王皓感到非常震驚。
　　把釘子吹出一米開外，如果肺活量很大的優秀運動員還是能夠做到的，但是不僅吹出一米遠，而且剩余的力道能夠讓釘子頂入牆壁內，這可不是一般運動員的肺活量可以做到的。
　　爺爺的肺活量至少得有一兩萬毫升吧！
　　比起優秀的拳擊運動員還要大兩三倍。
　　王皓咽了下口水，肺活量越大對身體的供養能力就越強，如果自己有這麽大的肺活量，那以後進入職業拳擊，一個十二回合的比賽，自己身體的疲憊感也就像其他拳手打四五個回合一樣。
　　拳擊運動是力量和速度的對抗，但是體能也很重要，有很多拳很重的優秀拳手，體能不行，到了賽程的後半段被對手終結的也是屢見不鮮。比如曾經的中量級四小天王之一的瓦加斯。
　　如果自己有這麽大的肺活量，那將在體能對抗中立於不敗之地。
　　“這是爺爺六十年練習的結果。”王全水單獨留下王皓，露這一手，就是想引起王皓對自己功夫的興趣，現在見到王皓驚訝和崇敬的模樣，自然是有些得意。
　　“爺爺是怎麽練習肺活量的，能不能教教我。”王皓欣喜地問。
　　“當然可以。”王全水笑著說，“爺爺練習的是中華武術中一種呼吸法，叫做胎息吐納法。”
　　“胎息吐納法！”王皓的夢想是想成為職業拳王，對於任何能夠可以提高他拳擊成績的方法，他都不排斥。
　　他知道王全水展現出來的功力，是數十年練就的結果，這個王全水自己也說了。
　　王皓現在開始練習拳擊，等將來找到機會，進入職業拳壇發展，估計要有小十年的功夫。這十年裡，堅持練習，即使達不到王全水的水平，但是至少能讓自己的肺活量水平上一個大台階，至少比其他的拳手，能大百分之五十左右。
　　所以，王皓覺得如果這種練習，每天不用花太多時間，倒是可以學來用，作為自己拳擊運動訓練的補充。
　　王皓問:“爺爺，這種胎息吐納法，如果要練到您這個功力，需要每天練習多長時間?”
　　“每天練習的時間不用太多，有二十分鍾足夠了，但要持之以恆，每天堅持練習，基本上練習一兩年，肺活量就會有明顯的提高，以後逐漸提升，我剛才展示的是我六十年練習的結果。”王全水緩慢說著。
　　“那請爺爺教我吧！我很樂意學。”每天訓練二十分鍾，經年累月，就能獲得肺活量的大幅提升，這對於王皓來說，是一項很合適的輔助訓練。
　　王全水點點頭，他有意想讓王皓傳承王家的祖傳功法，因為王立人那一代都不想學，王龍又讓他失望，王皓現在的表現，顯然是最佳的人選。
　　不過王全水也擔心王皓不感興趣，所以從王皓喜歡的拳擊作為切入口，先傳授能夠增強肺活量的吐納方法，讓王皓覺得練習傳統武術，對他的拳擊訓練有好處。
　　只要王皓有了興趣，願意學，後面的事情就好說。
　　“好！皓兒，我現在先把胎息吐納法的方法講給你聽，字不多，你記好了。”王全水表情鄭重。
　　“第一步，吸氣時自然收腹，意想前腹已經貼近後腰，成一薄片;第二步，呼氣時自然松腹，意想氣從命門回復至肚臍，反覆鼓蕩。照此方法反覆練習，久而久之，自然出現胎息現象。”
　　王全水講完方法，繼續說，“方法雖然簡單，但重點是掌握好呼吸和意念之間的配合，要反覆練習，時間久了，形成習慣才會慢慢看出效果。”
　　王皓點點頭，他將王全水講的每一字都記在心裡了，方法雖然簡單，但越簡單越說明是精華，是先人們經過反覆實踐後的凝練。
　　“現在你跟我試一下。”王全水確認王皓已經記住了要訣，縱深跳上一根梅花樁，然後盤腿坐下。
　　王皓也學著爺爺的樣子，跳上一根梅花樁，盤腿坐了下來。
　　梅花樁呈圓柱形，很窄，直徑也就比一隻腳的長度稍寬，盤腿坐下真的還不太舒服，不過王皓堅持著。
　　“條件越差，越能訓練意念的集中能力。”王全水說。
　　接著，王皓按照王全水的要求，開始按照口訣訓練胎息吐納法。
　　吸氣，收腹，用意念想想腹部已經和後腰貼緊成一薄片。
　　然後很自然的呼氣，呼氣時意念氣在命門和肚臍之間，也就是腹部和後腰之間，反覆的來回鼓蕩。
　　王皓在王全水的糾正之下，反覆的試了幾次，很快就掌握了方法。
　　王全水點點頭，說:“皓兒，你已經掌握了方法，後面就是要持之以恆的練下去，過一段時間你就能發現，胎息吐納時，不用特別的關注，意念就能自然而然的沉下來，去牽引氣息，到時，你就能感覺到意念和氣之間已經建立了聯系。“
　　“時間久了，身體的納氣，也就是你們所說的肺活量，會大增，而且身體對氣的控制程度也會有明顯進步。“王全水繼續說。
　　掌握好訣竅以後，王皓又練習了一會，雖然短暫的練習對肺活量的改善並不明顯，但是練完後王皓覺得精氣神也是一振，有一種眼前世界一亮的感覺，心中越加對老祖宗留下的東西感到欽佩。
　　和爺爺又聊了一會，請教了一些注意事項後，王皓就離開了。
　　胎息吐納法對肺活量的改進有很大的好處，前景可期，王皓已經決定把他作為自己拳擊訓練的補充，每天抽出二十分鍾來練習。
　　日子一天天過去，王皓的訓練也慢慢走上了正軌，他每天早上五點半起床，先做二十分鍾的胎息吐納，然後用三十分鍾的時間跑步，剩下的半個多小時，王皓練習幾組啞鈴後，就開始空擊訓練，來練習步伐、躲閃，組合拳等等的拳擊技術。
　　白天下午，在校的兩個課時的訓練時間，王皓用一個課時的時間和其他體育特長生一起練長跑。
　　學校雖然沒有梨球、速度球、沙袋這些訓練設備，但是杠鈴還是有的，另外一個課時王皓做幾組深蹲、硬拉這些力量型的訓練，然後就是繼續練習空擊。
　　然後晚上回來，先練習幾組跳繩和啞鈴訓練，然後繼續練習空擊。
　　這樣訓練了兩個星期，王皓感覺身體各方面的素質又有了一些提升，拳擊技術方面，因為空擊練習的訓練，王皓上一世掌握的拳擊技術開始在這一世的身體上慢慢熟悉。
　　空擊雖然是拳擊技術很重要的訓練方法，但是還很不全面，梨球、速度球、沙袋擊打這些訓練，受條件的限制，王皓還沒辦法開展。
　　這些訓練設備只有泰山拳擊俱樂部有，離暑假已經越來越近了，王皓打算暑假時去泰山拳擊俱樂部，和他們老板談談，在那裡打工或者做做陪練，換取一些在那裡訓練的機會。
　　一個周三的上午，上午最後一節課是英語自習課，英語老師沒來，留了習題讓學生們自己做。
　　姚昊軍來到初二·三班有大半個月了。
　　他已經在實驗中學待過了兩個班級，初二·三班是第三個，再他看來這個班級和之前待過的班級沒什麽差別，最多就是周圍的人年紀都比他小了。
　　他在班級裡沒有朋友，大多數人都躲著他，甚至怕他，這種遠離讓他不爽，反倒是別人對他的怕成為了他自尊的唯一來源。
　　英語老師布置了兩套習題，基本上所有的學生都在忙著做題，不然這節課做不完，晚上帶回家又是個很沉重的負擔。
　　姚昊軍沒有在做題，他對做習題沒有任何的興趣，也完全不會做，這是常態，反正老師也從來不看他的作業做得怎麽樣，只要他上課時間坐在教室裡，不跑到學校外面打架，就算是達到了老師心中的要求。
　　桌洞裡的小說已經看完了，姚昊軍實在無聊，心裡癢得難受，仿佛有千萬隻螞蟻在裡面爬，已經快坐不住了，要不是班主任梁文紅把後門鎖上了，他早就溜了。
　　他從書包裡拿出一根香煙，手裡不知道從哪裡摸出一隻火機來，擦擦兩聲，點上了。
　　吸著香煙，看著吐出的青煙在身前彌漫，再看看面前一片， 黑壓壓低頭做題的同學。
　　姚昊軍覺得他們有些傻，辛辛苦苦學習，哪有自己這樣逍遙自在。
　　忽地，他竟然想起了小學五年級複讀時的一首古詩。
　　會當凌絕頂，一覽眾山小。
　　如果是考填空題，讓他填這樣一首詩，他是萬萬都回答不上來的，不知怎麽回事，此情此景竟然讓這首詩突然跳入了他的腦子裡。
　　“會當凌絕頂，一覽眾山小，真是爽啊！“
　　姚昊軍竟然毫無克制地大聲說了出來。
　　“姚昊軍！”班長楊飛燕怒了，站起來大聲斥責，“姚昊軍你收斂一點，同學們都在學習，你大聲嚷什麽，把煙掐掉。”
　　姚昊軍自認為像楊飛燕這種班幹部，他見得多了，在他眼中就是狗仗人勢，他害怕學校，害怕班主任，但自覺一個班幹部，還是不放在眼裡。
　　如果不是學校管著，他這時候就上去把楊飛燕的臉擰腫了。
　　“操，老子願意幹啥就幹啥，用你管了，你算什麽東西！”姚昊軍叫著。
　　楊飛燕的班長是老師任命的，是權力也是責任，她雖然討厭也害怕姚昊軍，但是事情總得管，沒想到一出頭，姚昊軍就是這態度，她委屈的趴在桌上哭了起來。
　　“讓你把煙掐了你就掐了，這裡是課堂，不是學校，更不是你家！”王皓站了起來，指著姚昊軍厲聲說，他覺得自己應該要管一下了，不然就失控了，另外他也實在忍不下去了，必須遏製住姚昊軍的勢頭，不然初二·三班就沒有寧日了。