在短暫地休息之後，陳獨生決定開始對自己隊員們的技巧訓練，以及揚城賽區前20名的衝擊，不過在此之前，還有一個事情需要去做。

　　體能數據。

　　陳獨生手裡拿到的，便是這東西。

　　在路鵬成功地完成了每天5000米長跑外加各項技巧訓練的任務的時候，陳獨生組織了一次對所有人的體能測試，而讓陳獨生有些驚訝的是，路鵬的體力實際上非常好，只是他的持久爆發力比不了其他人，但是在極限的比賽裡面，這種東西卻是最為重要。

　　不要以為賽道平均下來就是每個人800米的時候就很輕松，800米的長度，卻是布滿了大大小小的不同情況，不同高度，大小不一的障礙物，翻越一個障礙物，地勢的高低差距會讓跑者消耗特別多的體力，所以這800米，實際上消耗的體力是平地跑的2到3倍。

　　並且在追求速度的極限裡面，每一次翻越就意味著一次迫不得已的減速，而為了更好的成績，必須更快才行，將每一次翻越障礙物所損耗的速度降低到最小。

　　而陳獨生看了一樣幾個人的具體數據，這份數據是通過雲門分析後處理出來的，包含了最基本的800米，1500米，100米時間，以及每個人身高，體重，最大速度，最大起跑加速度，維持體力平均速度，跨拉角度，步長，跳躍指數(跳躍時高度和重心之比)，等等。

　　首先是葉天楠的數據:

　　“葉天楠，800米:2分06s;1500米，4分19s;100米:11秒6，身高1.85m，68kg，最大速度:8.6米每秒，最大加速度:4.3米每平方秒，維持體力的平均速度:6.5米每秒，跨拉角度:150度，步長:1.34米，跳躍指數:1.62……”

　　從葉天楠的數據上來看，他不管是短跑，還是長跑，都已經接近國家二級運動員的標準了，只是現在的話只是進行了一部分訓練，聽槍和加速訓練都沒有，所以能達到這個程度已經說明他的身體素質已經非常了，要知道，國家二級運動員800米，1500米，100米的標準分別是2分03，4分15，以及11.75，而以短距離跑為長處的葉天楠，已經達到了標準，由此也可見得他的短距離跑是有多麽恐怖。

　　而陳獨生再看了一眼其他人的數據，問題不大，依舊是那幾個，首先是秦風的短距離加速度有些問題，慢了一些，而陳墨的最大速度很慢，路鵬的話，還是全力狀態下的持久不夠，速度也有些慢，不過好歹體重下來了，接下來的訓練也會方便很多，至於韓當?陳獨生雖然測出來了，但絕對不會作死給大家看，只能是打擊大家的自信心。

　　而在眾人早上訓練完所有的跑步，也就是田徑中的“徑”時，陳獨生估摸著大家也學得差不多，準備開始接下來的內容。

　　傍晚18:30，操場上，如今已經是臨近4月中旬，從3月26號開始訓練，如今已經有兩個周的時間，陳獨生雖然並不是特別期待兩個周的時間能夠出什麽成果，但是這個隊伍給他的答覆，卻是沒有讓他失望，不管是平日裡的訓練，還是說團隊的協作，大家的努力都是有目共睹，這讓陳獨生有些感動。

　　“好了，大家都到了，今天首先給大家加一個訓練，而從今天開始，拉跨訓練取消，大家開心不?”

　　看著大家到齊了，陳獨生拍了拍手，微笑著說，周圍的幾個人一聽見取消拉跨訓練，

立馬大聲歡呼了起來，要知道，這種東西不管做多少遍，總是會疼，偏偏它每次疼都是那種撕裂一般的疼痛，會伴隨著訓練的強度而加劇，而陳獨生也把握好了度，沒有對他們造成任何傷害。　　“好啦好啦，都給我安靜下來，今天交給你們的，是一個特別炫酷特別吊炸天的一個動作，首先你們誰了解田徑的含義的?給我說一下……”

　　眾人搖了搖頭，陳獨生有些失望，果然不是一些專業的人啊，不過他看向韓當也是一臉迷惑的樣子，不由得有些尷尬了，莫非自己這個問題問得有些超出范圍了?

　　想來也是，不超范圍才見鬼了呢，本來是一個簡簡單單看起來很炫酷的跑酷而已，為什麽偏偏要弄成歷史來研究呢?

　　不過陳獨生覺得還是有必要講一下這方面的知識，所以就清了清嗓子，開始普及基礎知識。

　　“田徑田徑，所謂田徑，就是田賽和徑賽以及全能賽的統稱，要知道，在古代的時候大家的大多數是田地嘛，所以就借用過來了，田賽，就是人類身體能夠達到的高度或者長度，或者投擲一些東西所到的長度，像跳高，跳遠，鉛球，鏢槍，等等，而徑賽就是一個字，那就是‘跑’，跑得快就好了，剩下的全能賽就是兩種東西的結合體，例如跨欄，還有鐵人三項等等，而後來隨著時間的推移，人類的活動方式從田地轉移到城市，而一種屬於城市的競技方式也隨之而出，那就是跑酷。”

　　“而跑酷從嚴格意義上來說，它起源是來源於軍隊，而不是城市，只是城市的障礙物條件非常地滿足跑酷的條件罷了，跑酷，Le-，1902年5月8日馬提尼克島火山迸發，3萬多人喪生，但由當時法國軍官赫伯特帶領的500名士兵全部脫險。事後赫伯特開發一套訓練方法用來建立自我的運動能力提升和對抗負面的自然力量……”

　　陳獨生微笑著說，而旁邊的幾個人聽了跑酷居然還有這麽牛逼的來源，不由得都‘臥槽’了一聲。

　　“所以說，跑酷實際上最開始就是拿來比速度的，而不是用來比炫酷的，炫酷有屁用，死了啥都沒有，速度才是王道，不過城市裡的安穩日子很多，大多數人都已經忘記了跑酷被開發出來的真正目的，而跑酷一度被變成一種炫耀技巧的運動，而不是競技，不過隨著‘極限’被推廣了以後，所以競技型的跑酷，也終於回到了正軌。”

　　“哦……”

　　葉天楠五個人面露‘原來如此’‘Soga’的表情，讓陳獨生捂臉有些不願意面對這些人了，這都是一群什麽人啊，小白中的小白，偏偏自己卻死心塌地培訓他們，自己選擇的人，不怪多小白，還是得努力地灌輸知識才行。

　　“好了，那麽今天給大家加的一個訓練內容，就是一個在跑酷中用地特別廣泛的一個技巧，那就是——金剛跳。”

　　陳獨生揮了揮手，一副揮斥方遒的模樣。

　　“啊?啥?金剛跳?什麽東東?”

　　除了韓當和秦風，剩下三個人，不對，剩下四個人，葉流霞那妮子不知道從什麽時候又摸了過來，眼巴巴地看著陳獨生，陳獨生只有苦笑一聲，這小妮子明明都給韓當了，還以為韓當的冷面孔下這小妮子不會堅持多長時間，可是偏偏韓當不知道用了什麽方法，將這小姑娘馴服得像是一隻溫順的貓咪一樣，本來是準備用冷落的待遇和艱苦的訓練內容讓她放棄，結果現在還沒有放棄，並且貌似傲嬌的脾氣還被治好了一些?

　　陳獨生望了望韓當，眼神的意思很明顯是審問，意思就是在說，“你給這小妮子吃了什麽藥?變得這麽乖了?”

　　“啊什麽啊，金剛可不是我們佛家的那個金剛哦，而是以前有個電影就叫金剛，就是那個在帝國大廈上打飛機的那個大猩猩，喏，這是圖片……”

　　“噗……”

　　男生間爆發出大家都懂的那種猥瑣笑聲，眯著眼睛湊過來看圖片，而那張圖片上，明顯是一張表情包，上面是電影《金剛》的劇照，不過確實被簽上了“真正的男人，就要敢於為了愛的人，站在帝國大廈的樓頂上打飛機”的字體，嗯，打飛機，真正的飛機，那隻名為金剛的大猩猩一巴掌將直升飛機給打落的場景，沒毛病。

　　“好了，別笑了，金剛跳其實就是大猩猩跳，像蛙泳，蝶泳這些都是模擬動物的游泳方式，而金剛跳，就是模擬大猩猩一樣翻越障礙物，首先給大家問個問題，如果你的前方，有一個約為3.2米的溝渠，而溝渠的邊上是大約1.5米的防止遊客不小心栽下去的平台，大約20厘米寬的，包圍了整個溝渠，而你只能從這裡過去，你們覺得應該怎麽過去?”

　　陳獨生放出了一張圖片， 紅色的窯燒火磚，在溝渠的旁邊包圍著，而正中間，正好是深深地溝渠，也是障礙物，除開這裡直接翻越過去，其他地方根本沒有路。

　　而幾個人中除開韓當以外，其他都有些傻眼了，雖然說秦風的確是了解過一些關於跑酷的內容，但是這個問題對於他來說，依舊是一個難題，他只能猜到肯定是用金剛跳過去，但是他卻不確定這個答案的準確性，金剛跳真的可以跳過這麽遠的障礙物嗎?

　　3.2米，要知道，這個溝渠兩邊是平行的，高度一樣，不存在說利用高度差來跳躍過去，而如果是先站在溝渠旁邊的台上，那個小小的台子只有不過20cm，也不過比男人下面那玩意兒長了一丟丟罷了，放一雙腳上去都有些勉強，更何況跳?

　　跳的話只能立定跳，並且有很高的危險性，台的面積不夠寬，並且很容易就會踩空，這才是很尷尬的問題，並且立定跳3.2米?你當這是玄幻小說啊?有氣功啥的一飄就過去了?要知道立定跳遠能夠達到3.2米的怪胎，早就被國家拉去當運動員，因為這已經算是國家標準了，並且在這裡跳3.2米?估計那些運動員也做不到，為什麽?

　　因為下面是要是跳不過去就絕對會摔下去的溝渠啊，就算是極限裡面，但是人的心理障礙不是說克服就可以克服的，這樣跳過去的壓力，肯定和平地上不一樣。

　　所以葉天楠和秦風一群人就苦了臉，誰都知道是普通的方法行不通，可是這個上面金剛跳就可以做到看似不可能的動作嗎?