“砰！砰！砰！”房間裡傳來一聲接一聲巨大的撞擊聲，震人心魄。

　　一個少年赤裸著上身，揮舞著一柄巨大的鐵錘，正在拚命地砸著地上的一個巨大的橡膠輪胎。只見他古銅色的肌膚，寬闊的後背，肌肉虯結，線條清晰，好像銅澆鐵鑄一般。

　　 這正是王雙。

　　一旁站著一個穿著白大褂的中年人，文質彬彬，像個知識分子，還有一個穿著白大褂的年輕姑娘，白衣勝雪，清麗脫俗。

　　這正是周教練和姚瑤。

　　王雙來到蜀都體育學院沒有多久，就迎來了西南省第八屆省運會。

　　西南省省運會歷史悠久，第一屆在1905年舉行。第二屆在1908年舉行。中間因為戰亂中斷了幾十年。第三屆在1974年舉行，然後每5年舉行一屆。到王雙進校這一年正好是第八屆。

　　 一般來說，各個省的省運會都是為了推動本省青少年體育訓練工作發展，檢驗本省青少年競技運動水平，進一步發現和培養體育後備力量。說白了，就是為全運會做準備的。

　　蜀都體育學院的散打是強項，每次省運會都會摘金奪銀。這次也不能例外，所以組織了精兵強將，精心備戰。

　　王雙也開始了積極的備戰，一定要在這次的省運會中取得好成績，而這個掄鐵錘砸輪胎就是備戰計劃中的一部分。

　　大錘砸輪胎訓練是美國格鬥類項目中最常見的體能訓練，但是那個時候，在國內卻不多見。周教練是把這一訓練方法引入國內的第一人。

　　它最基礎的功能是練出人體旋轉鏈的爆發力以及核心肌群的穩定力，與在拳擊運動中的重拳，柔道摔跤中的轉身背摔的動作模式很相似。

　　大錘砸輪胎的訓練細節其實並沒一個很嚴格的標準，做到將後面腿的三關節齊伸(踝+膝+髖)爆發力，有效傳導為軀乾轉動並以手上大錘的揮動表現出來就行了。

　　王雙掄圓了四十公斤重的大鐵錘，一口氣猛砸了地上的那個巨無霸一樣的500公斤的載重卡車用外胎100多下，才氣喘籲籲地放下了鐵錘。

　　周教練和姚瑤對視了一眼。姚瑤低頭在實驗記錄本上低頭記錄下一串數據。

　　“小夥子，感覺怎麽樣?”周教練走上前來，關切地問道。

　　“還行！還行！”王雙回答道，隨後抹去了額頭上的汗水。

　　 最近，王雙白天訓練，晚上就去實驗室進行一次實驗。漸漸地，他感到自己的體能有了飛速的提高。

　　當然，王雙每天晚上不回宿舍，也讓宿舍眾人產生了不良的聯想。尤其是聯想到不久之前李紅的電話，宿舍眾人的想象力就更加豐富了，直奔下三路而去。

　　“來！把這個喝下去！”周教練遞過來一個保溫杯。

　　王雙滿頭黑線，內心是崩潰的:“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。我還是個小夥子呢，怎麽就要喝這個了?”

　　“這是我專門為你配製的中藥，裡面有長白山老人參、吉林鹿茸、西藏紅景天、青海冬蟲夏草。都是好東西！”

　　周教練並不是一個食古不化的人。他知道我國的中醫博大精深，很多中藥材對於恢復運動員的疲勞，促進其體能是非常有好處的。

　　雖然在美國學習和工作了這麽多年，周教練對中醫還是沒有一點的抵觸情緒，反而能夠虛心學習，做到了真正的取其精華，去其糟粕，學貫中西。

　　比如他給王雙配的這個藥茶，采用的是長白山老人參，是在長白山巔的原始森林裡面采摘的，主養命以應天，無毒，多服久服不傷人，欲輕身益氣不老延年，具有大補元氣、複脈固脫、補脾益肺生津、安神等功效。可全面增強機體的免疫功能，改善器官的血循環。

　　吉林鹿茸采用的是吉林通化地區的三歲野生雄性梅花鹿的頭茬青毛茸，具有補腎壯陽、生精益血、補髓健骨的功效。鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟。鹿茸對心血管系統及心肌有特異性作用，使其功能異常恢復常態，達到強心益脈的效應。能增加冠狀動脈的血流量、增強心收縮力、加速心率、增大心縮幅度、提高心縮搏出量及每分鍾的輸出量，消除心肌疲勞，使已疲勞或衰弱的心肌活動得到改善，可達到強心的目的。還能改善全身循環、提高機體各種活動功能和耐受力。

　　西藏紅景天采摘自西藏林芝地區的青藏高原極寒之地終年積雪的向陽坡上。具有清熱解毒，治咽喉痛，肺痛，理氣，治咽喉痛，肺痛;有補腎、養心、安神、調經活血、明目之效用。

　　青海冬蟲夏草采用的是青藏高原海拔五千米以上的藥材，冬在土中，身活如老蠶，有毛能動。至夏則毛出土上，連身俱化為草。若不取，至冬則複化為蟲，能顯著提高人體免疫系統能力， 保肺益腎，止血化痰，止勞咳，抗缺氧，抗疲勞，提高運動能力。

　　王雙的內心更加崩潰了:“枸杞難擋歲月催，杯裡再加點當歸。當歸難擋歲月刀，人參鹿茸配小燒。難道我真的變成一個油膩中年大叔了嗎?可是，我才18歲呀。”

　　不過，王雙還是聽話地將保溫杯裡面的藥茶一飲而盡。你還別說，周教練配的這個藥茶一點都不苦，還帶有一點淡淡的芳香。

　　“好了，下面開始練習翻輪胎。100次，以最快的速度完成！”

　　好嘛！跟輪胎較上勁了！

　　翻輪胎一般采用巨無霸級別的載重卡車用外胎，起碼500公斤以上，采用上拉式的方法。站得離輪胎較近，兩腿分開間距較大，象相撲硬拉那樣從地面抬起輪胎的一頭，至大腿位置。然後將輪胎放置在大腿或者髖前部做支撐，接著微屈髖和變動一下手推位置，將輪胎這一端向前上方推出去。

　　翻輪胎在本質上是個相撲硬拉+澤奇深蹲+借力推舉三合為一的組合動作，是一個非常有價值的訓練方法。

　　“砰！砰！砰！”房間裡又傳來了一聲接一聲巨大的響聲。

　　PS:收藏又漲了好幾個，終於破百了。本書沒有推薦，完全是裸奔。在這種情況下，收藏和推薦還能持續增加，完全是靠讀者的支持和厚愛。咖啡感激不盡！！咖啡無以回報，只有更加努力地寫下去！！咖啡兌現承諾，明天三更。上午9點，下3點，晚上9點。繼續求擴散，求收藏，求推薦票，求評論，求打賞，求一切可能的支持！謝謝大家！！