精彩總是短暫的，一場熱鬧的秋季希望杯結束後，薛皓東和韓修傑回歸到正常的學習和生活中。

　　每周雷打不動的柔道課程，每天不間斷的訓練，經歷了一場柔道比賽，兩個人比之前更能安下心來鑽研柔道技術，而柔道也已經成為了他們生活中的一部分。

　　當打開這項運動的大門，他們發現，原來有無數的東西等著自己去學，而越學越覺得自己菜，越了解越覺得這個項目的高手多，而自己永遠需要進步。

　　這同時也是高手和菜雞的區別，一個菜雞學了點東西總是覺得自己是宇宙無敵第一高手，到處惹事顯擺，而接觸到體工隊或者國家隊的層次，會發現裡面的人大多謙卑和低調，有時候問他們一句:“你覺得自己水平怎麽樣?”

　　這些人往往很認真的思考一會回答說:“這個領域真正的高手太多了，我真不算什麽。”

　　這句話陸川聽到過不知多少遍，陸川相信他們說的都是實話，因為他自己也能理解他們的感受，這個領域的高手確實太多了。

　　陸川常說，柔道是一門技術繁雜的運動，薛皓東和韓修傑現在是真心感受到了，在這項運動裡，都能看到中國跤、自由式摔跤、柔術的相關內容，且柔道裡還有當身技，固技等。

　　當身技說白了就是打，可以利用拳、肘、指頭、側掌、膝、腳等部分攻擊對手要害，而固技就是固定對手，讓其爬不起來。

　　由此可見，這項運動簡直就是大雜燴，樣樣都得學。

　　但由於當身技是打要害部位，所以很多道館不教了，競技比賽就更不敢用了，那成殺人了，所以競技比賽壓根就沒有當身技。

　　後來，抱腿摔的內容在柔道競技中被去除，柔道競技看起來便有了自己風格。

　　早些年柔道比賽中，有些運動員也有用抱腿摔技術贏得比賽的，那麽問題來了，柔道融合了所有摔法，那萬一有運動員用自由式摔跤的摔法造成選手背部砸地，那這場比賽算怎麽回事呢?觀眾就會想，我來的看的是自由跤比賽?

　　這些種種原因讓柔道競技變成了如今的模樣，但即使如此，柔道還是囊括了摔、絞，關節技、固技等等多種內容，而私下裡幾乎所有道館都有抱腿摔內容，只是只有極少數傳統道館會傳授當身技，關鍵是練習的時候得打要害，帶護具都危險，一旦練出足夠的爆發力，誰被踢襠誰知道，帶著護具也一樣，那酸爽，簡直讓人不敢相信！

　　薛皓東和韓修傑除了當身技沒學，其他內容都在學，而此時，道館裡傳出了殺豬般的嚎叫。

　　走進一看發現兩人正在下橫叉，而陸川看著誰打不直，直接上去踩，柔道中專業訓練中是有這一項的，可以說任何一種搏擊類項目，都有下叉。

　　躲不了，逃不過，想掙扎又沒有大魔王的力氣大，兩人疼的慘叫的同時，額頭上的汗嘩嘩的墊子上落，跟下雨似的，臉上的汗已經分不清楚倒地是汗還是眼淚，反正不花錢往下流。

　　周圍一圈全是水，褲襠裡都濕透了。

　　一個小時的拉筋，痛不欲生！

　　休息十分鍾後又是實戰對抗，四分鍾計時，打到兩分鍾就沒力了，尤其是喘息問題尤為嚴重，“呼哧呼哧”的跟風箱一樣。

　　陸川皺皺眉頭道:“想打專業比賽，你們這個體能還差的遠。”

　　“還有調整呼吸，我們國家傳統武術有個說法，叫氣沉丹田，意思就是氣息一定要下沉，發力要配合呼吸，

就像拳擊打拳要有節奏的發聲，跆拳道踢擊也要發聲，所有的搏擊類運動都要配合發力發聲，其實就是呼吸與發力同步，要像你們這樣喘法，呼吸早他媽吸紊亂了，一會非得憋死。”　　“教練，我也想……下沉……但……沉不下……去~”薛皓東的肩膀頂著韓修傑的肩膀，兩個人像是抱頭痛哭的難兄難弟。

　　“我可去~你的吧。”陸川簡直無語了:“除了說話喘不上氣，這最後的去字怎麽還帶轉音的?不知道的還以為你是學唱歌的呢。”

　　韓修傑有點想笑，但笑起來賊費勁，因為喘不上氣，所以像樹懶一樣慢:“哈、哈、哈、哈、哈……”

　　“你們倆可給我閉嘴吧。”陸川實在不能忍了:“原地休息兩分鍾，然後繼續給我下叉。”

　　“啊?”兩人痛哭無淚！

　　“這樣，你們下叉保持動作，我給你們講點新技術。”陸川看了看兩個慢悠悠的小夥子，做了一個上前幫忙的架勢:“怎麽著?想讓我過去幫忙?”

　　兩人立馬就利索了，很快擺出了橫叉的姿勢，但陸川還是不滿意，上去一人踩了幾腳，說來也怪，當教練怎麽就看不得對方出錯呢?陸川搖搖頭，莫非自己是處女座的關系?

　　“行，你們保持，我來講一下，首先舍身技從字面意思就看來了，就是舍掉自己，你想讓別人倒，你自己先倒，帶著對方一起往地上倒，然後你倒穩了，對方跟著倒的同時，來個手腳配合把對手給我扔出去。”

　　“而舍身技又分真舍身技和橫舍身技。其實很好理解，真舍身技是正倒，橫就是側倒。”

　　“之前你們學過巴投，是正倒，這個我就不講了，比賽中你們也有用過，我現在說一下巴投之後變十字。”

　　陸川一邊做示范動作一邊講解:“巴投是往後正倒地，帶著對方身體前傾，這個時候我們蹬對方的腰腹部往我們頭的方向投出去，就是巴投，而我們現在的要求是變十字，所以我們要抓住對方的胳膊別讓他跑了，在牢牢抓住把位之後，改用腿壓住對方的脖頸，使勁的把腿伸直做十字，然後別肘關節，這個我就不講了，都是十字固的內容。”

　　“那我們來說說要點，這個技術什麽時候用，是你倒地後，想仰摔對手，結果對手躲開了，這個時候對手的右手正抓著你的左直門把位，那你直接抓住這條胳膊的右中袖，才能把胳膊拉過來，倘若對手的手臂是彎曲的，你就很難拉直。”

　　“好，大家仔細想十分鍾，保持橫叉想，想明白之後，每人給我做二十次。”

　　“哦，對了，怕下課的時候再忘了，我提前說一下，這個學期的寒假，我帶你們外出幾天學一點關於呼吸方面的技巧，掌握了這個技巧並且勤加練習，你們在比賽中起碼不會喘這麽厲害。”

　　薛皓東和韓修傑對視一眼，眼睛頓時發亮，薛皓東問:“教練，什麽技巧?”

　　陸川神秘一笑:“去了你們就知道了。”

　　於是兩人就開始想了，這麽神秘，肯定很特別吧?帶著樣美好的期許，兩人對寒假的到來有些期待了。