216小奇說暈薛神醫

　　薛神醫開始喘氣了。擺著手，喊道:“我不行了，我都虛了，行了，通過了，是個有點本事的藥師。呵呵，沒想到小奇一個七歲的小丫頭，竟然能夠到達這個程度。不錯了。已經非常不錯了。對於什麽來貨驗收什麽的，和製藥什麽的，我就不來了。”說著，薛神醫靠在了椅子背上喘氣去了。

　　小奇一看薛神醫靠在了椅子背上喘氣，連忙說到:“薛神醫?要不我給您開個方子吧。黃芪200g.秦艽20g.青風藤20g.海風藤20g.防己15g.紅花15g.桃仁15g.地龍15g.桂枝15g.牛膝15g.甲珠15g.白芷15g.白鮮皮15g.甘草15g.此方可隨證加減，以改動方中藥物用量為主，或將藥物稍事變更。熱盛為主，可加漏蘆30g，漏蘆清熱而不傷陰;以寒為主者，可加製附子1Og，增強散寒止痛之力;頑痹正虛、關節變形者，可加當歸20g、製附子10g、伸筋草15g，並改甲珠30g，加強溫補穿透之力。主治:類風濕性關節炎。舌紅，苔黃，脈濡數。證屬濕熱痹阻經絡，治以清熱祛濕，活血開痹法。處方:黃芪200g秦艽20g防己15g紅花15g桃仁15g青風藤20g海風藤20g地龍15g桂枝15g牛膝15g甲珠15g白芷15g白鮮皮15g甘草15g漏蘆30g連服8劑，為期半月。”

　　薛神醫喊道:“小奇軍師呀，我是累的，要不你說說飲食方面是注意吧，我是累了，你讓我緩一緩，老了，不中用了。”

　　小奇一笑:“好，薛神醫。總的來講，懶得動彈減壽10年;懶得上廁所憋出膀胱癌;懶得刷牙增加舌癌發生風險;懶得收拾屋子導致過敏;懶得動腦易患老年癡呆;懶得去醫院加快病情惡化;懶得吃早餐易發心肌梗塞;懶得卸妝加速衰老。40歲後要牢記的健康關鍵點:多吃4種食物:豆製品、燕麥、杏仁、深海魚;趕快戒煙;做力量練習:建議每周進行啞鈴、杠鈴等有助於重建肌肉群的力量訓練;調劑婚姻:夫妻可以每年安排一次旅行，培養共同的愛好;注重體檢:40歲後慢性病開始積累，因此定期體檢十分必要。要經得起煩囂，要受得了氣憤，要忍得下挫折，要耐得住時間。做人處世，一切都要能承受得起。心胸豁達開朗的人，凡事看得高遠，不會被眼前的得失所蒙蔽;心中狹隘的人，則處處與人比較、計較，徒增煩惱，往往不能成事，成不了大器。

　　除去遺傳、傳染因素，大多數的肝髒疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期睡眠過少，長此以往，肝髒就慢慢出現病症。好睡眠是護肝良藥。良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝病康復。

　　將雞蛋洗淨後，涼水下鍋，開鍋後，分別計時3、5分鍾，撈出過涼。“3分鍾雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏。“5分鍾雞蛋”，蛋清熟嫩，蛋黃熟而不硬。營養最豐富的是5分鍾雞蛋，這種雞蛋不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養！”

　　火雲渡老將軍一看，不行，笑道:“小奇，有沒有使用一點的呀，你這個有點讓我們聽的雲裡霧裡的。”

　　小奇撓撓腦袋:“黃瓜和健康的關系:補水:黃瓜是含水量最高的食物，高達96.7%，且水分易被身體吸收。排毒:經常吃可幫助防止腎結石。補充維生素及微量元素:富含維B，

維C，鈣，鉀，矽。預防便秘，降脂穩壓:富含膳食纖維，鉀，鎂。低熱量，又健康，建議大家平時多點食用噢！　　獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚;綠茶、枸杞能夠養肝明目;雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養;香菇、乾紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積;山藥、杜仲可以滋養腎氣;蘋果、冬瓜消腫利尿;三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。

　　人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長久穿人字拖易導致皮膚變硬和腳後跟皸裂。腳部更容易受到外傷。你的肌肉和肌腱不堪重負。對腳踝沒有支撐。不能給予我們的雙腳拱形支撐。會造成髖關節和腰部的疼痛。

　　胃不好的人，請用:1、最養胃的，面條;2、如果熬粥，少放點蘇打進去;3、小米粥就饅頭，可以養胃。4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。5、胃不好，要少食多餐;6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是養胃的。8、紅茶蜂蜜。

　　番茄:美白抗衰老。菠菜:保護視力、遠離缺鐵性貧血。薑:預防感冒。土豆:護脾胃。蘑菇:提高免疫力。大豆:抑製腫瘤、遠離冠心病。雞蛋:增強記憶力。核桃:健腦潤膚。魚:富含鎂，有鎮靜效果，可緩解緊張情緒。

　　要多吃蜂蜜:1.抗疲勞;2.抗過敏;3.消積食;4.清腸道;5.潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同:1、養顏:雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2、祛火:黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3、潤肺:柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4、緩解失眠:龍眼蜜、棗花蜜。

　　孕媽媽吃的蔬菜:1、蘿卜，增強營養;2、茄子，利尿解毒，預防高血壓;3、絲瓜，緩解水腫和腰腿疼;4、菜花，預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染;5、茭白，防便秘;6、蓮藕，幫助消化，促使乳汁分泌;7、海帶，預防貧血8、菠菜，防止盆腔感染、精神抑鬱、失眠。對於這一條，莫佔雲、莫佔花、靈靈、火鳳蓮、柏天荷、鬱向丹、東方雪、韓雅美都應該注意的，以後你們都還會繼續懷孕生孩子的。嘻嘻。”

　　韓雅美和柏天荷、鬱向丹搖搖頭。莫佔雲、莫佔花、靈靈、火鳳蓮、東方雪怒目看著小奇，異口同聲的喊道:“臭小奇，不要給我們提懷孕的事情。你這個死丫頭片子。”

　　小奇一吐舌頭:“痛經別忘吃痛經丸呀，還有你們更年期的時候要吃坤寶丸的。”

　　此話一出，莫佔雲、莫佔花、靈靈、火鳳蓮、東方雪眼睛裡面冒著火，攥著拳頭揮動著，異口同聲的喊道:“小奇，你再說，我們就群毆你。”

　　小奇連忙擺著手，“別，我繼續說我的。少白頭的調理方法:1.壓力:人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，應學會面對困難，調整情緒;2.吸煙:煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍，因此戒煙應該是行動第一步;3.血液循環差:運動和按摩可加快血液流動，用指尖按摩頭皮，每天5-10分鍾。

　　止鼾的方法①枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效;②花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天;③晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小窪的地方，多按一會;④兩手互相按虎口;⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會。

　　治腎炎方:商陸6克、雲苓10克、澤瀉10克、杜仲10克，每天用開水衝泡代茶飲，連續一個月。有一點效果，不過商陸有毒，需要谘詢醫生。

　　一生中的身體變化:30歲後，膝關節開始磨損，建議經常跳繩、游泳。40歲後，肌肉群會逐漸減少，多進行啞鈴、杠鈴等力量訓練。50歲後，骨密度降低，要多吃奶製品和豆製品，比鈣片好。60歲後，摔倒危險增大，應定期檢查骨密度。70歲後，消化吸收功能變差，可多喝酸奶。這個火雲渡老將軍需要注意了。”

　　薛神醫突然問道“十二經說一下吧。”

　　小奇一呲牙:“12經絡的作用呀，這樣的。疲勞透支找脾經;精力不足找腎經;容易感冒拍肺經;人要無病腸要淨;求生必須通胃經;心煩心痛找心經;吸收不好小腸經;頸肩腰背膀胱經;失眠多夢找心包。

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

　　黑米促進免疫系統;糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。黑米應該比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

　　黑豆防治高血壓;黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　黑木耳延緩衰老，其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

　　黑芝麻補血養顏，黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

　　黑葡萄軟化血管;黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”，對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！

　　黑加侖預防痛風，黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　　黑扁豆增強免疫力，這種扁豆含有豐富的礦物元素:每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。

　　黑莓保護大腦，黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退。

　　烏梅抗衰老。烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者，烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的症狀！

　　桑葚補氣養血;桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，製作成蜜餞在冬天使用更是有補氣養血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避開例假期間食用。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。常吃桑葚可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血，潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。

　　黑芸豆抗癌，黑芸豆黑色的外皮富含生物黃酮素，生物黃酮素這種強有力的植物營養素具有抗癌作用。

　　鵪鶉蛋營養價值不亞於雞蛋，含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人有調補作用;對貧血、月經不調女性，調補養顏功用尤為顯著。

　　五大“護乳穴”:按摩“少澤穴”治療乳腺炎，穴位位置:微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節尺側，指甲角旁0.1寸處取穴。按摩要點:以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀:該穴是五輸穴之井穴，對於治療婦產科系統疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有較好療效。

　　膻中，穴位位置:胸骨正中線上，兩****正中間。按摩要點:以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀:膻中穴又名元見，因其偏於治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬於任脈，是心包經的經氣聚集之處。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸、降氣通絡之功。常用於治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸鬱等症狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

　　乳根，穴位位置:如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應在****直下，第五脅間隙內，距前正中線4寸。按摩要點:以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀:可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等症狀。乳根穴是治療產後缺乳的要穴，按摩該穴可以通經活絡、行氣解鬱，從而疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

　　大包，穴位位置:在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。按摩要點:以手指指面或指節向下按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀:本穴為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包。可治療乳痛、肋間神經痛等。

　　期門，穴位位置:仰臥時****直下方，第6肋間隙中。按摩要點:按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鍾，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。功效解讀:期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀解鬱、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

　　嘻嘻，哈哈。”

　　莫佔雲、莫佔花、靈靈、火鳳蓮、東方雪驚愕了。莫佔雲搖搖頭:“小奇呀，你才多大呀。你這個。。。這裡還有男士的，你怎麽連這個都說呀。”

　　小奇一叉腰:“怎麽了?又不是什麽秘密，有什麽的。下面，我還說便秘呢。便秘不是一種單純性的疾病，它是多種疾病的一種常見症狀，便秘根據不同的病人有著不同的含義，但是便秘的危害都是一樣的。便秘長久不治療危害極多。影響美容，便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。導致肥胖，毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。產生體臭，毒素的聚集可引起口臭和體臭。引發痛經，慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。並發疾病。

　　青瓜水給客人飲用，用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡後和運動後。檸檬水，檸檬是優質的天然抗氧化劑，用雪蜜醃製檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的:第一，檸檬泡水絕不需要太濃;第二，檸檬要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲第五，有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物。蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;蜂蜜每天不可攝入超過100ml;蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍。薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，那麽請用生薑來泡水喝。生薑能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的薑醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環，對於加速代謝也非常有效如果你對單純的生薑水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝，另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然後再喝有刺激性的調味水。

　　薑茶。夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

　　白茶。夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。

　　綠茶。夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以衝泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的******能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。

　　紅茶。夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感。同時******控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎髒以促進熱量和汙物的排泄，維持體內的生理平衡。夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，並且預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。

　　黑茶。夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。

　　花茶。炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麽花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

　　蓮藕茶:藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　玫瑰花茶:玫瑰乾花茶，開水衝泡，具有很好清香解鬱作用。

　　龍眼百合茶:龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　桂圓茶:桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　蜂蜜茶:40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

　　夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。

　　經常感冒——健身固表散:黃芪40克、白術20克、防風20克、百合40克、桔梗30克。功能:補益脾肺，強衛固表。主治:氣虛自汗，體弱感冒，或慢性鼻炎、氣管炎以及因表虛衛陽不固而常常感冒，或感冒纏綿不愈者。用法:上藥共研細末，每次服9克每日2~3次，開水衝服，7天一療程，一般1~2療程即愈。改為湯劑，則上方劑量各藥減半，水煎服，每日一劑，分兩次服完，一般服3~5劑即可。加減:若素有慢性鼻炎而鼻塞不通者加辛夷15克。”

　　東方亮喊道:“小奇，這個現在是冬天。”

　　小奇笑了，“這個，我現在是想到什麽，說什麽，什麽時候薛神醫讓我停止，我再停。綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解暑，止渴利尿，消腫止癢，收斂生肌，明目退翳，解一切事物中毒。用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五髒、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;綠豆芽可解毒。綠豆衣適量和鮮荷葉煮水，冷卻後可作解暑涼茶，並可去痱子。綠豆配甘草煮汁飲服，可解療腫瘡毒和藥物中毒及酒食中毒。用仙人掌搗爛與綠豆粉調成糊狀外敷，對治療乳腺炎、腿腺炎有一定作用。用綠豆粉加冰片調勻外敷，可止濕疹皮炎瘙癢。有高血壓和高脂血症的患者常食綠豆，有輔助降血壓和防止血脂升高的作用。用綠豆、赤小豆、黑豆各15克，水800毫升，文火煮之，加紅糖少許，名為“三豆湯”，常飲可消熱解毒。用綠豆衣、乾菊花裝入枕芯做枕，可清火明目降血壓。製作指導:治痱子癢:用綠豆，荷葉，冰糖，燒湯飲食;外用熟綠豆塗搽患處，有明顯的止癢消腫效果。治濕疹、皮炎:用綠豆粉加少許冰片和勻，外敷即可。治臉上褐斑:常吃綠豆，百合可消退。治腮腺炎:綠豆60克，白菜心2個。水煮服湯，每日2次。解食物中毒:頻頻飲綠豆濃湯，至毒解止。治視物不清:用綠豆皮15克，水煎服。治頭痛目糊:用綠豆作枕頭，數日可效。解食物及藥物中毒:綠豆60克，生甘草60克，水煎服。預防夏令疾病:綠豆60克，金銀花30克，水煎服。治乳部瘡癤腫痛:綠豆30克，研末，每次10克，開水送服。治腮腺炎、跌打損傷:生綠豆、研末，調米醋敷患處。治泄瀉腹痛:綠豆、胡椒各等量，共研末，每次5克，一日三次，開水送服。治熱瀉，糞便臭穢，****灼熱:綠豆60克，車前子30克，水煎分兩次服。治中暑:綠豆煮湯飲，或加鮮絲瓜花八朵同煮，溫服。治小便疼痛、小便頻數、尿熱尿赤、淋濁:綠豆芽500克，搗爛絞汁衝白糖服。治濕疹、皮膚瘙癢:綠豆、海帶或海藻、芸香(臭草)，水煎加紅糖服。綠豆粥。綠豆100克煮至豆皮開裂時，加入粳米50克，同煮粥，加適量白糖調味食用。有清熱解毒，止渴除煩，利水清腫作用，適用於暑熱煩渴，瘡毒癤腫，高熱口渴，小便不利，食物中毒，以及預防中暑。本品可作為夏季清涼飲料。紅糖綠豆沙。綠豆100克，煮至極爛，用適量紅糖調味食用。夏季可經常食用。有清熱解暑，除煩止渴，祛熱毒，消腫脹，利小便的功效，夏天多喝特別棒~還可以可治小兒瘡癤，中暑哦。排骨綠豆海帶粥。材料:綠豆、豬大排、海帶做法:1、排骨斬件，加薑酒、鹽、油、胡椒粉、醬油醃十五分鍾2、海帶用流動的水衝洗乾淨後，切成小片3、綠豆、大米洗淨後，一同放入鍋內，煮至綠豆和大米都開花成粥4、倒入排骨，煮十分鍾，再倒入海帶，再小火煮十分鍾，適當加些鹽來調味即可功效:1、清熱解毒，降壓。2、適用於原發性高血壓病、高血壓病調理藥膳。葛根木瓜魔芋粥。配料:綠豆，葛根，木瓜，山藥，魔芋，枸杞。做法:1、洗淨綠豆，葛根，木瓜。清水泡半個小時，加適量水，然後大火燒開，之後轉小火熬。2、米湯變得開始變得粘稠的時候加入洗淨去皮切塊的山藥。3、綠豆開花，山藥酥軟的時候加入洗淨的百合，然後轉大火，讓米湯沸騰兩分鍾，再放入幾粒枸杞，煮一陣子然後關火。

　　秋冬手腳冰涼緩解:吃點薑糖，少吃寒涼水果，如西瓜等，多吃堅果、胡蘿卜等溫熱食物，適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒等;上下班快步走，爬樓梯、原地跳躍都有助於強化體溫調節能力;泡澡泡腳，堅持睡覺前熱水泡腳，在水中加入生薑或甘菊、肉桂等精油，可促進血液循環。

　　秋季養肺飲食宜忌。選擇清淡飲食，多吃蔬果，如梨、葡萄、柑橘;少吃辣椒、冷飲等刺激性食物;重點補充維生素A(如蛋黃等)、維生素E(如豆類等)。此外，要多喝水，保證肺和呼吸道的潤滑。

　　睡仙大法:睡子午覺，子時是晚上11:00～1:00，午時是中午11:00～1:00，也就是說在這兩個時段睡覺時最保養元氣的。尤其是子時，這個時段正是膽經“值班”的時間，凡十一髒都取決於膽，可見它的重要性。膽經是少陽經，少陽就是凌晨1:00陽氣剛剛發芽，這時的升發之力最強。膽經就像一架電梯，能把所有髒腑的陽氣提升起來。正是因為所有內髒的陽氣都是靠膽經來升發調整，所以若你總錯過睡眠的黃金時間，陽氣自然升發不上來，身體當然就虛了。晚上11:00以後人的肝膽就開始淨化血液，這時的工作應該是人在睡眠中進行的，如果你總錯過這個時間睡覺，體內毒素排不出去，體內毒素自然就重了。所以要想補養元氣，睡眠一定不能過晚上11:00，這就是子時黃金睡眠。另外午時也很重要。我建議，從立夏到秋分的這段時間，我們中午盡量午休，但不用休息太長時間，睡半個小時左右就可以培陽生陰;晚上要在1:00之前休息，可以養陰生陽。只要我們把子午覺睡好，就是最好的健康保養了。不過，睡覺這件事雖然聽起來簡單，未必誰都會睡呢。俗話說:“藥補不如食補，食補不如神補。”只要會睡，達到的保健效果不輸於吃補品呢！如果能在睡夢中補足元氣，打通經絡，一覺醒來就會神清氣爽、精力充沛，這套不練自練、無為而為的上乘養生法，當身體感覺放松了，心也就靜了，然後躺下來揉一揉小腹上的關元穴(肚臍向下四個橫指的位置)。晚上，氣歸於關元以生養調整，所以我們睡前可以按順、逆時針方向各繞肚臍揉100圈，這樣可使氣血更好地匯聚於關元穴，直至把小腹揉到發熱，就會達到經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態，這種狀態中的睡眠能最大限度地調動人體經絡的自我修複系統，把白天消耗的能量補充回來，把淤滯的經絡疏通開來。睡得越深，這種自我調整的能力就越活躍，經脈就越暢通，氣血補得就越充足。

　　糖蒜具有避毒的功效。糖蒜醃好之後，不僅蒜可以吃，用來醃蒜的汁也可以用來調味。燒魚時一般會用糖、醋和料酒調汁，把糖和醋直接換成糖蒜汁，糖蒜有抗氧化活性抑製胃癌、乳腺癌。糖蒜具有避毒的功效，可消除人身上的紅腫之處。大蒜本來是辛熱的食物，吃多了容易上肝火

　　綠豆湯是一道清熱解毒的養生食物，但是有一些飲食禁忌要清楚:屬寒涼體質的人不宜多喝。體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯。空腹時不能喝綠豆湯。綠豆湯不可天天喝。過量喝綠豆湯或致腸胃疾病。綠豆與中藥不能同服。

　　血管操。仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鍾。坐起，小腿垂於床下2分鍾。再平臥，腳尖一繃一放連做2分鍾。重複兩三遍，每日一次，能起到鍛練下肢血管的作用。

　　靜坐:平坐床上，兩腿伸直，兩手放膝蓋上，兩眼注視前方的一個目標，靜心息慮，坐5～10分鍾。

　　全身撫摩:靜坐結束後，將全身由上到下，由左到右輕輕撫摩一遍，給末稍神經一種良性刺激。

　　搬足運動:兩手從膝蓋上輕輕抬起，由下後方往前上方左右各劃一圈，手往前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，如此10次。動作宜緩慢均勻，呼吸自然。

　　固腎運動:兩手從膝蓋上向後拉至膝關節處，沿腋前線上行，至頭上兩手交叉，手心向上，兩腳蹬直，手從上往下落，上身前屈，手到足尖為止。反覆連做10次。其作用在固精健腎。

　　加壓運動:平臥床上，兩腿合攏，兩手握拳墊於臀下。兩腿用力上舉，下肢和軀乾呈90度角，若感覺勞累時可屈膝休息，不累時再伸直，如此連做10次。加壓運動有助於內髒上升，防治內髒下垂。

　　側身平衡運動:左側平臥，兩腿伸直，右腿放在左腿上，用左上肢支持上身抬起，右上肢放在髖上，左手用力，下身抬起，全身重心在左上肢，下面著力處在左足，身體挺直，不可彎曲，左右各做3次。此節對鍛煉肢筋骨很有成效。

　　蹬足運動:仰臥床上，先用兩手支持上身起坐，而後兩足用力，全身呈弓形離床，只有兩手兩足著床，抬起左下肢，用腳後跟向左上方蹬，左右輪換各5次。此節可使下肢輕健，全身靈活。

　　搖擺運動:俯臥，手足著床，身體抬起，以臀部為中心，前後移動。臀部向前時，頭部向上，胸部貼床;臀部後移時，頭部向下，臀部高舉，如此10次。搖擺運動不僅能使四肢強健有力，且全身也都得到鍛煉。床上運動前，應解大小便，最好喝一杯溫開水，為使全身舒展，運動時宜寬衣松帶。

　　營養素得的病:

　　1、蛋白質缺乏:怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，發育不良，抵抗力下降，易感冒，易疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，指甲分叉、斷裂，傷口不易愈合。

　　2.B族維生素缺乏:反應遲鈍，兩眼無神、發癢，眼血絲，記憶力衰弱，無名火，煩燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易暈車、船，疲勞，上火，皮膚易過敏，頭痛，嘔吐。

　　3.維生素C缺乏:口乾舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠紋，牙齦出血，紫斑症，化痕症，骨組織弱化，黑色素沉澱，子宮頸癌機率高，易白內障。

　　4.維生素E缺乏:易習慣性流產，內分泌失調，不孕，周期不順，經前症候群，更年期提早，傷口留疤、凍瘡，斜眼，易衰老，老人斑，肺功能下降，自由基過多。

　　5.維生素A缺乏:眼睛乾澀，弱視，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易發炎、過敏，皮膚乾燥，富貴手，耳垢多，耳易癢，頭皮屑，易掉發，肺功能下降，泌尿、生殖系統功能下降。

　　6.鈣、鎂缺乏:易做夢，易驚醒，記憶力下降，情緒難以控制，頭痛，尿頻，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽動，腰酸背痛，月痛，易骨折，不明原因疼痛，嘮叨，身材矮小，尿床，心悸。

　　7.纖維缺乏:便秘、痔瘡，憩室症，易大腸癌，屁臭。易得結石症，暗瘡，青春痘，靜脈瘤，肥胖，膽固醇提高，腸粘連。

　　8.魚油缺乏:老人癡呆，記憶力下降，脂溶性維生素不易貯存，皮膚乾燥，視力減退，怕冷，關節炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。

　　9.鐵與葉酸缺乏:打哈欠，記憶力下降，注意力、學習力差，手腳冰冷、易麻，胸悶，喘大氣，臉色蒼白，指甲變形，腳跟易龜裂，昏沉易困，懷孕嘔吐，易生缺陷兒，舌頭腫大，失眠，動作遲鈍！

　　還有幾種人不能吃辣的:心臟不好。辣椒中的辣椒素會使循環血量增加，心跳加快，誘發心動過速。因此心腦血管疾病患者應少吃辣椒，否則會妨礙病情的好轉。腎不好。辣椒素是通過腎髒排泄的，對腎髒有一定的刺激作用，如果腎不好的人經常吃辣，會加重腎髒負擔。胃酸過多，

　　辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘症狀。痔瘡患者進食後還可能引起痔靜脈充血和水腫，導致疾病惡化，誘發****膿腫。口腔潰瘍，辣椒刺激性較大，不但會誘發疼痛， 還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大，久病不愈。眼病病人。有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒，很可能會造成眼皮腫脹、眼睛發燙甚至眼壓升高等不適症狀。甲亢。甲亢患者本身心率就很快，食用辣椒後，心跳速度會更快，症狀更為明顯。腸胃不好。患慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人如果經常吃辣，辣椒素會刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，從而引起腹瀉、腹痛等症狀，對消化功能也會有影響。正在服用某些藥物。辣椒不僅會抵消某些藥物的療效，而且可能加重病情。正在服用以下幾類藥的人應該少吃辣椒，清熱滋陰藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物(如維甲酸軟膏等)、胃腸道藥物(如黏膜保護劑等)、痔瘡膏(如化痔栓、痔瘡膏等)。”

　　薛神醫都快暈了，喊道:“停，小奇，停。停。”

　　小奇連忙擺手，“薛神醫，我在說一個，就是方子:“醋柴胡6g白芍9g當歸9g川穹6g熟地18g人參6g阿膠(烊化)6g益母草9g用法:每天一副早晚各一次:飯後服用主治:月經量少:月經推遲。好了，薛神醫，我說完了，行不，是否我小奇過關了?”

　　說完之後的小奇，看到所有人都歪在了椅子上，包括薛神醫。於是搖搖頭。

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