“李愚兄弟，你於我有救命之恩，礙於門規無法傳授你真正的武學我已是心懷愧疚，現在只能教你一些簡單鍛煉體魄的小技巧，所以你不必客氣，他日待我返回師門請求師傅，若能得到師傅首肯，愚兄這一身所學必定傾囊相授！”方青看著李愚認真道。

　　聽到方青的這番話，尤其是他那誠懇的態度，李愚猛然之間就感覺到了說書先生所說的江湖女兒身上那種俠者風范。

　　李愚不是那種貪得無厭的人，他起身而立，看著方青點頭道:“我只是一個鄉下窮小子，能得方大哥傳授鍛煉體魄法門已是邀天之幸，不敢奢求太多，所以方大哥回去請求師命傳授武學就算了，免得方大哥為難”

　　“救命之恩無以為報，方某也就一身所學還有點用，所以請求師命勢在必行，成與不成姑且不說，總歸要試一試的”方青有些固執道。

　　江湖兒女講究一諾千金，說出去的話潑出去的水，方青既然開口，他就要認真的去執行，至於結果如何那就不得而知了。

　　“師兄，你們就不要在這裡相互推辭啦，李大哥也救了我和妹妹的命，回去之後，我和妹妹與師兄一起，乾脆求爹爹收李大哥為徒好了，想來爹爹一定會答應的”此時柳葉在邊上開口道。

　　“對對，到時候我們一起求爹爹收李大哥為徒就是了”柳絮也跟著附和。

　　倆女孩雖然年紀不大，卻也算得上蕙質蘭心，一句話就把問題給解決。

　　“哈哈，也對，如此一來就不必為難了，以李愚兄弟的救命之恩，想來師傅一定會答應的”方青笑道。

　　李大樹見沒自己什麽事兒，立即刷存在感道:“那我呢?”

　　柳葉柳絮倆姐們頓時不說話，李大樹又沒救她們的命，而且雖然看上去呆頭呆腦可眼睛不老實，她們並不想承諾李大樹什麽。

　　方青看著李愚說:“到時候我們一並提一提，至於師傅答應不答應那就看他老人家的心情了”

　　“那好吧”李大樹撓撓頭道。

　　拜師什麽的他其實是不在乎的，只要能看到漂亮妹子就成……

　　不想在這個問題上過多糾結，方青轉移話題道:“兩位小兄弟，趁現在有時間，地方也算寬敞，我們開始吧”

　　李愚李大樹頓時臉色一正，來到空處認真的看著方青。

　　見兩人一臉嚴肅的表情，方青擺擺手笑道:“不必這麽嚴肅，我接下來要教的都只是一些簡單的東西，只要你們認真聽認真做很快就能學會”

　　李愚笑了笑沒說話。

　　柳葉柳絮倆姐妹饒有興致的看著，一直以來她們都是處於被傳授一方，現在卻能看到師兄教別人，頓時覺得好玩。

　　方青也不含糊，直接開始，一臉認真的說:“接下來我要教你們的是練武之人最基本的一個鍛煉體魄方法，扎馬步！”

　　“扎馬步?”李愚下意識問。

　　方青點頭說:“不錯，扎馬步，你們不要小看扎馬步，它能鍛煉一個人的雙腿腰腹之力，更是能協調整個人各方面的平衡，最是能鍛煉一個人的下盤根基，練武之人，下盤最為重要，畢竟對敵之時若是連站都站不穩的話結果可想而知”

　　李愚兩人似懂非懂的點頭。

　　說一千道一萬不如實際行動來一遍，方青直接做了一個標準的扎馬步動作說:“看到了嗎，這就是扎馬步，是不是很簡單?身軀半蹲雙手放在腰部兩側就可以了”

　　李愚兩人點頭，這個動作的確很簡單，

哪怕看著方青的動作他們就有模有樣的學會了。　　方青收起動作走過來笑道:“扎馬步看似簡單實則不簡單，馬步扎好了，能起到鍛煉體魄調節自身平衡的作用，可若是扎不好，反而會傷了筋骨血肉，你們的動作是不對的，這樣扎下去只會傷了自己”

　　說著，方青調整了李愚兩人的動作，待其動作標準後說:“就這樣，你們記住這個動作不要動，我看你們能堅持多久”

　　李愚兩人臉上不以為意，就這簡單的動作，蠻輕松的嘛，還堅持多久，一直站下去都沒事兒……

　　方青看出了兩人臉上的不以為意，卻沒有說什麽，無論任何東西，都需要自己體會後才知道結果。

　　柳葉柳絮倆姐妹抿嘴偷笑，知道李愚兩人要吃苦頭了。

　　果不其然，這扎馬步看似簡單，一開始還輕松，可漸漸的李愚李大樹兩人都感到吃力了，尤其是雙腿，忍不住顫抖，盞茶功夫後，李愚兩人滿頭大汗身軀開始搖晃。

　　到了這時，李愚心中暗道，這扎馬步如此簡單，為什麽就那麽累呢?

　　作為鄉下小子，李愚曾經挑水挑糞都沒喊過累，固執的堅持不服輸繼續站著，不想被人看輕了。

　　看到這裡，方青擺擺手說:“好了，停下吧，你們是第一次扎馬步，能堅持盞茶功夫已經不錯了，所謂過猶不及，繼續下去的話對身體不好”

　　李愚不是那種一根筋的人，見好就收，活動筋骨的時候問方青:“放大哥，你扎馬步能堅持多久?”

　　“我啊，一個時辰吧”

　　方青回答，旋即一臉認真的說:“我練武十多年，哪怕如今扎馬步能堅持一個時辰以上，但依舊每天都會扎馬步直到自己堅持不住為止，練武貴在持之以恆，切忌半途而廢，尤其是這扎馬步，作為練武之人根基中的根基，哪怕成為二流高手了也不能落下，堅持的時間越久下盤就越穩，不說其他，我三葉派掌門作為二流高手也每天堅持扎馬步，簡直稱得上落地生根，哪怕是我，一旦掌門師傅沉腰立馬，我用盡全力也無法推動他一步！”

　　“落地生根，那不是和大樹一樣長在地上了嗎?”李大樹瞪眼道。

　　方青點頭說:“差不多吧，所以，你們千萬不要小看扎馬步，雖然你們不是練武之人，但我也希望你們以後持之以恆的練習扎馬步，對自身好處不盡”

　　“嗯，我們記住了，多謝方大哥”李愚點頭認真說。

　　說話的時候，李愚心說以後自己有時間就練習扎馬步，有一天也體會一下落地生根的滋味。

　　方青笑了笑，他內心不覺得李愚兩人能堅持下去，畢竟他們不是練武之人，然後他繼續開口說:“現在你們學會了扎馬步，以後只要持之以恆的練習就可以了，接下來我再給你們說一些增長力氣鍛煉體魄的方法……”

　　“身軀自然站直上下蹲伏，可以鍛煉雙腿肌肉力量……”

　　“雙臂撐地起伏，可以鍛煉手臂腰腹力量……”

　　“平躺於地，用腰部力量彎曲上身，最是能鍛煉腰部……”

　　“托舉重物也是一個不錯鍛煉力量的方法……”

　　“除此之外，你們還可以在雙手雙腳和腰部增加負重，這也是一個鍛煉力量不錯的方法……”

　　林林總總，方青又教了李愚兩人幾種鍛煉身體力量的方法。

　　完了他慎重告誡兩人說:“你們要記住，不管是哪一種鍛煉體魄的方式，切記過猶不及，適可而止能起到鍛煉的效果，一旦過了就會傷到自身，一定要記住這點，千萬別逞強！”

　　“都記住了，多謝方大哥”李愚認真點頭道，他是真的將方青的告誡記在了心裡，作為鄉下小子，李愚沒有那麽多彎彎繞繞，最基本的誠實那是必備的。

　　方青很欣慰李愚的態度，旋即說:“之前你們都學會了鍛煉體魄的方法，但這還不夠，如果光是這樣鍛煉的話，最終只會練成身軀臃腫僵硬的莽夫，於真正上層武學無緣，所以你們要在每次鍛煉之後學會拉伸筋骨肌肉，接下來我再教你們幾個動作……”

　　“劈叉，能拉伸力量雙腿肌肉和筋骨……”

　　“雙腿並攏身軀自然站直，腿不動，彎腰雙手交叉觸碰腳尖……”

　　“雙臂盡量往後伸展交叉，亦或者是雙手在背後合十往上頂……”

　　“盡量向後伸展腰肢……”

　　又是一系列的動作教完後，方青總結道:“當你們能雙腿輕松劈出橫豎一字，身軀前後能夠對折，手臂雙腿反向而不痛苦，這時你們的身軀柔軟度就夠了，配合之前的鍛煉體魄方法，鍛煉出來的身軀不但富有力量還不至於臃腫僵硬，直到這時，身軀稱得上剛柔並濟，也就具備了修煉一些複雜武技的基礎，這些先期條件很重要，若是連這都達不到的話，很多武學招式根本就無法練習！”

　　一系列的動作練習下來，雖然只是淺嘗輒止，卻也讓李愚兩人渾身酸麻身軀發熱。

　　“練武這麽麻煩啊，那真正的武功還不得難上天去?”李大樹撓撓頭遲疑道。

　　方青笑道:“練武是一輩子的事情，這些都只是基礎，基礎都打不好的話就別說其他了，若是你們以後真的想練武的話，先把基礎打好吧，其他的等基礎打好在說”

　　“多謝方大哥”李愚再度感激道。

　　一系列動作下來，方青事無巨細說得很清楚，那種毫無保留的態度李愚是能感覺得到的。

　　遲疑片刻，方青說:“這樣吧，我身上有傷，不方便給你們演示打好練武基礎的狀態”說道這裡，他看向柳絮說:“師妹，就讓你給他們演示一下如何?”

　　“好呀好呀！”

　　只有十五歲的柳絮也是一個跳脫的性子，有了顯擺的機會哪兒會放過。

　　看了半天她的衣服已經烤乾，答應下來後，起身看著李愚兩人說:“你們看好啦！”

　　說著，柳絮雙腿並列站好，左腿不動，右腿筆直抬起，越升越高，在沒有手臂幫忙的前提下，她的右腿直接輕松越過頭頂和身軀成為一條直線！

　　右腿之後換左腿，當柳絮左腿也太過頭頂和身軀呈一條直線後，右腿撐地的她，直接向著地上倒去，來了個貼地一字！

　　劃一字坐在地上的柳絮，接著身軀後仰背部和左腿重疊，然後反過來前身和右腿重疊，後又換了個方向再來一次。

　　完了她站起來，雙腿並列，身軀後仰，整個身軀直接向後折疊，然後換前面……

　　一系列身軀柔軟度超高的動作做完之後，柳絮看著李愚兩人說:“看到了嗎?身軀柔軟度要達到這種地步才算是具備了真正的武學基礎，才能學習複雜的武功招式哦，我五歲開始練習基礎，整整三年才到這一步呢，你們想練武，慢慢練基礎吧！”

　　李愚李大樹兩人直接看得目瞪口呆，柳絮那仿佛沒有骨頭一樣的動作真的是人能達到的?

　　“真好看”李大樹看著柳絮喃喃自語道。

　　“哼~！”柳絮瞪了李大樹一眼回她姐姐那邊去了。

　　李愚撓撓頭嘀咕道:“那樣身子骨不會斷嗎?”

　　說這句話的時候，李愚猛然想起曾經聽到的一些成年人講的‘那事兒’，心道柳絮那身軀得解鎖多少姿勢?

　　所謂英雄愛俠女，俠女練武身軀柔軟，難道一個個英雄有著別樣的目的?

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