中國人民解放軍軍人體能標準　　常規......我就是不說，哈哈哈，好吧別動磚頭！！！我說，這個慢慢說。

　　常規一:徒手五公裡:23分鍾及格.21分鍾優秀，海軍陸戰隊20分

　　我不知道運動員跑五公裡要用多少時間，那些你也別拿他們來跟我們比，我們不比劃這些，這些也是真的無所謂的，我們沒那個時間，我們又不是專門練跑步的！那麽多科目等著我們，我們也沒時間天天練跑步玩。

　　就像是有人說特種兵有時候未必打得過職業的運動員一樣，這個我還真不跟你較真，我們又不是專業練習格鬥的，在說了，我們學的都是最簡單的殺人方式.......

　　格鬥什麽的我們練習的並不是很勤，在說戰場上誰還跟你玩格鬥啊，我的手槍是用來當樣子的?我不用槍射擊還用拳頭玩格鬥?我瘋了還是傻了?

　　我們就是練習怎麽殺人，怎麽樣殺人方便就怎麽練，格鬥就是為了練習反應速度，殺人才是一個特種兵的本質。我們的每一擊都強調要致死致殘，反正我不記的有誰強調我們在遇到敵人時要和人家練練，要格鬥一會........

　　一擊必殺啊，特種兵執行任務就是要快，特種任務不是陣地戰，我們沒時間浪費，可能就因為在格鬥的時候浪費了那麽一秒鍾，就會導致這個任務的失敗，這個責任誰擔待得起?

　　開槍的速度要快，要準，手槍二點五秒鍾以內連開五槍，而且還要每擊必中，為什麽?你是在執行特殊任務啊，你不是在做遊戲，不是在混社會，不是街頭鬥毆，沒那個時間給你。

　　還有就是，當我們在進行跳傘任務到敵後的時候，遇到了敵人，難道我們不應該用機槍掃射而是擺開架勢在空中拳打腳踢一番???我們的腦子真沒病。

　　格鬥.......我們是真不怎麽練。

　　殺人.......我們都練習慣了，練到了骨頭裡面，一出手非死即殘，所以退伍以後我們都不敢打架，我們害怕啊，是真害怕，這要是一不小心把一擊必殺給用上了......

　　所以我們一般打得過就打，真要是遇到打不過的，或者打個差不多的，不到萬不得已我們寧願挨揍也不敢用一擊必殺啊！！！真就是一下就結束了，他的命和我們的命，就一下。

　　其實我們的攻擊力到底有多高我都不知道，我就是記的我以前在學習殺人的時候，我們的教官交給我們的那些，比如......

　　比如如何一拳打死一個身高在兩米以上，體重反正絕對不輕的壯漢，一拳，就用一拳直接打死他！！！

　　你別不信，我以前也不信，後來又一次我們的教官當著我們的面，一拳打死了一頭黑熊，成年黑熊，一拳就給打死了，我當時就跪了，太強大了。

　　可是那些我們學到的東西我們敢用嗎?這個真不敢，在戰場上面怎麽用都無所謂，但是到了地方以後那???一拳打死一個?在戰場上你是英雄，回到了地方你就是凶手，所以我們學的東西大部分是絕對不敢用的！至少十分之八是不能也不敢用的.......

　　所以了，那位說特種兵格鬥很爛的兄弟，你說對了，我們還真不怎麽練習格鬥，我們所學習的東西也不是為了打架用的，我們是為了那一天在國家和人民遇到危險時，在戰場上綻放我們的光芒，所以兄弟，別在拿特種兵能不能打說事了，我們學這些不是為了打架.......我們也真不會打架....

　　　　扯哪去了?我不是在說五公裡嗎?怎麽扯到格鬥上面去了?扯回來，扯回來.....

　　其實越野你要是掌握好了竅門也挺好跑的， 第一速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。

　　你以為當兵的很能跑嗎?主要你沒有掌握節奏，呼吸方式不對，其實越野長跑也不是那麽難，你跑習慣了也就跟走路差不多了。

　　不說那些了，說的有點鬱悶了，說別的訓練。在說戰術吧，戰術(10米低姿匍匐前進.10米側姿匍匐前進.10米躍進臥倒):30秒及格.20秒優秀，

　　單腿深蹲:6個及格.12個優秀，

　　100米:14.9秒及格.13.5秒優秀，

　　單杠引體向上:12個及格.16個優秀，

　　雙杠屈臂撐:12個及格.16個優秀，

　　俯臥撐:2分鍾40個及格.60個優秀

　　仰臥起坐:3分鍾50個及格.80個優秀。

　　我上面說的這些，只是普通部隊的比數，只是陸軍野戰部隊應該掌握和必須掌握的東西，特種部隊嗎，比這些要更加嚴格一些，到底嚴格到何種地步你們就自己想去吧，以後我會解釋的，想在先想想.......

　　還記得我們第一次用槍跟地痞對抗，我們霸天虎小隊的全體人員全部到位，震撼全場......這個我下一章說，在這裡先求個女號，這本書裡面現在還少幾個女主角，有意思的說........