訓練慢慢走上了正常，周子軒便將訓練交給了謝老九，讓他們對軍丁進行各項訓練。

　　上肢訓練:俯臥撐。上肢練功的主要目的是1.促進骨折愈合2.消除關節粘連3.保持結構的完整性4.恢復手的功能5.增加肌肉的力量。

　　下肢訓練:下蹲，負重下蹲。下肢練功的主要目的是1.更多肌肉量，更強的力量，更強的意志力。

　　腰腹訓練:仰臥起坐。

　　耐力訓練:長跑。耐力是指人體進行長時間運動的能力。耐力素質是人體運動的重要素質，是身體素質的重要組成部分。耐力訓練它不但能增強和提高心血管系統及呼吸系統的功能，而且能防病治病;軍人通過耐力訓練，通過自己不懈地努力，可以戰勝困難，達到增強體質和培養意志品質的目的。

　　體能綜合訓練:十個俯臥撐(放下到撐起的時候身體由後向前)，然後蛙跳(手抱頭，背手都可以)五米，起來後一個百米衝刺──然後蛇形跑返回。這樣為一組。一般一次三組。

　　所謂體能:包含了力量，反應速度，耐力，抗擊打能力等。

　　這天，周子軒來到訓練場，發現謝老九正在指導大家訓練抬腿。

　　幾百名特訓人員，躺在地上不間斷的進行千次以上的抬腿，這是練習他們的腰力，及忍耐力。

　　“老九。”周子軒喊了聲。

　　謝老九跑了過來。

　　“讓人去分散他們的注意力，如果他們動作做錯了，就罰。”

　　謝老九賊笑著，安排了八個人，在那些躺在地上的人的身邊經過。

　　“嘩！”一盆水潑在了一個正在做動作的人身上。

　　他一楞，隨後又開始繼續操作。

　　“你的動作錯了，加罰抬腳一百次。”

　　謝老九來到了那人的面前，貼出了罰單。

　　那人的臉上的水象汗水一樣，苦喪著臉，繼續做。

　　而其他的七個人都找到了目標，開始了挑逗與破壞。

　　結果，那七人都沒有躲過，接受了處罰。

　　這一下子，讓躺上地上的人小心警惕起來。

　　當謝老九的人來到一個人的身邊，喊他時，那人自閉自己的聽力，專心做著訓練。

　　周子軒點點頭，他就是要這樣的結果。

　　兩個月過去了，步槍衛的人現在的身上有著一股強者的氣息。

　　日常訓練進入了最後階段。

　　周子軒決定讓大家進行一次野外生存訓練。

　　首先，周子軒給大家上了一堂課。

　　“今天，我要講的科目是:野外生存。”

　　“在將來的時候，你們很多的人，將會被派遣到敵人的防區內剌探情報，暗殺敵軍首腦的任務。”

　　“也可能在戰鬥中，部隊打散了，你們與大隊失去了聯系。成為了孤兵。”

　　“這時候，就是你們的關健時期。我叫它野外生存。”

　　“野外生存的地方可能是山，也可能是海。”

　　“在這樣的情況下，你們的首要任務是:如何生存下來。”

　　“第一點，野外生存最大的問題就是水，我們可以找取植物果實來補充適當的水份，包括植物的根莖，可以利用自製水。自製水就是將含有水的東西，土、沙石，用布條過濾。雨水可以少量直接飲用，避免脫水。”

　　“第二點，就是睡眠問題，人類不像動物有厚實的皮毛，所以我們要在野外找到適合自己暫時休眠的空間來。比如沙漠中可以利用駱駝可以擋住大量風沙，

讓駱駝圍在帳篷周圍就能夠對抗沙塵暴。不要放過任何一點可以利用的資源。　　一般的情況下，是在樹上找一個三角叉位置為好。這樣可以安全，而且還能觀察周圍情況。

　　如果是在山區，可以找一個小山洞來，洞口在休息時用石塊堵上。”

　　“第三點，吃的問題，這是不可避免的，如果在乾糧斷的情況下我們就要選擇性的找尋可以食用的動植物。大部分情況下我們可以利用可食用植物，動物，或者植物的根莖甚至樹葉暫時維持人體能量的需要。這其中火種和鹽分的儲備又尤其重要，熟食利於消化而且不容易感染疾病，缺乏鹽分人體會出現各種不適症狀，

　　所以到野外生存一定要盡可能的攜帶預定行程日期兩倍以上的食用鹽量和火種。”

　　“第四點，對於自然災害和野外的危險怎麽來躲避這是一個問題:

　　躲避危險:野外生存，這是勇敢者的遊戲，只有對生命充滿希望的人，才能享受這種危險後獲得生存的喜悅。

　　 我們在野外遇到危險的幾率要比城市環境中高得多，因為野外是沒有被人類全面改造的屬於自然的環境， 所以它是為整個自然生態系統準備的，而不是為“人”這一特定的種群準備的。所以我們必須要學會規避這些風險的方法，減少在野外探險中受到生命威脅的機率。

　　 第一種危險:自然地理。野外中有沼澤，有流沙，有滑坡。每一個自然環境中都暗藏各種凶險，一定要調查清楚你可能遭遇的惡劣環境，然後根據相關預測可能遇到的險地，並做好最壞情況下的自救方案。

　　第二種危險:動物凶猛。動物的生存能力比人類強很多，這也就注定了在野外遇到對人類有生命威脅的動物的幾率高了很多。哪怕你去的地點是荒無人煙的沙漠，在漫漫的黃沙下面也有可能藏著一隻漂亮的響尾蛇。你要注意從糞便、腳印、叫聲中判斷出周圍是否有大型野獸，並迅速找出成功的逃生路線。如果你還會做一個漂亮的火把，那麽大部分野獸就只能看著你流口水，卻不能夠輕舉妄動了。

　　第三種危險:特殊氣候。天氣每天都在變化莫測，小區域內的具體天氣經常說變就變，身在野外的人隨時可能被裹入危險的天氣中。一定要根據當地地形等因素提前做好自衛準備。

　　 比如我們從小就知道打雷的時候不要站在樹底下，但如果在一片繁茂的原始森林中，抬頭之處皆是大樹時，我們又應該如何判斷哪一個位置最安全呢?

　　第一我們應該避免在雷雨中往森林裡去:

　　第二應該盡可能的找周圍是大樹中間有空地的地方躲雷:

　　第三是找附近的山洞暫時躲避，注意不要停留在山洞口。”