“打贏比賽用的?”

　　此言一出，范佟總算明白為什麽王錚這麽大方了，給他們兩個這麽多錢，原來是有用途的。

　　“范佟，你們家是開玩具廠的，你和車間裡面的師傅都熟，你給我做一些東西出來，錢要是不夠了我再給，小鹿，你媽媽是服裝廠的，裡面有各種皮筋，繃帶，你跟那些高級裁縫也都認識，幫我弄些東西出來。”

　　說著，王錚就吧自己想要的東西用紙筆一一畫出來，兩人一看，都是有些不解，不過還都按照王錚的要求，各自回去準備了。

　　所謂有錢能讓鬼推磨。

　　只見第二天中午，王錚所想要的東西就弄齊一大半了。

　　“嗯，手靶，輪胎，大錘，六角彈力球，拉力繩，小沙袋，加重跳繩，拳擊彈力球，洛馬琴科反應訓練球……先就這些足夠了，夠我訓練一陣了，范佟，小鹿，你們這幾天沒事也幫我一起訓練吧。”

　　王錚看著林林總總一大堆東西，雖然都不如他重生前的精良，但是單純從訓練上來說，也能達到相應的效果，本著時間不多，王錚就拉著兩人，開始了他的訓練。

　　咚咚咚！

　　一陣砸東西一樣的悶沉聲音從一個廢舊的房屋裡面傳出。

　　這是王錚在練習砸輪胎。

　　不同於普通人抓起輪胎那麽硬砸，只見王錚砸的時候，每次都是腳一踩地，腰部一挺，然後身體就好像杠杆一樣，將錘子舉起了，接著接著勢能，迅速落下，猛的打在一個廢舊輪胎上。

　　咚！

　　一聲悶響，錘子被輪胎彈了起來，而而王者接著這一股彈力，迅速一個側翻，然後再次腳踩腰挺，又是一錘打下去。

　　不同於健身房裡面那種砸法，使勁用力，訓練人體的核心肌肉穩定性，人體腰部的扭轉力。

　　王錚這種練法，看上去好像老農民鋤地一樣，看上去似乎並不太不費力，但是實際上卻是訓練渾身上下每一塊肌肉。

　　這還是他爺爺曾經指點他的，據說在秘傳的心意六合拳和形意拳當中，都有這種練法，能夠將渾身上下每一塊肌肉都練到。

　　曾經的王錚不以為然，以為爺爺根本是吹牛，但是當用這種方法好好訓練了一陣之後，卻發現爺爺說的竟然都是真的。

　　“好好好，到底因為年輕，肌肉鍛煉少，這麽快就感覺到發酸了。”

　　一陣輪砸，王錚滿頭大汗，但是卻明顯的感覺到自己的腰腿肌肉，背部肌肉，手臂肌肉開始發酸，這是肌肉得到刺激，力量開始增長的明顯表現。

　　盡管是沾了傳統武術的光，但是王錚一直不認可傳統武術那套“用意不用力”“無力者純剛”。

　　在他看來，無論是什麽樣的格鬥當中，力量訓練永遠是第一位，沒有力量，再精妙的技術也隻是給人撓癢癢。

　　但是如何鍛煉力量這一點上，西方拳擊和東方武術卻是走上了截然不同的道路。

　　西方人認為力量的核心，來源於核心肌肉的爆發，所以要科學化鍛煉，而中國傳統武術，卻是認為力量不光是來源於肌肉，還來源於筋絡，骨骼，甚至什麽“氣”，所以要站樁盤架。

　　這兩個觀點各有各的道理，不好評價高下，但是王錚相對還是認可科學化一些。

　　畢竟傳統武術的東西太抽象，而王錚也沒有系統的學習過，而科學化訓練，所有數據都顯示的一清二楚，更加可信一些。

　　一二一，一二一……

　　一頓輪砸，

感覺背部，腰部，小腿肌肉都已經發酸時候，王錚就馬上停下來，開始給肌肉做放松。　　“哇，錚哥，你打輪胎的樣子好帥，再打一會嘛。”

　　“不了，隻有三天時間，不能花太多功夫練力量，如果訓練的太累，到時候會發揮不好的，來，范佟，你戴上手靶，讓我練一下出拳節奏。”

　　訓練要懂得科學合理化，懂得先練什麽，再練什麽。

　　力量的確重要，但是這東西不是一天兩天能夠練出來的，就算訓練方法再好，也是需要漫長時間的。

　　而王錚兩天后就要開始跟人打比賽，所以相比提升拳頭力量，反應和節奏才是更加需要訓練的。

　　“王錚哥哥……這，這個是……什麽……”

　　一陣手靶訓練，王錚突然走到倉庫的一個角落，讓葉小鹿和范佟分別拿起一個好似由六個橡膠蹦蹦球融到一起而成的彈力球，用力的朝他丟。

　　“這叫六角彈力球，你們兩個拿著球先後往地上扔，我接到之後，再丟給你們，你們再接著扔。”

　　王錚將六角彈力球的訓練方法告訴兩人。

　　這種六角球，其實也叫六面訓練球，是專門用來訓練運動員的反應速度和手腳協調性的。

　　眾所周知，在格鬥當中，反應速度和手腳協調性，簡直比爆發力和抗擊打能力更加重要，因為如果反應速度慢，那上去之後只會淪為沙包，挨揍的料，而手腳不協調，那就會手忙腳亂，縱有千斤神力，也打不出百分之一的效果。

　　這也是為什麽很多民間高手平日裡看起來威風八面，結果上去就被一個小將揍成豬頭的原因，反應速度和手腳協調性根本跟不上。

　　崩！

　　只見葉小鹿拿著一個六角球，往地面輕輕一扔，頓時這球就朝著一個古怪的方向彈起，王錚急忙去抓，但是因為手腳不協調，竟然沒有抓到。

　　“這玩意果然不好練，難怪那麽多頂級拳手，反覆練這個玩意。”

　　王錚系統的學過拳擊，在他看來，搏擊當中的反應速度，簡直就比得上武俠小說當中的內力了，內力越高深，人越厲害，同樣反應速度越快，拳手獲勝的幾率就越大。

　　“嘿。”

　　王錚集中精神，一連抓了好幾下，才將小球抓到手中，然後丟給葉小鹿，而這時候，范佟也丟出手裡面的球，讓王錚不得不轉過身，快速去抓。

　　不同於固定方向的彈跳，能夠輕易把控其彈跳放心，這六角訓練球因為表面有六個凸起，使得落地之後，根本沒有固定的彈跳方向，想要抓到的唯一方法，就是集中精力，提高反應速度，加快手腳配合，增加身體協調。

　　在王錚重生前，他清晰記得，著名的烏克蘭天才，洛馬琴科就喜歡練這個，而就是因為經常訓練六角球，他的反應速度，比之常人明顯快上不止一點兩點，這讓他在未來的羽量級拳壇當中，簡直好像開了掛一夜，打所向無敵，群雄束手，簡直比得上獨孤求敗了。

　　而王錚訓練這個的目的，也是為了練出超高的反應速度，讓他擁有超人一樣的反應能力。