所謂“莫畏山高空仰止、此中真有上天梯”，三國吳永安六年(公元 263 年)，嵩梁山忽然峭壁洞開，玄朗如門，形成迄今罕見的世界奇觀――天門洞，清朝時期永定縣的知縣俞良模特為此題名。

　　後時光流逝，隨著集散化居住以及自然保護措施的建立，天門山附近變為一個旅遊景點，附近有一個天門城的城鎮，後被某旅遊集團買下，成為了私有領地，但是依舊以旅遊景點開放，曾經有著無數翼裝飛行的極限運動者在此挑戰飛躍天門洞的挑戰，並且前來挑戰天梯自行車速降的極限發燒友，也是絡繹不絕，而這裡，儼然已經成為了極限運動的聖地。

　　坐著火車上和葉天楠一群人閑聊的陳獨生用雲門查找到了這些消息，看著旅遊官方發出來的宣傳視頻，不由得有些驚豔的感覺，山勢陡險峻拔，景色雄奇壯麗，南北對開於千尋素壁之上，氣勢磅礴，巍峨高絕，天門洞終年氤氳蒸騰，景象變幻莫測，時有團團雲霧自洞中吐納翻湧，時有道道霞光透洞而出，瑰麗神奇，宛如幻境，似蘊藏天地無窮玄機，讓陳獨生也不由得驚歎數聲，景觀這些東西，的確最能震撼人心。

　　“獨生啊，老師那邊你是怎麽說的?咱都跑到這裡來了，多半上午的那兩節課你又是翹了啊！”陳墨一隻手抓著零食，一隻手拿著雜志，嘴巴鼓鼓地問道，活像隻蛤蟆。

　　“把東西吞了再說話！”陳獨生拍了拍陳墨的頭，無奈道，“我能怎麽辦?我也很絕望啊，雖然我覺得翹了就翹了，其實也沒有什麽大不了的，但是總感覺有點對不起老師咯。”

　　“怕啥，我看你呀，就是慫女人，嘿嘿。”坐在韓當旁邊的路鵬笑嘻嘻地打趣道，而韓當扶了扶鼻梁上的黑框眼鏡，手裡捧著雜志保持著大家印象中的沉默。

　　“我看不是，你們是不知道當年教練罵我有多慘呢！我看他才不是一個憐香惜玉的人。”跟著大夥兒一起過來的葉流霞捧著一杯奶茶笑道，而眾人聽了這話，立馬眼睛一亮。

　　“來來來，燈光師呢?還有話筒呢?這裡這裡，快講出你的故事。”

　　“滾……”

　　“……”

　　陳獨生看著一群人在打鬧著，笑了笑，將頭轉向了窗外，看著那些綠色的風景飛快地倒回，似乎又回到了以前的時光。以前也是這般打鬧，可是當有一日真正長大，變得成熟後，卻會發現很多東西，已經不知不覺地失去了，可是現在的自己，卻只能重新來過。

　　“流霞呀，女生不都應該喜歡打籃球很厲害的男生嗎?為什麽你會對跑酷感興趣呢?好奇怪啊。”相處的時間久了，大家自然說起話來也就方便了許多，而陳墨吞掉了手裡的零食，好奇道。

　　“啊?這個呀……”葉流霞微微一臉紅，望向了葉天楠，而葉天楠也沒有解釋什麽，而是尷尬地輕咳一聲，扭過頭去，而大家一看這個狀況，立馬興奮了起來，起哄道，“喲吼，真的還有故事啊?來來來，快點從實招來，坦白從寬，抗拒從嚴聽說過沒有呀?葉天楠，你說是不是啊?”

　　按手的按手，抓腿的抓腿，葉流霞一個女生大家自然是不可能去逼迫的，但是葉天楠就沒有那麽好的待遇了，被眾人一股腦地摁在座位上，哈哈大笑，陳獨生無奈地捂臉，還好自己有先見之名，包下了一個包廂，不然這得多丟臉啊。

　　“額，沒啥沒啥……”

　　“快說快說，不然我就把你床底下藏得一大推色情雜志的事情說出去！”陳墨嘿嘿嘿地威脅道，讓陳獨生一愣，媽的我都不知道他藏了這玩意兒你知道?

　　“胡說，我明明藏在衣……啊不……我明明沒有藏……”葉天楠一急眼。

　　“哈哈，暴露了吧，快說快說。”

　　“好了好了，還是我說吧，其實我哥小時候特別瘦弱，所以打籃球這些都不行，總是受人家欺負，但是偏偏又特別好強，嘴特別欠，所以得罪的人特別多，每次出去玩的時候總會有差不多大小的孩子去堵他，打不過我哥他就跑，所以他跑步一直都特別厲害……”葉流霞輕笑著說出這一段絕對算得上是黑歷史的一幕。

　　“哦……”一群人又開始起哄了，看著葉天楠一臉苦逼的樣子暢快的大笑。

　　“那個時候我個子比我哥要大一些，所以每次一打架，我都會去幫我哥，然後看見對面人一多，我和我哥就立馬撒腿就跑，然後後來我就喜歡這種感覺了，看著人家氣得要死想打人的樣子，偏偏又追不上你，然後我和我哥還可以一邊跑一邊嘲諷他們，所以後來就越來越喜歡跑酷了。”葉流霞說道。

　　“臥槽……”一大堆下巴掉落的聲音，眾人目瞪口呆地看著兩個人，連韓當和陳獨生都有些忍俊不禁了起來，原來這兩兄妹之間還有這樣的故事啊?雖然目前的情況是葉流霞一臉沒心沒肺的大笑，然後葉天楠一臉被揭穿丟人得要死的羞愧，實在是逗。

　　“哇，葉天楠，沒有看出來，你居然那麽小就有吃軟飯的功底啊?厲害厲害，哈哈哈。”

　　“啊，不要說了，丟人啊，受壓迫的人民群眾要反抗了啊！”葉天楠無比憋屈地發出最後的吼聲。

　　“就你還反抗，你就頂多一想翻身的鹹魚，嘻嘻。”

　　“我……”

　　“好了，那說道這裡你們有誰玩過籃球的?舉個手。”陳獨生笑了一陣後想起了一件事情，問了一句。

　　“我玩過，不過沒有玩很久，只是學了一段時間。”果不其然，秦風舉起了手，陳獨生點了點頭，頓了頓，繼續問。

　　“那裡覺得籃球最鍛煉那個位置的力量呢?接下來是教學時間，認真聽哦，還有，你們把葉天楠放下來吧，玩夠了。”

　　秦風想了想，疑惑地回答，“應該是手腕吧?運球很吃腕力，手腕和腳腕都是。”

　　陳獨生滿意地點了點頭，開始知識普及，“嗯，是的，大家其實觀察各項運動就會知道，一項運動一般都會鍛煉身體某個地方的力量，足球考驗的是體力，但是提升的是腳腕，小腿，和大腿的力量，www.uukanshu.net 而跳高是提升腳腕，腳掌，和腰部的力量，那麽你們知道跑酷需要提升那些地方的力量嗎?”

　　“……”

　　眾人都沉默了，跑酷需要速度，腳腕，小腿大腿都不可缺少，但是攀爬，翻越，又考驗身體的協調能力，實在有些不知道說那些，所以很難總結出來。

　　陳獨生繼續說道，“其實游泳和跑酷是非常鍛煉人，因為這兩項運動需要身體大量的肌肉進行協調運作，可以對全身進行鍛煉，例如起跑的速度，腳腕的發力要很高，小腿的彈跳要驚人，大腿的帶動要快，而跑酷時，長金剛考驗手臂的力量，卸力的時候需要手掌的腕力和小臂還有大臂的配合，而翻越，像韓當上次翻越的時候，就需要用到手指，而貓爬的時候會用到腳掌，翻滾卸力的時候會用到背部肌肉，所以這就是我要給你們講的要點。”

　　他頓了頓，從包裡面拿出來幾張紙，分給眾人，紙上是人體的肌肉分布群的示意圖。

　　“你們看一下手上的肌肉，他們的分布很密集，而我用自己的方式，為它們分了一個段，首先是第一段，腳掌和腳踝的關節，這裡是卸力穩定區，第二段，小腿，這裡是彈跳區，第三段，大腿，這裡是奔跑區，第四段，腰部，這是身體起身的重心穩定區，第五段，背部，這是卸力區，第六段，手的大臂和小臂，這是攀爬支撐區，第七段，手腕，這是卸力穩定區，不過是在手上的，第八段，手指，這是極限攀爬區，而這八段，是經過很長時間的總結才的出來的結論，八段力，可以說是跑酷中用得最多的力道。”