演習期間，作息時間仍按演習期間的一日生活制度執行。【無彈窗小說網】

　每天下午四點半，如期開展體能訓練。

　機關幹部的體能訓練與連隊體能訓練的組織方式不同。

　連隊體能訓練的時間，由連隊值班幹部組織，全連官兵參加。

　而機關幹部的體能訓練，雖然也抓得比較緊，但是，真的忙工作的機關幹部，卻可以不參加訓練，當然，考核的時候卻也是必須參加的，而且，絲毫也不會受到照顧。

　所以，只要有可能，每一名機關幹部就會參加體能訓練。

　體能訓練的考核科目裡，最難的，其實就是5公裡跑。

　別的科目，可以突擊一下，就有可能收到效果。

　但是，五公裡跑，卻是靠體力的長年日積月累保持的。

　在團裡連隊的時候，每天，楊文斌基本能參加體能訓練，而且，晚上自己再給自己加個碼，所以，跑個優秀成績還是輕松的。

　到了機關後，在幹部股工作那段時間，體能基本上被自己荒廢了，拚了老命跑下來，也只能維持個及格的水平。

　考上研究生後，研究生院雖然也組織體能訓練，但是，效果卻和連隊差遠了。

　因為，在院校，主要靠的是自覺。

　沒有了強製的壓力，和考核的壓力，楊文斌的體能訓練也逐漸放松了。

　有訓練的時間，自己不如看一會兒書呢！

　參加國慶閱兵期間，雖然每天體力消耗仍是很大，但是，那種鍛煉和跑五公裡所需要的體力是兩種概念。

　現在，回到了基層，他也就隨大流，對自己的體能訓練要求嚴了起來。

　所以，每天的體能訓練時間，只要機關沒有統一的安排，科裡沒裡非乾不可的工作。他就換上體能訓練服，沿著戰士們訓練的路線，來跑個五公裡。

　這不，他隨著人流，拐下薛山隘口，順著鹽池的邊緣，開始跑了起來。

　剛開始，他還能勉強跟上戰士們的步伐，可是，跑了五六分鍾後，自己的速度就明顯慢了下來，呼吸急促，兩隻小腿肚子象灌了鉛一樣，步伐慢了下來。

　他跑在鹽池的邊緣，海風呼呼地刮來，他邊要努力奔跑，邊要和海風做著鬥爭，抗拒著它，避免被吹入海中。

　看著遠處的藍天、白雲，他給自己增加著信心:“別停，努力堅持下來。堅持就是勝利。”

　跑著跑著，他又祭起了自己的老竅門，唱歌。

　“向前，向前，向前！

　我們的隊伍向太陽，

　腳踏著祖國的大地，

　背負著民族的希望，

　我們是一支不可戰勝的力量。

　我們是工農的子弟，

　我們是人民的武裝，

　從無畏懼，絕不屈服，英勇戰鬥，

　直到把反動派消滅乾淨，

　**的旗幟高高飄揚。

　聽！風在呼嘯軍號響，

　聽！革命歌聲多嘹亮！

　同志們整齊步伐奔向解放的戰場，

　同志們整齊步伐奔赴祖國的邊疆，

　向前，向前！

　我們的隊伍向太陽，

　向最後的勝利，向全國的解放！”

　楊文斌把歌曲的重音踩在左腳，默默哼唱著，給自己加油。

　別說，這個辦法還真管用，他慢慢地度過了困難期，步子甩得更大了，勁頭更足了，步伐也慢慢地加快了。

　過了鹽池，進入了村莊，在村莊的邊緣跑了近千米，然後上了西側的鹽池的邊緣小路。

　那邊也和剛剛跑過的小路一樣，都是窄窄的小路，只能容一輛汽車通過。

　如果，兩輛汽車相對而行，則只能是一台汽車正行，另一台汽車倒行，給第一台汽車讓路，直到有了岔路口，出去的汽車路口暢通了，其他車輛才能順利通行。

　跑了十來分鍾，快到山腳下，左面出現了露著礫石的海灘。

　這裡剛剛退潮，一群女漁民們，戴著草帽，在礫石間翻找著沒來得及隨著海浪退去的螃蟹等海產品。

　而她們隨身的小罐子裡，則塞滿了翻撿出來的螃蟹、貝類等海產品。

　楊文斌沒有停留，沿著小路繼續跑去。

　到了這裡，已經是上坡了，跑起來，頗為耗費體力。

　他氣喘籲籲地跑著，額頭上、脖子上，身上，都已經大汗淋漓了。

　抬手看看表，還有五分鍾，跑到終點，就是及格，跑不到終點，一路流汗全是白費。

　這時，不知道哪裡來的力量，楊文斌拿出百米衝刺的勁頭，甩開大步，加快步伐，攆上前面的跑步者，並且超過了一兩個跑步的人，向終點衝去。

　他調整著呼吸，加大頻率，喘著粗氣，終於到達了頂點。

　還好，離及格時間，隻提前了50秒。

　過了終點，他沒有馬上停留下來，而是繼續向前慢跑著，調整呼吸，放松心情。

　又跑了大約二百米，楊文斌做起了原地活動。

　先是壓壓腿，右腿蹲下，左腿伸直，左腳尖點地，雙手扶住膝蓋，默默地數著“一--二--三--四--，五--六--七--八--”向下壓了四個八拍，然後，換成右腿，又壓了四個八拍。

　側壓腿之後，又前壓腿，做做腹背運動，腰部運動，四肢運動，活動活動手腕子，腳脖子，然後向上跳了幾跳。

　這樣，活動了二十來分鍾，又出了一些汗，感覺汗毛孔都張開了，全身舒暢無比。

　然後，他又來到了單杠前，先是下蹲，然後一躍而起，雙手抓住了單杠，然後雙手用力，帶動上身向杠上升去， 待下頦超過了杠面之後，放下來身體，將身體豎直，完成了一個上杠動作。

　接著，他又斷續拔上了十二個單杠。

　這裡，雙臂已經快支持不住了，就松開了杠，跳了下來。

　回到了宿營地，離吃飯時間還有半個多小時，楊文斌又和其他官兵一起打起了籃球。

　他和機關的十來個幹部戰士，分成兩夥，打起了籃球，在激烈的攻防中，排遣著旺盛的精力。

　他接過隊友發過來的球，先向右虛晃一下，閃過了對方的攔截，然後，向籃筐運球，在起伏中，又躲過了另一名對手的攔截，接著，一個三步上籃，將籃球準確地扔入了籃筐內。

　籃球在籃筐裡旋轉了兩圈，進了。

　楊文斌有好久不打籃球了，但是，球技還是沒怎麽退步，只不過是體力，有所下降。

　他決心每天多活動活動，在盡可能短的時間內，把體能恢復到最佳狀態。