劉琦出了家門，來到了大街上，看著街上擁擠的人群，思考著自己接下來的打算:

　　“修士們都認為修真第一步是練氣，但卻很少有人知道，練氣之前，還有一步鍛體，我也是在創造《無上道經》之時發現的，重修一世，功法自然選擇這部《無上道經》，而第一步就是鍛體，鍛體可以在提高身體素質的同時，使自身的經脈更為粗壯，對靈力的運用更為精準，吊打同等級修士不在話下，甚至越級挑戰，我在修真界未經過鍛體，是一大遺憾，現在既然重修，必須得彌補。”

　　劉琦自言自語的思考著:

　　“先去買些疏筋活血的藥，再尋一處靈氣充裕點的地方，七天時間，夠我達成鍛體境了”

　　劉琦走在一個ATM機前，拿出銀行卡，查了下余額，還有7萬多，取了一點錢，走著走著來到了一間藥鋪門口，對著店員說道:

　　“漢防己、當歸、白芍、生地黃......各一斤。”

　　劉琦對著店員一口氣說了十幾種藥物，都是些常見的中藥，也都不貴。

　　“好叻，馬上為您準備。”

　　不一會兒，店員拿著幾大包藥遞給劉琦。劉琦用精神力感知了下，數量是夠的，可惜材質一般，大概都是人工種植的，只能湊合著用了。

　　劉琦拿著這些藥，來到了成陽市郊區的雞冠山，雞冠山，這名字有些土，山如其名，形態像個雞冠一般，這山面積很大，隻開發了一部分區域作為市民旅遊之用，還有一部分區域一直未能開發，常有毒蛇猛獸出沒，是一個方圓五公裡的無人區。

　　“就這裡吧，湊合了，現在想找更合適的地方一時半會兒肯定也找不到，這裡靈氣比市區要濃幾倍。”

　　劉琦來到了無人區，找到了一個落差只有五米的一個小瀑布，山上的泉水順著瀑布嘩啦啦的流了下來，劉琦把身上的東西放在地上，布置了一個很簡單的法陣，這是一種心理暗示類型的法陣，防止有人誤入打擾自己修煉，對動物也有用，法陣非常簡單，普通人都能布置，遇到有點修為的人法陣就沒什麽用了。當年諸葛亮布的八陣圖，差點把東吳大軍困死在裡面，其實八陣圖也是屬於這類心理暗示的陣法，只是八陣圖比劉琦現在布的陣要大得多，用科學一點的解釋，就是利用地勢，改變地球磁場，達到影響人的心智的程度。

　　劉琦將買來的藥草扔進了瀑布下的水潭，隨後把自己全身的衣物都脫了，坐在了瀑布之下，任由瀑布之水擊打在自己的身體之上，山泉之水從山頂一路流下，會聚集山上靈氣，如果說山上靈氣比市區濃鬱幾倍，那這山泉中的靈氣又比山中要濃鬱幾倍。劉琦先是吸收著藥草的藥性，這些藥草本身不含靈氣，只是疏經活血的，生活在現代社會的人，都不可能避免的接觸到很多汙染物，比如劉琦雖不抽煙，但也會不可避免的吸入別人的二手煙，還有城市裡的汙染物，汽車的尾氣等等，都不可避免會多少吸入一點，而這些雜質有部分會在自己的經脈之中沉積，成為雜質，阻礙靈力的傳輸，必須先清理掉。

　　疏經活血之後，便是正式的鍛體，所謂鍛體，並不同於地球意義上的鍛煉，而是將靈氣引入身體的每一個部位，去除身體裡的汙穢之物，讓全身的每一個細胞都得到淬煉和強化，雖然築基期時也有洗精伐髓、排除雜質這一步，都絕對不會有鍛體這麽徹底。鍛體境界分為七步

　　一曰鍛腦

　　二曰鍛髒

　　三曰鍛血

　　四曰鍛肌

　　五曰鍛皮

　　六曰鍛骨

　　七曰鍛脈

　　如果是修真界的話，

鍛體可以直接用大量靈氣無差別的衝擊身體每個部分，但在地球上沒這個條件，還在劉琦的精神力境界高，可以精準的控制為數不多的靈氣，對七個部位進行淬煉。　　劉琦靜靜的感受著瀑布泉水中靈氣，慢慢的引入自己的身體之內，在這瀑布之下坐了下來。

　　第一天:鍛腦

　　大腦是人思考的部位，據科學家研究，普通人的大腦僅被開發了百分之十，聰明如愛因斯坦也不過只有20%，人體大腦的提升空間是非常之大。劉琦引導這靈氣，在排除雜質的同時，滋養這那些沒有被開發的腦細胞，慢慢的，隨著靈氣的慢慢灌輸，那些未被開發利用的腦細胞，慢慢的開始蘇醒，15%...20%...30%，隨著大腦開發程度的提高，劉琦的視力、聽力、嗅覺都得到很大的加強，達到了千裡眼、順風耳的程度，同時，思維也更加敏捷靈活，過目不忘對他來說也不再是難事。

　　80%...90%...99%.........100%，隨著大腦被完全開發，劉琦猛的一下睜開了眼睛，周圍的景色盡收眼底，視野從來沒有這麽清晰過，不知不覺，第一天的時間已經過完了。劉琦緩緩的閉上了眼睛，沒有休息，馬上進入第二步。

　　第二天:鍛髒

　　五髒六腑是人的重要器官，也是最脆弱的，在修真界有一套拳法，專門攻擊人的五髒六腑，曾經有個肉身非常強大的修士，死於這套拳法之下，死的時候外表完整無損，但內髒已破爛不堪，可見內髒的強大也是同樣重要。時間一點點的過去，不知不覺這一天已是深夜，劉琦收回了最後一絲靈氣，鍛髒完成！劉琦檢查了下身體，肺活量增長近十倍，哪怕現在讓他爬五十層的高樓，他也可以一口氣不換氣的爬上去，心臟供血量提升不少，其他內髒也在此次鍛髒過程中得到提升。劉琦滿意的感受著自己的身體，開始接下來的第三步。

　　第三天:鍛血

　　劉琦引導這靈氣洗刷這血管裡的垃圾，靈氣進入每一個紅細胞與白細胞，紅細胞主管運輸氧氣，經過淬煉之後，紅細胞運輸能力有了質的提高，劉琦的體力成倍增長;白細胞是抵禦身體外敵的作用，經過白細胞的淬煉，劉琦可以說變得百毒不侵，現在已經很少有毒物、病毒能夠感染他的身體。

　　第四天:鍛肌

　　劉琦一坐就到了第四天，但他仍然沒有起來的打算，鍛肌這步很好理解，就是鍛煉肌肉，不過他用靈氣鍛煉可比在健身房的效率高多了，僅僅過了一上午，他的肌肉線條趨於完美，身體內的脂肪全都慢慢排除，本身劉琦不算胖，但長期坐辦公室也讓他腰間有了一圈贅肉，此次鍛肌後，贅肉全都是消失不見，八塊腹肌菱角分明，再過了半天，鍛肌完成，此時劉琦終於站了起來，沒辦法，此次鍛肌排除的脂肪都浮現在了身體表面，不洗不行了啊，他拿出帶來的香皂，晚上洗了個澡，他準備睡個覺，明天再開始下一步。

　　第五、六、七天:鍛皮、骨、脈

　　劉琦一連又坐了三天，完成了皮、骨、經脈的淬煉，皮膚經過淬煉後，變得光潤如嬰兒，光潤並不代表就很弱，普通人用刀刃很難傷他，但這並不是主要的，皮膚是直接與外界接觸的部位，現在劉琦的皮膚每個毛孔都可以吸收天地之間的靈氣，雖然地球上靈氣很弱，但將來回到修真界，這個用處就大了。

　　鍛骨顧名思義，就是將骨頭變得更鋼鐵一般堅硬，而且還不是一般的鋼鐵，恐怕鈦合金鋼鐵比起劉琦現在的骨頭來說，都還要差點。

　　經脈的淬煉是擴大經脈的寬度，戰鬥的時候則可以隨時調動更多的靈力，還有一點，劉琦因為還沒有開始練氣，丹田還不能儲存靈氣，他暫時把多余的靈氣存在了經脈之中，現在他全身存儲的靈氣可以夠他施展一次相當於假丹期的精神力攻擊，他自信，在這成陽市應該是能夠自保了。