啊！什麽?繼續跑?

　張三聽到林蕭的話後，臉色頓時大變，自己現在根本沒有一點力氣了，再繼續跑，那不是要老命嗎?

　張三有些不可置信的將目光投向林蕭，仿佛是想從林蕭嘴裡得到對方剛才是口誤說出的話一樣。

　林蕭根本不理會張三可憐兮兮的小眼神，又一次對著張三開口催促到:

　“既然還能行，那就繼續跑。”

　他說完之後，二話沒說，一把拉住張三的胳膊，轉身就跑了起來。

　完了，這下是要了我的老命了。被林蕭拉著跑的張三腦海裡頓時一片空白，仿佛已經對整個人生失去了興趣。

　這個林蕭也真是的，一點都不會體諒自己的學員，自己都摔倒了還要跑，萬一出了什麽事，他能擔得起那個責任嗎?

　張三的腳步下意識的跟隨著林蕭的腳步奔跑著，腦海裡還有一些不岔的想到。

　咦！怎麽這麽慢?跑了一會的張三，猛然間發現，自己跑步的速度好像非常慢，慢的簡直有些不可思議。

　發現了這一點的張三，也顧不得在心裡詛咒人林蕭，邊跟隨著林蕭的腳步奔跑著，邊觀察起自己此時的狀況來。

　頃刻間他就發現，林蕭拉著自己，步速要多慢有多慢，步距要多短有多短，半天也跑不出去幾米。

　自己現在的跑步與其說是跑步，還不如說是慢走呢。

　張三雖然不明白林蕭這麽做有什麽用意，但是現在這個速度，自己跑起來也不累，張三也便聽之任之，緊隨林蕭的步伐跑了起來。

　“調整呼吸，把握好節奏，跟緊我的腳步，不要太快，也不要太慢……”

　林蕭一邊拉著張三緩慢的向前跑著，一邊開口向著張三闡述跑步的要領。

　並且不斷的鼓勵著張三，帶著他穩中有序的朝著前方緩緩的跑去。

　林蕭清楚的知道自己剛才在帶跑的時候，中間有一段時間是加了速的。

　起先他還以為張三的摔倒，是因為自己的加速，導致對方的體力過度透支，才出現摔倒的這種情況。

　可是當他仔細觀察張三的情況時，卻發現對方現在並沒有昏迷，而且身體還有一定的余力。

　剛才的摔倒很明顯是因為體力過度消耗，身體素質有些跟不上才導致的。

　看到這裡林蕭也放下心來，張三過度消耗了體力，能致使自己摔倒。

　那就很有可能，在這次運動中突破自己的極限，所以林蕭也不顧張三疲憊不堪，又強行拉的張三跑了起來。

　而且劇烈運動之後，並不適合立即停下來休息。而是應該做些恢復性運動，用來鞏固運動後的效果，同時恢復體力。

　張三和林蕭的跑步步伐，是極度緩慢的，他們的身邊，不斷的有跑步的人超過他們。

　但是林蕭仿佛吃了秤砣鐵了心，沒有絲毫加快步伐的意思。

　被林蕭拉著慢跑的好些圈的張三，原本有些泛白的臉色，又一次變得紅潤起來。

　原本顫抖的四肢，現在也變得又一次堅定有力起來。

　在那跑步極限過後的乏力的體能，也仿佛隨著又一次的跑步，慢慢的恢復過來。

　冬日的天空，總是一望無際的蔚藍，微風輕輕的拂來，吹在集訓基地的紅旗上，使那鮮豔的旗幟不斷搖拽著，仿佛是在宣示著時間的流逝。

　短短的一個小時很快就過去了，“嘟嘟……”隨著值班班長，一陣高昂響亮的哨音聲，被林蕭懲罰的這兩個小時跑步，終於結束了。

　眾人也不敢離開，先在操場的跑道上緩慢的行走了幾步，然後便慢吞吞的朝著操場的正中央聚攏過去了。

　半個月的時間已經可以改變很多了，如果放在以前他們聚攏在一起，可能三五成群的說話。

　可是放在現在，他們卻都是根據自己的班級站位，站到了自己所在自己班級的位置。

　林蕭將目光轉向已經緩和過來一些的張三，仔細觀察了一遍。然後伸出手拍了拍對方的肩膀，滿意的點了點頭，也沒有說話，轉身就朝著操場的正中央走去。

　“值班班長，整隊，組織訓練後拉伸。”

　走到操場正中央的林蕭，二話沒說，直接對著一旁的值班班長開口吩咐道。

　他說完之後，直接將指揮現場交給了值班班長，自己徑直的朝著隊伍的最後邊走去。

　“立正，稍息，前後左右各兩米向右看齊。”

　值班班長聽到林蕭的話後，雙手握拳，小跑到隊伍的正前方，開始下起口令來。

　不一會兒，訓練後的拉伸運動便快速的展開來了，林蕭站在隊列裡，一絲不苟的跟隨著值班班長的口令，做起相應的操法來。

　時間流逝的飛快，不一會又半個小時過去了。集訓基地的拉伸運動也結束了。

　“向右看齊。”值班班長快速的整理好隊列，然後對著林蕭敬了一個軍禮，這才開口對著林蕭大聲的報告道:

　“報告中隊長同志，隊伍運動後拉伸訓練結束，請指示。”

　“講一下。”

　林蕭對著他回了一個軍禮，同時開口下起新的口令來。

　值班班長聽到之後，對著隊列成員，也就是張三他們，下了一個“稍息”的口令，然後便快速的跑到隊裡的排頭，自行看齊。

　與此同時，一旁的林蕭也雙手握拳，快速的跑出隊列，站到了眾人的正前方。

　“兄弟們，你們這體能素質也實在太差了吧?這才哪跟哪，就有人能摔倒。”

　林蕭站到隊列正前方也沒有對眾人下達任何新的指示，反而是和眾人嘮起家常來。

　他也不理會站在下面已經有些累得發抖的眾人，又緊接著開口說道:

　“跑步兩小時，我也沒有讓你們刻意的衝刺，全程都是慢跑，算下來大約也就是15公裡的距離。

　也就是說差不多8分鍾才跑1公裡，你們就跑成這樣子了。

　我如果放開了讓你們加速跑，你們是不是連半個小時都跑不下來了?

　這體能可不行啊！你們可以問問你們的班長，我們平時在隊裡是怎麽跑步的?

　我們在隊裡的每次跑步都是負重跑步，背著一個空氣呼吸器，也就是20來斤。

　我們背著空氣呼吸器跑個5公裡，也就是用時20來分鍾，跑的慢一些的也不超過30分鍾。

　你們今天雖說跑的時間有些長，距離也有些遠，但是可沒有負重啊！

　那你們看看你們這成績，看看你們這速度。丟不丟人?”