“起來啊，你怎麽坐在地上啊，陳武哥哥，二爺爺說以後我們也要跟著你一起鍛煉，go、go、go，我們上山吧。”做完拉伸運動的周小雨，在原地做了幾下高抬腿。

　　“怎麽回事啊?我的哥，你昨晚那麽猛，今天怎麽看起來這麽虛啊?”周星星一把拉起陳武，開始上山。

　　“這，我平常練得少，體質沒有你們好。”陳武艱難的張嘴說道，難道我敢和你說是因為你那個操蛋的二爺爺，沒事搞事，封了我的體能。

　　“哎，這就奇怪了，不是練武的體能都很好麽?以前我看大哥跑步，從來就沒有像你這麽狼狽過。”周星星很興奮，邁著自己比周小雨還要細長的大腿，大聲的說道。“你不是昨晚出去high，掏空了身體吧，雖然我不練武，也知道一句話叫‘酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。’你昨晚是不是出去玩了。”

　　看著周星星那一臉猥瑣的笑容，陳武很想給他一巴掌，可惜現在沒什麽勁。

　　好累，陳武隻覺得自己的腦子開始暈暈乎乎，兩條腿依靠著慣性往前邁。

　　“看，快到了，看桃花塢的牌子，再有五百米就到家了。”周星星的情緒變得高昂，一點五公裡的上坡對於他這樣的好吃懶做的人，也是很累的。

　　不過他還是很興奮，止不住的在陳武身邊問:“你是不是真的要做我二爺爺的徒弟啊?聽說學武好累的?而且二爺爺好挑剔，大哥天賦那麽高，他都不願意收為弟子，怎麽會收你呢?對了，昨晚的那個漂亮姐姐怎麽一個人就那樣匆匆忙忙的走了?我想要她的聯系方式，她說你有，你能不能給我啊?”

　　周星星就像一隻蚊子，嗡嗡嗡的在陳武耳邊叫喚，不過陳武已經開始選擇性的忽視了。

　　不過也得益於他的嘮叨，分散了陳武的注意力，讓陳武強撐著跑到了周家大院門口。

　　“到咯，到咯，我今天鍛煉身體咯，每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子，我要強健體魄，我要穿衣顯瘦，脫衣有肉。”周星星顯然很興奮，對於他而言，晨跑是件很新鮮興奮的事。

　　“嗚……跑完步好舒服啊，直覺渾身舒暢，暖洋洋的，就是出了點汗，有些不舒服。”周小雨舒展著美麗的身姿。

　　“師傅，我來了。”陳武雙手努力站直身體，因為他看見一身練功服的周全此刻正看著自己。

　　“啪”的一聲，周全一掌狠狠的拍在陳武的肩膀，身子不穩的陳武直接被拍暈在地:“短短十公裡路，你還能遲到，你是不是認為我在求著收你為徒啊?”

　　“我……”陳武很想辯解，可是不知道自己能說些什麽“我錯了，希望師傅能再給我一個機會。”

　　“小雨，剛剛你們從山腳跑到這兒花了多長時間?”周全問道一旁已經看呆的周小雨。

　　“二十一分鍾。”周小雨小聲答道，他印象裡二爺爺很少發怒。

　　周全怒哼一聲:“兩公裡路，你跑了二十一分鍾?你是跑步還是散步啊！”

　　“我……”陳武想說自己之前跑了九公裡，好累啊，可是看著周全那盛怒的眼神，最終還是低下了頭。

　　“我給你一個機會，你從這裡跑到山腳，然後在公園入口自拍一張再跑回來。我給你二十一分鍾，二十一分鍾之內你能回來，那今早的遲到就算了，否則，滾吧，以後不要出現在這。”周全冷漠的看著陳武。

　　陳武一咬牙:“我會回來的。”說完，就往山下跑去。

　　周家別墅距離山腳公園路口距離為兩公裡，來回就是四公裡，不說此時的陳武，就是體力充沛的時候，這樣的來回四公裡要在二十一分鍾內也不簡單啊。對於此刻的陳武，難度之大更不用說。

　　陳武走後，周全拿出兩根跳繩，要兩人在陳武回來前跳夠三百下，而自己則是輕松跳躍了幾下，便上了周家別墅的屋頂。周家別墅有三層樓高，周全登高望遠，能看見在山路上忽隱忽現的陳武，他的位置也能看到山腳，看著陳武賣力的奔跑，周全嚴峻的臉慢慢變得柔和。

　　陳武下山的姿勢有些奇怪，腳步小心翼翼，很輕、很穩，如同走在水潭裡，生怕滑到一般，正是趟泥步。

　　不僅是腳上，口鼻的呼吸陳武也變了，不像之前一般大口的吸氣，大口的呼氣。而是慢慢的吸氣，慢慢的呼氣。

　　這是跑出了桃花塢時陳武想起的法子，因為短短的五百米自己就跑了兩分半，而且讓他呼吸困難，肺部像是要炸了一般。

　　他知道自己這是到達極限了，也是今天的第二次極限了。這樣下去時間肯定來不及。他想起閉毛孔、想起來趟泥步、想起了震蕩、想起了脊椎大龍，他要試一試。

　　陳武的兩條大腿以大胯為軸，迅速的邁出步子，而脊椎大龍則負責穩住上身，穩住重心，手臂也以兩肩為軸，慢慢擺動。

　　每踏出一步，地面傳來的反力就讓陳武渾身一顫，這是陳武活用自己昨天松開的腰胯，利用這一步的反作用來震蕩自身疲憊的肌肉，也同時讓自己他的更遠。

　　慢慢的跑起來，陳武努力的含出自己體內的熱量，不讓它們隨意跑出體外，而是利用這股能量按摩、溫養自己疲憊的身體。

　　就這樣陳武慢慢的感受到了體內越來越多的熱量，懂得憋住一口氣了，雖然這口氣總是時不時的往外流，但卻是讓疲憊的陳武輕松了許多，像是重新煥發了生機一般。

　　陳武越走越熟練，越走越有勁，速度慢慢的變得快樂起來，“唰唰唰”，陳武下山的速度越來越快，完全不像是一個力竭的人。

　　“您以跑步兩公裡，用時八分鍾。”手機軟件的提示音，告訴陳武自己已然到達山腳。

　　陳武不敢放松，而是快速的給自己拍照，又往山上跑去。

　　十三分鍾，兩公裡上坡，還要更快才行。

　　上山的路，前面的一點五公裡坡度幾乎都達到了三十度，進了“桃花塢”，路況才開始變平坦，所以這兩公裡上坡難度一點不低。

　　“怎麽才能變的更快，我還要變得更快。”陳武迅速將手機踹回兜裡，腦海如果電影一般回放自己所見過的每個人的奔跑姿勢。

　　“神秘披風男！”陳武忽的想起那晚他披風男只是幾步就追上了禦姐，那個姿勢很有勁。

　　陳武回想那天披風男的動作，陳武壓肩，磨胯，沉腰，將脊柱壓彎，將自己想成一張大弓，兩腿用力蹬地，“唰”的一下就跑了出去，每一步都有兩米多，讓陳武非常意外。

　　“可以，很有勁，腳再多用點力，往下踩。”

　　“對，以前練舉重是，秦大哥說過，只有腳踏實地，才能獲得力量。”

　　“不夠，還不夠快，抬腿的時候，大腿要有提的勁，這樣才能更加輕盈。”

　　“呼，就是這個速度，不過好疼啊。”

　　周全不知何時出現在了陳武的身邊，遠遠的看著陳武，只是此時的陳武並沒有發現他。

　　“是誰教會他這個法子，利用地的反作用力擠壓自身的脊柱來獲得力量，這是進入暗勁的人才能用的法子啊。”周全想要出手喝止陳武，可是發現陳武沒跑一步，身體都會微微顫抖，居然在減輕脊柱的壓力，好可怕的悟性。

　　陳武不知道此事周全站在自己身邊，他也不知道此刻的自己讓他如此驚訝，每踏一步，陳武就覺得自己的脊柱似乎被壓彎一般，跑了五百米後，他漸漸的覺得有些疼痛，有些吃不消。

　　他暗暗的調整呼吸，尋找那若有若無的氣感，吸收體內恐怖的熱量和周圍絲絲縷縷的天地靈氣。驚奇的發現，此刻氣感無比的清晰，每一步踏出，他都會努力將那一股反作用力想象成秦勇以前的按摩，然後抖動自己對應的肌肉。而那些被抖動的肌肉，就在此時慢慢的吸收陳武體內積累的恐怖熱量和山林之中的靈氣。

　　靠著這一股補給，陳武努力的堅持著現有的速度，快速的朝山頂衝去。

　　“啊，好疼，要炸了。”

　　跑到“桃花塢”的時候，陳武再一次到達極限，哪怕是自己有那傳說中的氣感，也無濟於事，氣感並不是仙豆，能讓疲憊不堪的身體迅速複原。

　　“堅持，再有五百米就到了。”此時的陳武，變回了正常的跑步姿勢，甚至比跑步的姿勢更差，剛剛的疼痛讓他瞬間脫離了衝刺的狀態，此時想要跑穩都很難。

　　“快了，就快到了，師傅就在前面。”

　　“我看見他了，他在對我笑，我應該來得及。”

　　“到了……”呼，陳武唱出一口氣，他看見了對著自己露出慈祥微笑的周全，也看到一旁，臉色微微發紅，胸口劇烈起伏的周小雨和已經累癱在地上的周星星。

　　陳武心中一陣放松，眼睛一黑就要暈過去。

　　“不能睡。”周全朝著陳武一吼，宛如雷電在陳武耳邊炸開。