530.用不著壓力這麽大吧?

艾薇利斯從跑道邊上，向沙坑走來。

對於艾薇利斯來說，生活當中的，是有著許多事兒地。平靜之中，對於不同地人們來說，是有著許多不一樣地方的。是的，是這個樣子地。平靜之中，人所感受到的，總是有著許多的不一樣之處。

“I heard that the new student did well in the long jump.“ Said Mercedes Benz.

“聽說，那個新來的同學，跳遠成績不錯。”美絲朗基，說道。

美絲朗基，家裡面比價有錢，但是她在班級裡的地位，以及和同學們之間的關系並不差。這個美絲朗基在班級裡地地位，在某些地方上，是有著特點的。例如，說話的時候，她不是那麽的懟人！

“Is that so? Let， we should be to have a look！ By the way， where are you? I This ， is also a test！ No contrast， no good results！“ Sports avril lavigne said.

“是嗎?讓，我們更應該是去看一看了！對於了，方才你在哪裡！我怎麽給忘記了。這個賽事，也是一個測試而已！沒有對比，就沒有好的成績！”體育委員艾薇利斯，說道。

體育委員，手裡拿著秒表，拿著計時本。艾薇利斯，在說著話的時候，臉上的那份表情，是淡然地。是的，這個艾薇利斯，在說著話的時候，那份自信和淡然，是經常都有地。

“Oh... Go， then！“Said Mercedes Benz.

“哦……那，走吧！”美絲朗基，說道。

這個美絲朗基，在說著話的時候，臉上的那份表情，是淡然地。是的，這個美絲朗基，在說著話的時候，那份淡然，那份不一樣地神情，對於不同地人們來說，就是一份平淡，一份不一樣的淡然。

沙坑前。

亨利海明和韋布什，正在準備著跳遠。

“Now or later， you two?“ Where“s the sports ， gervinjim said.

“你們兩個，是現在開始，還是要等下呀?”體育委員，格文吉姆在哪裡說道。

這個格文吉姆除了幾率成績之外，其它的事兒，他也沒有。記錄本上的成績，格文吉姆的成績，是1.50米。這個成績，並不能夠稱之為好成績。對於格文吉姆來說，生活當中，有著許多不一樣的成績。是的，有的時候，是這個樣子的，有的時候是哪個樣子的。

“What“s the hurry... Wait a minute！ Wait！ Bush， said.

“著急什麽呀……等一下！等一下！”韋布什，說道。

在韋布什身邊的亨利海明，也是沒有說話。這個韋布什，在說著話的時候，那份表情，那份不一樣地淡然，是一份心裡的真實反應。

對於韋布什來說，他此刻還是很會有著壓力的。王兵這個小家夥的成績，實在是太好了。在氣勢上，在成績上，都是非常優秀地。正是因為非常地優秀，對於韋布什來說，才會出現他放慢了其它的現象發生！

練習，此刻韋布什和亨利海明，正在進行著不一樣的賽前練習。

在沙坑前，韋布什是采用著重複練習的方式，進行著測試成績前的訓練。而短跑測試賽第一名的亨利海明，則是在進行著壓腿，活動身體其它方面的訓練！影響立定跳遠成績的因素，還是很多的。

力量因素，會影響到成績。協調性，也會影響到成績。

力量因素，特別對下肢肌群的爆發用力能力，對於成績，有著很大的影響。下肢對踝關節的力量，提出了較高的要求。這個方面，可不是一下就能夠練習出來的。

立定跳遠，最後用力點是在前腳掌，甚至是腳尖。正是因為如此，才需要踝關節的蹠屈用力有相當大的強度。沒有力量地保證，好的成績，自然是沒有辦法去保證地！

田徑項目，是對於認同協調性，有著要求地。不同地項目，對於選手的協調性，有著不一樣的協調性要求。

跳遠項目，對於選手的協調用力，亦是如此。協調用力的能力，指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力。這個能力，自然是包括踝關節。跳遠因為落地時，是腳部用力，自然是對於踝關節的用力，有著嚴要求。協調用力，也是有著標志性的！正確的標志是髖、膝，踝三關節，能迅速有力地蹬直;上肢，能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

此刻在沙坑前的韋布什，就在哪裡反覆地進行著身體的拉伸、起跳前的模擬訓練，模樣很是認真。對於韋布什來說，生活當中，總是有著許多地事兒，但是，不能夠再次拿下比王兵差的成績，是他的目標。

立定跳遠，除了對於力量和身體協調性的要求之外，對於選手和進行測試的人們來說，還有著其它細微的要求。要知道，所有的項目從大的方面上來看， 都是簡單的。但是，從細微地地方上去看，就變得複雜了起來。

把簡單的事兒，做到了極致，就是不簡單。怎麽樣吧簡單的事兒，做到極致?也是很簡單的，簡單的事兒，複雜做！複雜的事兒，簡單做！

什麽鬼邏輯?

立定跳遠，擺臂是一個很是重要的動作。

這個擺臂的動作，在立定跳遠地過程中，對於選手來說，是有著不一樣的要求和注意點的。臂的擺動作用，是為了帶動身體，取得好的成績！立定跳遠，必須直臂擺動！另外，擺幅越大，對於身體的帶、領、提拉動作，也就越強。

沒有注意到擺臂的動作，或者是擺臂動作不規范，勢必會造成動作的浪費。除了動作的浪費，還會造成成績差。細心的觀察，可以發現那些屈臂擺動者，不僅造成上體的波浪動作，還影響了跳的遠度。

動作的分析，在後世，是越來越先進了。通過影響和慢動作的分析，能夠發現那些選手的成績好在哪裡，能夠發現那些選手的成績，差在哪裡！力量、能量的轉換，從站立狀態到下蹲狀態，勢能轉化為動能，然後就在起跳後，最終演變為跳遠的遠度。立定跳遠，是沒有助跑地。但是，那站立狀態到下蹲狀態，將勢能轉化為動能，已相當於有一定的助跑……最終的目的，就是為了提高初速度，增加跳遠的遠度，獲得好成績。

沙坑前，亨利海明看了一眼韋布什，依舊在壓腿。

這個家夥，看來，也不急於起跳了。就是一個簡單的測試，用不著這麽壓力大吧?