->　->　　這樣的訓練持續了大約半個月，瓦列裡緊趕慢趕終於還是把第一階段的內容講完了。

　　“今天講站立自衛技術，首先我們要清楚的是，站立自衛技術柔道中本身是有的，在島國叫當身技，在我們俄洛斯也有相關內容，雖然比賽中不讓用，但該講還得講。”

　　“好，我的性格大家都知道，不講廢話，我們直接開始講內容。第一，當攻擊者從上面抓住防守者的手腕，防守者向後退，雙手分開向兩側，注意哈，我這裡講的是街頭沒有武器的情況下，自己人是不能踢的，抬腳往襠裡踹，還沒有完，我們繼續。”瓦列裡拉著陪練做演示，這一次是他親自上陣，當然他也沒真踹。

　　“接下來，看好，你踢他襠，他肯定會躲的，這個時候你就處於解脫之中，這個時候我們要抓住攻擊者的手腕，使他的手貼緊自己的前胸，在用腋窩夾緊肘關節的同時，實施疼痛技法。”

　　韓修傑他們幾人看懂了，其實就是夾住肘關節，握住對方的手腕，反關節別就是了，只不過開始的時候太暴力了，說踹襠就踹襠，夠狠的！

　　“第二，攻擊者直接用拳擊打臉部，其實我們通過訓練完全能躲開拳頭，往側邊一繞就能躲開這一拳的攻擊，這個時候你不能讓對方繼續出拳了，因為連續的擊打是很難躲得開的，當對手出第一拳的時候，你躲開要立馬進攻，躲開之後我們要抓住對方的手臂，將攻擊者拉向前下方，轉到後背方向並且從後面利用前臂使其窒息。”

　　薛浩東在下面一邊看一邊比劃，這個動作他明白，其實就是往側邊繞，繞圈這個動作，不光拳擊運動員用，其他搏擊類也用，包括摔柔項目也用，原因很簡單，實用，這個動作簡直太好用了，躲避對手比較好的方法之一，它的要求就一點，腳下動作要靈活。

　　“第二種情況的第二套解決方案是，用小臂擋拳，抓住手臂直接轉身單臂背負投，也就是過肩摔。”

　　“第三種情況，對手用拳頭打擊你的下巴，這時你在避開打擊的同時，向後傾斜身體，抓住攻擊者的手臂，並且在繼續運動手臂的同時，將其向上拉動，之後急劇轉身將被抓的手臂拉向自己的胸前，並且在俯身的同時，實施肘關節的的疼痛技法。”

　　“第四種情況，側面打擊臉部……第十種情況，匕首刺向腹部……”

　　瓦列裡講了十多種情況，並且一一做了演示，由於這些動作大多適用於街頭鬥毆，比賽不準實用，所以瓦列裡要求他們每個動作做二十遍即可，如果個感興趣可以回去自己練。

　　而今天最終的課程反而不是這些內容，凡是來俄洛斯學習柔道的，肯定會接觸他們的摔跤技法，就是桑搏。

　　瓦列裡從實用的角度，他說道:“無論攻擊的特點和內容如何，在抗擊襲擊時都存在著統一嚴密的行動計劃，這一嚴密計劃其實就是一系列步驟的連續性，其中的每一步都要求解決具體的戰術任務。”

　　“我們往往會按照以下步驟，一、使對手攻擊的損失最小化，二、利用吸引作用來奪取主動，三、將對手轉入臥姿，四、施加最後的疼痛影響。”

　　“我們還要根據局面添加以下步驟，五、解除對手的武裝，六、對對手實施搜查，七、押送對手。”

　　“好，我們在實戰中要掌握一些技巧，首先我講下壓手，壓手就是壓住對手攻擊你的手，用大拇指指肚頂住對手手背中部。將對手手掌朝上，將其盡可能低的向下拉動，在大拇指向下向外按壓的同時，迫使對手因腕關節痛疼而向後摔倒。”

　　“抓頭髮打倒……抓肩膀打倒……抓喉嚨打倒……後腳絆……推臉打倒……”

　　瓦列裡講了太多太多的內容，最後他突然一笑道:“知道當賽場上對手犯規，你該怎麽做嗎?”

　　“我可以給大家演示一下，伸手抓把的時候故意推臉，撈把位的之後擦著喉嚨，如果對方不講規矩，千萬別跟他講規矩。”瓦列裡表面微笑，但怎麽看這人好像都有點危險。

　　“好，下面講解除武裝技法。”

　　“一、向內手杠杆疼痛技法，二，從上手節疼痛技法……”

　　“以上是對手從上部實施打擊，下面說下從對手從下部實施打擊該如何處理……”

　　韓修傑聽得很認真，他本來就是喜歡鑽研技術的人，每每想到其中精妙也暗暗點頭，在他看來瓦列裡講的這麽細致，完全是手把手教學，這對他來說根本沒什麽難度。

　　感覺難的是薛浩東，他當然能聽得懂，他又不傻，講這麽細都聽不懂，那是智商有問題，但是他記不住啊！

　　內容太多了！薛浩東越往後越懵， 有時候回頭想想，前面有幾個忘掉了，結果走神回憶前面的幾個，後面的又錯過了，就這樣，他發現自己跟不上了。

　　他扭頭看了一眼拍視頻的趙斌，心想:還好有人拍了視頻。

　　聽完所有的內容，大家對俄洛斯的桑搏也有了深刻的理解，其實就是徒手街頭格鬥，能用的一切技術都用了，不管你踢襠插眼還是上摔法，反關節，上寢技都沒問題，只要能把對手製服，花最少的代價，那就沒問題。

　　只是吧，即使教了這麽多空手對付匕首以及棍棒之類的技術，還是都不能用，因為教練陸川在下課的時候單獨給他們強調一下:“碰到拿武器的，先給我跑，你們剛才應該聽到那句，花最小的代價，所以說，都是要花代價的，要是不想受傷，就不要給我亂出頭，你們是要大比賽的，一受傷好幾個養不過來，到時候退賽了，難受還是你們。”

　　“都給我記好了！別出了事的時候再來找我，沒人能左右傷病，其中可怕我想你們都清楚。好，下課！”

　　“哦，對了，學了這麽久，很快你們就會跟俄洛斯當地的柔道運動員切磋一番，你們心裡要有個準備。”

　　聽到這裡，運動員們摩拳擦掌，躍躍欲試，每一個運動員都有好勝心，只有打敗對手才能取得勝利，馬上就要打國際大賽了，他們很想跟國際上的高手交流切磋……