下午是有球訓練，奧拉朱旺和幾位陪練球員終於可以發揮自己的價值了，安東尼和內線球員搶位，艾弗裡負責給內線喂球，馬蓋蒂隨後進行包夾，隨著安東尼實力的增強，以後肯定會面臨兩人甚至三人包夾，現在就是為了提前訓練安東尼應變調整能力。

奧拉朱旺和布蘭德兩種不同類型的內線，輪流折磨安東尼，各種小動作層出不窮，還不準對方還手，安東尼不僅要和對手搶位，還要按照訓練師的要求，將手裡的籃球準確的送進籃筐，不然就會受到相應的處罰，而處罰就是俯臥撐了，幾十個回合以後，安東尼已經做了好幾百個。

有球訓練當然也少不了必要的罰球和中距離投籃訓練，這是安東尼為數不多的持球進攻手段，肯定要重點加強，新賽季的老鷹隊必然要求安東尼承受更多的進攻任務，夏天的訓練不求開發新的進攻手段，而是要他把這幾項進攻技能徹底的穩固下來。

下午三點左右，會有半個小時的傳球訓練，長傳、短傳、擊地傳球，基本上仿照的全明星技巧大賽傳球部分，上個賽季安東尼場均3.4次助攻，展現出了不錯的傳球視野，訓練組肯定不能荒廢雇主的天賦。

傳球訓練後，就是向奧拉朱旺學習夢幻舞步了，之前安東尼的低位單打，力量十足，但單技巧性欠缺，奧拉朱旺的夢幻舞步絕對是他的最佳選擇，不過“大夢”這個家夥當球員一流，做教練連三流都算不上，教學期間表現的很不耐煩，一個不好就是破口大罵，把雇主訓得狗血淋頭，氣的安東尼差點把他解雇了。

至此安東尼總算明白了一件事，日後很多球員向奧拉朱旺學習夢幻舞步，也就科比學有所成，成功率這麽低，絕對和“大夢”的暴脾氣有很大關系。

到下午五點，安東尼終於可以舒服的躺在沙發上接受卡爾的放松按摩了，按摩無疑是一天訓練課程中最美好的時光，有的時候甚至都會舒服的睡著了。

半個小時的休息後，今天的第三餐按時到來，大量體力的流逝讓營養師不得不安排球員多次進食，這一餐主要以牛肉、牛奶以及蔬菜水果為主。

六點，就是健身房魯鐵運動，身體的協調性、柔韌性都會涉及，當然主要以內線球員最為需要的力量訓練為主，尤其是上肢力量和下肢力量更是訓練課程裡重點中的重點，體能訓練師卡爾還會用儀器，隨時監測安東尼身體的疲勞狀況，防止過度疲勞造成不必要的受傷。

七點，安東尼會在游泳池裡泡上半小時，用於分解體內產生各種酸性物質，緩解身體的疲勞。

七點半，又要開始進食了，這也是一天中的最後一餐，晚餐過後不會有大量的運動，所以這餐主要以牛奶、水果為主，做到吃好不吃飽。

由於安東尼的訓練是全程監控，晚餐後，錄像師布魯斯會把剪輯好的訓練錄像，進行挨個播放分析，指出訓練中出現的問題，要求安東尼加以改正。

九點，安東尼準時上床睡覺，這倒是不怕失眠了，治療失眠的最有效方法就是大量運動，一天的訓練已經榨幹了安東尼的所有體力，倒床就睡，呼嚕聲不到一分鍾就起來了，絕對的一覺到天明。

這就是安東尼的一天，枯燥無味又動力十足，安東尼心無旁騖，全身心的投入到日常的訓練當中，隨著時間一天天過去，實力也是逐漸提高，讓老約翰等人感到欣慰的是，無論是老鷹隊人員還是安東尼的朋友，知道他正在接受特訓，很默契的沒有打擾，就連女朋友安吉爾也只是順道過來瞄了兩眼。

一個月後，安東尼第一階段的訓練終於結束了，最直觀的印象就是安東尼變得更加壯實了，裸露的手臂和大腿很明顯粗了一圈，上個賽季他的體重是105公斤，現在竟然達到了110公斤，完全達到了一名內線球員的標準，要知道這多出來的5公斤可全是實實在在的肌肉啊，相信新賽季的安東尼，對抗性會變得更加恐怖。

就在安東尼訓練結束時，總決賽已經過去了五場，在這五場總決賽中，洛杉磯湖人隊在奧尼爾的帶領下，以3:2的總比分拿到了總決賽的賽點，新晉mvp奧尼爾無疑是最耀眼的明星，無論是主場還是客場，戰鬥力都是強悍的一塌糊塗。

第一個主場，奧尼爾在步行者隊內線施密茨和戴維斯的雙人包夾下，31投21中，硬生生的砍下43分19籃板4助攻3蓋帽的豪華數據，憑借一己之力掀翻了對手，以18分的巨大優勢輕松取勝，而步行者隊當家球星米勒16投僅1中，只有7分4助攻進帳，這是他十幾年季後賽生涯中最差一戰。

總決賽采取2-3-2(主主客客客主主)比賽製，第二戰繼續在斯台普斯中心進行，考慮到奧尼爾第一場6中1的罰球命中率，步行者隊祭出了砍鯊戰術，大鯊魚39次站上罰球線，創造了總決賽罰球記錄，最終全場狂砍40分24籃板4助攻3蓋帽，再次取勝，步行者隊三分得分上20，仍不能阻止球隊以104:111客場敗北。 www.uukanshu.net

第三戰移師印第安納，步行者隊成功的在主場扳回一局，湖人隊大將科比因上場比賽扭傷腳踝缺陣，奧尼爾獨木難支，雖然25投15中，但13次罰球僅命中3個，得到33分13籃板，球隊以91:100客場告負，米勒終於爆發，得到全場最高的33分，另外隊友羅斯也有21分6籃板入帳。

科比帶傷出戰第四場，砍下28分4籃板5助攻，在最後時刻奧尼爾6犯離場時，投中製勝球，幫助球隊以120:118驚險戰勝對手，取得了總決賽賽點，隊友奧尼爾仍是全場最佳，得到36分21籃板2搶斷2蓋帽，步行者隊六人得分上雙，其中米勒35分5籃板3助攻，施密茨24分。

第五場，步行者隊背水一戰，迎來大爆發，主隊兩大得分手集體發威，米勒得到25分4籃板6助攻，羅斯得到32分6籃板5助攻，33分的巨大反差戰勝對手，比分為87:120，湖人隊的科比發揮糟糕，僅得到8分5籃板3助攻，奧尼爾一如既往的穩定，有35分11籃板的大號兩雙進帳。

6月19日，總決賽第六場在湖人隊主場斯台普斯中心打響，安東尼和老約翰再次來到了總決賽的賽場，去年是為了偷師蒂姆·鄧肯，今年則是欣賞大鯊魚的風采，當然後面還跟著一個“大夢”，這家夥曾經在總決賽狠狠地教訓了年幼的鯊魚，4:0橫掃了奧尼爾領銜的魔術隊，聽說安東尼要現場體驗一番大鯊魚的統治力，非常不屑，非要跟過來親眼瞧瞧，時隔五年，重進總決賽的鯊魚有沒有進步?