王全水上梅花樁是一躍而上，王皓卻是爬上去的，也不是他跳不了一米高，主要是跳不準，畢竟是第一次上樁，沒有任何感覺，萬一跳不準就會受傷。
　　所以王皓采取穩妥的方法，爬上了樁。
　　“你先跟我學梅花樁樁步五式第一式，大勢！”王全水緩慢的做出一個大勢的姿勢，同時進行著講解。
　　“兩腿分開，身體重心向後傾，大約是前三後七，左腿在前，向左側伸出，腿彎委曲，膝蓋向上微頂，左腳掌半虛半實，腳尖指向左方。”
　　王皓先仔細觀察了王全水的姿勢，然後按照王全水講解的邁開步子，將左腳放在最近的一根梅花樁上。
　　不得不說，梅花樁看高手練很好看，而且看起來難度非常高，等到自己實際練得時候就更加難了，王皓一步子邁出去，險些沒邁準，只有左腳掌前半部分搭在了另外一根梅花樁上。
　　他身體晃了一下，趕緊穩住重心，小心地把步子調整到梅花樁上，踩實。
　　王皓已經算是有相當經驗的拳擊手，身體的協調性、步伐的靈活性都比常人要高出許多，第一次都險些邁空，可見梅花樁有多難練。
　　最重要的是對距離的判斷，以及步子能否真實地依據這種判斷去邁出相應距離的步子，這是關鍵。
　　比方說，兩個梅花樁之間有七十厘米的距離，視線的判斷也差不多是這麽遠的距離，傳達到腳上，結果一步邁出了六十五厘米或者八十厘米。
　　這偏差出的五厘米或者十厘米，可能是判斷的問題，也可能是步伐感覺的問題。
　　梅花樁練習就是鍛煉的這種能力，如王全水一般的梅花樁高手，在樁上行走如同平地一樣，這說明他通過長期鍛煉，對距離的判斷以及腳步依據判斷而邁出的距離，已經沒有偏差。
　　王皓站在梅花樁上，感受著剛才邁出的那一步，他思考著，對梅花樁練習能給自己拳擊訓練帶來的益處，更加清晰了。
　　敏捷梯和梅花樁這兩種輔助的訓練方法，都是鍛煉的腳上以及下半身的素質，敏捷梯訓練能夠使步伐更靈活，迅速，身體協調性更好，而梅花樁訓練可以使自己在拳台上的步伐更加精準，身體平衡能力更強，對身體重心的控制更好。
　　王皓有一種茅塞頓開的感覺。
　　他接著按爺爺的講解來調整步子。
　　左腿向左側伸出，腿彎委曲，膝蓋向上微頂，左腳掌半虛半實踩在樁上，腳尖指向左方。
　　按照王全水講得，王皓努力地調整著自己的左腳和左腿的姿態。
　　他在剛才看爺爺展示的時候，就已經感覺出梅花樁不好練，確實複雜，這一練起來更是感覺複雜度真得不是一般的高，對很多細節都有要求，一不小心就沒辦法做到式正。
　　“重心向後！左腳再往外一點。”王全水看著王皓做動作，指導王皓沒有做好的地方。
　　王皓可不敢兩個動作同時矯正，那必然會失去重心，他先調整左腳的步子，然後開始緩慢身體後傾，把重心往後移，調整的過程中，險些又不穩，晃了兩次，才把身形穩住。
　　這樣練下去，等到我在梅花樁上都不會失去重心，不會晃動的時候，我在拳台的身法得有多穩，王皓心中想著。
　　到那時候，即使對手比自己重二三十斤，我也應該能夠依靠強大的平衡性和重心控制能力，做到給對方重擊的時候，不會影響自己的重心。
　　“右腿屈膝，右腳踏實，腳尖稍微向外擺，同時，上身正直，兩肩要放松。”幫王皓糾正好左腳的姿勢，王全水又開始講解右腳的技術要領。
　　王皓努力調整著。
　　右腳踏實，左腳半虛，身體重心前三後七，這樣子實際上重心是在右後步。
　　王皓一邊做動作，一邊感受著。
　　還要求上身正直，雙肩要放松，這個要求可真夠高的，重心已經在右後方，還要把上身正直，還要放松肩。
　　王皓努力調整著，身形都因為要控制重心，保持平衡，都在微微顫動。
　　這個過程中，王皓感覺到腰部一直在用力，可以說是腰部在拉著上身保持平衡。
　　王皓也明白了為什麽梅花樁長期練習可以增強重心的控制能力了，主要就是把腰部鍛煉了，腰部本來就處在身體的中間位置，骨架大肌肉多，力量很足，拳擊的發力，很多都是靠腰部的扭動來增加力量的。梅花樁這種練習方法又進一步的鍛煉了腰部肌肉，使它能夠更好的在這麽一個懸空的環境下，控制上身的重量，以能使整個身體的重心保持平衡。
　　簡言之，就是梅花樁鍛煉了腰部肌肉，使得它的力量更強了，從而能夠更好的控制身體重心，保持平衡性。
　　王皓恍然大悟。
　　看王皓已經把動作調整到位，雖然是咬牙堅持，但是應該也能撐一段時間，王全水繼續講雙臂和手上的動作要領。
　　“王皓你看我的上身動作，雙臂左右分開，左肩向左側盡量伸開，臂曲肘有墜意，左手握拳，拳眼向上，右臂貼耳向上高舉，右拳也握拳，拳眼向左，雙目向左平視，凝神定意。”
　　王全水把大勢全部的動作都講完了。
　　“我靠！”
　　王皓心頭暗罵了一句這動作的變態，本來控制身體重心就夠難了，上肢還要做這麽多動作，這些動作雖然複雜，但是學會了就能做，關鍵是做的時候影響重心啊，站這麽高，踩著兩個巴掌大的地方，還有一隻腳是虛踩，這一不小心就要開始晃動了，控制不住就可能要掉下去。
　　這梅花樁果真是折磨人，不對，是鍛煉人啊！
　　王皓心中雖然抱怨著，卻努力做著動作，要想實現自己的世界職業拳王目標，要想超越自己，就必須要克服一個又一個困難，吃各種各樣的苦，他在控制住身體重心的條件下，緩慢地調整著動作，慢慢地把上身動作也做到了位。
　　動作是做到位了，不過王全水最後講得凝神定意是做不到了，要凝神定意必須要排出雜念，全神貫注才行，自己這腰部緊繃著，好像馬上就要繃斷的弦一般，注意力全在穩住身體上了，哪有能力做到凝神定意。
　　王全水看著王皓完成了動作，心中也是頗為滿意，暗暗點頭，他本以為王皓今天可能根本就做不完第一個動作，因為大部分人第一次練習的時候都是這樣，沒想到王皓完成了，雖然很吃力，但是完成得依舊標準，且中間沒有從樁上掉下來過，這已經很不錯了。
　　“好！這個動作堅持五分鍾！”王全水提出新的要求。
　　這對王皓來說可以說是雪上加霜了，不過他不打算放棄，只要挺過第一次就能挺過第二次，後面就順了，他咬牙堅持著。
　　王全水目不轉睛的看著王皓，隨時準備王皓堅持不住了實施保護。
　　“按照梅花樁的訓練方法，樁步五式需要使用腹部呼吸法，王皓，我上次教你的胎息吐納法，你一直在練吧?”王全水問。
　　“我一直在練，爺爺，每天早上都練二十分鍾，還沒有斷過。”
　　王全水點點頭，“胎息吐納法是個日積月累的功法，一定要堅持，日子越久收獲越大！這次就算了，下次你再來做梅花樁練習，要嘗試保持姿勢的時候，使用胎息吐納法！”
　　果真要求越來越變態了！
　　剛才爺爺一問，王皓就知道會有新的要求，不過只要對訓練有好處，對身體素質的提升有幫助，是自己要成為優秀的、獨一無二的職業拳王所必須的，再難都要努力去做！
　　王向學看著爺爺和王皓一來一往， 你指導，我做動作，站在高高的梅花樁上，很好看和帥氣，他也想來。
　　他個子不高，還有些胖，跳是跳不上來的，所以就爬，結果爬上來腳不知道怎麽放了，一下不穩，又摔了下去，弄得王皓和王全水都忍不住笑了，王皓還險些從梅花樁上摔下來。
　　王向學不高興了，別人都帥帥的，他沒帥成，還出了醜被人笑，他悶悶不樂地拍拍身上的土回屋去了。弄得王皓和王全水又是一陣笑。
　　“好了！五分鍾到了！皓兒你可以下來了！“王全水看著時間，告訴王皓可以下來了。
　　“我還能再堅持一會，爺爺！“
　　王皓這個時候其實已經腿都開始發抖了，上半身也顫得更厲害，他雖然是咬牙堅持的，但是覺得自己還能再堅持一會，困難是個混蛋，你退一步它就進一步，你走得越遠，困難也就越小，就越容易戰勝。
　　王全水不知道王皓這個時候不光堅持著樁式，心裡面還有了哲學思想，但他確實為王皓的表現所動容。
　　第一次上樁就能完成姿勢是天賦，五分鍾結束還不下來，還要繼續堅持，是努力，天賦和努力都有，那就是強弩配利箭，無堅不摧！
　　王皓一直堅持到了八分半鍾，才收了樁式，腿已經一直在抖了，是在王全水的攙扶下，下樁的。
　　“皓兒，爺爺第一次上樁隻堅持了三分半鍾，你今天的表現可是讓爺爺大開眼界了！“王全水非常欣慰地讚許著王皓。