3月25日，星期日上午，於曦芳穿上半腳鞋、瑜伽服，把頭髮完全扎起來，準備這天藝術體操的訓練。

　　“叮咚，叮咚”九點多的時候，門鈴響了，禹昭華介紹的藝術體操教練，來到於曦芳的住所。

　　於曦芳打開房門，微笑地說道:“杜老師，您好。”

　　杜老師說道:“於曦芳，你好，你真漂亮。”

　　杜老師名叫杜月茜，今年二十九歲，曾經奪得全國藝術體操比賽的冠軍，兩年前退役在省體育局裡做教練。

　　在所有競技體育當中，公認藝術體操選手長相和身材都是最好的，所以藝術體操運動員當中美女雲集。

　　在亞洲，藝術體操水平最高的運動員，是高麗國的孫妍在，她顏值很高，於曦芳曾經在電視上看過她的表演，她的動作十分優美，表演起來猶如行雲流水，十分讓人賞心悅目。

　　杜月茜也不例外，同樣是個美女，她身高差不多1.7米，穿著一條緊身褲，雙腿細長，上身穿了一件運動服作為外套。

　　杜月茜說道:“以後就叫你小芳吧，昨晚小禹跟我說過，她說你告訴她，你身體的柔韌性特別好，我前天晚上看過你在36k的直播，180度的側搬腿十分輕松，還是讓我先了解你身體的柔韌性的真實水平吧。”

　　於曦芳說道:“好。”

　　她把左腿向後抬起，做了一個軀乾後曲的後搬腿的動作，雙手抱著抬起的左腿，兩腿之間形成一條180度的直線，軀乾大幅度向後彎曲，後腦貼著屁股。這種高難度動作，身體要有極佳的柔韌性才能做到。接著，她又做了幾種展示柔韌性的動作。

　　杜月茜看了連連點頭，說道:“很好，你是從小幾歲開始拉伸韌帶?我從六歲開始苦練，一直到二十歲，柔韌性可能還達不到你現在的水平。”

　　於曦芳說道:“我也是沒到十歲就開始練習，只是以前沒有想過要表演藝術體操而已。”如果說以前從來沒有練習過，那就太驚世駭俗了，地球上還沒有出現過，未經過長期韌帶鍛煉就能大幅度拉伸的人類。

　　杜月茜說道:“你已經有很好的身體基礎，能達到怎麽樣的水平，就要靠對相關技巧的掌握了，學習能力、領悟力都很重要。我先把藝術體操現場演示一遍。”

　　她脫掉運動服的外套，露出那苗條均稱的身材，她讓於曦芳打開相關的音樂，把不帶器械的藝術體操熟練地演示出來，身體靈巧，體態十分優美。接著，她跟藝術體操各個單項的規則、要領詳細講解出來。

　　藝術體操的項目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，它吸收了芭蕾舞、現代舞、民間舞和雜技等精華，以其高超的難度技巧，獨特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈，它要求每一個動作的一招一式不僅具有線條美和節奏美，而且還要有大小、高低、強弱、快慢、緩急、正側、主賓、虛實、方圓、奇偶、斷續、頓挫、張弛、離合等變化，表現出藝術體操的高雅和諧，剛柔相濟，動靜結合的美姿，從而使人們賞心悅目。

　　藝術體操只有以高雅的技巧、優美的舞姿、動聽的旋律、協調的色彩、感人的藝術形象和敢於表現等各種因素，綜合成一個統一、和諧的有機整體，才能創造出鮮明、完美的意境，令人心馳神往，產生強烈的審美力量。絕不能把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的，而應嚴格地按照每一局部美的規律進行創造，並把它們和諧、完整地統一在自己的審美理想和民族風格之中，

渾然成為一個整體，方可產生出韻味十足、水乳交融、風格突出、令人陶醉的藝術感染力。　　足足講解了一個多小時，於曦芳開始練習起來，她的學習能力特別強，在不帶器械的情況下，已經能夠把主要的動作做好。

　　由於住所的高度只有三米多，房間面積也不夠大，無法進行相關的器械訓練，在吃過中午飯以後，杜月茜帶她來到省體育局專門的練習場，設施齊備，相關器械一應俱全。

　　這天下午，於曦芳把繩操、球操、圈操、帶操、棒操全部練習了一遍，已經能初步掌握相關的動作要領、技巧。

　　繩操項目中的繩，采用麻或合成纖維製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短等同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。

　　球操項目中的球，采用橡膠或軟塑料製成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑18～20厘米，重400克以上。比賽由拍球、滾動、轉動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及旋轉等動作編排而成。

　　棒操中的棒，采用木材或合成材料製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長40～50厘米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環、空中轉動、拋接、擺動、跳躍、平衡以及敲擊等動作編排而成。

　　帶操中帶，帶長6米，寬4～6厘米，重35克以上。棍長50～60厘米，直徑不超過1厘米，一端有金屬環，與繩或帶相連。比賽由繞環、螺形、拋接、擺動、跳躍、平衡、轉體、8字以及蛇形等動作編排而成。

　　圈操中的圈，采用木材或塑料製成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。 內徑80～90厘米，重300克以上。比賽由滾動、轉動、8字、繞環、拋接、旋轉、鑽圈以及平衡等動作編排而成。

　　看著於曦芳一連串的練習，杜月茜十分歡喜，待於曦芳練習完後，她說的:“小芳，你的學習能力、接受能力、悟性，超過了我所有教過的所有運動員，如果你能持之以恆地練習，有可能成為高水平藝術體操運動員。不如，我推薦你加入藝術體操隊，如果你練習得好，發揮出高水平，跟游泳一樣，有可能參加奧運會。”

　　於曦芳說道:“我已經有田徑和游泳兩個大項目，如果再加上藝術體操，會跟最後幾天的田徑賽事產生衝突。”

　　杜月茜說道:“多一個優勢項目，就可以多一種選擇，如果你的藝術體操也能達到世界冠軍級別的水平，可以減掉一部分的田徑賽事，改為參加藝術體操，如果時間允許，可以上午參加這個項目，下午參加另外一個項目。要是在三個大項目中都能奪取金牌，那不是更好嗎?”

　　於曦芳說道:“先練習好再說吧。”

　　任何人都有為會為自己考慮，如果於曦芳不參加奧運會的藝術體操項目，就算把這行練習得再好，跟杜月茜也沒有任何利益關系。如果於曦芳在這個項目參加奧運會，奪得了獎牌，同時也會做為教練員的成績。

　　經過一整天的訓練，於曦芳也稍微有點累了，回到住所後，在微博裡發布消息，明天晚上七點半上線直播。她迫不及待地想把藝術體操表演出來，看看能增加多少支持率。此時微博關注她的粉絲已經達到一千八百多萬人。