球員前兩周的特訓主要以體能訓練、身體柔韌性和上下肢力量訓練為主，接下來兩周則是以基本功和腳步練習為主，然後才針對個人優缺點進行的有球強化訓練。
　　球員們得知這個訓練計劃之後都有些傻眼了，大老遠跑到這裡來，就訓練這些東西?
　　但陸威告訴他們，“你們千萬別小看這些訓練內容，等開始訓練了你們就知道有多苦多累。”回想起當年第一次來此地訓練時那種艱苦的程度，他到現在想起來依舊忍不住打顫。
　　但也多虧了以前那麽艱苦的訓練，否則以他現在這個年紀，根本不可能保持如此好的競技狀態。
　　球員們看他心有余悸，都不免有些吃驚，大家在一起這麽長時間了，對陸威的堅韌意志是極為佩服的。
　　羅鵬皺了下眉頭，問:“真的很艱苦?”他不怕吃苦，但很不願意吃苦。
　　陸威苦笑著點頭。
　　陸謙好奇問:“到底訓練什麽內容?”
　　“明天你們就知道了，今晚能放松就趕緊放松，明天訓練開始後就什麽都別想了。”
　　眾人不禁都被他凝重的神情震住。
　　第一天的體能訓練分上午和下午兩節課，每節課兩個小時，對於他們這些職業球員來說，這個訓練量並不大，所以難免都以為昨天是故意在嚇他們。
　　可一開始訓練他們才知道，那根本就不叫訓練，簡直就是虐待啊。
　　訓練時，無論多累都不能停，哪怕趴下了也得繼續爬起來繼續練，當天訓練完回到房間，每個人都累得倒頭就睡，至於什麽陽光、沙灘、美女，那些全是扯淡，遠沒有睡覺來得重要。
　　當然，唯一例外的就是韓斌，畢竟他的手還沒有痊愈，所以給他安排的訓練強度相對要小一些，但他心高氣傲，非要跟別人一樣。
　　雖說沒有弄到左手，但一天高強度的訓練下來，回去後左手就開始作痛，後來去找了跟隊前來的隊醫，經過隊醫的治療才開始有些好轉，但也整晚都沒能睡好。
　　第二天，球員們聚一起吃早餐，談論得最多的就是昨天的訓練內容。
　　林森到現在拿筷子手還有點顫抖，“媽蛋，昨天訓練完之後，哥們回去後連澡都沒洗就一覺睡到今天早上了。”
　　羅鵬愁眉苦臉說:“本來還以為可以過來泡美女的，按照這個架勢下去，咱們可得廢啊。”
　　“狗屁，你們有我累?”韓斌頂著兩個黑眼圈，目光氣憤地瞪著其他人，指了指自己的左臂說:“我可是一個半傷殘人士啊，手臂痛得我整晚都睡不好。”
　　眾人看他那樣子，不禁都樂了，但笑過之後又開始替他擔心。
　　藍楓抬起顫抖的手臂，用筷子指著他鼻子說:“能怪誰?邁克教練都已經給你減輕訓練內容了，是你自己非要要強，照我說，今天你再那麽不顧一切，恐怕老盧就要找你談話了。”
　　韓斌眉頭跳了跳沒開口。
　　陸威勸道:“你還是不要再胡來了，萬一手又傷了怎麽辦?”
　　陸謙一口將湯水灌完，擦去嘴角的殘渣叫囂道:“韓斌，你小子是不是新賽季還想坐在場下看我們拚命?”
　　韓斌哼了一聲，“你放的屁真臭。”
　　“你別管我放的屁是臭還是香，總之你小子今天再敢胡來，哥幾個首先就不會放過你。”
　　羅莽點頭，“這一次陸謙說得對。”
　　其他人也都看向了韓斌，藍楓更是一臉的壞笑，威脅道:“你可要想清楚了啊。”
　　韓斌被他們看的縮了縮脖子，“行了，都別逼逼了，哥們知道該怎麽做。”
　　這種艱苦的日子從第一天開始就沒有停過，一直到有球訓練了才稍微輕松了一些。
　　可如此一來，心裡最苦的就莫過於韓斌了，由於他的左手尚未痊愈，有球訓練時他也只能做一些簡單的投籃動作。
　　至於其他球員，完成了整個訓練計劃後，倒是都取得了不小的進步。
　　不過並未經過實戰檢驗，具體能有多大進步他們尚未可知。
　　由於選秀大會臨近，夏季聯賽也即將開啟，所以盧子秋就帶領球員們回燕城去準備。
　　離開前一晚，韓斌去找盧子秋。
　　盧子秋請他入內，“難得休息，你怎麽不跟大家一起出去玩?”
　　韓斌搖頭，“這一次大家的進步都有目共睹，唯獨我。”他很不甘心，若非傷勢未愈，他相信絕對可以取得更大的進步。
　　“原來你是為這事而來啊。”盧子秋欣慰地笑了，“放心好了，我已經跟邁克打過招呼了，等你痊愈以後，他會單獨訓練你半個月時間，不另收費用。”
　　“真的?”韓斌心跳陡然加速，顫抖著問:“你沒有騙我?”
　　“我是那種胡亂開玩笑的人嗎?”
　　韓斌一個勁地搖頭。
　　盧子秋拍了下他的肩膀，將邁克的聯系方式給了他，“你的手什麽時候痊愈了就跟他聯系，他會安排時間通知你過來，至於能學到多少，那就要看你自己了。”
　　“謝謝。”對於他這種心高氣傲的主，能讓他說出謝謝兩字的事情真的不多。
　　“好了，出去跟大家玩吧，我一會也會過去。”
　　韓斌長舒了口氣，“我不會讓你失望的，你等著我，我一定幫你奪得總冠軍。”話落毅然轉身離去。
　　他一走，盧子秋也緊隨著出門去找邁克。
　　邁克聽後皺起了眉頭，“我到時可真的不一定有時間。”他沒跟盧子秋談錢的事，但每個休賽期都是他最忙碌的時候，韓斌的傷勢也不知什麽時候才痊愈，他總不能為了等他一直拒絕其他人，否則生意就別想做了。
　　“我知道這麽做很讓你為難，可我話已經放出去了，你總不能讓我丟臉吧?”
　　“你都這麽說了，我還能如何?不過你最好確認一下他的傷勢什麽時候痊愈，我好提前安排時間。”邁克也是無奈，別人的面子可以不給，但盧子秋不同，在最困難的時候，是盧子秋一直在背後支持他，若非如此，他的訓練營也不會有今日。
　　“多謝了。”
　　“你我之間還需要說這些嗎?”
　　兩人相視而笑。
　　盧子秋摟住他的肩膀，“明天我們就要離開了，今晚就陪我們大家一起熱鬧一下吧。”
　　但邁克搖頭拒絕了，他是一個訓練師，同時也是一個生意人，若是跟那些人建立了感情，以後生意就沒法做了。