過了一會兒，煉體殿的人便多了許多，大家都盤腿坐在蒲團上，沒有任何喧嘩。

　　只見一人飛掠到了大殿。此人相貌算的上俊美，身著一身紅色長袍，紅色靴子，頭髮用一根紅色絲帶束起，帶著淡淡的微笑。但是，在場的每個人看到這微笑都只有渾身發寒。

　　到的便是大魔王—南宮契了。

　　“各位多多少少都聽說過或者體驗過我的訓練方法的，但我還是要重申一遍。首先，不許用靈力，如果被我發現有人敢偷偷用靈力，等待你的將是地獄般的生活。其次，不要想著有什麽休息假期，這是想多了，你們唯一的休息就是每天晚上的修煉加睡眠時間，這時間有多長就要看你們的表現了。最後，乾糧自備，想配上藥浴的煉體材料自備，本尊概不提供。當然你們可以罵我，盡情的罵，我不介意的，只要乾的活不少就行。”

　　“閑聊的話便不多說了，開始吧，你們看到外面的那些水缸了嗎，一人認領一個水缸，水缸裡有挑水的工具，你們的第一項任務便是挑水。從這裡徒步前往三大瀑布那去挑水，你們途徑的山我都打過招呼了。天黑之前挑滿水，如果挑不滿，便別休息了接著挑。讓我看到有用靈力幫忙的你們就完了。好了，我說完了，有點困要去睡個回籠覺，你們這就開始吧。”隨後飛身出了煉體殿。

　　殿裡的眾人，一邊罵著大魔頭一邊去認領自己的水缸。

　　走到水缸處大家才發現，這些水缸看著不大，但是每一個都是法器，可以裝至少普通水缸的三倍水。而水缸裡的挑水工具是精鐵所製，特別特別的重，而且似乎對小納蘭琴太不友好，一個桶便有她大半個人高。

　　於是，正在一行人罵罵咧咧準備開始一天的受虐生活的時候，大魔王又出現了。從儲物袋中拿出了一套挑水工具丟給小納蘭琴:“倒是把你忘了，這是給你的。一樣的重量，一樣的容量，做成了可收縮的，這樣完成任務應該沒問題了吧。其他人也別眼饞，人家五歲就來這裡了，想想你們幾歲了。”說完就又消失了。

　　於是，眾人回想起了自己五歲在幹什麽，然後給予了納蘭琴許多憐憫的眼神。當然也有許多愛心泛濫的師兄師姐對納蘭琴進行了摸頭捏臉的酷刑。

　　歡樂的時光是短暫的，眾人慘呼一聲，挑起了自己的扁擔，往大瀑布走去。

　　納蘭琴與林遙選擇的是去西邊的瀑布，原因是納蘭琴想起了那裡的魚很好吃。而與他們同行的人較少是只有兩位師兄。

　　徒步行走和負重行走確實是不同的，非常的不同，特別是對納蘭琴來說。納蘭琴早就把煉體衣的那一格重量去掉了，但就是這樣，帶著扁擔沒走多久便已經吃不消了，呼哧呼哧喘著粗氣。林遙便只能和兩位同門打了招呼，讓兩人先行，然後站在旁邊等著納蘭琴休息好。納蘭琴也不好意思讓師兄一直等她，便只能又挑起扁擔繼續往山下走。

　　“每次給自己一個目標，必須走到哪裡，然後一次次加，效果會更好。”林遙在旁邊說道。

　　納蘭琴木然地點點頭，在心中給自己定了目標，一步步堅定地走了下去。師兄的辦法確實是有效的，從一開始只能走幾步便吃不消了，到後面漸漸調整呼吸，步伐的節奏，已經可以走上個1000米不帶休息的了，並在一點點的增加中。就這樣，煉體的修行漸漸步上了正軌。

　　遠處，用神識觀察著師兄妹二人的凌霄子、納蘭玉夫妻、南宮契等見到兩人找到竅門了，便收回了神識，繼續他們自己的修行。