“終於浮出水面了，又可以看到藍藍的天空，白白的雲朵，還有那一望無際的大海。”

　　吃完早餐的李思特，仰望著天空喊道。

　　“有本事到外面去曬太陽，不要躲在透明的頂棚裡面呐喊。”

　　四號看著李思特說道。

　　“我可不乾，要到中午才能到達基地，我也不是傻子。”

　　李思特收回視線，轉身看著四號說道。

　　“現在可是十月份，國慶剛剛過沒多久，我突然想念學生時代了。”

　　吳剛說道。

　　“為什麽，我們國慶才放放天假期，放假結束後還要考試。”

　　李思特說道。

　　“傻子，放假的時候，那是大多數人的假期，少數人在假期裡面卻是最忙碌的。”

　　吳剛說道。

　　“我才不是傻子。”

　　李思特說道。

　　“這讓我想到了一個心理學名詞，節後綜合征。”

　　楚雲看著他們兩個說道。

　　“什麽是節後綜合症?”

　　四號問道。

　　“你們沒聽說過，別騙我了。”

　　楚雲朝著他們翻白眼道。

　　“誰沒事去記憶這些。”

　　四號說道。

　　“在工作的時間，很多人就會把工作和學習無關的事情擱置在外面，一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。

　　也是因為休假，把原來建立起來的工作與學習的動力定型破壞了。

　　到假日過後的上班日，必須全身心重新投入於工作，即必須重新建立或恢復已被破壞了的動力定型，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂節後綜合症。”

　　楚雲看著他們說道。

　　“這個我知道，但會出現什麽樣的心理狀況?”

　　李思特問道。

　　“對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的筆杆子，突然閑下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。”

　　楚雲說道。

　　“就啊後續我們整天訓練，突然休息有些不適應一樣?這人真實賤！”

　　四號說道。

　　“從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。

　　如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物。

　　這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬松的環境反而感到不適應。

　　這種心理失調，其實也是一種提示信號，平日的工作及生活方式並不利於身心健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病，甚至導致職業倦怠等不良心理反應。”

　　楚雲說道。

　　“這和放假有什麽關系?難道輕松了還不自在?”

　　四號問道。

　　“放長假，是過濾已有的工作方式，嘗試另一種生活心態的時機。

　　親身體會有張有弛的生活方式，學會合理安排工作與生活，給疲憊的大腦和身體以不同於平時的新鮮刺激，充電的感覺會讓過度消耗的精神和心靈放一個真正的假期。

　　不過人和人都不一樣，這要因人而異。”

　　楚雲提醒道。

　　“怎麽說?”

　　四號問道。

　　“比如，一些心理脆弱或身心過度疲勞者還可能出現以下情況:

　　外出旅行途中失眠、胸悶、精神緊張等，長時間乘坐飛機、火車、汽車、輪船等而突然產生幻覺等精神障礙。”

　　楚雲說道。

　　“為什麽會出現，通常會在什麽情況出現?”

　　四號問道。

　　“在擁擠、嘈雜的封閉環境下最容易出現。”

　　楚雲說道。

　　“為什麽?”

　　四號問道。

　　“因為，這是在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段妄想、幻覺或行為紊亂，回家後這些感覺可能重現。”

　　楚雲說道。

　　“感覺好可怕，那心理不健康的人都不要去旅遊了，怎麽避免?”

　　李思特問道。

　　“要避免此現象，出遊者應注意自我保護，如出遊行程不要安排得過滿過緊，及時休息、補充體能。

　　長時間乘坐一種交通工具時，應每隔一兩個小時就走動走動，活動筋骨、做做深呼吸。”

　　楚雲說道。

　　“說白了，就是在旅遊的時候不要疲勞過度。”

　　吳剛說道。

　　“那過節之後，又會有什麽心理狀況?”

　　四號問道。

　　“這也是因人而異。”

　　楚雲說道。

　　“怎麽說?”

　　四號問道。

　　“有些人會因為，從節日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑鬱等現象。”

　　楚雲說道。

　　“我們不是專業的，能夠簡明扼要的說嗎?”

　　四號說道。

　　“就是不能收心，無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態。”

　　楚雲說道。

　　“怎麽預防?”

　　四號問道。

　　“要預防這種現象，就要注意心理的平穩過渡，節後及時找事乾，避免突然急刹車。

　　如果條件允許，采用想象放松法也可達到較好的調適效果。”

　　楚雲說道。

　　“能在詳細點說明一下，節後出現的情況嗎?”

　　李思特問道。

　　“可以， 許多人都可能會有兩種體驗:

　　一種是假期結束前的一兩晚，想到節日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡。

　　一種是腦海裡還在回放著節日裡和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎麽也收不回來。

　　節後兩三天裡總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低。

　　出現抑鬱、失落、煩躁不安等不良情緒。

　　有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經性厭食、神經衰弱等反應……”

　　楚雲說道。

　　“那還不如不過呢。”

　　四號說道。

　　“不過也有不少人卻出現了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等症狀。”

　　楚雲說道。

　　“為什麽會出現這樣的事情?”

　　李思特問道。

　　“我也想知道，為什麽?”

　　四號問道。

　　“在沒有參軍之前，你們放假都會做什麽?”

　　楚雲問道。

　　“……”

　　(本章完)