一聽時間充沛，並且有的是機會，走人便也就放松了一些。

關羽見眾人臉色，心中好笑，這些人中，本來有好些人並沒有加入麾下的意思。但是到了現在，他們相互交談，相互試探之下，不僅想要加入麾下了，並且還想比同行的蓉位更高。

這就是攀比之心了。

但這還不夠，關羽必須讓他們歸心於此，而不是一時的腦熱需要比武，爭強好勝。

“諸位，讓他們先練著，我帶諸位去轉轉如何?”

“哈哈，好啊，讓他們先練著，我們去轉轉。”

公園他們已經去過，但是好多東西都不懂啊，比如一個欄杆，還有梯子啊啥的，太奇怪了。

來到公園，關羽指著單杠道:“這可是個好東西，習武之人必備。”

有人狐疑，撇撇嘴，明顯有些不信:“將軍，就一個杆子，有什麽稀罕的?”

“是啊，看不懂。”

關羽也不什麽，雙臂伸展，便是做起了引體向上，最了三個後道:“這項運動叫引體向上，在做引體向上的時候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當地超過橫杠或頸後貼近橫杠就可以了。所以經常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌”

很快有人又不懂了。

那個不會賀詞的光頭大漢，牛眼一睜，滿是疑惑:“將軍，什麽什麽雞肉?”

關羽扶額，於是又給大家簡單的介紹了幾個基礎肌肉。

並且將衣袖擼起，秀了秀肌肉。

看過古代將軍畫像的人，就會知道，古代的將軍都啤酒肚，講究的也是膀大腰圓，有肌肉美感的實在不多。

而且還有一個法，沒有將軍肚，就不是好將軍，因為看起來沒力氣。

將軍肚的就是現在後世的啤酒肚……

不過確實也是這樣，漢代有練力氣的意思，但卻沒有追求肌肉沒敢。所以身材大多都是不堪入目的。

不信的可以去搜關羽畫像……必定多為啤酒肚……

見著關羽完美曲線，眾人眼前一亮，雖然大家審美有些不同。但是多看幾眼就會發現，有肌肉比沒肌肉要好看很多。

光頭大漢憨厚一笑:“將軍，肌肉俺也櫻”

著，光頭大漢也模仿關羽動作，將一身肌肉秀了出來。

關羽點頭，這人虎背熊腰，而且一身肌肉，完全就是人形野獸啊。

而一些體胖腰圓的人，看了看自己身材，心中有些失落。

旋即看向關羽的眼睛亮了:“將軍，練這個真的可以練出好肌肉，讓身材更完美?”

“那是當然，不過可不要看這個東西，力氣大可不一定就做的多。”

忽的關羽想到了重點，練這個可不是為了有好身材的，差點忘了正事，連忙道:“額等等，做引體向上，練出好身材只是其次的。做重要的是可以使人氣息綿長，同時，配合有節奏的吸氣和吐氣，能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。”

光頭大漢一愣，“哦，這麽神奇?”

關羽點點頭，“你可以先試試，看看能做多少個，不過要注意的是，下巴要超過單杠才有鍛煉的效果。”

大漢活動了幾下關節，“兄弟們，我先試試哈。”

大漢信心十足了伸出了手，他先做了一個，嗯，覺得很簡單。

然後兩個的時候撇撇嘴，這簡直不要太簡單啊。

三個的時候，嗯還行，做上百個問題不大。

做第四個的時候，心中反問這東西也能鍛煉。

眾人目不轉睛，都很好奇這個大漢能做多少個。

關羽雙眼微眯，這個大漢已經做十個了，沒有訓練過就做十個已經很不簡單了，更重要的是他體型。

後世部隊，像這樣的標準引體向上，做12個及格，14個良好，16個優秀。

是的，就這麽少，不要懷疑，特種兵能做上一百個的也不是很多。

大家不要拿這些士兵跟後世的特種兵比，後世特種兵吃的是啥，條件又是什麽，有專業的營養師，專業的醫療團隊，還有科學的鍛煉方法。

但是反觀這裡的士兵，一個個家裡都要揭不開鍋了，鍛煉的話都是舉石頭，練槍法之類的。

所以很多穿越裡的特種兵，動不動就單挑這個名將，單挑那個神將。

不過依關羽看來，術業有專攻，那些特種兵做運動，執行命令開槍是個好手。但是如果真刀真槍乾的話，關羽覺得還是武將夠強。

果然，做到20個的時候，光頭大漢已經齜牙咧嘴了。

眾人狐疑，竊竊私語:“不可能吧，這麽簡單，我怎麽看他好像很吃力，這才20來個吧?”

最終，23個的時候，光頭大漢就不行了，等下來的時候發現雙臂酸的厲害，感覺已經不是自己的手了。

關羽拍拍他的肩:“好樣的，不會有人比你更多了。”

聞言大家肯定是不服的，關羽明顯是在看他們，這時一個看起來也很強壯的男子走來，“我來，看我的。”

“加油。”

“做一百個給將軍看看。”

不過現實是骨感的，突破了20個之後，這個大漢就堅持不足了。

有些聰明人看出了門開，先前的兩人體重很重，所以現在咱來個輕的。

所以一合計，就找了個身材勻稱，並且有力氣的中年漢子。

關羽見狀輕輕搖頭，胖的將軍力氣更大，而瘦的將軍力氣也。所以引體向上最重的不在這，重要的是肌肉的協調和毅力，還有肺活量，也就是氣力。

氣力就是呼吸的方式，還有力量的大。

果然不出關羽所料，這人連20個都沒突破。

“嘿，我就不信這個邪。”

很多人都自信滿滿的上，結果灰頭土臉的下，那些大話的，此刻感覺臉上火辣辣的。

這些人依舊不服，他們做十幾二十來個，那將軍呢，估計做不了多少個。

所以大家一致讓關羽做示范。

關羽對於這些請求，當然沒有拒絕的理由，這可是裝.逼的好時機。百鍍一下“冰龍記爪機書屋”最新章節第一時間免費閱讀。