今天重聽奧南朵的書《對生命說是》，總會有不一樣的收獲。或許時間再流逝，我們在成長，每一個階段的心境不一樣，也會跟作者碰撞出不一樣的思維火花。

以前看過《臣服實驗》這本書，而臣服又是什麽呢，臣服對於我來說就是心悅誠服的對生命說是，對生命的方方面面說yes。對自己的情緒說是，對自己的困難說是，對環境說是，對自己說是，對害怕的事情說是。

對感覺讓自己害怕恐懼的事情說是。當我們感覺害怕的時候，就勇敢的去做。這句話聽起來或許特別的心靈雞湯，可當我們去做那些害怕的事情，當我們去做的時候，就是在說是。說是的過程就大大的釋放了我們心裡面的恐懼，心裡面的糾結和能量的消耗。

《生命清單》這本書裡面的女主人公布雷特因為母親的突然離世，讓她的人生一下子發生了巨變，母親留給她一張紙條，要她在一年內實現所有的夢想，她才能夠獲得母親的遺產。

然而裡面的很多夢想都是她感覺特別害怕的事情，比如做個很棒的老師，在大舞台上做現場表演。當她為了完成這些夢想不斷的去挑戰自己害怕的事情，不斷對生命說是的時候，最終收獲了生命給與她最甜蜜的禮物。

去做讓自己害怕的事情，接受宇宙給與你的一切安排，臣服與它，說yes，你會發現生命的另外一扇門會悄悄的給你打開，就像生命清單裡面的布雷特。

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在生活中當我們受到讚美的時候，別人誇我們身材好，皮膚好的時候，我們總是習慣性的說:沒有了，沒有了，其實我的腿很粗，我的腰很圓，我的臉上還有很多斑，只是被化妝品遮住了。這短短的幾句話恰恰背後隱藏的就是對自己的不接納，對自己的不自信。

當我們受到這種讚美的時候，我們去否定它，就是因為除了現實的自己之外，還有一個理想中的自己。你覺得現實中的自己跟理想中的自己存在很大的差距，你期待成為理想中的自己，所以你看不到現在自己的好，就像欣頻老師的木馬書談到的，當我們覺得自己不夠好，去追求更好的自己，就已經中了不自信不夠好的木馬程序。

當你發現自己對號入座了，發現自己就是那個不接納自己的人，那麽不妨從今天開始給自己一個時間來改變，跟自己說:嘿，我們來做一個實驗吧，一個對自己說yes的實驗。當我們頭腦裡面再次升起批判自己的聲音時，不妨轉念用另外一種方式對待自己。對自己說:我就是這麽美，我就是身材好，我就是這麽棒。

這本書的作者奧南朵說:那些不能夠愛自己，不能夠好好接納自己的人，其實是不允許別人來愛自己的，如果自己都不愛自己，那麽別人也無法把他的愛傳遞給你。

以前我也是一個不習慣別人讚美的人，我覺得自己不是他們所讚美的樣子。其實這一切都源於自己的不自信和自卑。這份感受不到自己價值的背後，就會不斷的否定自己，看不見自己的好，自己的優點。後來當我意識到了自己的問題過後，就開始慢慢的轉念，現在面對別人的稱讚，我會習慣性的說謝謝，而不再是以前的話，沒有了，沒有了。全然的去接納別人的讚美，心懷感恩的接收別人的讚美。這份接收的背後就是對自己的接納，對自己的肯定，對自己價值的肯定。

因此，勇於對別人的讚美說是，就是對自己說是。請允許別人來愛自己，因為你值得所有人的愛。

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對生命說是，還可以運用到我們的關系當中，對我們的危機關系說是。

還記得頭幾天，孩子玩把家裡面的泡菜壇子打爛了，老公就非常的生氣打了一下孩子的手，我抱著哭得稀裡嘩啦的孩子，不停的數落老公的不是。老公就跟我說到，我太寵溺孩子了，一點規則都沒有，孩子沒有管教。當時的我就特別的生氣，心裡面想著有本事你一天來帶孩子啊，只知道說我的不是。於是就是這一件小事情，我把自己拉到了受害者的角色，陷入了負面情緒當中。

當晚上去複盤這一件事情的時候，突然想到也許老公說的是對的呢，也許真的是我太寵溺孩子了，什麽都讓孩子玩，沒有明確告知孩子規則是什麽。當我想到這裡的時候，開始理解了老公說的話，而是去想接下來我如何在育兒上面做得更好。

男性和女性的表達方式不同，男性一般是有什麽說什麽，說話直接，乾淨利索，而女性陰柔的一面說話就比較委婉，所以站在我自己的角度看，就完全無法理解老公說得這麽直白，帶有殺傷力的話，而站在他們男性的角度去看問題，完全可以理解，男性的個性就是這樣。

因此，在婚姻關系當中當因為某些事情而產生分歧，關系處於危機狀態的時候，勇敢的說yes，金剛經說任何事情都是空性的，關鍵在於我們的態度，當我們去對這樣的關系說yes，其實就是接納現在的情況，然後再去尋找解決的辦法。

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對生命說是，也包括對我們的情緒說是。每天我們都會接觸不一樣的人事物，有喜怒哀樂。

當我們因為一件事情而處於負面的狀態時，請停下來對自己按下一個暫停鍵，對自己的負面情緒sayyes。

因為家裡面有兩個孩子，所以會出現爭奪玩具的情況。每一次看見孩子們因為爭搶玩具而哭的時候， 心裡面就會特別的煩躁，瞬間又成為了情緒的奴隸。(PS:自我情緒管理太不到位了)

後來當我意識到孩子爭搶玩具這個外部觸發器會成為我負面情緒的導火線的時候，就多了一份覺察之心。當孩子開始爭搶玩具的時候，我知道我可能又會生氣了，於是我接納了自己的這份情緒，我先不去管理孩子，而是先處理自己的心情，讓自己保持冷靜下來。當自己冷靜下來了，再去處理孩子的事情，接納他們因為爭奪玩具哭鬧的情緒，最後明確告知孩子玩具是大家的，在家裡面也需要輪流玩，需要等待。

對自己的負面情緒說yes，並不是任由情緒泛濫，不理睬。而是看見自己的這個負面情緒，接納自己不完美，接納自己也是一個有情緒的人，當我們去接納自己的這個陰暗面，就是我所理解的說yes。

其實當我們真正願意去接納的時候，反而沒有了這麽多的負面情緒。因為我們的看見，已經給自己留了一個緩衝的時間點。

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對生命說是這本書，我現在體驗得最多的就是臣服，順流。全然的相信生命，相信自己，相信一切都是最好的安排。

宇宙媽媽給與你的一切，遠比你想象的更加宏偉。我們現在需要做的就是臣服其中，做好當下的事情，把自己的狀態調整到最好，那麽其他的事情就讓它順其自然的發生。

那麽，你打算在生命的那些方方面面說yes呢，把這個過程當作臣服實驗去實踐，看看生命之流會把你帶到那裡去，看看宇宙會給你安排什麽樣的禮物。

謝謝你，我愛你。