有個男同學道:“老師，我們是要把身體各個部分的力量、速度、柔韌性、爆發力等等都鍛煉到極致嗎?”

　　易老師搖搖頭，微笑道:“人體的每個部分，潛能極強，即使方法對頭，但你要把全部發揮到極致，需要付出多少時間是精力?”

　　“再者，假設你剛才說的理論是成立的，拿力量來說，我們能把身體各部分的力量鍛煉至極致，一般來說，完全膨脹的肌肉會影響關節和活動的靈活性，從而令速度降低。這不就與之前所說的初衷矛盾了嗎?”

　　那男生傻了眼，要鍛煉身體，又不能各個方面都鍛煉，那要怎樣呢?

　　鳳麒陽眼睛一亮，道:“這樣說，是不是當練則練，適使即使，根據身體各部分的特性和優勢進行鍛煉，令其達到最優化協調的地步?”、

　　易老師聽到有人一語中的，很是高興，不禁鼓掌道:“說的不錯！正是如此。”

　　轉頭對在座學員道:“腿部攻擊線路長，雖然延長了一些攻擊距離，但攻擊力爆發力極為剛猛，如果時間拿捏得準，足以在戰鬥中對對手造成嚴重傷害。”

　　“再者，腿是決定一個人的身法和速度，速度達到極致，那任何惡劣環境之下，亦是快如驚鴻，趨退若神。”

　　“手臂攻擊線路較短，力量上弱於腿，卻快捷絕倫，招式更加變化多端，奧妙莫測，進攻方式千變萬化，或成拳掌，或化爪劍。”

　　“軀乾受力面積大，容易成為攻擊點，因此柔韌性和抗擊能力至關重要。”

　　“身體每個部分都有其特性，正如鳳麒陽同學所說，合理鍛煉每個部分，把各自的長處和特性發揮到極致，相互整合，綜合素質強才能稱之為完美的身體，擁有這樣的條件，修煉起來自然事半功倍！”

　　無可否認，易老師的鍛煉理論是極為科學的，

　　好像面前開辟了一個新的天地，讓人有一種豁然開朗的感覺。

　　她說話很有煽動性，

　　不少人仿佛熱血沸騰地看到自己在千軍萬馬中來去自如，取敵軍將領首級若探囊取物，殺人只在揮手之間。

　　天才剛剛亮，

　　已有一群帶著稚氣的臉龐的少年男女奔跑在山路上。

　　繞著後山的山腳奔跑三圈，大約十公裡的樣子。

　　對於有底子的人來說，並不算太困難。

　　可仔細看，每個人都背著一個背囊，

　　背囊被拉得筆直，明顯都裝有重物，重量還不輕的樣子。

　　帶頭的一個容貌清麗的女青年轉頭大聲道:“加快速度！別放緩，必須在規定時間回去！”

　　易老師帶著三班全體學員在進行負重跑，而且在此過程中，不允許動用鬥氣。

　　“呼哧，呼哧……”

　　不少人咬著牙關，低頭悶聲邁著腳步，尤其最後一公裡，肺部仿佛拉風箱一樣喘著氣。

　　甚至有幾人腿部發軟摔倒，旁邊的夥伴伸手欲扶。

　　“不許碰他們，繼續跑，要修煉，就自己站起來！”

　　易老師淡漠的聲音響起。

　　想不到易老師外表溫文，修煉時候那麽嚴格。

　　其它學員嚇得一哆嗦，不敢多言，繼續艱難地向練功場跑去。

　　終於到練功場了。

　　“好，原地休息！”

　　易老師拍拍手掌道。

　　全體如獲大赦，緊繃的身體一下放松下來，不少人直接趴在地上不肯站起來。

　　“嗨，我說……十公裡下來，你沒多少感覺似的?”

　　南穹然略微喘著氣望著臉色沒多少改變的鳳麒陽問道。

　　鳳麒陽捎捎頭道:“我也不清楚，可能我的身體適應比較快吧！”

　　“……”

　　南穹然無語。

　　簡直怪胎好嗎?

　　常人哪個不是快則幾周，慢則數月才適應起來，

　　他倒好，根本沒把這種非人的鍛煉不當一回事了。

　　自己底子自問還算好了，可比起這個沒修煉過鬥氣的變態來說，差的不是那麽一點兒。

　　易老師道:“這次晨跑比上次好一點，可是仍然慢了些，把早飯的時間也耽誤了。現在回去飯堂用餐，半小時後回來上課，解散！”

　　“呼啦”一聲，

　　眾人爭先恐後奔向飯堂，唯恐落後了。

　　後山。

　　大湖泊裡，五道身形在泳道裡面來回遊著。

　　游泳雖然看起來很簡單，可是對身體的協調性鍛煉的效果非常佳，手腳擺動的過程中還注意動作節奏與呼吸的配合。

　　湖泊極大，直徑大約一千米，往返一趟就是二千米了。

　　一次性五個往返，而且必須全程全速，在規定時間完成，就不是一般人能辦到。

　　腿部酸軟，手臂機械地劃動，好像幾乎感覺不到四肢還存在自己身體上。

　　“快點，再快一點！”

　　易老師冷著臉不斷催促道。

　　這個外表清雅的女老師訓練起來真他媽的狠！

　　“好！游泳訓練到此結束。”

　　直到最後一名女生遊回起點，易老師道。

　　她又瞧了眼沙漏，轉頭對累趴的學員道:“沒按時遊完的，課後到後山罰跑兩圈。”

　　“嚇?！”

　　此言一出， 不少人想找塊豆腐撞死的心都有了。

　　“肅靜！肅靜！這隻是學員的基本訓練，要成為強者，就有承受一切挫折苦難的心理準備。”

　　易老師一指大門:“學院大門一直是開啟著，有誰覺得受不了的話，隨時可以離開，沒人會阻攔。”

　　說完轉身走到下一個訓練室去了。

　　望著魔鬼女教師遠去的身影，眾人咽一口唾沫，面面相覷了一會，稀稀拉拉的站起身來，跟著奔去。

　　出奇地，真的沒有一個人離去。

　　這確實是一句大白話，強者的道路絕對不容易走，要擁有絕強的力量便要不停的苦練。

　　假如半途而廢，又何必開始?

　　來到一個極大的練功室，

　　裡面很寬敞，至少上百人進去也不覺得擠迫。

　　集合後，易老師道:“下面的訓練是敏捷力和反應。大家看看這邊。”

　　纖指指著旁邊的練武道具。

　　場地中不規則地插著很多竹竿，竹竿之間橫七豎八地扯著的彈力繩上串著很多小球。

　　“要做到靈活快捷，出手如電，反應能力的鍛煉必不可少。”

　　“臨陣對敵，一招一式之間，連綿不絕，令敵方應接不暇，這樣自己就能立於不敗之地！”

　　有位年紀較小的女生怯生生道:“這……怎麽可以做到啊?”

　　易老師揚揚眉，斥道:“力量是人修煉出來的，有什麽不可以?”

　　她轉身走進一個小球數量最多的竹子圈裡，道:“這裡是九九八十一個球，你們好好看著，我隻做一次……”