劉雲在上午10點15回到自己的宿舍。倒頭直接摔在了床上。柔軟的床像是一個惡魔，直接將他吞噬進了夢鄉。

　　 12點，劉雲感覺有東西在撓自己的臉。

　　劉雲睜開眼睛——張遠山那張老臉正笑眯眯的盯著自己呢！

　　劉雲的第一反應是——害怕。第二反應是——想尿尿！

　　他現在是真了解女兒整天掛在嘴邊的“嚇尿了”是什麽意思了！魔鬼教頭張遠山的這張臉，現在簡直能讓他產生尿反射！那慈祥的臉龐比魔鬼要可怕一百倍、一千倍。

　　張遠山笑眯眯的說:“12點了，起床，吃飯。吃完飯散步二十分鍾，消化消化食物，開始下一階段的訓練！”

　　劉雲心驚膽寒的跟著張遠山來到餐廳。他心中忐忑，不知道下午還有何種魔鬼式訓練在等著他。

　　張遠山手裡拿著那個寶貝電子秤，牛肉、黃豆、花生醬、麵包圈、香蕉。。。。。。所有食物他都一一過稱。過完稱，他又打開手機計算器一陣計算:“兩千卡路裡，剛剛好，可以吃了。”

　　劉雲突然感覺到自己很餓。他迫不及待的拿起筷子。

　　說實話，這種運動員營養餐味道並不怎麽好。張遠山則從工作人員自助餐那邊端過一堆烤雞翅中、鴨腿、熏魚大快朵頤。

　　這把劉雲饞的啊。他對張遠山說:“張，張老，能不能拿我的牛肉換你的雞腿。”

　　劉雲盤中的牛肉是清水煮的，連鹽都沒放。實在是味同嚼蠟。

　　張遠山像一隻護食的老狗一般，做了個護住餐盤的動作:“不成不成，科學的體能訓練必須結合均衡的飲食！吃一個雞腿，也許就等於你白跑了一千米！”

　　劉雲無奈的笑笑。

　　吃完飯，張遠山像一個戰俘營的獄卒般，押著劉雲來到訓練場。首先是二十分鍾的消食散步。

　　二十分鍾的散步後，張遠山說道:“好了！下午的訓練正式開始！第一項，蛙跳！”

　　。。。。。。。。

　　劉雲一個下午都不知道是怎麽過來的。下午五點半，張遠山宣布今天的訓練結束。

　　劉雲有氣無力的回答道:“張，張老，我回一趟宿舍，上個廁所再去找你吃晚飯。”

　　張遠山笑了笑:“好，我在餐廳等你。”

　　張遠山來到餐廳，左等右等沒等來劉雲，卻等到了自己的女兒張莉和劉雲的寶貝疙瘩劉笑嫣。

　　劉笑嫣還在暑假期間，暫時跟張莉住在海魂隊的別墅式宿舍。她和張莉十分投緣。此時她挽著張莉的手，宛如兩姐妹一般。

　　張莉問張遠山:“爸，老劉呢?晚上我帶笑嫣去海邊吃燒烤。想請他一起去，可他的手機能打通卻沒人接。”

　　張遠山道:“吃什麽燒烤?亂彈琴。劉雲今天已經正式開始C5體能訓練，那些個高卡路裡的東西怎麽能亂吃?不過。。。。。你說他的手機打不通?”

　　張莉點頭，一臉狐疑的看著張遠山。她太了解自己老爸的訓練強度了！她問張遠山:“老爺子，您別是把劉雲練出事兒來了吧?”

　　劉笑嫣一臉驚恐:“姐姐，我爸。。。。。出事兒了?”

　　四個人趕緊來到劉雲的房間。只見劉雲的房門大開。進到房間內，劉雲俯身倒在床上。

　　“老劉?！”張莉喊劉雲。

　　“爸爸！你怎麽了爸爸?”劉笑嫣跑到劉雲跟前。

　　劉雲用一陣響亮的呼嚕聲回應張莉和女兒。

　　張遠山笑了笑:“睡著了！沒事兒，

沒事兒！”　　張遠山頗有經驗，拿起兜裡揣著的秒表繩，走到劉雲跟前，用秒表繩一搔劉雲的面頰。

　　劉雲用手撓了撓臉，睜開了眼睛。

　　張莉拍了拍自己的胸:“老劉，你可嚇死我們了！”

　　劉雲尷尬的一笑:“本來回來上個廁所就打算去餐廳。哪曾想上完廁所，直接倒在床上睡著了！”

　　張遠山道:“起來！吃飯！吃完飯散步三十分鍾才可以回來睡覺！吃飯也是C5體能訓練的一部分！”

　　劉雲起身。張莉對劉雲說:“老劉，跟你請示請示，晚上我要帶笑嫣去海邊吃燒烤。”

　　劉雲客氣的說:“那就麻煩你了，張隊醫。”

　　張莉說:“跟我的小閨蜜去吃個飯有什麽麻煩的?我已經不是你的隊醫了，以後你就叫我小張吧！”

　　劉雲目送著女兒挽著張莉的手離開房間。

　　劉雲的妻子因難產而死。劉笑嫣自呱呱墜地就是個沒娘的孩子，生活中缺乏母愛的關懷。與張莉這個漂亮、體貼的大姐姐自然有著天生的親近感。

　　張遠山和劉雲來到餐廳，迎面遇到了主教練兼球員郝河西。

　　郝河西見張遠山正用電子秤稱劉雲的晚餐，就說:“老師，您還是那麽精道?訓練用餐精確到克?”

　　張遠山點頭:“那是自然。每一卡路裡都會直接影響訓練效果。 ”

　　三人打好飯坐定。

　　張遠山問劉雲:“今天是第一天訓練，有什麽感覺?”

　　劉雲先是說了一句假話敷衍:“有點累。”

　　張遠山眉頭一皺:“我是你的體能教練，就算你的老師。跟自己的老師說什麽假話?”

　　劉雲隻好實話實說:“感覺自己。。。。。快死了！”

　　郝河西在一旁哈哈大笑:“張老師還是那麽心狠手黑?老劉，你知道張老師在連港千大做體能教練時的外號麽?——活閻王！！我記得我第一天接受張老師的訓練，直接暈倒在訓練場上！”

　　張遠山嚴肅的說:“其實人體是一種很奇妙的東西。有著無限的潛能可以開發！不要小看自己的身體。每個人的身體裡都藏著一顆原子彈。能不能爆炸，就看他自己想不想、肯不肯接受開發潛能的訓練了！體能訓練就是一種開發人體潛能的訓練！”

　　劉雲吃罷飯，回到自己的房間。疲勞是最好的安眠藥。他躺到床上不到半分鍾就酣然入睡。這一覺睡的太舒服了。一覺醒來，已經是早上五點二十五。

　　劉雲揉了揉惺忪的睡眼。下床先衝了個澡讓自己清醒了清醒。

　　門外響起了敲門聲。張遠山幾乎是卡著五點半這個點兒來的。

　　他跟昨天一樣，左手一塊秒表，右手拿著一瓶牛奶，身後則是一輛半新不舊的自行車。

　　張遠山把牛奶遞給劉雲，笑眯眯的說:“喝了牛奶。開始有氧耐力跑！”

　　劉雲看到張遠山這張慈祥的臉，竟然下意識的說:“張，張老，我先上個廁所行麽?”