韓修傑和陳天磊經過一系列的體測和抽血化驗，身體的各項指標也出來了，研究員看了他們的體檢報告，挨個分析道:“韓修傑十五歲，上肢較長，有利於摟抱，下肢同樣較長，重心微高，穩定性一般，坐高(頭頂點至椅面的垂直距離，即頭頂到坐骨結節的長度)在正常人范圍內，所以力量上沒有太大優勢，肩寬略寬，肩部結實有力，手長較長，手長是快速進攻的基礎，便於抓握。”

　　“足寬大，便於支撐，跟腱長度在正常人范圍內，爆發力和速度暫時沒有突出的跡象，頸長適中，過短有發胖的跡象，過長不利於解脫和抱壓，他沒有這方面的困擾，足背高於正常人范圍，站立會比較穩定。”

　　“骨盆寬度略窄，內股和掃腰等動作可以靈活的使用。”

　　“大腿圍較小，站立穩定，腰部力量大，小腿圍大，站立穩定。”

　　“最大攝氧量高，耐力非常好。血清睾酮是正常值范圍內的最大值，對力量的提升有促進作用，血紅蛋白正常范圍內最大值，有利於技術水平正常發揮。”

　　“綜上所述，上肢力量欠缺，重心偏高，穩定性一般，但激素對其力量增長並沒有影響，耐力也比較強。”

　　“注意鍛煉小腿力量，訓練爆發力等。”

　　“多補充蛋白質，多吃蔬菜……”

　　韓修傑仔細聽了一會，也分析出自己身體的優勢和劣勢，他是屬於手長腳長的人，所以重心偏高，穩定性就差了點，但足寬大，又彌補了點穩定性，大腿圍小，站的也比較穩定，足背高，也利於站立穩定，這麽一綜合，其實他的穩定性就屬於一般情況，但如果適當降低重心，就可以彌補腿長的劣勢，也就是說，以後他下蹲穩定重心的時候，可以比別人低那麽一點。

　　耐力強，爆發力一般，但激素方面沒有給他拖後腿，主要是從小環境優越，沒有強度大的體育鍛煉，所以他的肌肉發達程度一般。

　　“需要補充的維生素我給你列了一張表，你看看。”研究員給了韓修傑一張表格，然後又講道:“下面是我們給你設計的力量練習項目，這張表格你也拿回去看看吧，我們就不一一說明了，項目都是很簡單的常規項目。”

　　“下面說一下陳天磊的檢測報告，陳天磊，十五歲……”

　　三個人光聽報告就聽了半個小時，有不明白的問題還谘詢了一下，陳天磊的體質要比韓修傑強一些，他沒有任何劣勢，爆發力，肌肉強度，穩定性等等都很強，主要是提升問題，怎麽把優勢保持住是他面臨的主要問題，為此，研究員給他整理了一份均衡營養的食譜，這個食譜很全面，並且他的力量訓練項目要更複雜難度更大。

　　陸川聽完報告，在力量練習和營養搭配方面加了新的內容，至此，韓修傑的和陳天磊的訓練計劃已經非常完整且科學了。

　　回去的時候，陳天磊看著報告沾沾自喜，不過想了想韓修傑上肢力量較差，穩定性一般的情況下還能經常贏他，自己身體上有天賦，但人家大腦反應快，邏輯思維能力強，比賽中用腦打比賽，這一點他比不了。

　　“唉，我有天賦，他也有天賦，不能只看到我的優勢，卻看不到別人的優勢，看來得加油努力了。”陳天磊想到這裡，就把報告收了起來，仔細翻看起訓練項目。

　　回到道館的當天下午，陸川沒有因為長途跋涉就給他們放假，由於是周六，所以也沒去上課，陸川直接按照訓練計劃表給他們進行了加訓。

　　“好，熱身後我們先來學習一下地面技術，然後進行力量訓練，首先我們這節課講一下三角絞。”

　　“三角絞，是用兩腿將對方身體斜著夾住，同時勒緊其頸部的技術，如果我們夾住對手成型後，此時我們是一隻手拉住對方的胳膊，那麽另一隻手一定要屈肘用小臂頂住對方的咽喉，此時才會有殺傷力。”

　　“我們再來講一下怎麽解脫，我們以被對手夾住右側身體為例，此時首先盡量保持身體穩定，兩肩向前用力，迫使對方兩腿撒開，此時要屈右腿，用右膝蓋頂住對手腹部，左腿蹬地，上體直立，兩手準備反攻。”

　　“好，我先給你們做一遍，你們都體會下這個動作，然後相互每人做十遍，最後再按照我說的方法解脫，怎麽解脫這個動作，每人再做十遍，好，現在反覆重複這個過程，直到我滿意為止。”

　　“抓把，倒地，用腿夾住，打扣，快速打扣，好，很好，屈肘頂喉嚨，拉住，穩定住，用力避免反撲，直到對手拍地面為止，好，很好。”

　　陸川講完了動作就讓他們自由練習，然後又讓他們實戰對抗，他在下面糾正每一個細節，他拍著手大喊道:“反擊反擊，我剛才說的怎麽反擊了?兩肩向前用力，首先就不能讓對手輕易打扣，否則還了得?膝蓋給我頂住對手腹部，讓他感覺到疼，我就不信對手不松手，另一隻腳給我蹬地，用力蹬地，好的，就是這樣，保持住。”

　　到了對抗練習的時候，兩個人的體能消耗是非常大的，一番拚殺之後，累的他們倒在地上爬不起來，汗水淌的墊子上全都是。

　　而休息了不到十分鍾，殘酷的體能訓練開始了，陸川嚴格的按照實驗室給出的報告加了力量練習，而他就拿著一根杆子在後面盯著，誰做的不到位上去就是一頓抽:“你們的體能沒有到極限，不要給我裝！”

　　“你們的極限在哪我清楚的很，再給我偷懶別怪我不客氣，咬咬牙堅持下去你們就贏了，過不去就永遠過不去，過去了就會再上一個台階，我手裡的棍子是不會客氣的，你們最好給我老實點。”

　　韓修傑和陳天磊累的想哭，他們一個扛著沙袋跑，一個抱著沙袋做深蹲練習，扛著沙袋跑的還要反覆把沙袋投出去，最後累的手臂發軟。

　　“呼呼呼~”兩個人即使氣息下沉也止不住大喘，眼冒金星，頭髮暈，整個人迷迷糊糊的咬牙堅持著。而這就是想要提升的代價，也是每個運動員都逃不過的宿命。