好的情緒可以讓我們身體健康，延年益壽。也可以讓我們乾事有激情，能高效的完成想乾的事。反之，身體容易生病。如果你情緒低落，乾事沒激情，效率低。

我想這便是情緒的價值吧。

以下是《人性的弱點》節選

好的情緒可以使病情得到改善。

我的身體越來越弱，最後醫生告訴我，我只能活兩個禮拜。這個消息讓我大吃一驚。之後，我寫好遺囑，就躺在床上等死。當時，我知道，掙扎或擔憂都沒有用了，所以，我隻好放棄，開始放松下來，閉目休息。連續好幾個星期，我都睡不到兩個小時。但是，因為這時候，我認為一切困難就快要結束了，我睡得像個孩子。那些令人疲倦的憂慮也漸漸消失了，我的胃口變好了，體重也開始增加。此時，我的病情也沒有像醫生所說的那樣惡化，幾個星期之後，我就能撐著拐杖走路了。六個星期之後，我就能回去工作了。

不好的情緒容易生病，甚至死亡。

最近，我的一個朋友心臟病嚴重發作，他的醫生要求他躺在床上，不論發生任何事情他都不能生氣。醫生都知道患有心臟衰竭症的人，一發怒、生氣就可能送命。幾年前，在華盛頓州的斯潑坎城，有一家餐館的老板因為生氣致死。我面前現在就有一封寄自華盛頓州斯潑坎城警察局局長傑瑞的信。他在信中說:“幾年以前，68歲的威廉-崔堪伯在斯潑坎城開了一家小餐館。因為他的廚師堅持用茶碟喝咖啡，而將他活活氣死。當時，那個小餐館的老板非常惱火，抓起一把左輪手槍去追那個廚師，結果因為心臟病發作而倒地死去——而他手裡還緊緊地抓著那支手槍。驗屍員報告說:他因為憤怒而導致心臟病發作。”

《生活》雜志說:“高血壓患者的主要特征，就是容易憤怒。憤怒不止的話，長期性高血壓和心臟病就會隨之而來。”

好的情緒可以幫我們解決生活難題，甚至在絕望的時候得到一份工作

有這樣一個例子，這是一封喬羅納給我寄來的信，他住在瑞典的艾普蘇那。喬羅納在維也納當了很多年的律師，但是他在第二次世界大戰期間逃到了瑞典，身上無分文，急需找一份工作。因為他會說並能寫好幾國語言，所以希望在一家進出口公司找一份秘書的工作。但絕大多數公司都回信告訴他，因為現在正在打仗，他們不需要這一類人，不過他們會將他的名字存在檔案中。然而，有一個人給喬羅納寫回信說:“你完全不了解我的生意。你既蠢又笨，我根本不需要任何人來為我寫信。即使我需要，也不會找你，因為你甚至寫不好瑞典文，你的信裡全是錯字。”

當喬羅納看到這封信的時候，簡直快要氣瘋了。喬羅納看著那個瑞典人寫的信，心想:你寫的信就錯誤百出，竟然還寫信來說喬羅納不會瑞典文，是什麽意思?於是喬羅納也寫了一封信，想使那個人大發一頓脾氣。但是，他想了想，接下來對自己說:“慢！我怎麽知道這個人說的不對呢?我學過瑞典文，可這並不是我的母語，也許我確實犯了許多我並不知道的錯誤。如果他說的是事實的話，那麽我要想得到一份工作，就必須再努力學習。這個人可能會幫我一個大忙，所以，我應該給他寫封信，對他表示感謝。”

於是喬羅納撕毀了他剛剛寫好的那封罵人的信，又另寫了一封信。在信中他寫道:“你這樣不麻煩地給我寫信，實在是太好了，尤其是你並不需要一個替你寫信的秘書。我弄錯了貴公司的業務，

對此我深感抱歉。我之所以給你寫信，是因為我向別人打聽到了你，而別人之所以把你介紹給我，因為他說你是這一行的領袖人物。我並不知道我的信中犯了些語法錯誤，我對此深感慚愧，也很難過。現在我打算更努力地學習瑞典文，改正我的錯誤，謝謝你幫助我走上改進之路。”幾天之後，喬羅納收到那個人的回信，他請喬羅納去他那裡。喬羅納去了，而且得到了一份工作，他非常高興。自此，喬羅納明白“溫和的回答能消除怒氣”。

不要沉浸在悲傷中

如果我們所想的都是悲傷之事，那我們就會悲傷;如果我們所想的都是快樂的東西，那我們自然而然就可以獲得快樂;如果我們所想的是不好的念頭，那我們恐怕就不得安寧了;如果我們所想的是一些恐怖的情況，那我們就會恐懼;如果我們沉浸在自我哀憐之中，那別人都會有意躲開我們;如果我們所想的全都是失敗，那我們就會失敗。諾曼-溫森-皮爾曾說:“你並不是你想象中的那種樣子，而你卻會是你所想的那種人。”

這樣說，是不是在暗示我們都應該用習慣性的樂觀態度去應對一切困難呢?當然不是的。很不幸的是，生命不會像這樣簡單化，但我卻鼓勵大家要盡力采取積極正面的態度，而不要采取消極反面的態度。

當你不快樂時，可以通過行動改變我們的情緒。

實用心理學權威威廉-詹姆斯曾經發表過這樣的理論:“行動似乎是隨著感覺而來的，可事實上， 行動和感覺是同時發生的。如果我們能夠將由我們的意志控制的行動規律化，那我們也能夠間接地使那些不由意志控制的感覺規律化。”威廉-詹姆斯告訴我們，我們不應該隻憑“下定決心”就改變我們的情感，但是，我們可以改變我們的行為，而當我們改變行為的時候，我們也就自然而然地改變了我們的感覺。

他解釋說:“如果你感到不快樂，那麽能找到快樂的唯一的方法，就是振作起來，使你的行動和言詞好像已經感覺快樂的樣子。”

這種辦法是非常簡單而且有效的，你不妨親自試一試:挺起胸膛，在你的臉上露出開心的笑容，做一個深呼吸，然後唱一首小曲，如果你不會唱，那就吹吹口哨，如果你不會吹口哨，那就哼一首歌。很快你就會發現威廉-詹姆斯所說的是什麽意思了。也就是說，當你能夠用行動顯示出你的快樂時，根本就不會再憂慮和頹喪了。

許多年以前，我看過一本小書，書中有這樣一段話:

“當一個人改變對事物和其他人的看法時，他會發現，事物和其他人對他來說將會發生改變。如果一個人把他的思想朝著光明的一面，他就會很驚訝地發現，他的生活由此受到了巨大的影響。人們不能吸引他們所要的，卻可以吸引他們所有的，能改變氣質的神性就存在於我們自己的內心當中，也就是我們自己。一個人所能得到的，正是他自己思想的直接結果。只有具備了奮發向上的思想之後，一個人才能振奮，充滿欲望，並能有所成就。如果他不能振作他的思想，他永遠只能陷於衰弱和愁苦之中。”