或許是離秋季騎行大賽時間越來越近，陳策心中有種急躁感，好像有什麽東西催促他加大訓練量。

　　“172 ， 173 ，174。”

　　陳策瘋狂的做著仰臥起坐，但他感覺不夠，遠遠不夠，自己只是做多了一倍老師布置的訓練任務而已，其他人也能完成的，那樣怎麽能在比賽中比其他人快呢。

　　“不行，我要找點其他辦法加強一下自己的耐力。”陳策不斷的想著一些能加強自己的辦法，但好像都沒什麽能迅速增強自己的。

　　騎行比賽哪裡有捷徑讓人變快的呢，騎行可是最看人平時訓練的運動了，哪怕當年的環法七冠王阿姆斯特朗使用興奮劑，也只是讓自己的耐力增加了不到百分之一而已，如果他平時不訓練又怎麽能拿到七冠王呢。

　　所以，陳策想要快速增加自己的速度的願望要完成不了了。

　　雖然速度快不了多少，但其他方面或許能通過一些技巧來彌補的。

　　比如，耐力。

　　耐力不是體力，耐力是一個非常專業的術語，如果要比喻，那麽耐力更像一台車的發動機，而體力卻是汽油，汽油決定你的車能不能開動，發動機決定你的汽油利用的充分與否。同樣的人體力肯定是一樣的，但耐力卻可以不一樣。

　　在一個人身上短時間內耐力肯定是一樣的，但可以通過某些方法能提高自己利用耐力的效率，也即是提高汽油的燃燒率。

　　燃燒率提高了，那麽車就肯定能開的更遠了。

　　這時，陳策正認真聽著鄧城老師講話，鄧城老師正說著一些騎行技巧。

　　“訓練方法什麽的現在說了也沒啥意義了，我現在呢就說一些小技巧，那些技巧雖然不能讓你們提高速度，但至少能讓你們騎多十幾公裡的路程。”

　　聽到鄧城老師的話，陳策心裡大驚，世界上竟然有同等體力下騎多十幾公裡的技巧，那也太厲害了吧。

　　“老師你不是在吹牛吧?”一個同學質疑道。

　　別怪這同學質疑，畢竟鄧城老師跟他們不熟悉，他們那裡知道鄧城老師的厲害啊。

　　但鄧城老師好像不生氣，他點點頭道，“很多人以為我吹牛，不過試過我的辦法後都知道我不是在吹牛的。”

　　“那老師您快快說你的辦法吧。”有心急的同學叫道。

　　“別急，別急，心急吃不了熱豆腐，”鄧城老師淡定的說道，“我喜歡互動模式，這樣吧我找個同學上來我一邊問問題一邊說我的那些技巧。”

　　“好啊！”

　　鄧城舉手隨意一指就指向了陳策。

　　“這位同學你先上來一下吧，沒事上來吧，我只要你回答幾個問題而已。”

　　“好的老師。”陳策無所謂的點點頭。

　　他推開前面的同學來到了同學的最前面。

　　“好了，同學我就問你幾個問題吧，當然你要如實回答哦。”

　　陳策老實道，“嗯，老師你問吧。”

　　鄧城瞄了瞄陳策身體，然後圍繞陳策轉了一圈後問道，“你覺得你爬坡厲害點還是平路騎車厲害點。”

　　陳策想了想，“爬坡吧。”

　　“嗯，看得出來。那麽當你爬坡時候你會感覺氣喘嗎。或者說當你遇到個比較陡的坡時候你心跳會加快嗎。”

　　陳策回憶了一下自己爬學校後山的坡時候的狀況，他回答道，“是的老師，當我爬學校後山那個坡最後路段時候我的心跳的很快。”

　　鄧城又問道，

“是不是心跳的很快的時候感覺到自己的體力在快速的流失。”　　“有點吧，”陳策也不確定道，“我也不知道了，我只知道爬完那條長坡後我整個人會疲倦很多。”

　　“那你爬到一半時候會感覺到累嗎?”

　　陳策快速的說道，“沒有，當時我沒有感覺到累，只有在最陡的路騎完後才感覺到累。”

　　“同學們你們都聽到了我和這位同學的問答肯，那麽我就說出我第一條建議吧。

　　一，當你們遇到了一個長坡時候你們必須小心這種突然心跳加速的陡坡，如果真的遇到了，你們應該馬上降低速度，同時降低齒比，讓自己的踏頻降到的平路的一半一下。”

　　鄧城看到好像有同學有疑問，但他卻不讓同學們提出來，他直接說道，“別急，我知道同學們肯定有疑問的，但別急，真的別急，我會到最後一一回答的。”

　　“好了，第一問題問完了，那麽我問第二個了。

　　這位同學，我第二格問題是，你覺得在什麽環境騎車騎的最舒服，或者這樣問吧，你覺得如果讓你騎車，你會選擇什麽樣的環境騎車呢。”

　　陳策想了想，他想起了第一次耐力測試時的某些情況。

　　“我覺得是在無風下騎車最舒服了。”

　　“但現實卻不存在無風的是不是。”鄧城問道。

　　“當然。”

　　“那好，我就在這裡提出第二個建議，第二個建議就是緊緊的跟著你前面的同學或者騎友，利用他們都身體幫你擋風。

　　一旦前面有一個人為你擋風， 那麽你體力消耗就會減少百分之三，，你想想看如果有很多人擋在你前面幫你破風，那麽你能接受多少體力啊。”

　　“同學們你們又有疑問了吧，那麽還是那句話別急，等我說完我的建議後你們再問吧。”

　　“好了，第三個問題也來了哦。這位同學，我問你一件事，你覺得當單車在什麽變速檔位時候腳踏最重呢。”

　　陳策不假思索的回答道，“當然是前三後七啊。(前面的牙盤變成最大盤，後面的飛輪變成最小盤()。”

　　“那麽速度快嗎?”

　　“快啊。”

　　“累嗎?”

　　“累。”

　　“爽嗎?”

　　“爽。”

　　“既然這樣，那麽我第三個建議是，別用前三後七，這次比賽除了爬坡其余時間都別用前三後七。”

　　鄧城想了想又建議道，“不不，我更強烈建議你們連大盤都不用了。”

　　“好了，這些都是騎車建議，現在你們有什麽問題就問吧，等你們問完後我開始建議你們帶的食物了。”

　　“老師我有問題！”有同學舉手道。

　　“不需要舉手提問了，都問吧。”

　　同學們開問了

　　“老師，為什麽不能用前三後七呢，如果不用大盤那麽速度不就很慢了嗎。”

　　“老師為什麽要跟在別人後面呢，如果一直跟在別人後面，那麽怎麽拿第一啊。”

　　“老師，爬坡速度太慢會被人甩開吧。”

　　一個又一個問題接踵而來。

　　但老師隻反問了一個問題後其余同學收聲了。