我最近的作息完全亂了套，別人起床新的一天開始，我在睡覺昨天才結束，沒有固定吃飯的點，餓了就吃，沒有規律的休息時間，困了就睡，真的，不規律的生活作息對身體極大的有害，也許你仗著自己年輕，但是人都有老的一天，少熬夜，多鍛煉，規律的作息才會有好的身體。

　　我以前很少熬夜，基本十點之前就睡覺了，因為根本沒有讓我熬夜的事情，如果你為了看電視劇，玩遊戲，去熬夜，那真的很不應該，沒必要，因為你得不到一點好處就落個大大的黑眼圈，一有黑眼圈就顯得人很沒有精神，有句話叫，精氣旺，運氣旺，看人看面相，年輕人應該呈現出年輕人的活力，而不是像老年人一樣，看著無精打采，做事有氣無力。

　　我身邊的很多朋友都喜歡熬夜，他們有的是夜貓子，有的是工作需要，賺的青春錢，工作暫且不談，但是熬夜危害身體卻做著沒有意義的事情你說值不值得。

　　其實熬夜大部分也源自於習慣和壓力，睡不著覺，失眠，大多數是習慣吧，一但習慣了，確實很難改掉，白天該做事的時候就一定要好好做事，全心投入，那麽晚上的時候你能睡個好覺，有充分的睡眠質量，因為人用腦過度就想休息，大腦會發指令，我要休息。

　　少熬夜，白天大家都在開開心心玩鬧工作，大街上也熱鬧非凡，你卻在睡覺，到了晚上半夜凌晨別人都甜甜的入睡養足精神備戰明天，你像個孤魂野鬼一樣，不是在街上遊蕩，就是在網絡上瞎逛，找一些志同道合的夜貓子來慰籍孤單的心靈。

　　如果你有個規律的作息生活，按時吃飯，按時休息，你會發現你的氣色變得很好，你的精神也很好，如果實在睡不著就鍛煉，運動，讓身體乏累，不存在睡不著，不存在失眠，整天啥事不乾，一天嚷嚷睡不著，失眠，累了，你就會睡著的。

　　我要調整我的作息了，白天我的腦袋暈乎乎的，基本不睡午覺的我，今天睡了個午覺，中午十二點半一直睡到下午五點…，我這個有可能是睡眠不夠導致的，但是影響了我的工作，我的計劃，我今天要做的事情一樣沒做成。

　　經常熬夜會導致脫發，加快衰老，皮膚變差，會出現恐懼，以及很多很多，我覺得單單一個脫發就夠大家煩惱的吧，誰也不想年紀輕輕就變成禿子了吧。

　　做個自律的人，別讓你的懶惰操控著你的大腦，別讓你的寂寞放肆著你的生活。