陳策和黃金銀的比賽沒有在台灣掀起什麽風浪，他們當事人都不約而同的隱瞞了這次比賽經過。

　　或許對於他們來說這只是一場普通的比賽吧，不值得去炫耀什麽。

　　很快，三天時間就過去了，車隊從新集合了。

　　陳策早早的來到了訓練基地，他看到暫時沒有人來後就獨自做著熱身訓練。

　　不到片刻，陸陸續續的有人來了，他們看到陳策後都相互打招呼，過了一會兒，總教練也來了，他看到人來得七七八八後立即讓人集合到會議室。

　　會議室裡，總教練正公布著下一次比賽時間和路線。

　　總教練說道，“環日本比賽時候我們收到了來自馬來西亞政府邀請，他們邀請我們參加他們組織的環馬來西亞比賽，我答應了。”

　　所有人點點頭，有比賽就是好，只是不知道幾時開始?

　　總教練公布了時間同時他也公布了這次比賽等級，，“時間是十月七日。比賽等級是，2.3.1。”

　　2代表了多日，3代表了等級，1代表了比賽規模。看來這次比賽只是一場普通的多日比賽啊。

　　車隊的一些成員聽到這次比賽等級有些泄氣了，區區三級比賽他們不太想參加。

　　總教練好像也知道這次比賽等級不高，他今天也沒有公布誰去，他只是說訓練好的人去比賽。

　　公布完下次比賽時間內容後，總教練開始公布接下來每個人的訓練計劃了，每個人的訓練計劃不太可能都一樣，誰都知道自己的優缺點和其他人不一樣，所以每個人人手一份自己的訓練計劃。

　　不過陳策沒有，他沒有拿到自己的訓練計劃，難道總教練忘了自己嗎?不太可能。

　　這時，總教練走了過來，“來陳策，我帶你去做一次飛艇，再制定你的訓練計劃。”

　　飛艇陳策其實做過的，不過那是大半年前了，當時他在德國做過一次，現在過了那麽久了，數據也不準確了。

　　兩次的飛艇倒是沒有什麽區別，只是數據有些變化。

　　總教練看著陳策的數據，發現他的身高到了1米75，他笑道，“你長高了哦。”

　　陳策點點頭，他騎車時候發現也發現自己長高了，以前適合的座位高度一個月前已經不適合了。

　　做完飛艇後，總教練繼續帶著陳策做一些數據測試。

　　第一個測試的是心率。

　　總教練指著那個心率帶說道，“帶上心率帶，然後開始騎車，我會要求你騎出不同速度，比如我要求你時速25騎一分鍾，又或者時速40騎10秒，你按照我的要求做就行，我需要你不同的數據。”

　　陳策點點頭，這和上次威爾遜的測試沒有區別。

　　不過好像也有區別，當陳策準備來到騎行台測試時，總教練阻止了他。

　　“去外面測試，那樣數據會更準確點。”

　　“好。”

　　很快，陳策的心率測試完了，這時總教練又拿出功率計。

　　看來接下來就是測試功率了。

　　果然如此，總教練說道，“接下來測試你最大功率輸出，你盡量騎最快就行，而且盡量保持高速運動。對了，只有感覺到累的時候才能停下來哦。”

　　陳策無語了，他想到剛剛測試心率時候為什麽不一起測試功率呢。

　　但總教練最大，陳策又開始騎車了。

　　不知騎了多久，當陳策感覺到累的時候，他就停下來了。

　　總教練也實時的收到了陳策的數據，

他看著陳策的數據微微皺眉，好像有些不滿意那樣。　　“陳策，你剛剛確定盡力了嗎。”總教練問道。

　　陳策點點頭，自己的確盡力了，難道這裡面有什麽問題嗎。

　　總教練皺著眉頭說道，“你的功率輸出有問題啊。算了，先不管這個了，我們繼續測試吧。”

　　這次，總教練測試陳策的脂肪比。脂肪比倒是不需要做運動，只要填入數據就行，它有一套計算公式的。比如下面的公式。

　　參數a =腰圍-公分 x 0.74

　　參數b =(體重-公斤 x 0.082)+ 44.74

　　身體脂肪總重量-公斤= a - b

　　體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重) x 100%

　　最後陳策測試得出的結論是，脂肪比達到了十四左右。這又讓總教練皺眉了，好像他也不滿意陳策的脂肪比。

　　測試完後，總教練拿著陳策那份報告說道，“陳策，你的測試報告可能不太好哦。”

　　陳策聽到總教練的話，他也微微有點緊張，難道自己的測試報告太差了嗎。

　　總教練看到陳策緊張的樣子， 他拍拍陳策的肩膀說道，“放心，雖然測試報考不太好，那也不是你的原因，畢竟你以前也沒有真正的訓練過啊。”

　　陳策立即保證道，“我以後會認真訓練的。”

　　“好，不過別緊張，放松，放松，我們就以朋友的方式說說你這次測試報告吧。”

　　總教練翻出第一份的心率測試報告，他指著最大心率區間說道，“你騎最大速度時候你的心率達到了，197，幾乎是正常人的最大值了。”

　　陳策回憶了一下自己最快時候，他的心的確跳的很快。

　　“一般來說這是沒有問題的，但如果配合上你的速度的話，那麽你這個心率有點高了，以你剛剛的速度我們要求是要壓到190以下的。”

　　說完心率後，總教練翻到功率表中，功率表中陳策最大功率是279。

　　“你這個功率怎麽說呢，可能是因為車的原因吧，你的功率好像太低了，當然具體情況我們要換台車才知道。”

　　功率輸出倒是沒有太大問題接下來就是脂肪比了。

　　陳策的脂肪比是總教練最不滿意的地方，他的脂肪比太高了，竟然達到了百分之14。

　　“我們要求的脂肪比必須維持在百分之10，所以你的數據也是不及格的。”

　　陳策看著自己沒有一項數據及格，他都有點欲哭無淚了。

　　總教練卻笑了，“雖然你的數據不及格，但你的速度還可以的，所以，接下來我們會安排你進行一次地獄訓練，你要堅持下去哦。”

　　“好的，教練。”陳策保證道。