最新網址: 鄱陽湖是真的大，沿湖岸線1200多公裡，比起之前跑過的第三大淡水湖太湖要長了三倍有余。

　設置了一下路線，孟凡沒有打算真跑一圈，因為只需要1000公裡就足以完成任務了， 真跑一圈的話，這路線設置能多出200-300公裡。

　孟凡將起點設在了杭瑞高速下的都昌西山，終點就是西山湖對面的廬山，順時針環繞鄱陽湖差不多得有四分之三圈多些，差不多是1000公裡的路程。

　沒有繞了鄱陽湖一圈，但肯定是繞了鄱陽湖南湖一圈，南湖區是鄱陽湖的主湖區。

　第二十一天， 孟凡在鄱陽湖環湖跑的第一天， 他選擇了將一百公裡拆開三段跑，一個全馬+一個全馬+剩余路程。

　都跑了2000公裡了，若說沒有半點疲勞，那是不可能的，孟凡沒有停下來，而是選擇了更為輕松的跑法來給自己減負。

　中間休息的時間也長了，早上七點開始跑，休息三小時，下午一點多繼續跑，還是休息三小時，最後十幾公裡選擇在了晚飯後，當是消食兒溜達，如此一來，極為輕松的完成了一百公裡。

　一百公裡，吃飯喝水溜達，就是這麽簡單，就是玩兒。

　直播間的水友們對於孟凡的跑量和速度及其體能的可怕恐怖，早就已經麻了，很多人甚至都有些煩了， 因此直播間裡觀看人數也減少了一些。

　現在直播間裡觀看的網友們的關注點早就不在跑步本身上面了，一是聽聽孟凡的聲音，能聽一個奧運會五金王導遊式的嘮叨，貌似也是聽一次燒一次吧;二是看看風景——孟凡的審美加上五感的強化及黑科技攝像頭帶來的風景確實是美，很多時候一個畫面截圖下來都是能當屏保的;三是莫名期待著路上能發生一些什麽，倒不是期待水落水或者誰翻車孟凡一手抬起來什麽的，比如說遇到路人投喂啊、合影拍照啊以及跑錯路線會走錯道被警察攆啊什麽的，都挺有趣不是嗎。

　連續三天，孟凡都是養生三段跑。

　到第四天，孟凡換成了一口氣百公裡跑，這樣一跑就又是三天。

　到第七天，又換回養生三段跑，跑了兩天

　到第九天的時候，距離完成成就還剩下兩百公裡多點，230公裡。

　孟凡決定換個不一樣的方式。

　超級馬拉松分為兩種，一種是100公裡(固定距離)，還有一種是24小時(固定時間)。

　——在這兩種基礎上還有更長距離和更長時間，比如一千公裡，比如六日賽，等等。

　孟凡之前采取都是挑戰一百公裡，這一次，他準備挑戰24小時，也就是連續跑24小時——這種方式中途也是可以休息的，最終計算裡程以24小時為準。

　以孟凡現在的配速和體能，24小時之內是可以挑戰一下230公裡的。

　其他方面條件也具備，一路上有補給點，粉絲投喂或者自己吃能量膠，運動服鞋子都是黑科技的，夜間還有夜視儀，等等。

　【三千公裡路跑閉幕戰，一口氣挑戰230公裡！今天沒有冠名商，只有你們！】

　早上七點，孟凡這直播間名稱掛出來之後，三分鍾之內就進來了五百萬網友。

　“我天啊終於要結束了嗎?”

　“這是跑了多久啊?有一個月嗎?”

　“如果這一趟跑到零點以後的話剛好是三十天，不知道算不算你的一個月。”

　“這就三千公裡了啊?”

　“網上有統計貼啊，統計了鐵神跑的裡程，還有一路上吃過的東西、蹭飯的次數、被投喂的次數、到過的景點和城市，等等，你們可以去看。”

　“這就謝幕了啊，還有點不舍呢。”

　“握草這標題怎麽還煽情起來了呢。”

　“兩百三十公裡一口氣跑完，這是什麽水準啊，誰能告訴我?”

　“總之，非人哉！”

　“一個月跑三千公裡啊，這絕對是世界紀錄了吧?”

　“你們知道為什麽鐵神的膝蓋這麽強嗎，那都是咱們的獻上的膝蓋組成的！”

　“哈哈哈我來組成膝蓋就是這麽來的嗎?”

　“這肯定是跑到大半夜的吧?你們先看著我下班了熬夜看！”

　“尼瑪！有熬夜看足球的，第一次聽說熬夜看跑步的！”

　“好像今晚就是男…閉幕戰…….”

　“不看不看！”

　“那是你能看到嗎，你有看球資格證嗎?”

　“歪了歪了！”

　“今晚我只看鐵神，看別的咳嗽！”

　“好好珍惜鐵神直播的時光吧，這從結束了不知道什麽時候再看得到他的直播。”

　“那個什麽，這個應該不難吧?”

　“哈哈我也覺得鐵神肯定閑不住，畢竟直播是他的初衷。”

　……

　一口氣跑230公裡，孟凡覺得還是有挑戰的，所以他在路線規劃之余，也將更多的心思放在體能分配上面，另外，這也將非常考驗他的體能儲備，這二十八天跑下來，體能儲備雖然沒有見底，但也真的到了一個挑戰極限的地步了。

　第一個十公裡，他是全程壓著5分配在跑的，即50分鍾跑完十公裡。

　第二個、第三個稍微提速，完成的時間是45分鍾和46分鍾。

　到第四個十公裡，身體第一次撞牆，他沒去強衝，讓自己慢下來進行緩衝。

　進入第五個十公裡，緩衝過牆後速度有所提升。

　到第七個十公裡又撞牆了，比起之前挑戰一百公裡要來得更早一些，他呢再次選擇了緩衝。

　完成第一個一百公裡，用時8小時12分鍾。

　此時時間來到了下午15點42分，頭頂還有些猛的太陽開始慢慢的溫和了起來，就是映在湖面上更加的刺眼。

　太陽下山之後，孟凡跑了差不多130公裡。

　由黑科技跑鞋輔助的體能分配起到了相當明顯的作用，氣溫下降之後，他的相對速度也稍微有些提升，身體也是衝破了一堵堵牆後迎來了一種非常奇特的狀態，在第14個十公裡和第15個十公裡，配速達到了4分40。

　天氣越來越涼，時間越來越晚，孟凡使用能量膠的頻率越來越好，配速也隨之下降，到了5分以外。

　唯一一個還算不錯的現象就是孟凡的心率還是很穩定，一直穩在125-135之間，這也充分展現了孟凡體內髒器的強大。

　到零點了！

　孟凡已經跑了191公裡。

　零點55分，孟凡完成了兩百公裡，比他預計的要慢一點。

　剩下30公裡，孟凡在黑科技跑鞋的輔助之下就比較清楚自己剩下的體力該怎麽跑了。

　撒開了跑。

　配速又回到了5分配，甚至有時候跑到了4分40。

　最終，在凌晨4點20分的時候，孟凡完成了230公裡，前後用時21小時10分鍾。

　【神行太保】成就任務完成！

　並！

　觸發了新的成就任務！