“師傅我們已經準備好了！”武術社的訓練管理，牛東方對著韓宇說道。

　　他的身後站著一群人，正是昨天晚上一塊喝酒的人。

　　看著這一群人，韓宇的心中波瀾不驚，他知道這都是一群什麽都不會的人，也只有牛東方有一個底子，其他人估計都是新人。

　　不過新人也有新人的好處，那就是他們的是一張趕緊的白紙，能夠隨便的讓韓宇描繪，能夠打的出來更加深厚的底子，

　　“歡迎你們來跟著我一塊學習武術，今天我將要教導你們一種傳統武術，它的名字叫形意拳，希望你們能夠喜歡。”甭管其他人喜歡不喜歡，韓宇是喜歡的，否則他也不會學習形意拳。

　　“形意拳是一種非常古老的武術，雖然起源說法不一，但廣泛認可的最初創始人是明末清初SX蒲州人姬際可，他是形意拳的開創者。形意拳創立之初叫心意六合拳，將就的是心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。現行流傳的形意拳為道光年間HB人李洛能在心意拳的基礎上改革創立而成，形意拳講究內意與外形的高度統一，一般來說，我們都是尊李洛能為形意拳祖師。”韓宇嚇死介紹了形意拳的來歷，很簡答的幾句話就把形意拳給介紹的很清楚，也讓對面的十幾個人有一個很清楚的了解。?

　　“李氏形意拳，基本內容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。三體式為形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有“萬法源於三體式”之稱。五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳和橫拳，十二形拳是模仿十二種動物的動作特征而創編的實戰技法，分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形，我在接下來的時間，將要傳授給你們形意拳最基礎的東西，三體式。”韓宇知道也只有把基礎給打牢固了，才能更好的發展。

　　“老師，為什麽不傳授給我們五行拳或者是十二形拳?”隊伍中有人問道。

　　“你們現在連走路都不會，還想學習一百一十米跨欄嗎?你們有那個能力嗎?你們知道怎麽發力嗎?你們知道怎麽樣發力才不會受傷嗎?”一旦進入到老實的角色，韓宇就變得很嚴厲。

　　“好了，大家看好了，接下來我將要傳授給你們三體式，希望你們今天能夠有一個很好的收獲。”韓宇說著就開始給對面的人展示一下什麽叫三體式。

　　韓宇一邊做著動作，嘴中一邊講解道“三體式是形意拳築基之法，它又叫三才式，即天地人三才，也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂萬變不離三體式就是這個道理，站三體式一般是按照三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺，希望你們能把我說的話全部都記住。”

　　“你們跟著我學，兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿，兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意”。韓宇做的動作很慢很慢，慢到讓每一個人都看得清清楚楚的。

　　“左手直出，高不過口，伸到極處為度，大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平為度，右手拉到小腹肚臍下，大指根裡陷坑，緊靠小腹，左腳與左手要齊起齊落，後腳仍不動，左、右手五指俱張開，不可並攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形，兩眼看左手食指梢，兩肩根松開均齊抽勁，兩胯裡根亦均齊抽勁，

是肩與胯合也，兩肘往下垂勁，不可顯露，後肘裡曲，不可有死彎，要圓滿如半月形，兩膝往裡扣勁，不可顯露，是肘與膝合也，兩腳後跟均向外扭勁，不可顯露，並與兩手之互拉相應，是手與腳合，此之謂外三合。”　　“肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足，身子仍直立，不可左右歪斜，心氣穩定，則心與意合，意要專凝，則意與氣合，氣要隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合，陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合，內外相合，陰陽相合，三體之內勁因此而生。”

　　韓宇一口氣把所有的話都給說了出來，然後就看著對面的人一臉懵逼的看著他，別看韓宇說的很簡單，但是想要第一時間就做出這個動作，除了牛東方之外， 竟然沒有一個人能夠做得出來。

　　韓宇隻好一個一個人的教導，手把手的傳授，要不然，韓宇一個晚上都不要想離開了。

　　接下來的十分鍾，韓宇就一個個的言傳身教，讓每一個人都做出了最正宗的三體式的動作。

　　“你們不要看不起三體式，民國第一武術家孫祿堂，他就是用三體式來築基徒弟們的基礎，他可是集合形意拳，太極拳，八卦掌三大內家拳為一身的第一大家。”韓宇站在對面，一邊做著動作一邊對著眾人說道。

　　“師傅，那個孫祿堂是不是後來達到了抱丹境界?”牛東方突然張嘴問道。

　　“什麽?”韓宇轉過頭看著牛東方問到。

　　“師傅，我聽說聯系武術有什麽明勁暗勁化勁抱丹四種境界，也不知道是真是假?”牛東方要是不說，韓宇差一點就忘記了自己上大學的時候，看過不少的網絡小說，那裡面各種描寫武術之前，都能生死人肉白骨，百米之外就能夠殺人於無形，甚至修煉到最高境界，就連有人動了想要謀害你的想法都能被感應到。

　　韓宇隻想說一句，“那怎麽可能?真要是那樣，那神仙算什麽?通天教主那麽厲害怎麽就沒有感應的出來有人想要謀害他?”

　　“你想多了，武術只是讓你鍛煉身體，最多只是能夠讓你延年益壽，少生病，並沒有那種能力，真要是能夠結成金丹，那豈不就是神仙了?禦劍飛行?”韓宇表面上嗤之以鼻的說著，其實內心裡卻深深地相信，不相信不行啊，自己的身上有著一個東西讓他明白，這並不是無稽之談。