我們計劃再做幾次宣傳，務必吸引更多的馬拉松跑者！”一名工作人員匯報道。

　　“趙教練，半程馬拉松，已經報名了25000人，僅僅差5000人次，我們小組很有信心，在未來的2周之內，搞定這最後的5000人。”

　　“好！繼續努力。全程和半程是比賽的大頭，組織工作也是非常繁瑣，大家都辛苦了。完成了這一次10萬人賽事，我們再慶功。10公裡和5公裡迷你跑，現在報名如何?”趙華龍教練繼續說道。

　　“趙教練，10公裡的報名人數已經18000人了，基本接近20000人，我們小組也肯定完成計劃！”

　　“5公裡迷你跑，報名的都是廈門本地選手，很少有外地跑者參賽。現在人數缺口比較大，剛剛報名了8000人次，一半還沒有到！”

　　“這麽說來，5公裡組的形勢是最嚴峻的。你們小組有沒有什麽具體的措施沒有?”趙華龍問道。

　　“有的。請廈門電視台配合，繼續播出5公裡迷你跑的新聞，吸引市民參賽，另外，在廈門日報上寫一些宣傳軟文，吸引讀者參賽。”

　　“很不錯的辦法。可以進行。另外，再和市政府聯系一下，讓他們也想想辦法，畢竟這一次10萬人次馬拉松，不僅僅是我們體育系統的事情，更是整個廈門市的事情。”趙教練繼續說道。

　　“明白。會議之後，我們小組立刻聯系。”這名工作人員也很緊張，現在就他的5公裡小組墊底了。

　　“好！說完了業余跑者參賽的事情。我們再來說說精英選手和特邀運動員。國際男女運動員，現在的邀請進展如何?”趙華龍教練繼續問道。

　　“國際運動員，現在確認參賽的一共有30人，男子20人，女子10人，另外，還有一些運動員，我們正在聯系溝通之中！”

　　“人數還是有點少啊。上海馬拉松一共來了60名國際運動員。我們30名，才是一半，繼續邀請，爭取上50人的規模！對了，基梅和喬神，能邀請來嗎?”趙華龍期待道。

　　“難度很大。他們兩人的參賽計劃裡，基本上沒有中國城市馬拉松的事情。不過我們可以嘗試邀請一下。即使他們兩個不來，其他的幾名世界一流高手，我們也可以試一試，比如說蓋倫！”這名工作人員回答道。

　　“好！你們國際小組很關鍵。如果廈門馬拉松，可以邀請到世界前十的著名馬拉松運動員，那是最好不過的！各位同仁，為了夏馬，請大家努力！”趙華龍鼓勁道。

　　“趙教練。國內運動員邀請這方面，現在有兩個關鍵的人物還沒有確認。”一名工作人員匯報道。

　　“呵呵。我知道。你說的是賀瓊和馬上贏吧。”趙華龍笑了，這兩個國內男女運動員，更是關鍵，他們是吸引人氣的最佳保障，黑人運動員，一般觀眾名字都叫不出來，但是馬上贏和賀瓊，就不一樣了，一個實力冠絕古今，一個顏值實力獨領風騷。

　　“是的。賀瓊還沒有和我們確認參賽，但是她好像很有意願，因為從北京馬拉松奪冠之後，她已經休息3個月了，現在參加比賽正合適，但是不知道她還在等什麽！”

　　“呵呵。我知道她在等什麽。我平時有關注馬拉松圈內的信息，很多網絡上和微博上的信息，都能說明問題。賀瓊是在等男子第一人馬上贏的參賽計劃。”一名工作人員說道。

　　“哦。還有這種事情。馬上贏的情況，我也剛剛了解到。本來是計劃參賽廣馬的，但是昨天突然感冒了，現在在養病之中，廣馬是無法參加了，來參加我們廈馬，是不是很合適?”趙華龍驚訝道。

　　“參賽邀請，已經發給馬上贏了，但是直到現在，也沒有收到回復。現在他人又病了，也不知道什麽時候會聯系我們。”這名工作人員說道。

　　“趙教練，剛剛兄弟跑團在網上發了一條信息。說是馬上贏中斷了廣馬之後，後面的比賽計劃正在我們廈門馬拉松和石家莊馬拉松之間選擇呢！”一名工作人員突然匯報道。

　　“哦。還有這種事情！等待，不是我們的風格。再一次主動聯系馬上贏，要關心他的病情，要體現我們邀請他參賽的誠意。務必把男子第一人，邀請來我們廈門馬拉松比賽，千萬不能讓他被石家莊馬拉松請去。”趙華龍鄭重說道。

　　“好的。我明白了。不過，趙教練，這個，如何體現我們的誠意呢?”工作人員小心的說道。

　　“這個事情，你們自己商量吧，我就不參與了。各位，如果有了馬上贏的參賽，我想又能吸引不少他的粉絲報名參加廈門馬拉松，對於我們10萬人的目標，又近了一步。加油吧！”趙華龍吩咐道。

　　“明白。我們會努力的！”

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　　中午時分，馬上贏正在老基地的房間裡面休息，於力開著車，帶著中午的飯菜，來到了院子門口。

　　馬上贏開門，讓進了於力的小車。

　　於力停好車之後，從後備箱裡，拿出了兩個袋子的食物。

　　馬上贏驚奇的問道:“於隊長，為何這麽多的飯菜，我一個人吃不完吧！”

　　“呵呵，小馬，不是你一個人吃，我也要吃，怕你一個吃飯獨孤，我特意來陪你吃飯，怎麽樣，感動不?”於力呵呵笑道。

　　“於隊長，你對我太好，我太感動了。走，進房間，我那裡還有好吃的。”

　　兩個人有說有笑的進了房間，於力把西山基地打的飯菜，拿出來放在了桌子上面，馬上贏也拿出了一些從明光花園帶來的罐頭牛肉，兩個人開始吃飯。

　　經過一上午的鍛煉，馬上贏已經很餓，但是他還是吃的很慢條斯理。

　　於力吃飯，就快很多。

　　“小馬，怎麽樣，住在這裡習慣嗎?”

　　“這裡挺好的， 我很熟悉這樣的感覺，特別幽靜，適合想一些心事。”

　　“呵呵。那你都想什麽心事了，說出來聽聽！”

　　“算了，都是一些說不得的小事情。隊裡怎麽樣，大家都挺好吧！”

　　“都挺好的，不過他們可都不知道你在這裡。這件事情，張教練安排保密，到現在為止，就我知道！”

　　“我明白。保密是需要的。辛苦你了。”

　　“我不辛苦。托你的福，還能開上隊裡的小車來山裡看風景，多好。你上午的訓練如何，我看院子裡的跑道你收拾出來了，就在院子裡面訓練的?”

　　“是的。外面的山路我不熟悉，還是在院子裡面，比較安全一點。”

　　“謹慎一些是對的。山裡有時候會有遊客的！今年的賽事結束了，明年有什麽想法?”

　　“明年的比賽，上半年應該就兩場比賽，最重要的是參加奧運會的選拔賽，希望能夠成功吧！”

　　“哈哈，奧運會選拔賽，國內除了你是冠軍，其他人也就爭取一個亞軍了。我也準備試試，如果能夠參加一次奧運會，我的馬拉松生涯就算完美了。”

　　“那太好了。於隊長，我們一起加油！”

　　“一起加油！”

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