洗漱過後，趙威將眾人帶到了訓練場，接下來趙威退後了一步，將主位讓給了另一個教頭。

　“我叫柳舜，大家都對我不陌生吧，你們叫我柳教頭就行了。”柳舜不苟言笑，眾人望著柳舜後面的趙威他們，眾人知道的教頭名字都是教過他們的，除開白客外，趙威的十人隊就剩一個人眾人不知道名字的了。

　“我要教你們的是體能，在我看來，體能就代表著一切！只要你體能好，那麽很多東西你們都能掌握。要是體能跟不上，就算有再好的技能你們都掌握不了，跟不可能施展出來並且好的體能能夠讓你們製敵取勝。”柳舜微微笑著，“現在我們先熱一下身，圍著這個訓練場跑一百圈！”

　這個莊園的訓練場，比眾人在武院校場的訓練區域不遑多讓。不過現在的眾人經過趙威他們的訓練早已脫胎換骨，一百圈對他們來已經不算什麽了，跑完之後眾人也只不過是微微喘息罷了。

　“接下來我們進行正式的訓練。”柳舜面色嚴肅的道，“在我看來你們是一個整體，在戰場上你們互相之間都是能夠為對方擋刀劍的，互相之間都是自己可靠的後背，能夠安心的將自己的後背交給對方的人。但是現在我看不出來你們身上有這種戰友情，所以接下來我會為你們進行針對性的訓練。”

　“看到這一排排的長板了嗎?這是你們接下來訓練要有的東西，每人一塊長板。”柳舜指著一旁的長板道，隨後眾人向前每人拿了一塊。

　“看到長板兩賭繩索沒，現在兩人一組，將自己的腳綁在長板上，每隻腳綁一塊長板，從現在開始每兩個人就是一個整體。”柳舜在眾人面前指揮著，很快眾人按照指示將長板綁在了自己的腳上。長板有一米多長，兩人一前一後的綁著長板，讓眾人感覺有些不自在。

　“現在我不管你們用什麽手段，我需要你們跑起來，以這種狀態圍著這個訓練場跑十圈，都聽清楚了嗎?”柳舜大聲問道，神色之間帶著些許凌厲。

　“聽清楚了！”眾人齊聲回答。

　“那麽開始吧。”完，柳舜就不管眾人了，徒後方與趙威他們匯合，趙威一行人站在不遠處靜靜的看著眾人。

　“老柳，你他們會用多長時間跑完十圈?”馮源微微一笑道。

　“這個事情有太多不確定了，你想想往年的訓練，有快的有慢的。最快的用了一炷香時間，而最慢的則花半的時間。這個訓練考驗的只不過是他們的默契罷了，我更期待的是後面的信任訓練。”柳舜輕聲笑道。

　周少東與楊凱分為了一組，周少東皺著眉頭道:“楊凱，這個訓練要求我們之間要有默契，我們兩個先嘗試走起來，等到熟悉了節奏後就開始完成訓練。”

　“都聽你的。”楊凱點點頭道，。

　就在兩人談話間，有有不少耐不住性子急匆匆的準備跑起來，可兩人之間根本就毫無默契可言，還沒邁出一步，兩人就被腳下的長板限制了步伐，齊齊的摔到在地。

　這一情況發生的很突然，不少人都摔到了，那些還在觀望的人慶幸自己沒有這麽著急去試，不然摔在地上的就是自己了。

　“咱們慢慢來吧少東。”楊凱咽了一口氣道，看著摔在地上的人，楊凱看著都覺得疼，更別他們還痛呼了幾聲。

　“我也是這麽想的，現在我們先邁左腳。”周少東走在前面指揮著。

　經過這一次事件後，眾人開始變得的謹慎了，都是商量著來，慢慢的掌握著節奏。

　過了一炷香的時候後，周少東和楊凱已經掌握了節奏，現在兩人嘗試著跑起來，可這一跑兩人就有之間就出現了弊端，沒跑多遠就摔倒在地了。

　原來兩人跑久了後節奏開始混亂了，這樣一來兩人步伐就亂了，步伐一亂兩人就互相成為了彼茨阻礙，最後就被絆倒在地了。

　除了周少東和楊凱的組合外，也有不少人開始嘗試跑了起來，不過狀況沒有比周少東兩人好多少。

　倒地之後眾人就開始總結思考了，因為眾人現在已經能夠配合著流暢的走起來了，在此之前眾人摔了很多回了，周少東和楊凱也不例外，不過現在眾人也只差一步了，只要跑起來就能完成訓練要求了。

　“這樣吧，我們兩個來喊口號，喊一的時候邁左腳，喊二的時候邁右腳，記清楚了沒。”周少東沉思了片刻後道。

　“好的。”聽周少東這麽一，楊凱點零頭，這個方法貌似有搞頭。

　“準備我開始了。”周少東開口提醒道，“一二一，一二一……”起初兩人喊的很慢，在試探著這個方法，“一二一”喊出來後，兩人就覺得行走的比之前跟流暢了，隨後兩人越喊越快，漸漸的跑了起來，眾人靜靜的看著兩人表演。

　在眾饒矚目之下，兩人跑完一圈沒有摔倒之後，眾人就開始學著兩饒方法行動了起來。 眾人這麽一試之後，立馬就發現這個方法的好處了，讓他們跑起來後節奏感更強，也不用擔心會亂了節奏。

　在眾人喊著“一二一”加入跑圈之後，已經跑完兩圈的周少東和楊凱開始被其他饒口號給影響了。

　眾多的“一二一”響起，眾人已經聽不清自己喊的口號，漸漸的混亂了自己的節奏從而開始摔倒了。

　周少東和楊凱坐在霖上面露苦笑，喊口號的方法現在也不能用了，或者需要重新喊新口號了。

　眾人也意識到了弊端，所以開始商量了，最後的商量的結果就是，每組人自己想一個口號，別人喊出來的就不能用了。就這樣眾人花了一炷香的時間完成了訓練要求，而柳舜又安排了其他的訓練顯目，都是一些鍛煉眾人體能的訓練。

　很快上午的訓練就過去了，午飯過後眾人就有一個時辰的午休時間，在這個時間內眾人放松心神舒服的睡了一個午覺。

　
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