哈特一下子陷入了非常尷尬的境地，陸源用他的球技激起了圍觀學生的情緒，甚至球隊隊員們的情緒。昨天在見識到陸源超群的球技後，籃球隊的人都希望這小子能加入球隊，誰不希望自己能有一個神一樣的隊友呢?

而教練哈特的選擇的確太奇怪了，只不過大夥兒都沒有說，直到今天，看到又更多人見識到了陸源的能力，他們才“反水”，開始大喊著讓陸源加入籃球隊。

“好了好了！”

哈特不得不大聲喊道，來讓自己的球員和那些看熱鬧的學生安靜一點，接著說道:“學生進入籃球隊不是我一個人可以決定的，需要學校的批準，還有注冊。不過，如果你想加入籃球隊的話，那明天就來報道吧，試訓一段時間，如果表現不夠出色，我可是不會讓你待在隊裡的。”

哈特這話說的他自己都不信，陸源這水平，放在威爾遜高中，不讓他打首發就是教練的失職。

不過，反正哈特松了口，陸源明天就能到籃球隊報道，成為籃球隊的一員了。像威爾遜高中這樣的籃球隊，進入或者退出都是比較簡單的，人來就能訓練，不來那你就是退出了。

陸源終於獲得了一次小小的勝利，依靠人民的力量，當然，這是建立在他扎實的籃球技術上的，一個學期的艱苦訓練，讓他有了非常良好的籃球基礎，他在場上哪怕只是進行運球、投籃等簡單動作，看起來就是和野路子或者自己玩玩的不一樣。

哈特屈服後，那些學生都邀請陸源一起打會兒球，陸源沒有拒絕，於是十個人分成兩隊開始在場上打起比賽來。

不過打了一會兒，這些小哥就覺得沒法玩了，陸源這家夥在場上從來不知道什麽“收著打”，開打就必然全力以赴，結果和昨天相同的一幕出現了。

陸源一個人拿著球，從後場可以一條龍直接殺穿對手的防線，到籃下輕松上籃得手，沒有經過專業訓練的話，是根本擋不住陸源這種高速快攻的。

果然這球沒法打，美國小哥們只能說，“把球給我，我要回家”，而陸源顯得有些不好意思，其實他也想正常打的，可是看到對面松散的防守，他沒辦法控制自己直接殺進去，畢竟這是訓練時一直練習和強調的，也是他在溧中球隊的主要任務。

的確，目前為止的陸源，還不會收放自如，他一直都是勇往直前，直來直去，這是他的風格，不過也可能成為他的弱點。

“喂小子，過來。”

這時，哈特上前朝著陸源招了招手，示意陸源過去。

陸源上前，哈特說道:“明天我們會有一場比賽，和帕利塞德，也許你可以上場。”

陸源一聽明天竟然有比賽，立馬兩眼放光，點點頭說道:“我能上場，能！”

哈特笑了笑說道:“不過就算你能上場，我們也贏不了，爭取讓球隊輸的不要太難看。”

陸源抓了抓腦袋，沒太明白哈特的意思，只是感覺這個教練似乎對球隊的實力很沒有信心。不過想想也正常，一個美國高中的球隊，連一個能對抗陸源的人都沒有，實力有多菜可想而已。

陸源才不管那麽多，能順利的進入籃球隊，還能打比賽，沒有什麽比這更開心的了。

眼看著到了下午三四點鍾，陸源想著差不多該去健身房了，特瑞沙會在那裡等著他。

“明天早上九點，在學校的體育館，不要遲到了。”

臨走時，哈特提醒陸源，陸源便點點頭離開了。明天，在沒有和隊友進行過任何訓練的情況下，陸源就要參加來到美國後的第一場比賽了，

而且這家夥不僅不緊張，還感到很興奮，很開心地坐著公交車去了詹森的健身房。顯然，陸源對美國籃球，還沒有一個真正的，客觀的認識。

……………………

到站後，陸源又步行了一段距離，到達了詹森的健身房，特瑞沙已經在小球場裡等著他了。

特瑞沙對待工作是非常嚴肅和認真的，昨天在拿到了陸源所有體測數據後，她連夜為陸源制定了一套一個月的訓練計劃，並且要嚴格的貫徹實施下去。

所以一看到陸源過來，特瑞沙沒有任何寒暄和招呼，直接讓他去換衣服，準備開始訓練。

陸源本來還想偷偷找點東西吃吃，這個美國大街上，吃東西的地方還是太少了，附近只有一個冰激凌店和一個小超市，沒有炸雞店、奶茶店，更沒有賣烤羊肉的攤販。

摸著有些癟癟的肚子，陸源看了看板著臉的特瑞沙，不敢說自己想吃東西，趕忙換好衣服，準備開始訓練。

陸源對今天的訓練還是挺期待的，畢竟詹森告訴他，特瑞沙是專業的籃球訓練師，而且非常的嚴格，昨天的測試又做的那麽專業詳細，陸源覺得肯定有什麽特別的訓練方法來幫助他進行提高。

想到自己將在訓練後變得更強，陸源又興奮了起來，這樣回了美國，陸源就能在和白葉單挑的時候多進兩個球了！

對，陸源就這麽點出息，他就想多進兩個球，不要總是10:1，10:2的。

可是，當他換好衣服以後，第一個訓練項目就讓陸源驚呆了，既不是運球，也不是投籃，更不是跑步，而是，健美操！

特瑞沙在平板上給陸源播放了一段健美操的視頻，意思就是讓陸源跟著做，陸源看了看特瑞沙，確認特瑞沙的眼神是嚴肅的認真的，咽了一口口水，問道:“為什麽要做這個?”

特瑞沙說道:“熱身，還有增強你的協調性，柔韌性，這是最適合你的熱身方式。”

陸源又沒聽懂，不過心想人家是專家，她怎麽說就怎麽做吧，於是陸源開始跟著一起進行了15分鍾的健美操練習。

幸好小籃球場裡只有他和特瑞沙兩個人，陸源覺得做健美操實在有點羞恥，特別是一些抬腿、伸腿、下腰的動作，感覺在減肥似的。

一套健美操做完，陸源想，可以開始進行籃球相關的練習了吧，結果特瑞沙拿過來一根繩子，讓陸源開始跳繩。

“跳繩?”

陸源又驚到了，怎麽還要跳繩，雖然對他來說跳繩並不難，可這和籃球訓練有什麽關系?

沒辦法，照做吧，陸源又跳了15分鍾的繩，這樣就半個小時過去了，陸源隻覺得肚子好餓。

然而，特瑞沙並沒有想要讓陸源進行籃球訓練的意思，稍微休息了一會兒後，接下來特瑞沙又帶著陸源去了器械區，開始進行一些小重量的器械練習。

特瑞沙的要求很明確，重量不大，但速度一定要快，陸源像個陀螺一樣被特瑞沙抽得團團轉，很快他的手臂、小腿、腹部、臀部的肌肉，開始感覺到灼燒感。

特瑞沙從始至終觀察著陸源的表情和動作速率，感覺差不多了便喊停，不讓陸源的肌肉有太大的負擔。

“我給你進行的訓練量和強度，大概是成年人的百分之三十，記住，不要嘗試大重量的練習，你的身體需要發育。”

陸源搖搖頭表示沒聽懂，他也不想聽懂，只是覺得自己好餓好餓。

“感覺餓了嗎?”特瑞沙看著陸源的表情問道。

這句話陸源聽懂了，連忙點頭，表示自己餓極了。

“訓練到此結束，去吃晚飯。”

“啊?就這麽結束了?我還沒練夠呢。”

訓練才進行了一個小時，陸源感覺自己剛剛熱身完畢，怎麽就結束了呢?雖然肚子餓，那可以吃完了接著練啊?

特瑞沙卻說道:“對於你這個年紀來說， 休息、飲食和訓練一樣重要，你在學校也有練習吧?量已經夠了，這才是開始，以後有的是時間讓你訓練。”

既然特瑞沙這麽說，陸源便去洗了把澡，然後到健身房的餐廳吃特瑞沙專門為陸源準備的晚餐:三文魚三明治，香蕉，西藍花，雞肉沙拉，還有一大罐鮮榨橙汁。

已經餓壞了的陸源先三口吃了一個三文魚三明治，發現根本沒感覺，又吃了根香蕉，把雞肉沙拉一會兒吃完，最後吃看上去讓人毫無食欲的，青翠的西藍花。

吃完後，陸源感覺肚子飽了，可是嘴巴就和沒吃一樣，因為東西都太淡了！沒有油，只有一點點鹽，讓陸源甚至開始想念前天在“老成都”吃的不正宗的火鍋。

特瑞沙似乎看破了陸源的心思，說道:“按理說，你不需要遵照這麽嚴格的飲食要求，但Doris隻給了我一個月的時間，所以這一個月，我一定要做到最好。”

陸源似懂非懂地點了點頭，然後又吃了一個三明治。

晚上回到詹森家，沒有家庭作業，明天又是周六，對陸源來說實在是太爽了，他打開手機，看到那個“阿爾法”給他發了一條信息，問他“在美國籃球隊的訓練怎麽樣，練什麽東西。”

陸源想這家夥還挺好奇的，而且肯定也是個籃球愛好者，可是一想，我到了美國，好像沒什麽特別的訓練，除了今天特瑞沙給自己進行的練習，連球都沒摸到。

於是，思考了一會兒，陸源回復了一條信息，說:“今天我訓練的主要內容，是廣播體操，教練說練這個有好處。”