翌日初晨，睡在林子裡的東歌忽然感覺到眼前一黑，像是有什麽東西擋住了視線一樣。

　　他微微皺眉，接著睜開了雙眼，入目一對巨大的“兔子”出現在眼前。

　　綠色的外衣，金黃色的雙馬尾，額頭一個菱形的印記，胸前一對...

　　綱手！！

　　迷糊的東歌立即清醒過來，一骨碌的翻身而起。

　　“綱手大人。”東歌禮儀十足的喊道，一點兒毛病都挑不出來。

　　“哼，人小鬼大！”綱手撇了撇嘴，隨手將一本手冊扔給了東歌，不給他說話的機會轉身就走。

　　而靜音就像是綱手的影子一樣，只是微微的衝著東歌點了點頭，算是告別隨後轉身跟著綱手離開。

　　這一次離開，不知道什麽時候才能再見面了。

　　東歌被兩人的一系列動作弄得莫名其妙，下意識的打開綱手留下的小冊子。

　　“陰封印?還有百豪之術?”

　　居然是綱手的修煉心得?東歌一臉懵逼的望著遠處，綱手和靜音兩人的身影已然消失在林子的盡頭。

　　這兩個術...綱手為什麽會給他?

　　正當東歌疑惑的時候，綱手的聲音遙遙的傳來，“算是給你終結風之國戰場的獎勵。”

　　不同於大蛇丸所給的陰封印的修煉方法，綱手的修煉心得更加的詳細，更加的一目了然。

　　“雖然暫時沒什麽用處，不過以後等身體長開，陰封印和百豪之術還是非常不錯的。”東歌一目十行的掃過小冊子，大致記了一下兩種術式。

　　隨後他將小冊子放進了衣服內側的口袋中。

　　“既然醒了，就到處轉轉好了。”東歌拍了拍屁股，朝著林子深處走去。

　　他決定享受一下這難得的一日寧靜。

　　然而，東歌還未走出兩步，忽然一陣勁風聲響起，緊接著一身綠皮西瓜頭的凱咻的一下從樹上蹦了下來。

　　他伸直了右手手臂，豎起一根大拇指，露出一口白牙大笑道，“東歌，今天就讓我們一起揮灑青春的汗水吧！”

　　“額...”東歌一頭黑線，難得看到凱這麽有活力。

　　若是平時，東歌多半會無視掉凱的青春，只不過現在他想要拒絕，卻又不知道該怎麽開口。

　　突然，一道靈光閃過，東歌嘴角微微勾起，露出一抹令人毛骨悚然的笑容。

　　“凱，我們去找卡卡西吧！”東歌的話音落下，不給凱多說的計劃，轉過身去頭也不回的朝著木葉村走去。

　　“找卡卡西有什麽事嗎?”凱連忙追了上去，一臉疑惑的問道。

　　“揮灑青春的汗水，又怎麽能少了你一生的基友呢?”東歌微笑道。

　　“基友?”明明很美的小臉，看在凱的眼底，卻有一種令人心悸的感覺。

　　東歌但笑不語，親眼見證凱皇和卡卡西的基情的時刻到了，嘿嘿嘿...

　　木葉村內旗木大宅，卡卡西握著白牙短刀，靜坐在院子裡。

　　忽然，一股寒意席卷而來，凍得他一哆嗦。

　　“是父親的刀，殺氣過重麽?”卡卡西搓了搓手臂，低頭看著白牙短刀上，錯以為是刀身上散發開來的寒氣。

　　“果然還是太弱了，無法駕馭白牙。”他輕歎了一口氣，自嘲道。

　　卡卡西的手腕一轉，流利的將白牙插入了刀鞘中，重新背在身後。

　　就在這時候，嗖嗖兩聲，隨之而來兩道熟悉的身影驀地落下，東歌和凱一前一後出現在院子裡。

　　“卡卡西，

一起揮灑青春的汗水吧！”凱豎起大拇指，勾著嘴角露出閃亮的一排牙齒。　　卡卡西眼角一抽，泛著一對死魚眼瞪著東歌。

　　不用想，凱會出現在這裡，一定是這個小鬼的原因。

　　東歌微微一笑，露出一副人畜無害的表情，卡卡西氣得想一巴掌扇過去。

　　若不是怕扎手的話，他絕對，絕對，絕對會這樣做！

　　“難得大家這麽有活力，就讓我們繞著村子跑五百圈吧！”凱粗神經的大吼了起來，渾身冒著綠光的火焰。

　　東歌和卡卡西對視了一眼，眼底盡顯無奈之色。

　　“繞著村子跑五百圈?這種事情只有你才能做到吧。”東歌瞥了一眼興致勃勃的凱，絲毫沒有移動步子的打算。

　　東歌雖然不是什麽懶人，但也不是什麽修煉狂人，凱那種自虐式的體術修行根本就不適合他。

　　“如果不能完成，就讓我們踢腿一千次吧！”凱緊握著雙拳咆哮道。

　　東歌嘴角一抽，一千次，腿還要不要了?

　　卡卡西見狀生怕凱再說出什麽揮拳一千次，俯臥撐一千次什麽亂七八糟的東西，他連忙打斷了準備吐槽的東歌。

　　轉頭看向了凱，高聲喊道，“開始吧，凱！”

　　“哦！！”

　　嗖！嗖！

　　凱和卡卡西兩人一前一後的瞬間衝出，留下一串煙霧。

　　“兩個完全不聽人說話的家夥！不過，也確實需要發泄一下。”東歌縱身一跳，追著凱和卡卡西狂奔而去。

　　跑步也是一個技術活，尤其是最考驗體能的長跑。

　　四個要點，勻速，調節到最適合自己的速度，不至於太慢也不至於消耗過快。

　　根據個人的體力不同，速度不能一概而論。

　　最初，東歌隻想著跟上凱和卡卡西的步伐，卻沒有注意到保存體力，速度太快衝得有些過頭。

　　導致一圈下來，東歌便感覺到雙腿有些發沉，而且呼吸也變得略急。

　　“不行啊，這樣下去別說五百圈，就是十圈也有問題！”

　　東歌一開始給自己的目標就不是什麽五百圈，那根本不是現在的他可以完成的。

　　尤其是在發育階段，過度的鍛煉會留下不可磨滅的暗傷。

　　所以，東歌給自己制定的目光是，十圈打底，試著突破二十圈，這才是真正能訓練他的方案。

　　“緩緩氣兒，再繼續。”略微平複了一下起伏的胸口，東歌放慢了速度。

　　而凱和卡卡西的身影在他放慢速度的瞬間，一溜煙的消失在林中小道的盡頭。

　　“兩個變態！”東歌撇了撇嘴，決定按照自己的方式來。

　　呼吸，考驗體能長跑的第二要素便是呼吸。

　　盡量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉換。

　　呼吸不是一件簡單的事，尤其是長跑的過程中，稍不注意一口氣吸多了，或者吐出太過，就會導致接下來一段時間的呼吸節奏出錯。

　　節奏一旦出錯，身體的協調性就會出問題，導致體力消耗加劇，本來能十圈，也只能跑個八圈了。

　　噠噠噠...

　　東歌一步一個腳印的跑過，速度不疾不徐，揮灑汗水的同時享受著跑步的樂趣。

　　不知道過了多久，東歌漸漸地進入了狀態，體力也在一點點的消耗中一點點的增長著。

　　“東歌，快跟上啊！青春才剛剛開始呢！”凱大吼著，宣泄心中沉積已久的悲切。

　　“你太慢了！”卡卡西的聲音中說不出來的輕快。

　　卡卡西和凱兩人一陣風似的閃過，東歌這才注意到又被超過了一圈。

　　見狀，東歌反而更加不急著追趕了。

　　他漸漸地停住步子，深吸了一口氣，隨後長長的吐出來，如此反覆數遍之後。

　　略微浮躁的胸口變得平緩起來，恢復到了最佳狀態。

　　“盡情的奔跑吧，將心中沉積的那一股氣傾瀉出來！”東歌平靜的慢跑起來，望著兩道即將消失的背影，在心底默默地想到。

　　水，同樣也是跑步不可或缺的。

　　長跑會很容易產生缺水現象，跑到一定的時候，身體就會很累很渴，這就是長跑的難點。

　　跑前可以喝少量的水，太多的水，會讓肚子脹脹的不舒服。

　　跑完也同樣也可以少喝一點水，緩解一下體內消耗的水分。

　　東歌路過一處涼茶攤子，剛好想到這一點，便買了一壺清茶封印在卷軸中。

　　修行需要講求方法，事半功倍的努力，一定優於事倍功半的努力。

　　最後一點，跑步時注意自身的幅度，盡量將所有的動作用在往前，尋找適合的步子。

　　……

　　時間隨著三人灑落的汗水流逝，旭日東升，夕陽西下，三道影子漸漸地被拉得老長老長。

　　早在跑了十來圈的時候，東歌的速度就徹底的慢了下來，半跑半走的遠遠吊在凱和卡卡西的身後。

　　被超過多少圈?東歌已經不記得了，他隻感覺到自己的步子越來越重越來越重，像是灌了鉛一樣。

　　“不愧是木葉三戰後新生的綠葉。”讚歎了一句，東歌挪動著步子繼續往前。

　　此時，東歌的速度差不多就比烏龜爬稍快一點，同時慢悠悠的甩動著手臂。

　　雙腿麻木仿佛已經不是自己的了，每一步都非常的沉重。

　　身體更是如同浸濕了的海綿一般，增重了數倍。

　　拋開凱這種體術牛人不說，卡卡西的體力也能甩東歌幾條街，畢竟卡卡西需要練習刀術，體力差了可不行。

　　不過，東歌也有自己的優勢，他的年齡僅有七歲，還不足八歲。

　　木葉村有多大?一眼望不到頭！

　　普通的七歲小鬼能夠圍著木葉村跑完一圈兒都算不錯了，也只有忍者或是常年訓練體能的家夥才可能跑上百圈。

　　不得不說，卡卡西的實力是真的強。

　　在體能方面，一百圈內的速度絲毫不弱於凱。

　　不同於專修體術的凱，卡卡西可是忍術、幻術、體術三術均衡發展的全能型天才。

　　天色漸漸地暗了下來，林子裡也變得吵鬧起來。

　　似乎是歸巢的鳥兒在分享這一日的喜悅，嘰嘰喳喳的沒個完。

　　東歌感受到了身體的極限到了，便重重的吐出一口氣，停下了步子。

　　他一臉疲憊的感慨道，“果然，這種超越自身極限的體術修行不適合我。”

　　反正東歌也不打算修煉八門遁甲，幹嘛要自虐?

　　東歌扯了扯衣領，身上的衣服被汗水打濕，貼在了肉上十分的難受。

　　又是一圈兒過去，凱的速度也開始慢了下來，卡卡西的查克拉也快支持不住了。

　　“估計再有個兩三圈，兩人應該就停下來了。”

　　東歌望了望天空，夜色將近。

　　他尋了一處樹蔭坐下，傍晚的空氣溫軟而帶著一絲涼意。

　　“真舒服啊！”東歌捧著一杯清水靠在樹樁上，小臉上露出一副滿足的模樣。

　　果不其然，三圈之後...

　　撲通！撲通！

　　兩道悶聲響起，凱和卡卡西相繼撲倒在不遠處，坐在地上大口大口的喘著粗氣兒。

　　東歌適時的遞過兩杯水，兩人猛地抓過去，一陣狂飲...

　　“總算活過來了！”凱氣喘如牛的說道。

　　卡卡西瞥了一眼凱，暗罵一句，強得跟個怪物一樣。

　　顯然，卡卡西也注意到凱的體力還沒有達到極限，而他動動手指就覺得費力。

　　“卡卡西， 東歌，我們沒有跑到五百圈，接下來踢腿一千次吧！”凱一個鯉魚打挺翻身而起，做出金雞獨立的姿勢準備踢腿。

　　卡卡西和東歌的額角齊齊一跳，在心底咆哮了起來，別開玩笑了好吧。

　　這個時候，兩人已經感覺雙腿不是自己的了！一千次踢腿下去，特定的斷了！

　　“凱，踢腿先留著，你不覺得肚子餓麽?”東歌連忙轉移話題，反正打死他也不繼續了。

　　“說的是，消耗過大之後，我們應該好好的補一補。”卡卡西也連忙附和道。

　　“對，吃烤肉怎麽樣?我請客！”東歌披著胸脯，大方的說道。

　　聞言，凱的肚子不爭氣的叫了起來，饒是粗神經的凱也不由得老臉一紅。

　　東歌和卡卡西相視一笑，這一根筋的貨也知道餓啊！知道餓就好，知道餓就會去吃東西了。

　　最終，三人決定去大吃一頓烤肉！

　　“好香...”

　　烤肉店門前，凱流著口水，鼻孔比牛鼻子還大的猛地吸著氣。

　　東歌和卡卡西對視了一眼，紛紛往一旁挪了兩步，表示不認識這身綠皮河童。

　　“東歌，卡卡西！”就在這時候，凱忽然喊道。

　　聽到聲音，東歌心頭一突，一股不詳的預感湧上心頭。

　　只見凱一臉精力過剩的模樣，雙手攥拳兩眼噴發出熊熊火焰，“晚飯後趁著夜色，我們再跑五百圈吧！”

　　“再來一次?”卡卡西心裡一萬匹羊駝馬狂奔而過...

　　東歌轉身朝著烤肉店內走去，直接無視掉了凱的話。